Kuidas suhetes armukadedusest üle saada: lihtsad sammud kinnisidee lõpetamiseks

Jorge suhtenõuanded põhinevad kogemustel ja tähelepanekutel. Las tema katse-eksitus on teie edu (loodetavasti).

Kas armukadedus on normaalne?

Kujutage ette, et teie partner rääkis ja naeris kellegi atraktiivsega. Kas see paneks sind tundma ebakindlalt? Mis siis, kui nad tegelikult natuke flirdiksid? Kas teie veri hakkaks keema?

Te pole kindlasti üksi, kui olete tüüp, kes muutub armukadedaks, isegi kui teate, et teie partner ei peta. Armunud armukadedaks muutumine on nii tavaline, et ühiskond peab seda põhimõtteliselt "normaalseks". Teie paranoia saab tasuta pääsme, kuna olete romantiliselt seotud.

Teistsugune vaatenurk

Kujutage ette, et romantikat siiski polnud. Mis siis, kui see oli hoopis sinu parim sõber, kes rääkis kellegi teisega? Mis siis, kui nad mainiksid, et on ka selle teise inimesega sõbrad ja kavatsevad nendega lõunat sööma minna.

Kas sa ärrituksid selle pärast ja tunneksid end reedetuna, et ka sinu sõbrale meeldisid teised inimesed?

Kas muretseksite, et teie parim sõber asendab teid uue parima sõbraga? Kas vaataksite oma parima sõbra telefoni, kui nad olid duši all, otsides tõendeid selle kohta, et neil on veel üks parim sõber, kellest nad pole teile rääkinud?

Võimalik, et te seda ei teeks. Tõenäoliselt sa ei lööks ripsmeid. Tegelikult, kui sa selle peale ärrituksid, arvaks su sõber (ja kõik teised) tõenäoliselt, et sa oled imelik ja valdav. Kuid kui teete seda romantilise partneriga, ei pea inimesed teid üldse imelikuks ja nad ootavad seda!

See, et midagi on levinud ja oodatud, ei tähenda aga, et see on tervislik. Kui muutute paranoiliseks ja ärritute oma partneri suhtlemise pärast teiste inimestega, tekitab see varem või hiljem suhetes paratamatult probleeme. Mis kõige hullem, see võib teie enesehinnangule ja meelerahule tohutult mõju avaldada. Ajate end ebakindlusest hulluks.

Paljud inimesed elavad koos selle ähvardava probleemiga "Kas ma saan teda usaldada?" kogu nende suhte jooksul. Sageli pole isegi vahet, millise partneriga nad koos on või kui usaldusväärsed nad tegelikult on. Kui see kõlab nagu sina ja oled väsinud kuulmast, kuidas veri kõrvus tuksub, kui vaatad kiiresti oma partneri Facebooki sõnumite kaudu enne poest tagasi jõudmist, siis on sellest väljapääs mõtteviisi.

Sa ei pea olema paranoiline ega kohtlema oma partnerit kurjategijana. Armukadedusest ülesaamiseks peate siiski esmalt natukene endasse vaatama:

Kas see on teie või nemad?

Esiteks teeme kindlaks juurprobleemi. Kas olete tõesti hull ja paranoiline või petab teie partner ikkagi? Kui teie kaaslane on valelik ja petlik pätt, siis võib-olla on teil õigustatud paranoiline tunne.

Kas olete leidnud tõelisi tõendeid selle kohta, et teie partner on teiega kahekordne? Kas teie partner on viimasel ajal eemal olnud või on näidanud muid märke, et mängib "salaamit peita" kellegi teisega sinu selja taga? Kui ei, ja tunnete end selle pärast lihtsalt paranoiliselt võimalus, või ärritute, kui teie partner lihtsalt räägib kellelegi teisele sõbralikult või flirtivalt, siis on probleem tõenäoliselt teie meeles.

Kas usaldate oma partnerit?

Noh, eks? Kas sa usaldad oma partnerit? Jah või ei?

Lisateavet Pairedlife'ist

3 näpunäidet paremaks väikeseks jutuks

Kuidas teha nägu, et teie abielu on korras

Kuidas võita lahing segase ämmaga

Kui arvate siiralt, et nad ei vääri teie usaldust – näiteks olete nad varem suurelt valelt tabanud –, siis miks te nendega koos olete? Kas sa ei arva, et väärid midagi paremat? Inimesed valetavad ja petavad, sest nad on ebaküpsed, ja on tõenäoline, et need ei ole ainsad negatiivsed jooned, mida nad oma ebaküpsuse tõttu suhtesse toovad.

