Mäletan eredalt, kuidas istusin elutoa põrandal risti-rästi ja vaatasin esimest korda. Pärast eepilist muusikanumbrit lõpus kerisin kohe VHS-kassetti tagasi ja alustasin otsast peale. Miski süžees haaras mind kaheksa-aastasena. Mul polnud tol ajal sõnu mille kohta, kuid miski selles loos kõlas ja sundis mind tagasi kerima, tagasi kerima. Täna näen, kuidas iga kord, kui ma selle lindi perekonna videomakki tagasi laadisin, leidsin lohutust täielikust aktsepteerimisest, mille Shrek ja Fiona teineteisele filmi lõpus näitasid. Veelgi enam, ma leidsin end vaimustuses enese aktsepteerimisest, mida nad õppisid end näitama.
"Filmidel on kulutav jõud, mis võib tekitada tunde, et elame nähtud tegelaste kogemusi."
See meisterlikult ja kuhjaga koomilise reljeefiga esitatud film mõjutas mind lapsepõlves sügavalt ja mõjutab siiani. See annab lootust, et võin ka õppida, et isegi minu koledamad osad ei välista mind armastusest ja ma saan selle armastuse endale kinkida.
Olenemata žanrist, on filmidel kuluv jõud, mis võib tekitada tunde, nagu elaksime selles tegelaste kogemus, mida me näeme, või vähemalt meenutavad meile aega meie elus, mil oleme tundnud sama. Ja sellepärast me neid armastame. Kuna iga element mängib olulist rolli – esitused, dialoogid, valgustus, värvid ja partituur –, on filmid liikuv kunst, inimkond ilmub ekraanile.
Filmid on põgenemine, mis paljudele meist meeldib. Võib-olla sellepärast, et kino sunnib oma mitmekihilises maagias meid peatuma ja tunnetama. Filmid toovad meid reisile loo juurde, kuid me ei pea sellega peatuma. Kui laseme end täielikult kaasa haarata ja võtame teadmiseks, kuidas meid mõjutatakse, võivad filmid aidata meil õppida, kuidas navigeerida reaalsuses, mis meid tiitrite veeremisel ees ootab. Filmid võivad olla meie päriselus tervendamise vahendid.
"Filmid võivad aidata meil õppida, kuidas orienteeruda reaalsuses, mis meid tiitrite veeremisel ees ootab."
On olemas tööriist, mida nimetatakse "kinoteraapiaks", mis aitab meil filmidest koguda kõik, mis võimalik. Psühholoogia professorid Linda Berg-Cross ja Pamela Jennings defineerige kinoteraapiat kui "terapeutiline tehnika See tähendab, et terapeudid valivad reklaamfilmid, mida klient saab vaadata üksi või koos teatud teistega.
Kuigi kinoteraapia on tehnika, mis ootab täiendavaid uuringuid, ülevaated selle tõhususe kohta viitavad sellele, et kui kasutame filme isikliku kasvu ja tervenemise eneseavastamise vahendina, võivad filmid anda meile ülevaate sellest, kuidas me oma päriseluga suhtleme.
Kino multisensoorne jutuvestmine võib meieni jõuda isegi neuroloogilisel tasandil. Õppevaldkonnas välja mõeldud neurokinemaatika, Princetoni ülikooli neuroloog Uri Hasson püüab rahuldada oma uudishimu selle vastu, kuidas visuaalne meedia aju mõjutab. Tema leiud kattuvad Berghahn Journalsis avaldatud uurimustöö mis viitavad sellele, et kui me resoneerime filmi tegelase raske olukorraga, kutsutakse meid nende väsitavate emotsioonide jaoks ruumi hoidma. Oma diivanil olles saame empaatiliselt nendest aistingutest läbi sõita, avastada, kus need tunded meie praeguses reaalsuses peituvad, ja harjutada nende läbi töötamist.
"Kui me resoneerime filmis tegelase raske olukorraga, kutsutakse meid nendele väsitavatele emotsioonidele ruumi hoidma."
Mõelge Disney Pixari loole. Kogu filmi vältel jälgime rõõmsameelset tweeni Rileyt ja tema kehastatud emotsioonide bändi. Iga tegelane püüab hoida Riley õnne uude linna kolimise ees. Kui me lõpus läbi pisarate märkame, lubab Riley lõpuks endal mitte kõik korras olla. Ta õpib, et oma leina väljendamine pole häbiväärne ja leiab vabastuse. Võib-olla on selles viimases stseenis üleskutse anda endale sama luba, olenemata sellest, kuidas see isiklikult kehtib. Sel moel on kinoteraapia vahend, mis aitab meil lõimida loo sõnumi meie enda ellu.
