Kirjasõna on minu jaoks pelgupaik.
See on ruum, kus mind ei saa katkestada, parandada ega asjatult kritiseerida, koht, kus saan tunda oma tundeid ilma hinnanguteta. Kuid viimasel ajal muutuvad mu sõnad vedelaks ja ebaõnnestuvad, kui ma neid kõige rohkem vajan, eriti sõja, inimõiguste tagasilöögi ja jätkuva kliimakriisi tingimustes. Rääkida on nii palju, kuid kasutada on jäänud vähe sõnu, rääkimata sellest, et mõned minu tunded ei paista isegi sobivat nende kirjeldamiseks.
Ostsin paar nädalat tagasi tahvli, et püüda jäädvustada oma võidusõidu ülesandeid ja mõtteid, kuid Sain kiiresti aru, et leidsin kritseldamisest ja kriipsudest palju rohkem naudingut kui enda väljamõtlemisest ülesanded. Ja kui vana hea Pinterest hakkas mulle kunstiajakirjanduse alal nõu pakkuma, mõistsin, et mul on ikka need samad mõtted, mis olid varasemad, aga võib-olla pean lihtsalt proovima uut viisi nende väljendamiseks. Nii et tänu ühele liiga paljudele esteetilistele videotele olen otsustanud alustada oma kunstiajakirja, kus saan väljendada rohkem oma kujundite ja värvide tunded ja väga-väga halvad joonistused kriipsujukutest – pole sõnu (kui need mulle ei tule) reeglid.
"Kujutage ette, et saate kõndida oma mõtete ja tunnete rikkalikule maastikule, kus teie unistused ja mured on konkreetsed nagu metsad ja jõed," ütleb Saudamini Madra, LA-s asuv kunstnik, kes pöördus kunsti poole, et kiirest tööelust stressi leevendada. "Kunstiajakirjad on koht, kus saate neid amorfseid kontseptsioone kujutada puutetundliku stseenina ja endaga paremini suhestuda." Madra, kelle töö mandalakunstnikuna ütleb, et tema arvates on kunstiajakirjandus väljendusoaas, eriti nendel aegadel. korda.
Ka minu jaoks on hingetõmbeks veeta aega sõnade asemel piltidega. Väljaspool keelepiiranguid pole vaja ise toimetada, välja mõelda sügavat arusaama ega ennast täpselt väljendada. Praktika toob mind tagasi ka lapsepõlves viibimise hetkedesse, kus istusin oma nõbudega köögilaua taga, joonistasin ja vestlesin ning mul polnud üldiselt kohta, kus olla. (Tõsiselt, millal sa viimati istusid ja oma vanade koolitarvetega kriipsu peale joonistasid?)
Dr Elizabeth Warson, koolitatud narratiivterapeut, kes kasutab stressi vähendamisel ja valu leevendamisel kunstiteadlikku lähenemisviisi, ütleb, et ma pole üksi –loominguline päeviku pidamine võib ärevust vähendada enesehinnatud skaalal. Kuid paljud inimesed kõhklevad alustamise osas, peamiselt seetõttu, et nad eeldavad, et kunstipäeviku pidamiseks peate olema kunstnik. Kuid see on nagu eeldamine, et päeviku pidamiseks peate olema kirjanik.
meeldib kirjalik päevik, kunstipäeviku pidamisel on sisenemisel tegelikult vähe takistusi. Muidugi saate kasutada esteetiliste kleebiste ja washi teipi, mis sisaldab kuivatatud lilli ja vanu kontserdipiletite juppe. Enda väljendamiseks ei pea sul aga olema kõiki uhkeid tarvikuid – lihtsalt pliiats, spiraalmärkmik, ja võib-olla need värvipliiatsid, mille sa kõik need aastad tagasi Bob Evansilt koju tõid, ikka vahtrast kleepuvad siirup.
Visuaalne ajakirjandus on kasulik neile, kes leiavad sõnadest survet, mitte naudingut. Võib-olla ei soovi te oma halba käekirja uuesti vaadata või teil pole aega üksikasjalikku päevikut pidada. Võib-olla on verbaalne töötlemine teie jaoks eriti keeruline.
Olenemata põhjusest, miks te kunstiajakirjandusega tutvute, on siin mõned näpunäited, mille olen oma teekonnal kogunud, mis aitavad teil oma esimese hirmutava tühja leheküljega silmitsi seista.
Keskenduge protsessi rõõm; Ma ei talu, kuidas värvilistel pliiatsitel puudub küllastus, seetõttu kasutan selle asemel värvipliiatseid või markereid! Jätkusuutliku harjumuse loomine algab selle nautimisest.
Teie töö võib olla nii realistlik või abstraktne, kui soovite. Ma leian, et sõnad võivad mind alt vedada ja ka realistlike käte joonistamine, kuid tindi- ja värvilaigud on lihtsad ja usaldusväärsed.
Pidage meeles: Selle kohta sotsiaalmeediasse postitamiseks ei pea te tootma. (Sa võid, kui tahad!) Kuid pole mingit survet lihvitud kunstiteost jagada; Mind huvitab Purusta see ajakiri protsessi just selle idee tõttu.
Kui teil on praegu terapeut, küsige, kas tal on kogemusi kunstipõhise teraapiaga. "Soovitan töötada koos terapeudiga, kes saab protsessi juhtida, " ütleb Warson või vähemalt järgib seda avaldatud juhised kogenud ekspressiivsete kunstide terapeutidelt. Loomingulise paranemisprotsessi tunnistamine võib aidata meil kujundatavate piltide jaoks sõnu moodustada (ja tundeid verbaliseerida).
Kõik seatud? Siin on mõned juhised, mis aitavad teil ellu viia!
Kui olen oma tunnetes, võivad read tühjal lehel olla heidutavad. Mida ma ütlen, kui maailm on juba sõnu täis? Selle asemel ootan ma oma kunstipäeviku mugavust, oma värvipliiatsite rahustavat kriimu ja tühja lehte, mis mind tervitab
Sest kuigi mu sõnad võivad mind ikka alt vedada, on see kunstiajakiri turvaline ruum, kus mu eneseväljendus võib õnnestuda.
