Neuroteadlasena paelub mind vaimne tervis, teadvus ja taju, aga ka inimsuhete taga peituv psühholoogia.
Ebakindluse võlu
Me kasvame üles ekslikult eeldades, et lahked, armastavad ja stabiilsed inimesed on kõige atraktiivsemad, kui me tegelikult oleme ühendatud hoida inimesi kõrgemal, kui nad on meie kohtlemisel pisut ebakindlad ja ettearvamatud.
Kas soovite, et inimesed ihkaksid teie kohalolekut nagu narkootikumi? Vahelduv tasu on masside oopium; ükski elus imetaja pole selle ahvatluse eest immuunne. Kas olete a hiir vajutades hooba toidu hankimiseks, lapselt, kes soovib tähelepanu saada eemalolevalt isalt või täiskasvanult, kes on abielus nartsissistiga, peetakse kõiki tasulisi vorme rohkem silmapaistev ja põnev kui pakutakse harva ja juhuslikult. Me igatseme neid, ootame neid ja kogeme dopamiinergilist õndsust, kui neid vastu võtame.
Äärmiselt lahkuse ja külmuse vahel vahetamine muudab inimesed hulluks, kuid vahelduv tugevdamine ümbritseb meid ka leebemal kujul. Selle varjatud valdamine võib muuta teid teie kõige põnevamaks ja salapärasemaks minaks; siin on 6 tehnikat, millega mängida.
Rezeta (2012)
1. Muutke oma kõnet
Tasasel ja meeldival toonil rääkimine võib alguses panna inimesed end teie läheduses turvaliselt tundma, kuid see on katastroofi retsept, kui soovite olla a). romantiliselt intrigeeriv või b). uus põnev sõber. Kui kujutate ette oma elu kõige põnevamaid inimesi, võin garanteerida, et nad kõik veendunult rääkida ja kohandavad oma helikõrgust rutiinselt entusiasmi väljendamiseks. Lisaks valdavad nad tõenäoliselt suurepäraselt inglise keelt ja omandavad kiiresti uue sõnavara.
Keelelise kalduvuse illusiooni loomine on lihtsam, kui arvate; Piisab vaid õigel ajal tehtud teravmeelsest kommentaarist või mõne lõbusa anekdoodi hoolimatust edastamisest.
Keele kasutamisel asjatundlikult ja sujuvalt, ei ole teil ohtu, et näite igav. Mõne uue omadussõna õppimine nädalas ja nende vestlustesse lisamine muudab teid palju karismaatilisemaks ja ettearvamatumaks.
2. Säilitage terav serv
Me kõik võime samastada seda, et oleme imetlenud kedagi, kes on meist pisut ebaviisakas ja karmim; võib-olla oli see jultunud sõber, kes meid teismelisena eksiteele viis, või partner, kes viskas meid kummalise solvanguga. Meie aju samastab teravust staatus ja soovitavus; kui keegi meid aeg-ajalt oma kohale asetab, suureneb paradoksaalselt meie stiimul neile meeldida. Kui tähelepanust ja kiindumusest ei anta vabalt välja, saavad nad hinnatud kaubaks.
Lapsed käituvad kurikuulsalt paremini koos eemalolev ja karm sugulane võrreldes kodus viibimisega, sest nende vanemate jumaldavad sagedased kiitused ei taba neid valusalt ega neid kaasata; harjud kiiresti kõigi etteaimatavate stiimulitega ja väsid kõigest, mida kergesti välja antakse. Vastupidiselt sellele, kui vanaema segab ägedat distsipliini šokolaadikarpidega, püüdes lapselast rahustada, tugevdab ta enese teadmata aeg-ajalt nende käitumist.
Kuigi ma ei propageeriks kunagi pahatahtlikkust, siis aeg-ajalt olles veidi külmem kui see, mis tundub loomulik, tagab, et keegi ei lakka kunagi sind austamast või hindamast sinuga koos veedetud aega. Täiskasvanute puhul võib see esineda järgmisel kujul:
- vahele libisemine veider nali või humoorikas kommentaar, mida võiks tõlgendada jõhkrana, nt. "Ja sa teaksid sellest, kas pole!".