Nii et kui te tõesti kahtlustate, et teie partner petab või kui ta on varem petnud, siis astuge neile vastu. Kui leiate, et te ei saa neid usaldada, lõpetage suhe. Suhte loomine kellegagi, kes muudab teid oma varjulise käitumisega paranoiliseks, on aja raiskamine. Teil on siin maailmas ainult nii palju aastaid, nii et veetke see aeg kellegagi, kes kohtleb teid hästi.

Kui probleem on sinus

Nüüd, võib-olla saite minevikus haiget ja olete armukade, kuigi teie partner on täiesti usaldusväärne. Võib-olla kasvatasid teid vanemad, kes käitusid üksteisega väga omastavalt, nii et kasvasite üles arvates, et armastus peab võrduma lämmatava kiindumusega. Võib-olla häirib teid lihtsalt liiga palju, kui teie partner peab kedagi teist atraktiivseks.

Lõpptulemus on see, et sageli muutuvad inimesed armukadedaks, kuna neil on inimsuhete suhtes ebarealistlikud ootused. Sel juhul on aeg kaaluda mõnda asja:

#1: On normaalne, et teie partner leiab teisi inimesi atraktiivsena

Paljudele inimestele – eriti noortele – näib olevat jäänud mulje, et kui oled kellessegi armunud, ei tundu ükski teine ​​inimene sulle kunagi atraktiivne. See pole "tõeline armastus", kui teid saab võrgutada teise võludest, eks?

Armumisel vabanevate hullumeelsete ajukemikaalidega võib see tõsi olla. Ajutiselt võib teil ja teie partneril olla ainult teineteise jaoks silmi. Pärast seda, kui asjad veidi rahunevad ja olete üksteisest vähem sõltuvuses, tunnete muidugi teisi inimesi atraktiivsena!

Inimesed on loodud selleks, et leida rohkem kui üks inimene atraktiivseks. Kui järele mõelda, on see täiesti loogiline, sest loodus soovib, et sünnitaksite võimalikult palju lapsi, nii et loomulikult tunnete impulsi paljude erinevate inimestega lolli ajamiseks. Inimestena on meil siiski enesekontroll ja me suudame nendest impulssidest hoolimata jääda truuks ühele partnerile.

Minu mõte on selles, et kui ootate, et teie partner ei tõmbaks teistesse külge üleüldse, siis pole teie ootused tegelikkusega kooskõlas. Teie ootused on lähemal Disney muinasjutu süžeele. Päriselus tõmbavad inimesed mõnikord tugevalt juhuslikke inimesi, isegi kui nad on meeletult armunud pikaaegsesse partnerisse. Kuni teie poiss/tüdruksõber on teile lojaalne, peate sellega leppima.

Hea uudis on see see, et neid tõmbab keegi teine, ei tähenda, et nad sind vähem armastaksid. Paljude inimeste jaoks on see nende paranoia juur: nad arvavad, et armastus on nullsummamäng ja kui nende partnerile meeldib keegi teine, on nende suhe teeseldud. See ei vasta üldse tõele. Tegelikult, oleks imelik, kui teie partnerile mõnikord teised inimesed ei meeldiks. Kui nad ütlevad teile, et nad seda ei tee, siis nad tõenäoliselt valetavad, et teie tundeid säästa.

Eeldades, et teie partner ei järgi oma tõmmet teiste vastu, ei pea see tõesti probleemiks olema.

#2: probleem on teie enesehinnangus

Enamasti on väga kadedatel ja valdavatel inimestel enesehinnanguga probleeme. Võite öelda: "Oh ei! See pole mina. Hindan ennast rohkem kui kedagi teist!" aga kui sa kardad pidevalt, et su partner jätab sind kellegi teise pärast maha, ei pea sa tõenäoliselt end sügaval sisimas nii palju vaenulikuks.

Seda on mõnikord tõesti raske tunnistada. Piinlik on öelda: "Jah, ma ei arva tegelikult, et olen nii suurepärane, et mu partner jääks kõrvale." See võib isegi mitte olla tõsi – aga sageli sosistab seda sinu alateadvus sulle, kui sul on mingi haigushoog. armukadedus.

Teie mõistus ütleb: "Ma ei ole piisav." Lõppude lõpuks, kui oleksite, kas peaksite tõesti oma partneri lojaalsuse eest võitlema? Kas peaksite tõesti raiskama oma aega paranoiliseks muutumiseks, et nad võivad teid maha jätta, või teid häirib, kui keegi temaga räägib?

