Marjorie on introvertne INFP, keda ümbritsevad ekstravertid. Pagan, ma isegi abiellusin ühega!
Kas olete kunagi ärevil, kui mõtlete võõra inimese juurde minekule ja väikese jutu tegemisele? Suhtlemine on mõnele inimesele nii lihtne, et mõnikord on masendav mõelda, miks see teistele ei tule nii loomulikult. Olin varem nii häbelik ja jäin mõttesse, et mulle pööratakse tähelepanu, kuna kardan, et mind räägitakse. Mulle lihtsalt tundus, et mul pole midagi huvitavat öelda! Ma ei teadnud, kuidas pärast aktsiatutvustuste vahetamist kellegagi närvi kaotamata rääkida.
Noh, siin on midagi, mis muudab teid häbelikuks: see on täiesti normaalne. Sa pole üksi ja see pole tingimata halb. Kuid siin on kicker: häbelikkus on õpitud vastus. Sa ei sündinud häbelikuks, sa õppisid olema ja sa saad ka selle õppimata jätta.
8 võimalust häbelikkusest üle saada
Kas olete valmis oma häbelikkusega tegelema? Siin on 8 praktilist näpunäidet ja oskust, mida saate arendada, et aidata teil kellegagi rääkida:
1. Harjuta ennast tutvustama.
Valmistage ette paar versiooni, nii et teil on olenevalt asjaoludest erinev versioon. Korraldage üks kohtingule, töökoosolekule ja teine juhuslikeks kohtumisteks oma sõbra sõpradega. Tehke seda paar korda peegli ees, seejärel paluge usaldusväärsel sõbral või pereliikmel teid kuulata ja julgustada. Isegi parimad koomikud testivad oma materjali pilootrühmaga, enne kui nad oma lavale astuvad.
2. Kontrollige päeva pealkirju.
Pidage meeles kergeid, huvitavaid lugusid, nagu tehnoloogia, popkultuur või hiljutised avastused. Teadmine, mis toimub ilma kõrval, annab teile sööda huvitavateks vestlusteks. Artiklis loetu lugemine pole oluline, vaid valige mõned asjad, mille kohta soovite teiste inimeste arvamusi saada.
Olge siiras, teades, mida nad teemast arvavad või kuidas see neid tekitab, sest tõenäoliselt on nad teie vastu siirad, kui on teie kord ka neile teema kohta öelda. Eesmärk ei ole olla õige, vaid rääkida oma sarnasustest ja arvamuste erinevustest. Harjutage seda iga päev tööl, pubis või sõpradega inimestega ja vaadake, kuidas see iga korraga lihtsamaks muutub.
3. Pange inimesed endast rääkima.
Oletame, et praegu proovite lihtsalt vett ja teie enesekindlus on umbes 60%. Üks võimalus vestluses asju ajada ilma, et oleks vaja tegelikult palju öelda, on küsida inimestelt enda kohta. Lõbus fakt: inimestele meeldib endast rääkida!
Olin Prantsusmaal linnamessil ja ei osanud keelt piisavalt, et vestlust pidada, aga tegin teavad, kuidas küsimusi esitada, ja võtsin mõned uskumatuse, nõusoleku ja pettumus. Läksin kreppide müügiputka juurde ja omaniku lihtne "kuidas läheb" tund muutus tema eluloo mahalaadimiseks. See kõlas üsna murettekitavalt ja mul oli tema pärast tõesti halb, kuigi ma ei saanud kõigest aru, mida ta ütles. Lihtsalt uskumatuse, kokkuleppe ja pettumuse näpunäidete õigel hetkel jagamine tundus oma ülesande täitvat. Ta hindas mu empaatiat ja kinkis mulle kuuma šokolaadi selleks ajaks, kui DJ oma asjad koju pakkis. Ma ei ütle, et lööge kontsessioon tasuta söökide ja jookide alla! Kuid pidage meeles, et igaühel on oma lugu rääkida ja ta vajab, et keegi seda ütleks. Isegi sina.
4. Valmistage mõned küsimused ette.
Kasutage vähemalt kolme, mida saate kogunemisel kasutada. Need võivad olla küsimused, mis on seotud hetkel toimuvaga. Siin on mõned võimalikud küsimused, mida võiksite pulmas küsida:
- Kuidas sa pruuti ja peigmeest tunned?
- Mida arvad toidust/DJ -st?
- Milline on teie tööala?
Lihtsa otsingu abil leiate Internetist rohkem jäämurdja küsimusi. Need on suurepärased vestluste algajad, et palli kokteilipeol veeretada:
- Lemmik jook
- Lemmik telesari
- Mägi või rand
Kuid ärge lõpetage küsimuste esitamisel, andke oma vastused ja selgitage, miks. Andke neile anekdoote selle kohta, kuidas te oma lemmikjoogi avastasite. See võib pöörduda teiste elavate teemade poole ja lihtsalt nautida vahetust.
