Kuidas aidata sõpra lahku minna

Lahkuminek pole kunagi kerge, kuid eriti raske võib olla näha sõpra läbi elamas. Tahad teha kõik endast oleneva, et neid toetada, kuid võib olla raske teada, mida nende heaks teha. Oleme koostanud mõned näpunäited, mis aitavad teie sõbral lahkuminekust üle saada ja selle teisel poolel välja tulla. Olgu selleks teie lähedane sõber, parim sõber või pereliige, kes läheb lahku, meil on näpunäiteid, mida vajate, et aidata neil sellest raskest ajast üle saada.

Leinamise protsess

Leinaprotsessi peetakse sageli millekski, mis juhtub siis, kui keegi sureb, kuid see võib tekkida ka pärast suurt kaotust, näiteks lahkuminekut. Lõppude lõpuks, kui te kellegagi lahku lähete, kaotate ta sisuliselt igaveseks.

Kuigi spetsiifika võib inimeseti erineda, on leina üldiselt viis etappi: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja aktsepteerimine. Oluline on ära tunda leinaprotsessi etapid, et õppida, kuidas aidata oma sõbral end paremini tunda.

Eitamine

Esimeses, eitamise etapis võivad inimesed püüda end veenda, et lahkuminekut tegelikult ei juhtunud või et nad saavad uuesti kokku. Nad võivad öelda selliseid asju nagu "see on ainult ajutine lahkuminek" või "me saame varsti uuesti kokku". Sõbrana võid proovida neid kuulates toeks olla. Praegu pole õige aeg hakata neid lahkuminekuga leppima. Siiski ei tohiks te toetada nende luulusi tuleviku suhtes.

Viha

Eitamisele järgneb viha, mis võib olla suunatud teisele või isegi iseendale. Teie sõber võib vihastada, kui mõtleb oma endisele ja kõigele, mida ta on läbi elanud. Samuti võivad nad vihastada enda peale asjade pärast, mida nad suhtes tegid või ei teinud.

Nad võivad hakata maailma kui tervikut nägema negatiivsemas valguses. Sõbrana saad aidata, kuulates ära tema viha ja olles mõistev. Samuti võite proovida aidata neil näha lahkumineku positiivset külge ja uusi võimalusi, mida see neile avab.

Kauplemine

Kui esialgne uskmatus ja viha on hakanud hajuma, võivad inimesed siseneda läbirääkimiste faasi, kus nad üritavad oma endise partneriga läbi rääkida või endaga tehinguid sõlmida. Näiteks võivad nad lubada oma käitumist muuta, kui nende endine võtab nad tagasi. Sõbrana saate neid aidata, olles mõistuse hääl ja tuletades neile meelde, et nad ei suuda teist inimest kontrollida ja lahkuminek toimus põhjusega. Nad ei peaks püüdma suuri muudatusi teha, lootes, et nende endine tuleb nende juurde tagasi.

Depressioon

Neljas leinaetapp on depressioon. Selles etapis võivad inimesed tunda lootusetust ja meeleheidet. Nad võivad eemalduda sõpradest ja perest, lõpetada enda eest hoolitsemise ning jääda oma negatiivsetesse mõtetesse ja tunnetesse. See on väga raske etapp, mida sõpra läbimas näha. Oluline on nende jaoks olemas olla ja tuge pakkuda. Saate aidata, kui olete kannatlik, kuulate neid ja julgustate neid vajadusel professionaalset abi otsima.

Vastuvõtmine

Lõpuks, aktsepteerimise etapis, leppivad inimesed lahkumineku tegelikkusega ja hakkavad oma eluga edasi minema. Nad võivad ikka aeg-ajalt kurbust tunda, kuid nad on võimelised toimima ja hakkama uut elu üles ehitama ilma teise inimeseta. Sõbrana saate aidata, olles toetav ja positiivne, kui nad astuvad selle uue sammu oma elus.

Kuigi see ei ole alati lineaarne, on need üldised sammud, mida inimesed suhte leinamisel läbivad. Oluline on olla oma sõbraga kannatlik ja lasta tal protsess omas tempos läbida. Olenevalt lahkumineku tõsidusest võib nende aktsepteerimisetappi jõudmiseks kuluda nädalaid või isegi kuid.

Näpunäiteid, kuidas aidata oma sõbral lahku minna

Igaüks, kellel on kunagi olnud murtud süda, teab, et see on valus kogemus. Raske võib olla süüa, magada või isegi otse mõelda. Kõik negatiivsed mõtted ja tunded, mida inimene raske lahkumineku ajal kogeb, võivad põhjustada rasket depressiooni. Seega on väga oluline toetada oma sõpru, kui nad tegelevad oma suhte lõppemisega.

