Lugege "Em & Weep (või naerge. Või mõlemad.)
Meeleoluhäirete ja vaimuhaiguste sümptomeid, mõjusid ja ravimeetodeid on palju, kuid sageli leitakse, et a Diagnoositud inimeste ühisosa on eraldatus, mida võime tunda, oi-nii veenev eksiarvamus, et oleme omas üksi. kogemusi.
“Leitud kogukonnas väljendatud huumor võib tunduda tervendavana.”
Ehkki solidaarsuse leidmine ei ole ainus vahend sellistest kannatustest vabanemiseks või nendest taastumiseks, võib see kindlasti panna kannatanuid end nähtuna, kuuldavalt ja lootusrikkana tundma. See võib olla ka meeldetuletus, et leitud kogukonnas väljendatud huumor võib tunduda tervendavana.
Kui peatate hetkeks oma uskmatuse ja alistute mõttele, et naer on tõepoolest parim ravim, siis arvestage neid raamatuid arsti korraldustega.
Nagu keegi, kes usub, et ta kannatas vaikselt depressiooni all ammu enne, kui psühhiaater sellega nõustus ta tegi seda, üks neist lugemistest pani mind nurrutama – impulss, mis sageli kaob apaatia. See andis mulle ka sõbra hetkedel, mil tundsin end liiga häbelikult (vaata: häbi) ja liiga erinevana (vaata: imelikuna), et jagada oma IRL-i omadega seda rasket koormat, mida ma salaja kandsin. (Ma tegin ka selle lehti; vabandust puristide ees!)
Need raamatud, mille on kirjutanud naised, kes keelduvad oma häiretest, panevad sind muigama ja leiad lohutust kõiketeadvate noogutustega.
Ja kui soovite rohkem meediat, mis võib teie vaimset tervist turgutada, vaadake neid rahustavad videomängud, meditatsioonirakendusedja motiveerivad podcastid!
1. Meeletult õnnelik
Naljakas raamat kohutavatest asjadest
Autor |Jenny Lawson
Tema enda sõnul räägib Jenny Lawsoni raamat teie ajule vaatamata õitsengust. Kuigi see kirjeldab tema kogemusi depressiooni ja ärevusega – aga ka sobimatutest asjadest, mis tema sõnul täidavad ebamugavust. vaikus tema psühhiaatri kabinetis – seda ajendab usk, et kui sa saad kogeda nii äärmuslikke emotsioone, võib üks neist kindlasti ole rõõm.
Väljavõte |
2. Haldol ja hüatsindid
Bipolaarne elu
Autor | Meloodia Moezzi
Kui Melody Moezzi hakkas teismelisena rasket füüsilist haigust kogema, kallasid tema eakaaslased ta haiglatoa hüatsintidega üle. Kuid hiljem, kui tal diagnoositi bipolaarne häire, nõudsid tema Pärsia vanemad, et ta hoiaks seda saladuses. Oma memuaarides kirjeldab Moezzi üksikasjalikult nii kliinilisi kui ka kultuurilisi arusaamu, millega ta on maniakaal-depressiivse Iraani-Ameerika moslemina kokku puutunud, kui ka tema keeldumist nende vaikimisest.
Väljavõte |
3. Hüperbool ja pool
Õnnetud olukorrad, vigased toimetulekumehhanismid, kaos ja muud juhtunud asjad
Autor | Allie Brosh
Allie Brosh loobub oma ajaveebiks saanud koomiksiks elutruud illustratsioonid. Selle asemel kasutab ta Microsoft Paintiga loodud metsikute silmadega kriipsujukut, et muuta oma ausatesse esseedesse identiteedi, täiskasvanuks saamise ja depressiooni kohta kergus. Olgu need "süüspiraalid", mis järgnevad pärast seda, kui ta edasi lükkab, või loomulikud impulsid, millele ta ühiskonna heakskiidetud minapildi säilitamiseks vastu peab, Brosh paneb autsaiderid tundma lähedasena.
Väljavõte |
4. Devil in the Details
Stseenid kinnisideelisest tüdrukupõlvest
Autor | Jennifer Traig
Jennifer Traig on juudi isa ja katoliiklasest ema tütar. 12-aastaselt võttis üks tema mitmetest obsessiiv-kompulsiivsetest häiretest "hüperreligioosse" vormi. Ta kuulutas kõik alates koorimisest kuni mixtape’ideni keelatuks. Ta palvetas ka keset üliõpilasesinduse koosolekuid ja mõtles, kas ta läheks HBO vaatamise pärast põrgusse. Lugege kaasa, kui ta enda ja reisi üle nalja teeb.
Väljavõte |
5. Marmorid: maania, depressioon, Michelangelo ja mina
Graafiline memuaar
Autor | Ellen Forney
Kui Ellen Forney oli 29-aastane, diagnoositi tal bipolaarne häire. Kartes, et ravimid võivad tema loovust ohustada, asus elupõline karikaturist aastatepikkusele teekonnale, et säilitada nii tasakaal kui ka sära. Et teda sellel teel aidata, sukeldus ta oma inspiratsioonilugudesse: teiste häiretega kunstnike nagu Georgia O’Keeffe ja Sylvia Plath. Tema must-valge graafiline memuaar on täis mõttemulle, kõnemulle ja lugusid, nagu siis, kui ta joogatunnis "laibapoosist" ehmus.
Väljavõte |
6. Hämmastav!
Saatmine Minu Magamistoast
Autor | Sara Benincasa
Koomik Sara Benincasa hirmud saavutasid haripunkti, kui ta oli bakalaureuseõppes. Siis hakkas ta liiga kartma voodist lahkumist, et isegi vannituppa minna. Kuid tema memuaaride, mis põhinevad tema ühe naise saatel, eesmärk on anda perspektiivi. See on ka mugavuse ja lootuse allikas neile, kellel on ärevus, agorafoobia või paanikahood. (Või võib-olla, nagu temagi, hirm märgade juuste ees.)
Väljavõte |
Kas olete lugenud raamatuid, mis on teie vaimset tervist aidanud? 📖🧠 Jaga neid allolevates kommentaarides!
SEOTUD LUGEMINE