- mõnikord taludes nende ärritavaid harjumusi, teinekord aga pööritades silmi või väljendades kerget põlgust (üks päev kümnest).
- kui arutlete regulaarselt teemal, mille vastu olete nii kirglik ja millega tavaliselt nõustute, veenduge, et te seda teete vahel ootamatult eriarvamusel oma punktidega. See tuletab neile meelde, et nad ei saa teid ennustada ja seega ei "valda teid".
Sarah Bahbahi fotograafia
3. Aeg-ajalt Eralda
Oleme kõik tuttavad kontseptsiooniga, et "kenad poisid lõpetavad viimasena". Isegi kui meie ajukoore kõrgemad osad ütlevad meile, et keegi, kes pakub vankumatut tuge, on suurepärane valik partneriks/sõbraks, limbilise aju/preemia süsteem juhib meid aeg-ajalt antavate preemiate poole. Me võime tunda vaimustust ühendusest ainult siis, kui see sisaldab teatud määral ettearvamatust.
Kui esitlete end liiga vabandava, "usaldusväärse abimehe" arhetüübina, tõrjute alati nii partnereid kui ka sõpru. Kas olete kunagi proovinud meeldida kellelegi, kes oli pidevalt kohal ja emotsionaalselt kättesaadav, ainult selleks, et leida endale neist seletamatult igav?
Samal trajektooril avanevad meie silmad sageli esmalt juhusliku kiindumuse jõud paiskamise ajal kellegi mõistatusliku ja "ohtliku" inimesega. See, mis algab põneva reaalsusest lahkumisena, muutub täielikuks armastussõltuvuseks ja me ei suuda kummalisel kombel suhtest üle saada, kui see lõpuks lõpeb.
Võib-olla tundsite, et kaotasite hingesugulase, kuid jäite konks puhtalt sest ürgne osa teist meeldis nendele lühikesed armastuse pakkumised. Kuna nad olid teie vastu sageli külmad, ujutas nende kiindumus teie tasusüsteemi (nucleus accumbens) üle dopamiiniga, kui see saabus. Eesmärk pole siinkohal kedagi samaväärselt kahjustavatele vahelduvatele tugevdustsüklitele allutada, vaid pigem mõista, kui oluline on olles veidi kättesaamatu kui sa tahad paista lummav. Annus teeb mürgi!
Sarah Bahbahi fotograafia
4. Mõistke seda: te jälitate või teid jälitatakse
Vahelduva tasu ärakasutamist peetakse sageli võimsaks manipuleerimistehnikaks, mida kasutavad ainult nartsissistid ja sotsiopaadid. Armastuse pommitamine keegi haavatav enne äkilist eemaldumist ja kaugenemist on kindel viis sõltuvuse vallandamiseks.
Sellegipoolest ei esine vahelduv tugevdamine alati nii hävitavalt ja on tegelikkuses kõigi inimsuhete tunnuseks, olgu need siis tahtlikult või kogemata tekitatud. Kõik Teie senistest suhetest on teatud punktides kaasnenud ebakindlus, mis on pannud ühe inimese kahtlema, kas ta on tõesti meeldinud / asetab teise pjedestaalile. Isegi kui kerge, jõu tasakaalud on omased kõikidele inimsuhetele; kas teie või teine isik on igal ajahetkel kontrolli all.
Mõtle kahele pikaajalisele sõbrale; üks (A) on veidi heledam, külmem ja populaarsem kui B. Selliseid edukuse ja enesekindluse mittevastavusi käsitletakse sõprade vahel harva, kuid vähem hõivatudüks, B, hindab sõprust rohkem kui A, keda sageli ärritavad B pidevad tekstid ja kättesaadavus.
B vabandab oma sõbra A kauge käitumise eest, et ta on hõivatud, arvates, et "tal on vähemalt aega minuga kohtumiseks leida – mul on vedanud, et mul on nii edukas sõber kui tema". Teadmata tõsiasjast, et ta on sõltuvuses A vahelduvatest tugevdajatestt, B jätkab A jälitamist, mis ainult tõukab ta eemale ja süvendab nende mürgist dünaamikat.