# 3: te ei oma oma partnerit

Paljud inimesed saavad vihaseks, kui juhuslik inimene oma partneriga flirdib. Miks on see? Noh, see on sarnane viha, mis inimestel tekib, kui keegi tungib nende majja. Kas tunnete, et teie partner on "sinu" ja kui keegi saab temaga värskeks, siis see inimene riivab vara, mille "nõudsite" endale? Kas see tundub teile isikliku solvanguna, sest teie partner kuulub teile?

Noh, mul on teile uudis: Teie partner ei ole teie omand ega kuulu teile. Nad on eraldiseisev inimene, kellel on eraldi elu, hoolimata sellest, kui väga te sooviksite, et teie mõlemad ühineksid ja saaksid üheks. Elu lihtsalt nii ei toimi.

Mõnikord võib teie partner teha rumala otsuse. Nad võivad sind petta või maha jätta. See on nende teha – see on täielikult nende valik. Samuti võite need vastuseks välja jätta. Siiski ei tohiks te kunagi eeldada, et kontrollite või piirate nende käitumist, nagu oleksid nad osa teist. Tehke igal juhul selgeks, mida olete suhtes valmis või mitte nõus taluma, kuid muul juhul jätke nad rahule.

Oma omanditundest üle saamine

Kui olete kõike ülaltoodud kaalunud, on järgmiseks sammuks enda sisse vaatamine. Millele see kõik taandub, on järgmine: Sulle tundub, et sinu partner peab käituma teatud viisil, et sa õnnelik oleks. Kui teie partner ei näita, et hindab teid kõigist teistest kõrgemalt, võite tunda end ärritununa, isegi laastatud. Peate lihtsalt olema nende esinumber, muidu ei jää rahule iga märgiga, mis ohustab teie staatust nende elus.

See on teie partneri suhtes ebaõiglane. Ainult sina saate ise oma õnne eest vastutada. Armukadedus ei ole ainult probleem omaette, see on märk sügavamatest probleemidest. See on märk sellest, et muudate oma partneri oma elu keskpunktiks ja rajate oma õnne suhtele. See on suur viga.

Siin on, kuidas saate probleemi peamise juure lahendada.

1. samm: leidke ennast. Kes sa tegelikult oled?

Enamikul meist pole õrna aimugi, kes me oleme. Kui teie suhetes on teie enda ja teie õnne keskpunkt, siis on tõeline teie hästi peidetud. Siiski ei pääse te kunagi oma tõelisest minast.

Mõelge tagasi sellele, kui suhe olite – mis teid võlus? Mis siin maailmas paneb sind end tõeliselt elavana tundma? Mille vastu olete lapsest saati alati kirglik olnud?

Vastus annab teile vihjeid selle kohta, kes te tegelikult olete ja milline võiks olla teie tee – koos partneriga või ilma. Vähemalt võib see suunata teie mõtlemist ümber ja lõpetada kinnisidee piisavalt kauaks, et omada olukorrale natukenegi perspektiivi.

2. samm: olge mõnda aega üksi.

See ei tähenda, et peate oma partnerist lahku minema, vaid veetke veidi aega üksi. Sul läheb hästi. Minge mõneks nädalaks üksi puhkusele. Mine üksi telkima. Mine jää mõneks ajaks sõbra juurde. Lõpetage mõneks ajaks enda lämmatamine suhtes.

Kui te ei saa seda teha ja te ei kujuta ette, et olete oma partnerist kauem kui paar päeva lahus, on see probleem. Kui te ei saa elada ilma millegi väliseta (loomulikult peale toidu, vee ja muu vajaliku), nimetatakse seda sõltuvuseks. Kui sa ei suuda elada ainult iseenda ja sinuga peab hoidke oma partnerit läheduses – te ei igatse teda ainult (mis on normaalne), vaid sina vaja või lähete ilma nendeta hulluks – siis on teil nendesse ebaterve kiindumus.

See sõltuvus oma partnerist on mitte armastus. Armastust pole vaja.

3. samm: leidke midagi, mida teha

Kui olete suhtesse nii kiindunud, et olete irratsionaalselt armukade, peate esimese asjana leidma oma elus teise fookuse. Pärast seda, kui olete andnud endale ruumi enda avastamiseks, leidke midagi, mis teile tõeliselt meeldib, mis võib võtta suure osa teie ajast. Leidke elus missioon, mis teid juhib.

