Miks me kordame suhetes negatiivseid mustreid?

Glenn Stok uurib emotsionaalset eneseteadvust ja ta kirjutab sellest, et aidata oma lugejatel mõista selle tähtsust suhetes.

Selle artikli eesmärk on õppida, miks mõned inimesed kordavad sobimatute partnerite valimise mustreid ja kahjustavad oma suhteid ekslike emotsioonidega.

Arutan ka selle üle, mida on vaja suhtumise muutmiseks, et kaotada see mõttetu, korduv tegevus ja otsida emotsionaalselt rahuldust pakkuvat suhet.

Miks me teeme samu vigu

Teatud mustrite kordamine, mis ei ole meie heaolule kasulikud, võib olla märk probleemsest minevikust. Näiteks võib meil olla varasemate suhetega lahendamata probleem ja me üritame sama olukorda korduvalt rekonstrueerida, et mõista selle põhjust.

Võimalik, et tunneme end konkreetse korraldusega mugavalt ja peame seda ikka ja jälle looma. Teeme seda isegi siis, kui see ei vii konstruktiivse tulevikuni.¹

See võib tuleneda suutmatusest asju läbi mõelda ja meie konkreetsete vajadustega ühendust võtta. Kui me ei arvesta oma väärtustega ja tulevikusoovidega, võime väga hästi jääda suhetes korduvate vigade mustrisse.

Mis juhtub, kui kordame negatiivseid mustreid?

Me kipume suhtlema sama tüüpi partneriga, kes ei paku rahuldust pakkuvat tulevikku, kuid meenutab millegipärast inimest, kes meid negatiivselt mõjutas.

Otsime seda tüüpi partnereid, et proovida lahendada probleemi, mis alateadlikult meid endiselt emotsionaalselt mõjutab. Kui me pole leevendanud probleeme, mis meid minevikus vaevasid, võib juhtuda, et jätkame läbi elu, püüdes lahendada rahutust tekitavast kogemusest tekkinud konflikti oma mõtetes.

Võib-olla oleme teadlikult unustanud, kuid see paneb meid ikkagi valima vale partneri, kohtleme oma partnerit halvasti või lihtsalt ei suuda kestvale suhtele pühenduda.

Miks me kordame mürgiseid suhteid?

Sama probleem, mida olen arutanud, põhjustab meid mürgistesse suhetesse. Meil on alateadlik vajadus korrata võrreldavaid kogemusi, et neid muuta. Näiteks kui meil on partneri või vanema mürgise käitumisega lahendamata probleeme, otsime suhteid sarnaste partneritega.

Mürgised inimesed ei tunne muret oma mõju pärast teistele. Seetõttu ei võta nad arvesse midagi muud peale oma vajaduste ja soovide.²

Kas olete üles kasvanud vanematega, kes mõtlesid rohkem oma muredele ega võtnud arvesse nende mõju teile? Või äkki oli teil suhe partneriga, kes nii toimis.

See on mürgine kogemus ja hilisemas elus on teil alateadlikult vajadus see parandada. Seega otsite sarnaselt käituvaid partnereid, lootes teada saada, mis selle taga on.

Mis põhjustab lahendamata probleeme?

Negatiivne juhtum lapsepõlves vanemaga või tülikad kohtumised varajase tutvumisega võivad jätta lõputu mälestuse millestki, mida peame lahendama. Seega proovime oma uue partneriga kogemust korrata, et parandada tunnet, mis jättis meile positiivse järelduse puudumise.

Need varased äpardused võivad olla palju muud, näiteks midagi, mis meie kooliajal valesti läks. Näiteks õpetaja või õpilane, kes süüdistas teid milleski, mida te ei teinud.

Mõned inimesed ei toibu kunagi nende minevikus juhtunud negatiivsetest asjadest. Sellegipoolest määravad need kogemused aluse sellele, kus me praegu oleme ja kuidas oma elu elame.

Need kogemused võisid meid minevikus traumeerida. Ja kui me ei tegeleks probleemiga, et see kõrvale jätta ja mitte lasta sellel end enam mõjutada, võiksime jätkata selle lahendamist kogu elu.

Järgmine video on selle kõige suurepärane selgitus. Selle vaatamiseks tasub kulutada viis minutit.

Kuidas saate lõpetada oma suhetes negatiivsete mustrite kordamise

Kordusmustrid meie elus tekivad seetõttu, et me muudame need teoks. Leiame viise, kuidas sarnaseid probleeme korrata, et neid lõplikult muuta. Kuid see ei ole viis selle saavutamiseks. Selle asemel kipub see olema meie eluloo teema!

