Kujutage ette, et valgus ja heli või stressirohke keskkond teid ülestimuleerib. Või seistes silmitsi küsimustega, "Miks sa nii tundlik oled?” või „Miks sa nii emotsionaalne oled?” järjekindlalt. Aastaid olin see mina.. Inimesed võrdlesid mind kookospähkliga. Olin tuntud selle poolest, et ilmutasin inimeste ümber kõva välist tuuma, kes tekitas minus ebamugavust, vaid pehmendas ja näitasin vähestele väljavalitutele oma tundlikku külge.
“Hinnanguliselt on umbes 15–20 protsenti maailma elanikkonnast väga tundlikud. ”
Nagu minagi, on inimesi, kes seisavad pidevalt silmitsi oma tundlikkusega, kuid erineval viisil –see on hinnanguline et umbes 15–20 protsenti maailma elanikkonnast on väga tundlikud. Mõned tundlikud inimesed on ka teiste tunnete suhtes palju empaatilisemad ja isegi neelavad need tunded ise. Seda isiksuseomadust tuntakse kui ülitundlikku inimest (HSP).
Mõnevõrra uuem termin, mille võttis kasutusele 1996. aastal Ameerika kliiniliste uuringute psühholoog ja autor dr Elaine Aron, HSP-d on kesknärvisüsteemi sisemiste ja väliste tegurite suhtes tundlikumad
“HSP on tõenäoliselt empaatilisem ja teadlikum ümbritsevate inimeste tunnetest, kuna nad on teadlikud inimeste emotsioonidega ühenduse loomisest.”
Dr Aroni sõnul on HSP-d sageli töötleb teavet sügavamalt kui teised, pannes nad looma seoseid uue teabe ja sarnaste kogemuste vahel. See võib ka tähendada, et HSP on tõenäoliselt empaatilisem ja teadlikum ümbritsevate inimeste tunnetest, kuna nad on teadlikud inimeste emotsioonidega ühenduse loomisest.
Mitte segi ajada häbelikkusega, kõrge tundlikkus on kaasasündinud omadus, mis tähendab, et inimene sünnib ajuga, mis töötab teistest erinevalt. See omadus võib ilmneda lapsepõlves, kuid seda võib olla raskem ära tunda, kuna laste emotsionaalse käitumise konkreetseid põhjuseid on raskem tuvastada.
Kuigi isiksuseomadusel pole ametlikku diagnoosi, on teatud viise, kuidas inimene saab kindlaks teha, kas ta on HSP või mitte. Näiteks võib väga tundlik inimene tunda end ülekoormatuna stressirohked olukorrad ja seetõttu võib konflikte vältida.
“HSP-d on peegeldavad, sügavad mõtlejad.”
Lisaks on HSP-d peegeldavad ja sügavad mõtlejad (üks paljudest isiksuseomaduse eelised!). Nad võivad olla ka suurepärased sõbrad ja kuulajad oma empaatiavõime ja hinnangutevaba olemuse tõttu. Õiges keskkonnas eelistavad HSPd ka haavatavust ja avatust ning sageli leiavad nad ilu näilises igapäevased hetked.
Kas te pole ikka veel kindel, kas olete väga tundlik inimene? See hindamine Dr. Elaine Aronilt on suurepärane koht alustamiseks. See sisaldab mõnda järgmistest jah/ei-avaldustest, mis aitavad teil kindlaks teha, kas olete HSP:
"Mul on ebamugav, kui keegi palub mul teha liiga palju asju korraga"
"Kunst ja muusika on mind sügavalt liigutatud"
"Ma leian, et pean kiiretel päevadel tõmbuma voodisse või pimedasse tuppa või mujale, kus saan privaatsust ja stimulatsioonist vabanemist."
Soovitame ka järgmisi ressursse, et saada lisateavet väga tundlike inimeste kohta, olenemata sellest, kas teie sõber/lähedane või teie ise olete HSP:
Dr Elaine Aron ajaveebi kõikidele HSP-dele, sealhulgas sellele, kuidas see tunnus võib esineda lastel, meestel ja ekstravert/introvertne inimesed.
Lugejatele: dr. Elaine Aron & (saadaval ettetellimisel) ettevõtte asutajate poolt Tundlik varjupaik (õde sait Introvert, kallis).
Filmihuvilistele: “Tundlik ja armunud”järgneb kahele õele-vennale, kes on HSP-d.
Need terapeudid ja vaimse tervise spetsialistid spetsialiseerunud HSP-dega töötamisele ja nende mõistmisele.
“Olen õppinud, et minu tundlikkus on minu supervõime.”
Empaatia pakkumiseks on oluline õppida lisateavet HSP-de ja selle kohta, kuidas see omadus teid või teid ümbritsevaid mõjutada. Minu jaoks olen õppinud, et minu tundlikkus on minu supervõime. Väga tundlik olemine on positiivne ja suurepärane omadus; see ei ole mingil juhul defitsiit. Maailm vajab rohkem kaastunnet, kaastunnet ja järelemõtlemist ning HSP-d aitavad seda teed edasi valgustada.
Brianna Robles
SEOTUD LUGEMINE
Hea kaubandus