Dr Birgit Wolz kasutab oma klientidega kinoteraapiat meetodil, mida ta nimetab "kino alkeemiaks". Kinoalkeemia hõlmab kolm lähenemist:
- Meeldiv – tunnete ära, millal film teiega resoneerib, ja küsite, miks.
- Ettekirjutav – konkreetse filmi väljakirjutamine, mis keskendub teie terapeutiliste eesmärkidega seotud teemale või aitab teil mõista teie praegust olukorda.
- Katarsis – kui valite filme, mida teate, ajavad teid naerma või nutma, et tahtlikult vallandada leevendavate hormoonide vabanemist.
Kui tahame rakendada Wolzi muljet avaldavat lähenemisviisi, kaaluge järgmisel korral, kui film resoneerib, esitada selliseid küsimusi nagu:
- Kus ma ennast selles loos näen?
- Mis see tegelane mind nende poole tõmbab? Kas selline inimene ma tahan olla? Millised on need omadused ja kuidas neid rakendada?
- See film tekitab minus sooja ja häguse tunde. Mida ma sellest filmist tahan? Kas siin on unenägu, mida ma ei teadnud, et tahan enne, kui nägin seda ekraanil mängimas?
Uudishimulikuks muutumine, miks meile meie filmid meeldivad, on võimas viis, kuidas lubada kunstil peegeldada seda, kes me oleme, andes meile võimaluse vaadata, mis meie sees on.
"Jälgides lugu, mis käsitleb meie töö läbivat teemat, võib olla abiks teema enda turvalisel kaasamisel."
Ettekirjutava lähenemisviisi korral saame otsida filme, mis katavad kogemusi, millega me maadleme, võimaldades meil teha ruumi oma emotsioonidele, mis seda teemat ümbritsevad. Võib-olla näeb see paranemisprotsessi teatud hetkel välja nagu abielupingeid või sõltuvust käsitlevate filmide või seiklusfilmide vaatamine, kus tegelased seisavad silmitsi oma suurimate hirmudega. Loo jälgimine, mis käsitleb läbimõeldud teemat, võib olla kasulik teema enda turvaliseks käsitlemiseks.
Narratiivi struktuuri – algus, keskpaik ja lõpp – mugavusega saame oma olusid paremini mõista, kui näeme oma jagatud kogemusi ekraanil mängimas. Pärast vaatamist kaaluge oma terapeudi, partneri või lähedase sõbraga välist töötlemist. Kirjutage filmi teema kohta ajakiri, kirjutage üles tsitaadid, mis jäävad silma, vaadake uuesti olulisi stseene ja leidke resoneerivast narratiivist üksikasju. Selle, mida me keelde mähime, saame oma ellu integreerida.
"Seda, mida me keelde mähime, saame oma ellu integreerida."
Enne Esita klõpsamist kontrollige siiski endaga, et suudate taluda emotsioone, mida need valitud filmid võivad esile kutsuda. Kui midagi läheb liiga palju, kaaluge pausi tegemist või filmi hiljem uuesti vaatamist. Kinoteraapiast saab targalt tööriist, mis võimaldab kunstiliigil end kõige mugavamal määral mõjutada, vajadusel selle välja lülitades.
Lõpuks, Wolzi sõnul näeb katarsiline lähenemine filmidele välja nii, et tead, millal vajad head naeru või nutmist, ja filmi panemine, millest tead, et kohtud seal, kus oled. Nii naermine kui ka nutmine mõjutavad positiivselt meie aju hormonaalset tasakaalu vabastavad endorfiine, stressi leevendama, ja suurendab hea enesetunde keemilist dopamiini.
Peame pidama ühte nimekirja filmidest, mille kohta me teame, et see paneb meid kõhutäielt naerma, ja üks, mis paneb meid mõne pisara poetama. See on mõeldud meie ajude armastuse ja hoolitsuse jaoks ning see on kinoteraapia kõige lohutavamal kujul.
Olenemata sellest, kas märkame, mis vastukaja tekitab, valime tahtlikult lugusid, millega saame seostada, või määrame endale väga vajaliku naeru või nutu, Filmide vaatamine läbi kinoteraapia objektiivi võib aktiveerida meie empaatiat ja meid sügavalt mõjutada – seda kõike samal ajal, kui me popkorni näksime. Pole saladus: meile, inimestele, meeldivad lood ja need, mida ekraanil lahti harutama näeme, võivad meid meie kasvuteekonnal aidata. Kinoteraapia võiks olla tööriist, mis tõstab esile meie järgmise paranemise sammu.
Cheyanne Solis