Peate oma suhteid objektiivselt uurima ja vaatama, kas kipute võtma A või B rolli. Kõige tervislikumates romantilistes ja platoonilistes suhetes vahelduvad need rollid regulaarselt, võimaldades jätkusuutlikku, vastastikust rahulolu ja huvi. Kindlustama sa ei aja kunagi taga rohkem kui paar päeva!
Sarah Bahbahi fotograafia
5. Üllata neid (iga nii sageli)
Inimesena, kes kaldus korduvalt ebastabiilsete, kuuma ja külma käes kannatavate inimeste poole, suudan ma täpselt kindlaks teha, mis katalüüsis minu inimeste muutumist. imetlemine nende vastu täieõiguslikeks sõltuvusteks: nad kõik teadsid, kuidas mind "premeerida" viisil, mis tabas kõvasti, enne kui nad lahkusid või kaduma.
Need mehed ja naised mõistsid mind vaimsel tasandil ja teadsid, kuidas mu hinge ettearvamatute pakkumiste või vestlustega elavdada. Pärast raadiovaikuse ja null tähelepanuta perioode kinkisid nad mulle midagi väga sentimentaalne või algatage sügav ja emotsionaalne vestlus. Olenemata vormist, mille nad võtsid, hoiavad need auhinnad mind konksul ja võimaldavad mul uskuda valet, et "seekord ma oli mu partner kindlustas'.
Üks mees kinkis mulle luulekogu, mis tema väitel on minust inspireeritud ja millel on tema enda keerukad ja kaunid illustratsioonid. Kummalisel kombel võttis ta aga järgmisel päeval minu suhtes neutraalse hoiaku ja oli punktides isegi aktiivselt ebaviisakas. Jäin muretsema, kas ta tegelikult hindas mind üldse: "ta on mulle nii romantilise kingituse teinud, aga külmaks läinud - kas me abiellume või oleme võõrad?". Minu suureks meelehärmiks, hoolimata teadmisest täpseltmiks ma nii kinnisideeks olin tema kiindumusega (vihje: see oli haruldane ja intensiivne!) nägin kuude kaupa vaeva, et mürgisest suhtest lahkuda.
Ärge allutage kellelegi sellisele alandusele, ma palun! Laske aga sel vajuda, et inimesed hindavad teid tohutult (ilma aru saamata, miks), kui te aeg-ajalt teie poole pöördute. edendada intensiivset ühendust. Kui soovite, et teie vana kolledžisõber teiega rohkem ühendust võtaks, võib-olla saatke talle üks aasta kapriisil eriline sünnipäevakiri, enne kui jätkate tavalist, juhuslikku sõnumite saatmise rütmi. Kui teie abikaasa käitub eemal, proovige ühel õhtul õhtusöögi ajal sisukat vestlust pidada, meenutades, kuidas te kohtusite.
Sarah Bahbahi fotograafia
6. Hankige kontroll suhtluse üle
Selleks hetkeks, mil määral tekib vahelduv tugevdus meie otsuste aluseks ja "kõhutunded" inimeste vastu on teile ilmselt tärganud. Suudate teatud inimesi ja armastate neid mitte seletamatute vaimsete sidemete tõttu, vaid seetõttu, et need on a). sinuga piisavalt sarnased, et vallandada positiivseid emotsioone ja b). kunagi täiesti etteaimatav.
Vahelduv tugevdamine on sotsiaalmeedia maailmas eriti tähtsal kohal. Sõnumid pakuvad kohest preemiat; nende ootamatu puudumine paneb kedagi mõtlema, kas olete huvitu ja asjatundlik või lihtsalt vabameelne ja ekstsentriline. Olenemata sellest, millisele järeldusele nad jõuavad, annab teie partnerile lühikese aja oma sisemiste juhtmete üle spekuleerida. yteenida rohkem oma vastutasu eest.
