Tervislikud harjumused uueks aastaks
Kas soovite 2019. aastal asju värskendada? Uue aastaga tulevad uued eesmärgid, harjumused ja trendid. Kuigi suur osa sellest on valge müra ja enamiku asjade hüpe langeb sageli enne kevadet, on meie tähelepanu köitnud mõned tervisetrendid. Need on kuus, mida tahame 2019. aastal proovida!
1. Lagom Living
Viimastel aastatel on see kõik olnud (hääldatakse "hoo-ga"). See on taani ja norra sõna hubaseks ja kui järgite disainitrende, teate, et hygge on sisekujundus nagu kapselriidekapid on moes. Hygge on ka eluviis. Veedate laupäeva lõkke ääres raamatuga lokkis või sooja rüüsse pugedes. Hygge seisneb elu hubaste aspektide omaksvõtmises ja nendel hetkedel viibimise laskmises. See on ülim enesehoolduspraktika.
Kuigi hygge ei kao 2019. aastal kuhugi – mitte taanlaste ega norrakate jaoks ja loodetavasti mitte USA trendide järgi –, on üle Atlandi ookeani jõudmas veel üks Skandinaavia kontseptsioon. Ütle, et
Lagom ('lah-gom') tähendab umbkaudu "mitte liiga vähe, mitte liiga palju, vaid täpselt õige." See on rootsikeelne sõna tasakaalu leidmise ja teadliku eluviisi harjutamise kohta; rootslased on väidetavalt üks õnnelikumaid ja produktiivsemaid riike maailmas.
Armastame 2019. aastal kõike, eriti heaolu ja tööeetikat. Oleme põnevil seada eesmärgid uuel aastal, kuid oleme pühendunud ka piiride hoidmisele. See tähendab, et tuleb õigel ajal kontorist lahkuda ja päeva lõpus meiliteavitused välja lülitada. Kodu ja garderoobi jaoks oleme innukad investeerima käputäis säästvatesse esemetesse, vähendades samal ajal müra ja segadust.
Samuti soovime luua tasakaalu oma suhetes ja enesehooldusrutiinides. Aastal 2019 on tegemist ütlemise harjutamisega ja Lagom meie jaoks näeb välja nagu sõpradega hiljaks jäämine, aga ka nädalavahetuste veetmine kodus; soolestikusõbralikuma toidu söömine, nautides vanaema kodus valmistatud toite; varane ärkamine jooga jaoks pühapäeval magamine. See on sihipäraste valikute tegemine ja tasakaalu leidmine. Mitte liiga vähe, mitte liiga palju.
2. Allaneelatavad ilutooted
Võite ette näha olulist nihet ilutööstus aastal 2019. Oleme alati teadnud, et välist ilu kasvatatakse seestpoolt, ja tundub, et ka nahahooldusbrändid on selle hiljuti avastanud. Lisaks sellele, et süüakse rohkem looduslikku toitu ja püsitakse hüdreeritud, on kapslid, puudrid ja nahahoolduslisandid lähikuudel populaarsed.
Ükskõik, kas soovite päikesekahjustusi tagasi pöörata, rakkude kasvu soodustada või aknet puhastada, on selle jaoks ja kõigi teiste iluhädade jaoks sobiv vahend. Lugege meie üksikasjalikku juhendit, Neelatav ilu võimaldab teil nahka seestpoolt toita, et õppida, kuidas lugeda etikette ja õppida meie lemmikmahe-, vegan- ja kemikaalivabade brändide soovitusi.
3. Probiootikumid soolestiku tervise jaoks
Kui te pole kuulnud, oleme kirglikud soolestiku tervist ning põletikuvastaste toitude ja toidulisandite lisamist meie dieeti, seega on meil hea meel teada saada, et seedesüsteemi tervis on 2019. aasta tervisetrendina trendikas. Kuigi viimastel aastatel on teadlikkus probiootikumide kasulikkusest suurenenud, pole turul palju tooteid peale jogurti ja kombucha.
