Seda pole tegelikult suhkruga kaetud: see on teismeline. Tulete omaenda kehasse ja tunnetesse, kogete mitmeid esmakordseid hetki ning tegelete puberteedi ja hormonaalsete muutustega. Rääkimata sotsiaalmeedia väljakutsetest ja laiematest teismeliste probleemidest, nagu kiusamine, enesehinnang ja ühiskondlik surve, on igaühel raske hakkama saada!
Hea uudis on see, et te ei ole üksi ja seal on abi, olenemata sellest, mida te läbi elate. Viimastel aastatel on kaugtervis ja veebiteraapia muutunud normiks, nii et saate vajalikku tuge igal ajal ja igal pool.
Oleme koondanud viis spetsiaalselt teismelistele mõeldud virtuaalteraapia platvormi – saate valida piiramatu arvu sõnumivahetuse, iganädalaste seansside või isegi perekeskse lähenemise vahel.
Pidage meeles, et need ressursid on parimad, kui te ei vaja kohest hädaabi. Kui olete kriisis, saate kiirabiga ühendust võtta numbril 911 või Suicide & Crisis Lifeline'i numbril 988. (Võite leida ka konkreetsed vihjeliinid siin lisatoe saamiseks kogu maailmas.) Täiskasvanute jaoks vaadake meie Interneti-teraapia juhend.
1. Talkspace
Parim jaoks | Kindlustuskaitse ja 24/7 juurdepääs
Märkimisväärsed omadused | Isikupärastatud vaste, piiramatu tekst-, video- ja telefonisõnumid
Hinnavahemik | Algab 69 dollarist seansi kohta; mõned kindlustuspakkujad võrgusisene
Üks maailma parimaid veebiteraapia platvorme, Talkspace pakub eriravi 13-17-aastastele teismelistele. Pärast esialgset hindamist suunatakse teie lapsele koolitatud terapeut, kellel on kogemusi valdkondades, mida ta selles vanuses võib vajada, nagu depressioon või ärevus. Patsiendid saavad oma privaatses jututoas 24/7 juurdepääsu oma terapeutidele piiramatute tekstide, videote, fotode ja helisõnumite kaudu – see on võti neile, kes eelistavad ööpäevaringset juurdepääsetavust. Me hindame ka seda, et paljud kindlustuspakkujad pakuvad Talkspace'i jaoks madala omatasuga katet ja et tasusid saab hüvitada FSA või HSA vahendite kaudu.
2. Teismeliste nõustamine
Parim jaoks | Vanemate ja teismeliste teraapia
Märkimisväärsed omadused | Isikupärastatud vaste, piiramatu tekst-, telefoni- ja videosõnumid
Hinnavahemik | Alates 60 dollarist nädalas (arve iga 4 nädala järel)
Teismeliste nõustamine— BetterHelpi võsu — on ainult noorteteraapia platvorm. Siin on saadaval tuhandeid litsentseeritud terapeute, kellega saate sobitada ja kes on varustatud selliste probleemidega nagu kiusamine, söömishäired ja üldine elustress. Kuid mis kõige parem, teismeliste nõustamine pakub vanemale ja teismelisele kaks võimalust, et igaüks saaks eluraskustes toimetulekuks vajalikku tuge. Terapeudiga saate rääkida neljal viisil: vahetades sõnumeid, reaalajas vestlust, telefoni teel rääkimist või telekonverentsi video kaudu – kõik sõltub teie vajadustest, saadavusest ja mugavusest. Pidage meeles, et teismeliste nõustamine aktsepteerib kindlustust või hüvitist, kuid seansid on sageli samad, mis komaks, tavaliselt umbes 60 dollarit.
3. Hele joon
Parim jaoks | Coachingu programmid ja ressursid
Märkimisväärsed omadused | Isikupärastatud juhendamise ja hoolduse, CBT-juhitud toe ja videokülastuste võimalused
Hinnavahemik | Algab 70 dollarist seansi kohta; mõned kindlustuspakkujad võrgusisene
Mõnikord, kui teie lapsel on vaimse tervise probleem, on raske teada, mida ta vajab (ja see on okei!). Sisenema Hele joon— kõik-ühes ressurss veebiteraapiaks, juhendamiseks ja hoolduseks. Registreerudes vastate mõnele küsimusele ja seejärel saate koos pühendunud treeneriga. Sealt saate kõik otsustada, kas soovite kasutada virtuaalseid videokülastusi juhendamiseks (30 minutit) või teraapiaks (55 minutit). Kõigil treeneritel on sertifikaadid ja viieaastane töökogemus teismeliste ja peredega ning nad kasutavad oma lähenemisviisides kognitiivset käitumisteraapiat. Imetleme kõige enam seda, et Brightline on kõikehõlmav: treenerid saavad koos otseülekandega pakkuda isikupärastatud ressursse seansse ja seal on üks digitaalne platvorm, kus saate jälgida edusamme, planeerida tulevikku ja rohkem. Brightline teeb koostööd terviseplaanidega kogu USA-s, nii et teil võib olla võimalik leida võrgusisene katet soodushindade või osamaksete jaoks.
4. 7 tassi
Parim jaoks | Kindlasummalised nõustamisseansid
Märkimisväärsed omadused | Peer-to-peer tugitoad, tasuta koolitatud kuulajad 24/7, tasuline nõustamine
Hinnavahemik | tasuta, 150 dollarit kuus
Vajad emotsionaalset tuge kelleltki, kes lihtsalt? 7 tassi on selga, mitmel viisil. Sõltuvalt teie teismelise olukorrast saate kasutada 7 Cupsi tasuta ööpäevaringset vestlustuge koolitatud kuulajatega, peer-to-peer tugitoad teiste nendevanuste teismelistega, tasuv veebiteraapia litsentseeritud terapeudiga kõigest 150 dollarit kuus. Ja muidugi, et lapsed oleksid turvalised, soovitame alaealistele kõige enam tasulist võimalust – kui see on kättesaamatu, teeb seda 7 tassi. hoolitsege teismeliste ohutuse eest tõsiselt, spetsiaalse koolituse, ressursside ja kriisijuhtumite suunamisega. Kuna rakendus pakub kaasamiseks mitmeid viise, võib teie teismeline leida abi igal tasandil.
5. Väike Saarmas
Parim jaoks | Noored ja varased teismelised
Märkimisväärsed omadused | Igapäevased tööriistad ja lasteteraapia, terviklik pereteraapia, kohandatud hooldusplaan
Hinnavahemik | $180/seanss ja $20 esialgne tasu; mõned kindlustusseansid kaetud või hüvitatav
Väike Saarmas teab, et kui teie laps elab läbi midagi rasket, on tavaliselt ka kogu pere. Sellepärast pakub see arenev platvorm "terve pere" hooldust. Pärast lühikese viktoriini täitmist saate isikupärastatud aruande ja planeerite kliiniku avaseansi. Sealt edasi töötate kohandatud hooldusplaani kallal, jälgides oma pere edusamme ja ressursse. Ükskõik, kas vajate tuge oma "väikesele saarmale" või otsite ka teraapiat ja psühhiaatriat, siin on teie jaoks õige tee. Ideaalselt mõeldud kuni 14-aastastele lastele, soovitame seda platvormi noortele ja varastele teismelistele alates ennetamisest ja varajasest tuvastamisest kuni ravi ja pikaajalise kasvuni.