Kui teil on sõber, kellel on raske aeg, saate aidata. Kõik on erinevad ja vajavad erinevat tüüpi tuge. Isegi kõige lähedasemad sõbrad lahendavad olukordi erineval viisil. Näiteks võivad mõned inimesed vajada rohkem aega, et vaikselt kurvastada, samas kui teistele on rohkem kasu väljas käimisest ja lõbutsemisest. Sa tunned oma head sõpra kõige paremini. Seega kasutage neid näpunäiteid, et koostada tegevuskava, et luua parim tugisüsteem, mis aitab neil lahkuminekust üle saada.

Lihtsalt olge nende jaoks olemas

Ainuüksi lahkumineku jaoks olemas olemine võib olla nende jaoks parim. Teie sõber kaotas just suhte kellegi lähedasega ja see võib panna ta tundma end väga üksikuna. Seega andke neile teada, et olete nende jaoks olemas ja hoolite. Sa ei pea palju ütlema, lihtsalt kohalolek on hea viis neid toetada. Nende kõlapinnaks olemine on suurepärane võimalus pakkuda neile vajalikku emotsionaalset tuge.

Ärge andke soovimatut nõu

Millegipärast on igaühel õige vastus sellele, mida keegi peab pärast lahkuminekut tegema. Ärge proovige asju parandada ega ütle neile, mida teha. Selle asemel kuulake oma sõpra ja laske tal oma tunnetest rääkida. See on aeg nende jaoks tuulutada ja asjad oma rinnalt ära võtta. Nad hindavad teie valmisolekut lihtsalt kuulata, proovimata olukorda parandada või oma arvamust avaldada. Teie sõbra tunded on praegu kõige olulisemad ja viimane asi, mida soovite teha, on asetada tähelepanu oma mõtetele nende olukorra kohta.

Olge positiivne tähelepanu kõrvalejuht

Kui teie sõber läheb lahku, viiakse ta tõenäoliselt tavapärasest rutiinist välja. Neil võis olla asju, mida nad oma kallimaga tegid, mis pole enam võimalik. Olge valmis nendega koos lõbutsema. See võib tähendada lihtsalt filmi vaatamist ja jäätise söömist. Või tahavad nad öö läbi tantsida.

Kui nad on palju kodus viibinud, võib maastiku muutmine nende tuju tõsta ja negatiivsete emotsioonidega võidelda. Viige nad oma majast välja, kui nad tunnevad end mugavalt. Proovige kavandada lõbusaid asju, mis neile meeldivad ja mis ei pane neid oma endise peale mõtlema. Eesmärk on aidata teie sõbral lahkuminekust kõrvale juhtida ja lõbutseda.

Hoidke oma endisest meeles

Isegi kui neil ei olnud halbu või mürgiseid suhteid, võib oma endise partneriga kontakti hoidmine takistada teie sõbra paranemisprotsessi. Teie sõbra endine võib olla oma sotsiaalmeedias ja isegi uhkeldada uue suhte või äsja vallalise, lõbusa ja vaba eluga. Julgustage oma sõpra sotsiaalmeedias pausi tegema või vähemalt oma endise postitusi peitma. Nii saavad nad välja töötada terved piirid ja neil ei teki kiusatust end sisse registreerida ja vaadata, millega nende endine tegeleb ja kellega koos hängib.

Paku praktilist abi

Suhte lõppemine võib panna kõige lihtsamad asjad tunduma üle jõu käivate ülesannetena. Saate oma sõpra aidata, tehes näiteks süüa või ajades asju. Samuti võite pakkuda abi koduste majapidamistööde tegemisel, kui nad taastuvad. Kui nad ei pea kodutööde ja ülesannetega sammu, võivad asjad koguneda ja põhjustada ärevust ja depressiooni. Praktilised žestid võivad olla suureks abiks inimesele, kes on läbi elanud rasket aega, võttes neilt osa koormast maha ja andes neile vähem muret.

Julgustage neid otsima professionaalset tuge

Kui märkate, et teie sõber on leinaprotsessi depressiooni osasse takerdunud, võib tal olla aeg professionaalset abi otsida. Terapeut võib sel raskel ajal anda väärtuslikku teavet ja juhiseid. Sageli on väga kasulik saada asjadele väljastpoolt vaadet.

Saate neid õrnalt julgustada teraapiat otsima või tugirühmadesse minema. Kui neil on tumedad mõtted, on oluline neile viivitamatult abi saada.

