40+ positiivset lahkumineku kinnitust, mis aitavad teil paraneda
Foto autor kiepferpics ettevõttest Getty Images
Kinnitused on lühikesed, võimsad avaldused, mida saate kasutada oma mõtete positiivsele kohale suunamiseks. Inimesed alustavad oma päeva sageli kinnitustega, et seada oma päeva kavatsused. Neid kasutatakse ka negatiivsete, ebatervislike või ebaproduktiivsete mõtete ja tunnete vastu võitlemiseks.
Kinnituste kasutamine pärast lahkuminekut paranemiseks
Me kõik oleme kuulnud positiivse mõtlemise jõust. Samal alusel saate kasutada positiivsete kinnituste jõudu, et taastuda emotsionaalsest valust, mida võite pärast suhte lõppu tunda. Lahutamine võib põhjustada palju negatiivseid mõtteid enda kohta. Eriti kui sina olid see, kes maha visati.
Et vältida pärast suhte lõppu masendust, on väga oluline jääda positiivseks. Suhted võivad mõjutada teie enesehinnangut, eneseväärikust ja vaimset tervist. Seega on positiivsuse meetodi leidmine tervendamisel tohutu.
Kinnitused aitavad teil pärast lahkuminekut positiivsem olla
Kinnituste kasutamine võib aidata teil need negatiivsed mõtted positiivseteks muuta. Kuigi murtud südame tervendamiseks pole olemas ühte parimat viisi, arvame, et võimsate kinnituste kasutamine on suurepärane viis end viimasest suhtest tervendada.
The Mayo kliinik viitab sellele, et negatiivne enesest rääkimine võib anda teile pessimistliku ülevaate elust enesest. Nad ütlevad ka, et positiivne mõtlemine võib parandada paljusid teie tervise aspekte alates depressiooni määra vähendamisest kuni surmariski vähendamiseni. Seetõttu võime järeldada, et negatiivsus võib toimida vastupidiselt.
Nüüd, kui me teame, kui oluline on jääda positiivseks isegi pärast lahkuminekut, näeme, kui kasulikud vahendid võivad kinnitused olla. Ärge laske halval lahkuminekul teie tervist ja vaimset seisundit mõjutada. Lahutamine on tõesti raske, kuid soovitame teil kasutada tööriistu, mis aitavad endal taastuda.
Võitle negatiivsete mõtetega positiivsete kinnitustega.
Kuidas kasutada lahkumineku kinnitusi
Afirmatsioonide kasutamiseks oma igapäevaelus on erinevaid viise. Keskendume kahele viisile, kuid saate neid meetodeid kohandada vastavalt teile kõige sobivamale. Aja jooksul hakkad märkama, et negatiivsed asjad, mida sa endast ja oma suhetest mõtled, asenduvad heade asjadega. Kuigi see võib esmapilgul tunduda kummaline, teame, et olete pikas perspektiivis õnnelik, et afirmatsioone harjutasite.
Afirmatsioonide kasutamine hommikul
Meile meeldib hommikul esimese asjana kasutada kinnitusi. See aitab meie igapäevaseid kavatsusi õiges suunas seada. Kui alustate positiivselt, on lihtsam seda hoogu kogu päeva jooksul hoida. Täpselt nagu see, kuidas on lihtsam olla oma tervisele tähelepanelik, kui olete just sel hommikul trenni teinud. Olete juba pingutanud, et olla positiivne ja teil on väiksem tõenäosus negatiivsusesse kalduda.
Hommikuste kinnituste kasutamiseks valige üks või kaks, millele soovite keskenduda. Kui olete alles alustanud, soovitame valida teile olulise. Võite kinnituse öelda kas peas või valjusti. Parim on vaadata ennast peeglist ja öelda kinnitus. Selle näite puhul kasutame väidet "Ma olen armastust väärt".
Seisa peegli ees ja korda vähemalt kolm korda "Ma olen armastust väärt". On oluline, et prooviksite seda väitesse võimalikult palju uskuda, kui seda ütlete. Proovige seda mõne enda kinnitusega ja näete end peagi uue positiivse suuna alguses.
Öelge oma kinnitused endale hommikul peeglisse.
Kasutage kinnitusi, et võidelda lahkuminekujärgsete negatiivsete mõtetega
Olenemata sellest, kas teid petti, tehti ülekohut või lihtsalt visati teid maha, võib teil päeva jooksul tekkida palju negatiivseid enesemõtteid. Üks, mida oleme palju näinud, on mõtlemine "Ma pole lihtsalt piisavalt hea".
Nende negatiivsete mõtetega võitlemiseks peate mõtlema positiivsetele mõtetele, mis tõrjuvad halvad mõtted. Kui hakkate mõtlema "ma pole lihtsalt piisavalt hea", öelge kas valjusti või endale: "MA OLEN piisavalt hea". Meie mulle meeldib pidada nimekirja negatiivsete mõtete kohta, mis meil pärast suhet tekkisid lõppenud. Kasutage neid kinnitusi iga kord, kui mõtlete negatiivsele. Varsti peaksid teie negatiivsed mõtted kaduma.
