Armukadeduse mõistmine ja sellest üle saamine suhetes

Kate on suhete mentor ja tal on B.S. kraad Sonoma osariigi ülikoolist. Praegu elab ta Californias Sonomas.

Intiimsetes ja tähendusrikastes suhetes teise inimesega olemine võib olla üks suurimaid väljakutseid ja võitlusi, millega igaüks silmitsi seisab. Kuigi enamik inimkonnast ei taha midagi muud kui armastada ja olla kellegi poolt armastatud, on meil siiski talumatult raske säilitada rahuldav ja stabiilne suhe selle erilise kellegagi, ilma et satuksid kokku paljude proovilepanevate asjaolude, emotsioonide ja kogemustega.

Üks võimsamaid emotsioone, mis muidu armastavat suhet otseselt mõjutada võib, on armukadedus. Väidetavalt ei leidu tänapäeval suhetes ühtainsat südamevalu ja segaduse põhjust, mis oleks tavalisem kui armukadedus.

Sellegipoolest on selle artikli eesmärk aidata teil armukadedust mõista, et saaksite neist negatiivsetest omadustest tõhusamalt üle saada, aidates teil nautida positiivset ja õnnelikku suhet.

Mis täpselt on armukadedus ja kuidas ma tean, kas olen oma suhetes armukade?

On mitmeid juhtumeid ja tundeid, mis juhivad inimese tegevust ja mõtteid oma kallima suhtes, millest mõned on positiivsemad kui teised. Üks emotsionaalne seisund, millega paljud pühendunud suhetes sügavalt võitlevad, on äärmiselt intensiivne ja mõnikord valdav armukadedus.

Armukadedust peetakse üldiselt selgeks ebakindluseks, ebamugavustundeks ja isegi hirmuks, mida üksikisik võib tunda rühma konkurentide või inimeste vastu, kes ohustavad nende heaolu.

Sageli võib see intensiivne emotsioon kutsuda esile kontrollimatut kadedust konkreetse inimese või asja suhtes, mis võib kujutada ilmset ohtu selle inimese üldisele õnnele.

Armukadeduse sümptomid:

• Kripeldamine partneri platoonilise suhtluse kohas teise inimesega.
• Sirvige oma partneri sotsiaalmeediat, et hoolikalt jälgida kõiki tema suhtlusi.
• Pidevalt küsitlege oma partnerit nende tegude kohta, kui te pole kohal.
• Kontrollimatud negatiivsed kommentaarid oma partneri sõprade kohta.
• Mure teie partneri sõprade mõjude pärast.
• Mure partneri suhtlemise pärast oma pereliikmetega.
• Keskendumine sellele, kuidas teie partner avalikult välja minnes riietub.
• Proovite vaadata läbi oma partneri mobiiltelefoni.
• Ebareaalsete taotluste esitamine selle kohta, kui palju teie partner peaks teile keskenduma.

Kui teil on mõni neist sümptomitest, ei tähenda see tingimata, et olete armukade. Näiteks ei pruugi olla ebareaalne, et tunnete muret oma partneri sõprade mõjude pärast, kui nad kõik saavad kokku, et tarvitada illegaalseid uimasteid.

Ent kui teie kohta kehtib neli või rohkem neist sümptomitest, tähendab see, et olete oma suhtes tõenäoliselt armukade.

Kuidas ma tean, kust need intensiivsed armukadeduse emotsioonid tulevad?

Armukadedus suhtes võib olla põhjustatud mitmetest konkreetsetest asjadest; ulatudes isikliku turvatunde puudumisest enda suhtes kuni tõelise usalduse puudumiseni partneri või abikaasa vastu. On tavaline, et inimesed, kes on minevikus (või praeguses suhtes) truudusetute romantiliste partneritega suhelnud, kogevad armukadedust sagedamini ja intensiivsemal kujul. Need inimesed on üldiselt mures, et nende kaaslane võib neid petta õnne või rahulolu puudumise tõttu, mida nad oma suhtest saavad.

Oluliselt madal enesehinnang võib samuti mängida suurt rolli armukadeduse tekkes suhtes, kuna Inimene, kes neid emotsioone kogeb, usub tõesti, et need pole nii atraktiivsed ega ihaldusväärsed kui teised üksikisikud. Samuti võivad nad tunda end "vähem kui" oma partnerina või nagu oleks nende partner "oma liigast väljas".

See võib olla libe tee paljude jaoks, kes võitlevad armukadedusega, mis tuleneb sellest enesehinnangu puudumisest. nad leiavad alati kellegi neist pikema, lühema, ilusama või targema, et neid ebamugavusi tekitada emotsioonid.

Kas ma olen ainus, kes kogeb sageli armukadedust?

