Kofeiin võib lauluhäält kahjustada. üllatunud? Oleme õppinud, et kohvil on kehale negatiivne mõju. See on muidugi laulmise jaoks halb. Kuid loos on rohkemgi.
Kofeiini positiivsed küljed
Kofeiin on midagi enamat kui vahend kohvijoojate ja šokolaadifännide unisuse ja mugavustunde summutamiseks. See on valuvaigisti lihtsate peavalude korral ja ravib koos teiste kemikaalidega migreeni. Paljud leiavad, et see parandab keskendumisvõimet, reaktsiooniaega ja arutlusoskust. Inimesed kasutavad kofeiini tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD), astma, sapipõiehaiguse, vastsündinute õhupuuduse ja madala vererõhu raviks. See annab hüppelise stardi närvisüsteemile ja südamele ning näiteks kohvi juues on mõju tunda minutitega ja püsib kehas 3-5 tundi.
Kofeiini negatiivsed küljed
Esiteks tekitab see sõltuvust. Kasvõi ühe kohvi vahelejätmine päevas võib põhjustada ärajäämanähte, nagu peavalu, unisust ja keskendumisvõime kaotust. Kuna kofeiin lahendab need probleemid, võib harjumuseks saada kofeiini poole, et lahendada sümptomeid, mitte tegeleda põhiprobleemiga. Kofeiin võib sõltuvalt inimesest ja kogusest põhjustada ka paanika- või ärevustunnet. Eriti murettekitav lauljate jaoks, võib see põhjustada dehüdratsiooni ja muutusi häälekvaliteedis.
Dehüdratsioon ja hääl
Keha on laulja instrument ja vajab vett. Ilma veeta ei tööta neerud, aju verevarustus väheneb (äärmise dehüdratsiooni korral võib see viia isegi koomani) ning rasketel juhtudel võite tunda peapööritust, iiveldust ja nõrkust. Mõõduka dehüdratsiooni korral võib teil tekkida peavalu või väsimus. Samuti võib see peatada lima tootmise, mis vähendab häälepaelte paindlikkust ja reageerimisvõimet.
Niisutamine ja dehüdratsioon
Rehüdraatimiseks peab vedelik läbima kogu meie süsteemi. Võib tunduda, et vedelik puudutab allaneelamisel otse häälepaelu ja sellel on küll määriv toime, kuid see ei ole püsiv. Kaheksa klaasi vee joomine päevas võib olla teie jaoks õige kogus, kuid ei pruugi olla. Kui tarbite kofeiini, võib see muuta ka teie võimet oma keha hüdreerida. Jooge lihtsalt nii palju, et teie uriin poleks tume ega lõhnav. Samuti peaksite urineerima vähemalt neli korda päevas.
Nende vahel on korrelatsioon dehüdratsioon ja kofeiin tarbitakse suurtes kogustes, mis vastavad 3-4 Red Bullile või 2-3 tassile kohvile (250-300 mg). Mõju on urineerimisvajadus ja tagajärjeks dehüdratsioon. Uuringud näitavad aga, et tavalised kofeiinitarbijad tekitavad kofeiini suhtes tolerantsuse.
Kofeiini ja hääle uuringute tulemused
Üks pilootuuring võttis kaheksa vabatahtlikku ja testisid nende häälekvaliteeti enne ja pärast 250 mg kofeiinitablettide tarbimist ning avastasid, et hääle kvaliteet on halvenenud. Mõju aste oli osalejate vahel erinev. Teine uuring 58 naisest vanuses 18–35, pooled said 100 mg kofeiinitabletti ja teisele poolele platseebo, ei leidnud pool tundi pärast allaneelamist rühmade vahel hääleakustika ja aerodünaamika osas muutujaid tablett. Rühm 16 tervet täiskasvanut osalesid kahel seansil, kus nad tarbisid 480 mg või 24 mg kofeiini. Nad ei leidnud kahe seansi vahel olulist erinevust hääle võimes tulla toime pika kõnega.
Viimased mõtted
Uuringud näitavad, et tavatarbijate jaoks ei kuivata kofeiin keha ega avalda negatiivset mõju laulmisele. Kui aga olete häälekas üliõpilane, kelle žüriid ja eksamid on peaaegu samaaegselt täis, on kofeiinipillide poole pöördumine, et pikendada õppetunde vaid lühikeseks ajaks, tõenäoliselt viga.