Aidake neil sõprade ja perega ühendust hoida

Lahutuse ajal on kellelgi lihtne end isoleerida. Nad ei pruugi soovida väljas käia ja inimestega koos olla, sest kardavad oma endisega kokku sattuda või nad lihtsalt ei taha vastata lahkumineku puudutavatele küsimustele. Võtke oma sõbraga sageli ühendust ja julgustage teda teiste sõprade ja pereliikmetega ühenduses olema.

Halb lahkuminek võib olla kellegi jaoks väga raske asi. Kuid õige tugisüsteemiga saavad nad sellest läbi. Sotsiaalne toetus on sel ajal ülioluline. Seega veenduge, et nad suhtleksid inimestega, kes neist hoolivad.

Julgustage neid enda eest hoolitsema

Veenduge, et teie sõber hoolitseks enda eest sel raskel ajal. See hõlmab õiget toitumist, treenimist ja piisavalt magamist. Praegu pole neil aeg lasta oma tervisel kannatada või kujundada ebatervislikke harjumusi. Tervislike asjade tegemine aitab edendada positiivseid mõtteid ja tundeid.

Seega julgustage oma sõpra keskenduma oma heaolule. See hõlmab alkoholi ja muude ebatervislike asjade piiramist. Aidake neil aega produktiivselt veeta. Võite pakkuda osalemist nendega treeningtundides või leida lõbus koht jalutamiseks või matkamiseks, et neid välja ja liigutada.

Aidake neil oma hobid uuesti leida

Teie sõbra hobid võisid nende suhte ajal tagaplaanile jääda. Nüüd, kui suhe on läbi, ei pruugi nad enam teada, mida neile teha meeldib. Aidake neil leida oma hobid uuesti või leida uusi. See võib aidata neil lahkuminekust kõrvale juhtida ja anda neile eesmärgi tunde.

Julgustage neid värskelt alustama

See hõlmab vabanemist kõigest, mis meenutab neile endist inimest. Nad võivad soovida muuta oma garderoobi, soengut või isegi oma eluolu. See võib olla nende jaoks tõeliselt positiivne muutus ja aidata neil lahkuminekust edasi minna.

Aidake neil kohtuda uute inimestega

Kui nad on valmis, julgustage oma sõpra sinna tagasi tulema ja uute inimestega kohtuma. Nad ei pruugi olla veel kohtinguks valmis, kuid uute sõpradega kohtumine võib aidata neil end paremini tunda ja keskenduda uutele inimestele. See võib aidata neil näha, et seal on teisi inimesi, kellega neil on võimalus uusi suhteid luua.

KKK

Siin on mõned korduma kippuvad küsimused selle kohta, kuidas aidata sõbral raskest lahkuminekust üle saada.

Mida peaksite ütlema sõbrale, kes läheb lahku?

Raske lahkumineku läbielajale õigete sõnade leidmine võib olla keeruline. Ärge keskenduge täpselt õige või vale asja ütlemisele. Lihtsalt öelge neile, et olete nende jaoks olemas, ja pakkuge oma tuge. Lihtsalt nende jaoks olemas olemine on parim, mida saate pakkuda.

Mida ei tohiks öelda inimesele, kes läheb lahku?

Te ei taha olukorda hullemaks muuta, kui keegi läheb lahku. Olge ettevaatlik, et te ei vähendaks nende tundeid, muutes olukorra rumalaks või ebaoluliseks. On mõned asjad, mida te ei tohiks öelda kellelegi, kes läheb lahku:

• Ärge öelge neile, et see oli parim.
• Ärge võrrelge nende lahkuminekut teise lahkuminekuga.
• Ärge öelge, et nad leiavad kellegi teise.
• Ärge öelge neile, et nad peaksid sellest üle saama.
• Ärge öelge neile, et nägite seda tulemas.

Kuidas lohutada murtud südamega sõpra?

Parim viis murtud südamega sõpra lohutamiseks on olla tema jaoks olemas. Kuulake neid, pakkuge oma tuge ja andke neile teada, et hoolite. Mõnikord on lihtsalt kellegi jaoks olemas olemine parim, mida saate teha.

Mis on parim nõuanne murtud südame jaoks?

Parim nõuanne murtud südame jaoks on võtta aega ja paraneda. Ärge püüdke teise suhtesse kiirustada. Olge endaga kannatlik ja kurvastage omal ajal suhte kaotust. Lõpuks olete valmis edasi liikuma.

Viimased mõtted

Lahkuminek on raske, kuid see ei pea olema võimatu. Õige tugisüsteemiga saab teie sõber sellest keerulisest ajast üle. Tõeline sõber on nende jaoks olemas, kuulab neid ja pakub vajadusel praktilist abi.

See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikke ja individuaalseid nõuandeid.

© 2023 Sadie