Kindlasti pole te üksi. Armukadedus on loomulikult juurdunud ellujäämisel põhinev reaktsioon, mis esineb igas inimeses. Kuigi need tunded võivad mõnel inimesel loomulikult olla tugevamad, on igal inimesel teatud määral potentsiaali tunda armukadedust.

See on tavaline probleem paljude inimeste jaoks, kes leiavad end pühendunud suhtes, kuid see ei kahjusta teie suhet.

Armukadedus võib juurduda paljudes isiklikes probleemides, mida inimene ise või oma partneriga kogeb.

Armukadedus negatiivsetest minevikusuhetest ja selle mõju inimesele

Esimene samm armukadeduse ületamiseks on tuvastada ja mõista ala või omadust, millest see tuleneb. Üks levinumaid põhjusi, miks inimene armukadedaks muutub, on varasemad halvad kogemused suhetes. Kui olete läbi elanud raskeid emotsioone, mis on seotud kellegi teise või teie usalduse jaoks jätmisega kui teie endine partner on reetnud, on tõenäoline, et teie armukadedus on nendes põhjustes kogemusi.

Teine levinud põhjus, miks inimesed tunnevad armukadedust, on nende lapsepõlvekogemused. Kui üks või mõlemad vanemad tunnevad, et sa ei ole pidevalt piisavalt hea, võib see põhjustada, et sa ei tunne end täiskasvanusuhetes oma partneri jaoks kunagi piisavalt hästi.

Või kui olite tunnistajaks intensiivselt armukadeda vanema kasvamisele, võisite teadmatusest arvata, et selline käitumine on suhtes normaalne. Kuigi sellisel juhul olete suhtes suurema tõenäosusega äärmise armukadeduse ohver, mitte vägivallatseja.

Mõistke armukadeduse põhjust, et sellest üle saada

Mida saate teha, kui teie armukadedus tuleneb varasematest kogemustest teistega

Kasulik vahend seda tüüpi armukadeduse vastu on see, kui avastad end nende mõtetega maadlemas, võta hetk hingetõmbamiseks ja tuletage endale rahulikult meelde, et teie partner ei ole sama vana viga ja te ei saa hinnata tema käitumist kellegi teise haiget tegemise järgi tegevused. See pole teie ega teie partneri suhtes õiglane.

Inimesed, kes kannatavad tugeva armukadeduse all, on sageli sellest ebaseaduslikust kadedusest nii haaratud ja muret, et nad hakkavad reaalsust hägustama ja ühendama oma mitteseotud minevikukogemused nende kogemustega kohal. Vallaline olemine on paljuski lihtsam elustiil, nii et kui leiate end kellegagi, kes kleebib sinu kõrvale läbi paksu ja peenikese, armukadedustunne on sageli vales kohas ja ebaloogiline.

Kui teie partner oleks tõesti nii lummatud paljudest teistest inimestest, kellega ta oma igapäevaelus suhtleb, teeksid nad seda Tõenäoliselt säästavad end vaevast, et olla intiimsed ühe kindla inimesega ja otsivad nende huvi kõigi vastu teised.

Tavaliselt see aga nii ei ole. Inimestel, kes on pühendunud suhetes püsimisele, on tavaliselt tõeline soov oma partnerit armastada ja toetada.

Võitlus enesehinnangu ja tegelikkuse vahel

Nagu öeldud, viib see meid järgmise punktini, enesehinnanguni. Madalast lugupidamisest tulenev armukadedus on karm võitlus, millega tuleb toime tulla, eriti kuna see on suuresti sisemine. Lihtne abinõu selle vastu oleks meelde tuletada, et tema partner otsustab teatud põhjustel olla koos nendega ja ainult temaga. Nagu eelmises lõigus üle käisime, on vallaline elustiil äratuntavalt muretu ja väidetavalt lihtsam kui suhe.

Inimesed, kes kannatavad suhetes madala enesehinnangu all, tekitasid sageli lapsepõlves vähemalt ühe vanema poolt tunde, et nad pole piisavalt head või oleksid alati saanud paremini teha.

Kuidas vältida seda, et teie enesehinnanguga võitlus teie suhteid mõjutab

Nagu öeldud, peavad inimesed, kes muutuvad armukadedaks oma enesekindluse puudumise või enesehinnangu puudumise tõttu. tuletage endale meelde, et nende partner näeb neis omaduste merd, mis annab neile soovi ainult pühenduda neid.

Kuigi neid omadusi ja omadusi võib olla raske (või võimatu) endas näha, on ilmne, et nende kolleegidel pole probleeme neid imelisi omadusi näha ja nende pärast armastada neid. Kõlab hulluks öelda, kuid enesekindluse puudumisest tingitud armukadedustundest üle saamist võib märkimisväärselt kontrollida ja stabiliseerida, kui küsite lihtsalt oma partnerilt, miks ta sind armastab.