Kasutage allolevat tabelit, et saada rohkem näiteid negatiivsete mõtete positiivseteks kinnitusteks muutmise kohta.
Negatiivsete lahkuminekumõtete muutmine positiivseteks kinnitusteks
| Negatiivne mõte | Positiivne kinnitus |
|---|---|
Nad petsid, sest ma pole nende jaoks piisavalt hea. |
Ma olen piisavalt hea. Olen väärt ustavat armastust. |
Mul läheb kohtingutel nõme. See on nii stressirohke. |
Ootan võimalust tutvuda uute inimestega. |
ma olen ebaatraktiivne. |
Olen ilus nii seest kui väljast. |
Kõik mu suhted on ebaõnnestunud. |
Tuleb õige suhe. |
Ma ei saa neist kunagi üle. |
Olen tugev ja suudan rasketest olukordadest läbi tulla. |
Ma kardan, kuidas mu elu ilma nendeta välja näeb. |
Minu elu saab olema täis põnevaid uusi seiklusi ja inimesi. |
Näited positiivsest lahkumineku kinnitusest
Kui alles hakkate kinnitusi kasutama, peate võib-olla alustama mõne näitega, enne kui saate oma näiteid edukalt välja tuua. Vaadake loend läbi ja vaadake, millised neist oleks kasulikud, et alustada oma uude positiivsuse ellu kaasamist. Valige kindlasti väited, mis võitlevad teie enda või tulevaste suhetega seotud negatiivsete tunnetega. Valides neid, mida kasutate, keskenduge sellele, kuidas soovite oma armuelu välja näha ja kuidas soovite endasse suhtuda.
- Ma leian tutvumiseks parema inimese.
- Loon funktsionaalseid suhteid.
- Ma ehitan täiuslikku elu.
- Mind ootab ees uus maagiline suhe.
- Selle suhtetunni taga on hea põhjus.
- Olen rõõmus inimene.
- Olen imeline inimene.
- Olen alustamas uut algust.
- Olen paremas ja turvalisemas kohas.
- Ma väärin paremat ravi, mida olen saanud.
- Olen võimeline looma terveid suhteid.
- Minu tulevik on täis suuri asju.
- Ma leian hämmastava inimese, keda armastada.
- Ma jõuan elus paremasse kohta.
- Ma leian õige inimese.
- Minu eelnev suhe ei määra mind.
- Maailm on täis nii palju armastust.
- Ma ehitan endast suurepärase versiooni.
- Ootan uusi suhteid.
- Ma olen ilus.
- Olen väärt.
- Mulle meeldib uute inimestega kohtuda ja uusi suhteid luua.
- Minu lahkuminek on minu jaoks võimalus leida midagi, mis sobib paremini.
- Alustan uut romantilist suhet.
- Inimestele meeldib minuga aega veeta.
- Mind ootab uus inimene.
- Olen oma elu raskematest aegadest üle elanud.
- Ma ei anna rasketel aegadel alla.
- Olen lõbus inimene.
- Kõik loksub õigel ajal paika.
- Ma olen parim versioon iseendast.
- Ka praegusel hetkel on minu jaoks plaan.
- Enda armastamine on ainus viis kedagi teist täielikult armastada.
- Mu vana elukaaslane ei sobinud mulle.
- Olen selleks eluhooajaks valmis.
- Jumal teeb mu südamega tervendavat tööd.
- Ma võitsin tervenemisprotsessi.
- Mul on edukas intiimne suhe.
- Ma olen hämmastav inimene.
- Isegi kõige mustematel aegadel olen positiivne.
- Olen pühendunud iseendale.
- Ma ei vastuta kellegi teise tegude ega mõtete eest.
- Ma ei konkureeri teistega.
- Ma murran oma vanad piirangud armastuses.
- Minu viimase suhte lõpp on andnud mulle vabaduse.
- Minu järgmine suhe on tähendusrikas.
- Minu romantilised suhted ei määra minu eneseväärtust.
- Olen tugev inimene.
- Ma saan sellest üle.
- Võtan elu vastu päev korraga.
Kasutage oma südamevalu leevendamiseks positiivseid kinnitusi
Järgmine samm, mida peate tegema, on positiivsete kinnituste rakendamine oma elus. Te ei saa igavesti mõelda sellele, mis teie suhetes oleks võinud olla ja mis valesti läks. Me teame, kui valus on südamevalu, kuid te ei saa sinna jääda igavesti. Andke endale aega oma suhte kurvastamiseks, kuid ärge elage seal.
Võtke negatiivsed mõtted, mis teil pärast suhte lõppu tekkisid, ja muutke need positiivseteks kinnitusteks. Te mitte ainult ei parane, vaid saate üldiselt olla positiivsem inimene.
See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikke ja individuaalseid nõuandeid.