Oleme sellest uuest kaubamärgist lummatud –Seeme— meie igapäevaste probiootikumide + prebiootikumide vajaduste rahuldamiseks. Seed, mis reklaamib oma abonemendipõhist sünbiootikumi kui kasulikke baktereid, on ettevõte, mille juhiks on teadusel põhinev heaolu. Nende pakendid on samuti taaskasutatavad, kompostitavad ja vees lahustuvad. 2019. aastat alustame nende kapslite ja klaasi kombuchaga.
4. CBD tervendamiseks
Kannabidiool, tuntud ka kui CBD, võib ravida peaaegu kõike. Cannabis sativa taimest saadud keemilist ühendit CBD-d on kasutatud loodusliku vahendina alates aastast 2700 eKr ning tänapäeval armastatakse seda stressi vähendamiseks ja tavaliste haiguste ravimiseks.
Meil on hea meel muuta mõned meie lemmiklooduslikud CBD-tooted meie 2019. aasta terviseprogrammi osaks. Võite meid kandmas tabada Shea Brandi CBD valuvaigisti, sama hästi kui need kanepiga infundeeritud plaastrid autorilt The Good Patch.
Kui soovite ka 2019. aastal CBD-d proovida, vaadake meie Juhend algajatele faktide, näpunäidete ja veel kolme usaldusväärse kaubamärgi jaoks.
5. Vähem ekraaniaega
Kui 2018. aasta möödus rääkides ekraanisõltuvusest ja sellest, kuidas nutitelefonid meie und mõjutavad, siis 2019. aasta kulub kontrolli tagasivõtmisele ja piiride seadmisele. Oleme selle üle päris põnevil.
Trendiennustused ütlevad, et inimesed veedavad palju vähem aega ekraane vahtides aastavahetusel. Viimasega iOS-i värskendus, ja ka arvukad rakendused meie telefonidele, näeme nüüd, kui palju aega oma seadmetes veedame (ja numbrid on murettekitavad). Uus värskendus võimaldab teil mitte ainult jälgida kasutamist, vaid määrata teatud rakendustele ajapiiranguid, näiteks sotsiaalmeediakontodele või Sõnad sõpradega.
6. Taimsed kollageenitooted
Kui rääkida 2019. aasta jookide suundumustest, võite eeldada, et turul on palju rohkem kollageeni sisaldavaid jooke. Kui kondipuljong oli eelmisel aastal moes, siis kollageen on kuum ja nüüd saate oma kohvi, tooniku ja isegi džinn.
Neile, kes ei tunne kollageeni ja miks selle toidulisandid on populaarsed, on kollageen meie kehas valk. Kollageen annab meie nahale tugevuse, toimides koos valgu elastiiniga, aidates meie nahal põrgatada Kui me vananeme, väheneb see valkude tase meie kehas, mistõttu on meie nahk vähem täidlane ja täis. Kollageenil on ka palju muid hämmastavaid eeliseid, alates luu tervise toetamisest kuni juuste ja küünte kasvu soodustamiseni.
Kahjuks ei ole kollageenilisandid taimetoitlastele ega veganitele sobilikud, seega võtame selle uue suundumuse omaks, et järgida oma eetikat, süües kollageeni tootvate toitude rikkalikult. Lisades lehtküüslauku, marju, chia- ja kõrvitsaseemneid, tsitrusvilju ja klorellat (a taimne toit, mis on 2019. aastal trendiks), kasutame oma kollageeniallikana täistoitu. aastal.
Turul on ka mõned taimsed kollageenitooted, näiteks Garden of Life'i kollageenikapslid, Algenisti aktuaalne valem, ja Anima Mundi orgaaniline pulber. Kasutame ka Wallflower Kitcheni vegan "kondi" puljongi retsept et talv üle elada.
