Kettaviskamiseks õige tehnikaga tuleb ringis sooritada poolteist pööret, kuigi te liigute tegelikult edasi umbes sirgjooneliselt, rõnga tagumisest otsast rõngasse ees. Õige jalatöö on tugeva viske jaoks vajaliku kiiruse saavutamiseks ülioluline. Algajad viskajad peaksid enne täisviskeid sooritama seisva viskeharjutusi. Järgmised sammud eeldavad paremakäelist viskajat.
Käepide
Pange oma mitteviskav käsi selle alla ketas toetuse eest. Sinu viskekäsi (kaasa arvatud pöial) on ketta peal ja sõrmed on ühtlaselt laiali. Teie nelja sõrme ülemine sõrmenukk (mitte pöidla) peaks puudutama serva, sõrmeotstega üle külgede. Teise võimalusena võite asetada nimetissõrme ja keskmise sõrme kokku, asetades ülejäänud sõrmed ühtlaselt.
Seisukoht
Nägu oma sihtmärgist eemale. Seisake rõnga tagaosas nii, et jalad oleksid õlgade laiusest laiemad ning põlved ja vöökoht kergelt kõverdatud.
Lõpeta tuul
Hoidke kinni ketas kõrgel vasaku õla ees. Pöörake ketas tagasi oma parema õla poole. Seda toimingut saab rütmi loomiseks vajadusel korrata üks või kaks korda.
Viskamise alustamine
Pöörake kere päripäeva, viies ketast nii kaugele tagasi kui võimalik, hoides seda ainult viskekäes (kui sihtmärk on kell 12, peaksite olema näoga kell 9 või 10). Teie mitteviskav käsi peaks olema suunatud viskekäega vastupidises suunas. Hoia viskekäsi kogu viske vältel kehast võimalikult kaugel. Teie kaal on teie paremal jalal. Teie vasak kand on maast lahti.
Pöörde algus rõnga keskmesse
Alustage oma õlgade pööramist viske suunas, nihutades oma raskust vasakule jalale, seejärel tõstke parem jalg üles ja pöörake seda vasakule. Pöörake oma vasaku jala kuuli, kui pöörlete rõnga keskkoha poole.
Ringi keskpunkti pöörde lõpetamine
Vahetult enne, kui parem jalg rõnga keskele langeb, lükake vasaku jalaga maha ja jätkake rõnga esiosa poole pööramist.
Pöörake jõuasendisse
Pöörake oma paremale jalale, liigutades vasakut jalga rõnga ette. Teie vasak jalg peaks maanduma paremast väljapoole. Kui tõmbasite joone paremast jalast sihtmärgini, peaks vasak jalg jääma joonest veidi vasakule.
Võimsuspositsioon
Võtke jõuasend nii, et vasak pool on istutatud ja kindel ning vasak käsi on suunatud ettepoole. Teie kaal peaks nihkuma paremalt küljelt vasakule. Teie viskekäsi peaks olema teie taga, välja sirutatud, ketas umbes puusade kõrgusel.
Vabasta
Jätkake oma raskuse nihutamist ettepoole, kui pöörate puusi. Ketta vabastamiseks tõstke oma käsi üles umbes 35-kraadise nurga all. Ketas peaks jätma käe sujuvalt nimetissõrmest eemale, käsi umbes õlgade kõrgusel. Järgige ringi, pöörates vasakule, et jääda ringi ja vältida saastumist.
