Kui te pole kunagi varem suusatanud või olete algaja suusataja, ei pruugi te teada, kuhu suusatama minna, mida selga panna või isegi kust alustada. Siin on näpunäited esimest korda suusatajale.
Leidke algajatele mõeldud maastikuga suusakuurort
Kuigi enamik suusakuurorte pakub radu algajatele, pole vaja sinna minna asjatundlik suusakeskus esimest korda suusatades – kui teil on kohalik suusakuurort, on see ilmselt hea. Kuni kuurordil on palju algajatele sobivat maastikku, peaks teie esimene suusatamine olema nauditav.
- Kuidas valida suusakuurorti
Enne uute rõivaste ostmist tehke oma kappist läbi
Pole vaja kallist, uhked suusariided esimest korda suusatades. Kuni teil on kilpkaelus, kampsun või fliisjakk ja mingid isoleerivad püksid (mitte aga teksapüksid), mida talvejope ja veekindlate lumepükste all kanda, peaksite olema piisavalt soe. Hea mõte on ka paar talvekindaid. Kui teate, et teile meeldib suusatada, saate oma garderoobi täiendada.
- Mida kanda suusatades
- Säästke suusarõivaste pealt
Hankige liftipiletid
Enne suusatama minekut vajate liftipiletit. Tõstukipiletiga pääsete mäele ja suusaliftidele. Liftipiletite hinnad on erinevad. Allahinnatud lifti piletid on tavaliselt saadaval tipptundidevälisel ajal – nädala keskel ja hooaja alguses või lõpus. Lisaks pakuvad paljud kuurordid allahindlusi lastele, teismelistele ja vanemad suusatajad.
- Kust saada liftipileteid
Suuski ja saapaid laenutada
Sinu suusatamise kogemus on parem, kui laenutate suuski ja saapaid, selle asemel, et laenata sõbra vana paari suuski või saapaid. Isegi kui teil on paar vanu suuski või saapaid, pole moodsa suusapaariga suusatamise õppimine mitte ainult ohutum kui vanadel suuskadel, vaid aitab teil kiiremini edasi liikuda.
Võtke õppetund
Isegi kui su sõbrad suusatavad ja tahavad sind õpetada, on suusatundi investeerimine vajalik. Alustate hea suusaalaste teadmiste baasiga ja jätkuvate tundidega saate suurepäraseks suusatajaks, enne kui arugi saate. Täpsustage kindlasti, et olete algaja suusataja, kellel pole (või vähe) kogemusi nõlvadel.
- Kuidas valida suusatundide programmi
Püsige hüdreeritud ja hankige suupisteid
Kuna treenite uusi lihaseid, on kerge väsida. Joogi või suupistete võtmiseks peatumine on teie ohutuse tagamiseks väga oluline.
- Tervislik toitumine suusakuurordis
Olge ohutu
Suusatage ettevaatlikult ja tehke kõvasti tööd, et hoida kontrolli all. Tunni ajal kuulake oma juhendajat, sest hiljem saate õpitut omal ajal harjutada. Kuid ärge pingutage ennast liiga kõvasti – esimesel päeval on kõige parem jääda kindlaks maastikule, mis teile sobib tea saad hakkama.
- Suusatajate ohutusnõuanded
- Suusaradade hinnangud