Kuidas õppida oma teemat mõistma ja seda muutma? Peame seda tegema, et saaksime muuta elu sisukamaks, kasutades selleks võimet luua optimistlikke stsenaariume ja kasvu?

Kirjeldan kolme harjutust, mida võiksite kasulikuks pidada, nii et teie minevik ei kontrolli teid enam.

1. Tunnistage minevikku

Kui suudate tunnistada, et kõik teiega seotud tuleneb teie varasematest kogemustest, aitab see teil kahetsemata edasi liikuda.

Peate oma alateadvuses peidetud murettekitavad sündmused meelde tuletama, et saaksite need rahustada. Proovige seda teha, mõeldes sellele, kui teil on vaikne hetk. Võite seda pidada meditatsiooniks, kuid kõik, mis teile sobib, on hea.

Viimati võisid nende sündmuste tunded eksisteerida siis, kui olite liiga noor, et mõista neid nii, nagu saate praegu. Küpsus annab teile võimaluse leppida kõige selle valu ja ebaõiglusega. Kuigi tunded jäävad varjatuks, ei kustuta te kogemuse tekitatud probleemi tagajärgi.

Kui mäletate murettekitavaid sündmusi, mis juhtusid noorena, võite mõelda sündmuste edenemisele nende toimumise ajal. Siis, kui saate neist asjadest teadlikuks, saate neid analüüsida praeguse küpse suhtumisega.

2. Mõista minevikku

See võib aidata uurida varaseid suhteid, mis meid häirisid. See võib anda teavet, millest saame õppida, et mõista, kuidas need mõjutavad meie praegust käitumist.³

Meie aju kaitseb meid, kuna ei lase meil näha seoseid varase elu sündmuste ja selle vahel, kuidas me praegu toimime. Selle tulemusena mõjutavad meie elu unustatud mälestused murettekitavatest kogemustest, kui olime noor.

Mõelge läbi oma elu ajalugu, alates ebasoodsate sündmuste hetkest. Märka välja kujunenud teemat. Jälgige, kuidas esmane kogemus teid täna nii tugevalt mõjutab.

Asja teeb keeruliseks see, et võib väga hästi olla mitu sündmust, mis ei tundu olevat omavahel seotud. Kuid nad tuginevad iseendale, et lisada teie "elulugu".

Tekkinud mustrile mõtlemine võib aidata teil paremini mõista, kuhu teie elu liigub.

3. Unusta minevik

Näete, teie aju püüab minevikku unustada. Kuid seda tehes jätab see teile soovi seda mõista. Seetõttu kordate samu asju. Lõpuks tunnete pettumust, sest te ei liigu edasi tuleviku poole, mida arvasite, et soovite. Ja avastad end lihtsalt sama mustrit kordamas.

Õige viis mineviku unustamiseks on see kõigepealt pinnale tuua, sellega ühendust võtta ja seda uurida. Tundke valu. Proovige välja mõelda, kuidas minna mööda kasutamata jäänud võimalustest või minevikus tekitatud valusatest ebaõigluse tunnetest.

Ütle endale: „Need asjad juhtusid ja ma ei saa sellega midagi teha. Ma pean andma endale elu, mida ma tahan. Ma mõistan, kuidas mineviku sündmused on lahendamata. Hindan seda, et ma ei saa seda muuta. Kuid ma tean, et saan teha seda, mis on vajalik tuleviku loomiseks sellest hetkest edasi, lihtsalt elades elu nii, nagu poleks minevikuheitlusi kunagi juhtunud.

Kui teete seda teadliku pingutusega, aitab see kõrvaldada rahutu mineviku tagajärjed.

Kokkuvõtteks looge uus "elulugu"

Te ei pruugi kunagi lahendada probleeme, mis teid varasemates suhetes häirisid, eriti kõike, mis juhtus lapsepõlves. Parim, mida saate teha, on selle mõju kõrvaldada.

Nüüd, kui teate, mis teid on mõjutanud ja pannud teid valima valesid partnereid, olete teel oma eluloo narratiivi muutmisele.

Keskenduge partneri leidmisele, kellega saaksite pühendunud suhte arendamiseks töötada. Üks, kes on usaldusväärne ja keda hindate nende väärtuste eest.⁴

Ärge unustage meeles pidada, millised on teie soovid suhtega. Keskenduge sellele, mitte vajadusele lahendada probleemsed probleemid, mis on teid kogu elu kummitanud. Sa saad sellega hakkama. Teie elulugu on teie kontrolli all.