Nagu iga muu võimsustasakaalu mooduse puhul, kontrollib võrgusuhtlusvoogu igal ajahetkel alati üks inimene. Kui vahetad kellegagi pikki Facebooki sõnumeid ja nad on see, kes jätab teie viimased lõigud alati lugemata, sind tajutakse rohkem huvitatud ja pühendunud kui nemad. Taastage kontroll, katkestades veidra vestluse tahtlikult lühikeseks, kui nad seda kõige vähem ootavad, jättes nende sõnumivoo mõneks päevaks avamata.
Sotsiaalmeediast pausi võtmine peab olema ettevaatlik; Kui vastate pikka aega ebajärjekindlalt, võite kellegi eemale tõugata. Peate veenduma, et lasete vestlusel suurema osa ajast loomulikult kulgeda ja esitate küsimusi. Kellelegi ei meeldi "mängud" ja paljud täiskasvanud ei talu kedagi, kes näib olevat tõeliselt organiseerimatu ega suuda vastata vastamiseks aega. Õnneks, kui kasutate seda tehnikat märkamatult ja harva, siis tundub, et olete lihtsalt pisut hõivatud, kuigi siiski innukas, aus ja ihaldusväärne.
Sarah Bahbahi fotograafia
See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikke ja individuaalseid nõuandeid.
© 2019 Lucy
Lucy (autor) Ühendkuningriigist Leedsist 24. veebruaril 2020:
Aitäh kommentaari eest, Deborah! See on häiriv, kuid tõsi, et ettearvamatus stimuleerib teist inimest vaimselt.
Debora Reno Esimesest Wyomingist, seejärel 23. veebruaril 2020 THE WORLD:
See artikkel on täiesti põnev.
Ma näen, kuidas toetav ja julgustav partner võib mu abikaasa jaoks igavaks muutuda. Ma pean oma mängu veidi parandama! Või palju!!
Namaste
Lucy (autor) Ühendkuningriigist Leedsist 23. augustil 2019:
Kindlasti nõustun teiega ja ütlen, et tõeliselt muutlik, ebajärjekindel käitumine on ebaeetiline, kuid olen teadlik, et paljud inimesed puutuvad kokku ettearvamatute armastajate ja sõpradega.
Kuigi mõned võivad alateadlikult tunda, et nende inimeste vankumatu tähelepanu puudumine on põhjus tõmbab nad nii konksu, et paljud jäävad teadmatuks ja järgivad korratute suhete mustrit. eluaeg.
Nii et teatud mõttes on see artikkel, mis on suunatud just neile inimestele; kuigi see võib alguses karjuda: "nii on see, kuidas partnerit meelitada", on kaudne sõnum, et äärmuslik kuum ja külm käitumine on patoloogiline (seega mainitud isiksusehäireid).
Kuid nagu kõigi käitumisega seotud asjadega, istume me spektril. Ma ei poolda narkomänge, aga kas ma arvan, et parem on olla pidevalt lahke ja kättesaadav? Ei, eriti kui ma olen enam kui teadlik, et paljud inimesed kasutavad seda energiat ära (eriti nartsissistid), enne kui sinust igav hakkab.
Loodame, et teil on loomulikult selged piirid, ütlete mõnikord ootamatult "ei" ja kiirgate natuke sära, kuid mõned inimesed on enesekindlus on aastate jooksul kahanenud ja võib-olla vajate väikest meeldetuletust, et kunagi pole liiga hilja ennast rohkem austada ja oma reaalsust muuta. Nii et selles mõttes on teil õigus – ma ei ole selle vastu, et neuroteaduslikke teadmisi kasutataks selleks, et oma suhteid pisut parandada/endale veidi rohkem põrgatada. Loodetavasti on sellel mõtet!
Anon5371 23. augustil 2019:
Mulle meeldis seda artiklit lugeda, kuid mõtlesin, kas saaksite selgitada, kas arvate, et teie mainitud tehnikad on eetilised. Minu arvates on lubamatult manipuleeriv tahtlikult kuuma ja külma mängimine, et panna kedagi teist tundma, mis põhimõtteliselt ei erine joogile armujoogiga lisamisest. Kuid võib-olla on teil neuroteadlasena teistsugune vaade psühholoogia ärakasutamisele, et panna inimesi teatud viisil tundma.
