Erinevus tervise ja eluea vahel
Aastal 2022 on Ameerika oodatav eluiga langes teist aastat järjest, mille ajendiks on pandeemia ja kes on praegu umbes 76-aastane (USA keskmine eluiga oli enne COVID-i 79 aastat). Healthspan on seevastu jätkanud pidevalt suurendada, mille keskmine tervislik eluiga oli 2019. aastal umbes 66 aastat, vastavalt Ameerika südameassotsiatsioon.
Kuigi tähistab kellegi või millegi eluaega, sellel on nüansirikkam määratlus.
"Kuigi on ebatõenäoline, et kõik nõustuksid ühe määratlusega, on üks levinud definitsioon, et tervislik aeg on tervena elatud periood, vabaks vananemisega kaasnevatest kroonilistest haigustest ja puuetest,” ütleb Washingtoni ülikooli patoloogiaprofessor dr Matt Kaeberlein oma töös. artiklit Kui tervislik on Healthspani kontseptsioon?.
“Tänapäeval on tervislik eluiga oluliselt pikem kui isegi sada aastat tagasi, kui keskmine USA kodanik elas vaid umbes 47-aastaseks. ”
Tänapäeval on tervislik eluiga oluliselt pikem kui isegi sada aastat tagasi, kui keskmine USA kodanik elas vaid umbes 47-aastaseks. Imikusuremuse drastilise vähenemise ja südamehaigustesse suremuse vähenemise tõttu on keskmine Eluiga pikenes suures osas maailmast 20. sajandi jooksul peaaegu 30 aasta võrra, mil Dr. Eileen M. Crimmins nimetab oma artiklis "võib-olla viimase sajandi suurimaks inimlikuks saavutuseks"
Paljud teadlased panevad praegu suuremat rõhku tervisliku seisundi suurendamisele, et suurendada elukvaliteeti hilisematel aastatel. Terviseperioodi ligikaudseks hindamiseks kasutab Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) terminit HALE ehk tervena elatud eluiga, et määrata kindlaks raske haiguse keskmine vanus.
“Paljud teadlased panevad praegu suuremat rõhku tervisliku seisundi suurendamisele, et suurendada elukvaliteeti hilisematel aastatel.”
Näiteks on mõned peamised surmapõhjused USA-s südamehaigused, kopsuvähk ja insult. Iga haiguse esmakordse esinemise keskmine vanus on 60–65 aastat. Teised peamised surmapõhjused on alumiste hingamisteede infektsioonid ja 2. tüüpi diabeet – mõlema haigestumise vanus vastavalt 75- ja 54-aastaselt. Kasutades keskmist haigestumise vanust pluss sagedust, on teadlased kindlaks teinud, et Ameerika keskmine tervislik seisund on 60ndates.
Miks siis tervislik seisund on oluline? Esiteks võib tervisliku eluea pikendamine aidata kaotada kogu riigis oodatava eluea erinevusi, mis on üsna drastilised. Üks Uuring Jama Internal Medicine avaldas, et 2014. aastal oli lõunaosas Oglala Lakota maakonnas sündinud inimeste keskmine eluiga. Dakota, kus asub Pine Ridge'i indiaanikaitseala, oli 66-aastane, samas kui Colorado osariigis Summiti maakonnas sündinud inimese oodatav eluiga oli 86 aastat.
Eeldatava eluea lõhe USA-s sarnaneb paljuski rassilise jõukuse lõhega. Mida parem on inimesel juurdepääs kvaliteetsele tervishoiule, tervislikule toidule, jõusaalidele ja väliruumile, seda suurem on tema eeldatav tervislik eluiga. The hiljuti teatatud et COVID-19 on põhjustanud indiaanlaste eluea lühenemise 72-lt 65-le eluaastale, viidates sellistele teguritele nagu tervishoiuteenustele juurdepääsu takistamine ja süsteemne vaesus. Artiklis öeldakse, et oodatava eluea langus alla aasta on murettekitav – seitse aastat on kurjakuulutav.