Viited

1. F. Diane Barth L.C.S.W. (31. oktoober 2015). “Miks teete samu suhtevigu?” – Psychology Today
2. Karen Young. (Laaditud 12. juunil 2021). “Kui keegi, keda sa armastad, on mürgine – kuidas süütundeta lahti lasta” - HeySigmund.com
3. Kate Hardenberg. (29. oktoober 2018). “Miks ma kordan samu suhtevigu?” - WellDoing.org
4. Terry Gaspard. (08/30/2014). “Kuidas vältida samade suhetega seotud vigade tegemist” – Huffington Post

See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikke ja individuaalseid nõuandeid.

© 2021 Glenn Stok

Glenn Stok (autor) Long Islandist, NY-st 28. augustil 2021:

Aitäh, Liz. Mul on hea meel kuulda, et mul õnnestus sellest lihtsalt arusaadavas vormis kirjutada. Püüan alati sellele saavutustasemele jõuda. Täname teid selle tagasiside eest.

Glenn Stok (autor) Long Islandist, NY-st 28. augustil 2021:

Oh, McKenna, milline kohutav mälestus lapsepõlvest! Sellistest asjadest on raske üle saada. Vanemad peaksid oma lapsi toetama ja kaitsma neid vägivallatsejate eest.

Ma saan aru, kuidas inimene kannab seda kaitsepuudust täiskasvanuikka kaasa. Teie lugu on näide sellest, millest ma selles artiklis rääkisin – kuidas me otsime konkreetseid partnereid, kes loodavad lahendada lapsepõlve lahendamata probleemid.

Täname, et andsite meile selle teabe ja mul on kahju teie võitlusest kuulda.

Liz Westwood Ühendkuningriigist 27. augustil 2021:

See on väga kasulik, läbimõeldud ja mõtlemapanev artikkel. Huvitav ja valgustav on astuda samm tagasi ja vaadata suhteid selle artikli valguses. Teete väga õigeid punkte kergesti mõistetavas vormingus.

McKenna Meyers 27. augustil 2021:

Vau, Glenn, see pani mind tõesti mõtlema käitumisele, mida olen oma elu jooksul suhetes korranud. Üks olulisemaid on see, et eeldasin, et mu partnerid räägivad minu eest, kaitsevad minu au ja toetavad mu seljatagust. See tuleneb lapsepõlves kogetud traumaatilisest kogemusest, kui mind väärkoheldud ja mu vanemad ei lasknud vägivallatsejat karistada. Olen alateadlikult seadnud mitu meest läbikukkumiseks, kuna mul on nende suhtes ebamõistlik ootus. Täna püüan enda eest seista ja mitte panna seda tööd partnerile.

Glenn Stok (autor) Long Islandist, NY-st 27. augustil 2021:

Misbah, tänan teid intuitiivsete kommentaaride eest. Teil on õigus, et saame oma minevikust õppida, kuigi see pole lihtne. Meie alateadvuses peituvate emotsioonide ületamiseks on vaja palju tahtejõudu.

Glenn Stok (autor) Long Islandist, NY-st 27. augustil 2021:

Pamela, sa said ülimalt hästi aru. Täname teie mõtete eest.

Misbah Sheikh Luuletajate maailmast 27. augustil 2021:

Hr Glenn, tänan teid nii informatiivse ja hästi kirjutatud artikli kirjutamise eest. Olete teinud mõned suurepärased punktid. Meie mälestustes on alati peidus midagi, mis meid igapäevaelus jätkuvalt häirib. Ma ei usu, et mineviku unustamine on lihtne, kuid sellest õppimine on midagi võimalik. Mulle meeldib su idee alustada uut elu. Kahtlemata on see raske, kuid tasub proovida. ;) Aitäh, et jagasid seda kaunist keskust. Olge kaitstud ja terved.

Õnnistusi teile!!

Pamela Oglesby Sunny Floridast 27. augustil 2021:

Ma arvan, et teil on ilmselt õigus "alateadvuse vajaduses võrrelda võrreldavaid kogemusi korrata". See on natuke kurb.

Mulle väga meeldib idee luua uus elulugu. Ebaõnnestunud käitumise kordamisel pole mõtet. Tänud. väga informatiivne artikkel, Glen. Kindlasti kontrollime oma elulugu ise!