Hüpped on tantsus üks suurimaid põnevusi. Tundub, et professionaalsed tantsijad trotsivad õhus hõljudes gravitatsiooni. Mõnel inimesel näib olevat loomupärane hüppevõime, samas kui mõned peavad selle nimel pisut rohkem vaeva nägema. Enamik tantsuhüppeid nõuab õigeks sooritamiseks tohutut jõudu ja koordinatsiooni. Siiski teeb harjutamine meistriks. Järgmised viis nõuannet aitavad teil oma hüppeid parandada!
Venitage korralikult
Kui te ei suuda maapinnal lõhenemist saavutada, on ebatõenäoline, et te seda õhus saavutate. Venitage, kuid ärge üle pingutage. Paindlikkus on oluline, kuid selles on palju enamat. Teil on vaja ka jõudu ja palju kontrolli. Südamiku hea tugevus ja joondamine on kriitilise tähtsusega. Venitades kujutage ette, kuidas soovite oma hüpet välja näha. Kui teil on oma hüppest vaimne pilt, saate selle sooritamiseks vajaliku energia kalibreerida.
Plié Deeper
Sügav plié on oluline hüppe õigeks sooritamiseks vajaliku kõrguse saavutamiseks. Plié on lihtsalt sügav põlvekõverdus ja see on viimane samm, mille teete enne maapinnalt lahkumist. Mida sügavam on plié, seda rohkem on teie jalgadel jõudu maha suruda. Konts, pall, varvas on ülitähtsad nii jõu kui ka ilusa pointe jaoks. Olenemata sellest, kui palju samme hüppeks valmistumiseks teete, kõverdage kindlasti põlvi, et saada nii palju jõudu, kui vajate kõrgele õhku tõusmiseks, ja proovige mitte ette kallutada.
Vaata üles
Hüppele minnes vaadake kindlasti üles. Kui vaatate üles, järgib teie ülejäänud keha. Alla vaatamine hoiab sind maapinnal madalal. Hüppele lähenedes fikseerige kauguses kõrgel kohal. Püüdke selle kohani jõuda ja teie keha püüab teie seatud eesmärke täita, seega seadke oma eesmärgid kõrgele. Üles vaatamine ei võimalda mitte ainult kõrgemale hüpata, vaid teeb ka ilusama hüppe.
Hinga sügavalt sisse
Kui hingate oma kaare tipus sügavalt sisse, võib tunduda, et tõusete hüppeliselt. Samuti saate sügavalt sisse hingates vabastada oma keha ja kõik pinged, mis teil on. Eriti peaksid teie käed liikuma sujuvalt ja pehmelt läbi konkreetsete asendite, selle asemel, et muutuda kangeks või ringi loksuma.
Kontrollige maandumist
Mis läheb üles, peab ka alla tulema, nii et maandumist ei saa vältida. Hüpe ei ole täielik enne, kui see on ohutult maandunud. Taaskord on abiks sügav plié. Teie eesmärk maandumisel on lüüa põrandat võimalikult pehmelt ja vaikselt. Ärge kunagi väljuge hüppest sirgete põlvedega, kuna see põhjustab peaaegu alati vigastus. Peaksite maandumise peale mõtlema kohe, kui jalad maapinnast lahkuvad. Jalgade vaimne ettevalmistamine oma raskuse neelamiseks on tõesti väga oluline.