See võib tunduda imelik ja seosetu, kuid mõnikord on düsfunktsionaalsete emotsioonide, nagu armukadeduse, sügav tuum tegelikult teie elu rahulolu puudumine. Kui te ei tunne end rahulolevana, võite otsida täitmist düsfunktsionaalsetel viisidel, näiteks püüdes seda leida suhte kaudu teise inimesega või muude sotsiaalselt vähem vastuvõetavate sõltuvuste kaudu.

Kõik teie elus on omavahel seotud ja see, mis teil ühes valdkonnas puudub, voolab sageli teise valdkonda. Heitke endale tõsine pilk ja mõelge sellele, mida te tõesti sooviksite oma eluga teha. Kas on mõni unistus või täitumise tee, mida te mugava elu või sotsiaalse kohustuse huvides ignoreerite? Kas proovite suhtega varjata valu, mis tuleneb sellest, et ei ela täisväärtuslikku elu? Kas proovite end partneriga koosolemise mugavuste ja naudingutega kõrvale juhtida?

Kui me ei suuda koguda julgust järgida seda, mida elult tegelikult tahame, jõuame sageli ebatervislike kiindumusteni, nagu suhe, mida hoiame nagu marutõbi. Selle asemel, et pöörata end väljapoole ja püüda peast hammustada kõigilt, kes teie suhet ohustavad, pöörduge sissepoole ja proovige välja mõelda, mis teile tegelikult rahuldustunde annab.

4. samm: vaadake kõiki oma suhteid

On tõenäoline, et kui olete omandihimuline ja tunnete end ebakindlalt, pole see ainult teie romantilistes suhetes. Vaadake pikalt suhteid, mis teil on oma sõprade ja perega. Kas tunnete armukadedust, kui mõni teie sõber teid ületab? Kas tunnete end pisut alatuna, kui teie ema tunnustab teie venna või õe saavutusi enne kui teie oma?

Ebakindlus võib tungida paljudesse teistesse suhetesse, seega veenduge, et tunneksite need mustrid ära ja võimalusel teete neile peatuse. Sa võid oma sõpra natuke vihkada, sest ta on sinust edukam, kuid tõde on see, et temas pole midagi vihkamist – sinus on lihtsalt sügav ebakindlus, millele sa ei tegele.

Muide, need ebakindlused pole haruldased. Paljud inimesed tunnevad oma sõprade peale kadedust. See on mitmes mõttes täiesti normaalne. See aga ei tähenda, et see on tervislik. Viimane asi, mida soovite teha, on vaadata ümbritsevatelt inimestelt vihjeid selle kohta, mis on normaalne või mitte, sest nii paljudel inimestel on elus ebafunktsionaalsed suhted.

5. samm: tehke midagi enda jaoks

Lõpuks keskendu iseendale ja tee midagi ainult enda heaks. See ei tähenda, et peate oma lemmiksaadet vaadates jäätist sööma – soovite teha midagi, mis ületab sellise pisirõõmu.

Kas teie elus on mõni otsus, millega olete viivitanud, kuna kardate teiste inimeste arvamust? Kas sa tõesti tahad midagi, mida sa pole suutnud teha, sest kardad, et see ohustab teie suhet?

Hammusta kuuli ja anna minna. Tehke otsus, mis on teie jaoks ja mis parandab teid kui inimest. Enda parandamine mitte ainult ei muuda teie elu paremaks, vaid muudab ka teie suhte paremaks. Lõppude lõpuks on suhe ainult nii hea, kui hea on kaks inimest selles.

Järeldused...ja kuidas armukadedus teile lõpuks rumal tundub

Hea küll, nii et oleme juba piisavalt kaua edasi rabelenud. Teate, mida peate tegema: mõistke, et teie armukadedus on märk puudusest teie elus ja seda puudust ei suuda partner kunagi täita. Selle asemel peate pöörduma sissepoole ja välja mõtlema, mida sa tegelikult tahad.

Ühel päeval, mitte liiga kaua pärast seda, saate vaadata tagasi oma väikesele armukadedustundele ja naerda selle üle, kui naeruväärsed need olid. Kui olete endas kindel ja teie elus on täita missioon, ei saa teid miski ohustada – ja eriti mitte miski pole rumal, kui mõni juhuslik inimene üritab teie partnerit ära rääkida.

Küsitlus: usaldustegur

Küsitlus: teie armukadeduse käivitajad

See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikke ja individuaalseid nõuandeid.

© 2017 Jorge Vamos