"Kuna eluiga ja tervislik seisund on omavahel tihedalt seotud, peaks tervisele keskendumine aitama rohkemate inimeste jaoks võrdseid võimalusi." ütleb Tim Peterson Washingtoni ülikooli meditsiiniosakonnast.
“Pidage siiski meeles, et terviseperioodid ei ole objektiivsed.”
Pidage siiski meeles, et terviseperioodid ei ole objektiivsed. Ühe inimese definitsioon "tervislikust" võib erineda teise omast ja eriti: "tervis ei ole binaarne tunnus, millel on ainult kaks seisundit: hea ja halb". ütleb Kaeberlein. Tervis on samuti muutuv, mõned inimesed näevad kogu oma elu jooksul kehva tervise ja taastumise perioode ning teised elavad lapsepõlves diagnoositud häiretega.
Terviseperioodi mõiste on eluea omast vähem läbilõikav, kuid mõõtmise põhimõte tervisevahemik on konkreetne, keskendudes inimeste elukvaliteedi tõstmisele, mitte lihtsalt pikkuse suurendamisele elust.
“Vanusega seotud vaimse ja füüsilise allakäigu ennetamine võib hõlmata nii lääne meditsiini kui ka elustiili valikuid.”
Kuidas me mõtleme oma terviseaja pikendamisele? Vanusega seotud vaimse ja füüsilise allakäigu ennetamine võib hõlmata nii lääne meditsiini kui ka elustiili valikuid. Kõige võimsamad vahendid tervise parandamiseks jäävad sama lihtsaks nagu alati – igapäevane liikumine, korralik söömine ja magamine ning narkootikumidest ja alkoholist hoidumine.
Kaks läbiproovitud ja tõelist tervise pikendamise vahendit hõlmavad järgmist a Vahemere dieet, suures koguses tooteid, täisteratooteid, tervislikke rasvu ja korrapärast mõõdukat treeningut, nagu rattasõit või pikad jalutuskäigud. Piisavalt kvaliteetne uni ja tervete suhete säilitamine teistega on veel kaks olulist tegurit tervena vananemisel.
Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon, võib kehv vaimne tervis olla ka tervisele sama kahjulik kui suitsetamine või vähene liikumine. Kuid pange tähele, need pikaealisuse näpunäited sõltuvad suuresti jõukusest – toidukõrbes elamine piirab kellegi võimet järgida Vahemere dieet ja roheline äärelinnas elamine muudab pikkade jalutuskäikude või rattamatkade tegemise palju lihtsamaks turvalises ja puhtas piirkonnas. õhku.
Siin on viis asja, mida saate täna terviseseisundi parandamiseks teha (või aidata tagada, et ka teistel oleks juurdepääs oma terviseseisundi parandamisele):
Söö terveid köögivilju, puuvilju, teravilju ja tervislikke rasvu. Kui teie piirkonnas on ühiskülmikuid, varuge need nende koostisosadega.
Liituge aktiivse rühma seadetega. Võib-olla on teie piirkonnas jalgratta- või jooksuklubid; kui ei, siis alustage ise, aidates teil ja teie naabritel välja tulla ja kogukonda leida.
Osalege kohalik omavalitsus propageerida tervislikke elukohti kõigile – võib-olla keskendute parematele lõunasöökidele riigikoolides või keskkonnakaitsele.
Liituge kogukonnaaiaga või vabatahtlikuna linnatalus. Tervisliku toidu kättesaadavuse parandamine algab kodu lähedal ning te edendate suhteid maa ja oma kogukonnaga.
Ole hea sõber. Kuigi see tundub liiga lihtne, et olla tõhus, saavad sellest alguse terved kogukonnad – ulatage abikäsi, andke endast kõik ja olge oma elus teiste jaoks olemas, kui nad teid vajavad. Mis ümberringi läheb, tuleb ümber.
Kuigi terviseaja kontseptsioon pole kaugeltki lollikindel, pakub see kasulikku raamistikku vananemisest mõtlemiseks. Selle asemel, et püüda elada pikemat elu, võiksime püüda elada kauem.
Natalie Gale
SEOTUD LUGEMINE
Hea kaubandus