5. Harjutage aktiivset kuulamist.
Ärge raisake sissejuhatust, mille kallal töötasite, ja hoogu, mida hakkasite oma küsimustega üles ehitama. Kuulake tähelepanelikult, mida teine räägib, ja tuginege oma ideedele, selle asemel et mõelda järgmisele küsimusele. Püüate luua sidemeid, mitte üle kuulata tunnistajat.
6. Jätkake vestlust.
Kuidas näitate, et olete kellegi loosse sisse lülitatud ja üleminek oma kogemustele või tunnetele? Siin on mõned käepärased reaktsioonifraasid palli veeremiseks:
- Oh, ma näen. See tuletab mulle meelde aega, mil ma ______.
- Ma armastan ka _____ (näitleja või laulja)! Kas olete näinud/kuulnud ______? Mind ehmatas ______.
- Ma ei suuda uskuda, et sa seda tegid! Ma võtaks _____.
7. Ole naljaga valmis.
Mõnikord vestlus katkeb ja sellel teemal pole enam midagi öelda. Jah, see on ebamugav, kuid kõik lähevad sellest läbi, nii et see pole ainult teie. See on siis, kui hästi harjutatud nali tuleb kasuks. Alustage lihtsalt sõnadega "Hei, kas kuulsite…?" ja kui nad ütlevad ei, rääkige oma naljast. Seejärel vabandage ennast ja rääkige mõne teise grupiga või minge väljateenitud joogi järele.
Kui te pole oma jutustamisvõimetes veel kindel, siis ei jää heade koomikute naljade ümberjutustamine kunagi vanaks ja võite Internetist leida ka palju naljakaid ühe linikuid.
8. Kõige tähtsam on lõõgastuda.
Kui olete stressis hea mulje jätmise pärast, võite proovida. Laske oma suhtlusel loomulikult kulgeda ja näete, et small-talk muutub üha lihtsamaks. See on tõesti oskus, mis nõuab lihtsalt harjutamist ja mida rohkem te seda teete, seda paremini saate hakkama. Ja kui see lohutab, on mõned inimesed teie ümber tõenäoliselt ka teistega rääkimise pärast närvis.
Miks me oleme häbelikud?
Varasemad kogemused, kus meid pandi tundma ebamugavalt naiivsetena, võivad olla üks põhjusi, miks me ei taha võimalust kasutada ja teistega rääkida. Me lihtsalt ei taha end idioodina tunda. Siiski võite mõelda ka inimesest, keda alandati, täiesti teistsuguseks inimeseks, sest see olite varem. Meie keha heidab ja regenereerib uusi rakke iga päev nii sõna otseses mõttes, et sa pole see, kes sa olid eile. Mõelge sellele hommikul ärgates. Andke endale luba uuteks seiklusteks või jätkake oma päeva, kuid paremini ja enesekindlamalt. Teil on eelis õppida oma minevikust ja võime olla täna parem.
Mõned inimesed kasvavad häbelikuks lihtsalt sellepärast, et neid on “häbelikuks õpetatud”. Kasvatades anti neile vihjeid, et see on soovitav omadus, kuni see lõpuks muutub nende identiteedi osaks. Olete ilmselt märganud, kuidas enamik lapsi on loomulikult väga jutukad. Neil on pidevaid küsimusi ja nad on täis arvamusi-kuni nad seda ei tee. Kodanikureeglid on suurepärased, kuid mõnikord võivad need vales kontekstis õpetades mõjuda halvavalt. Meie võime inimestega suhelda ja nendega rääkida on õpitud oskus. Nagu lihas, mis kaotab oma jõu, kui seda ei kasutata, halvenevad meie vestlusoskused, kui neid alakasutatakse. Olles koolitatud rääkima teatud viisil ja ainult konkreetsetes oludes, kui olete veel noor, on arusaadavalt raske seda õppida, kuid mitte võimatu, kui annate endale aega.
© 2020 Marjorie Dumont
Marjorie Dumont (autor) Prantsusmaalt 22. juulil 2020:
Tänan kommentaari eest, Maria! See võib olla igapäevane võitlus ja on päevi, kus ma lihtsalt tunnen, et tahaksin ka endale jääda. Aga teistelt inimestelt on nii palju õppida ja see takistab mul auku kaevamast, kuhu peituda, haha! Kui tunnete end igal pool rahulikult, võib see palju aidata: D
Maria 20. juulil 2020:
Mulle meeldib artikkel nii palju ja ma arvan, et see oleks nii abivalmis igale häbelikule inimesele või mitte.
Inimestega rääkimine pole alati lihtne.