Kuidas ausus ja läbipaistvus aitavad teil suhetes armukadedusega võidelda

Kuigi võib olla mitmeid põhjuseid, mida te ise ei suuda uskuda ega mõista, on see nii ikka olla väga terapeutiline, kui kuulda mõnda selget põhjust oma partneri pühendumise taga neid. Paljud, kes kasutavad seda ausat ja otsekohest lähenemist, avastavad, et nende partneril on number asjadest, mida nad neis näevad, mida nad ise ei teadnud ega osanud ise ära tunda.

Sageli võib inimene isegi avastada, et mõni ebakindlus, millega nad võitlevad (seotud nende välimus või isiksus) võivad tegelikult olla omadused, mida nende partnerid on armastanud või leidnud atraktiivne.

Näiteks on hulk inimesi, kes soovivad olla pikemad moetööstuses kehtestatud sotsiaalse normi tõttu, mille kohaselt on kõige ihaldusväärsemad kõhnad ja kõrged kehad. See võib panna need inimesed maadlema intensiivsete armukadedustundega, kui nende partner suhtleb inimestega, kellel on "ihaldusväärsem või atraktiivsem pikkus". Vastupidiselt meedias kallutatud ilukujutusele on aga hulk mehi ja naisi, kes peavad lühemat pikkust partneris atraktiivseks ja ihaldusväärseks iseloomujooneks.

Kõike seda arvestades võib inimene end piinata negatiivsete kadedustundega kellegi poole selliste omaduste pärast, mis võivad nad tegelikult nende jaoks vähem atraktiivseks või ihaldusväärseks muuta partnerid.

"Armukadedus on väga stressirohke emotsioon, mis võib teie vaimule ja kehale mõju avaldada. Otsustage muudatusi teha ja usaldage mind, tänate ennast juba täna."

— Kate Daily

Madala enesehinnangu karmid faktid ja selle ebatäpsete eelduste mõju

Nii hullult kui see ka ei kõla, on see äärmiselt levinud eksiarvamus, mis leiab aset sagedamini, kui aru saaks. Suur osa sellest tuleneb üldisest arusaamast, et suhted on keerulised, ja sageli avalikkus ei taha minna läbi libedaid kohustusi kellegagi, mida nad isegi ei ole meelitasid.

Madal enesehinnang ja sellest tulenev ebaratsionaalne armukadedus võivad viia väga kahetsusväärsete tagajärgedeni. Rohkem kui ükski teine ​​tegur, on selline armukadedus põhjustanud lugematuid lahkuminekuid, lahutusi ja isegi kirekuritegusid. Kui tunnete end nii, otsustage see probleem enda sees lahendada, enne kui võite selle tulemusel kaotada kellegi, kellest hoolite.

Aus vestlus poiss-sõbra, tüdruksõbra, abikaasa või elukaaslasega, et minna üle oma ebakindlusest ja kadedus võib olla üks kasulikumaid ja kasulikumaid asju, mida saab teha oma sisemuse vallutamiseks negatiivsus.

Ärge laske oma positiivsel suhtel langeda armukadeduse valede ja väärarusaamade alla!

Ükskõik mis, armukadedus võib olla äärmiselt kahjulik ja kahjulik omadus, mis võib suhtele palju tarbetut pinget tekitada ja pikas perspektiivis olla laastav.

See on üks levinumaid võitlusi erineva tausta, seksuaalsuse ja elualaga paaride jaoks kogemus ja on tulekahju, mida saab kõige paremini kontrollida enne, kui see põletab maha paljutõotava armastuse metsa ja seltskond. Olgu see halb kogemus või enesehinnangu puudumine, ära lase armukadedusel olla teie suhte ebaõnnestumise põhjuseks.

Armukadedus on väga stressirohke emotsioon, mis võib teie vaimule ja kehale mõju avaldada. Otsustage muudatusi teha ja usaldage mind, tänate ennast selle eest.

Anonüümse lugeja küsitlus

See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikke ja individuaalseid nõuandeid.

© 2017 Kate Daily

kolm võtit 17. detsembril 2017:

Armukadeduse ja kadedusega tuleb tõesti tegeleda.

Arvan, et oleks õiglane öelda, et oleme kunagi tundnud armukadedust ja kadedust. Need tekitavad rahutuks kohutavaid tundeid, mida tunda ning neid on hirmutav ja ohtlik olla vastuvõtvas suunas.

Tunded ja kadedad tunded räägivad rohkem meie ebakindlusest ja ohtlikust lapselikust ebaküpsest minast. Mina isiklikult ei soovi selle dünaamika läheduses viibida ja eemaldan end, kui ma pole lõksus olnud.

Vaata, umbes 8 miljardi elanikuga planeedil on inimesi ROHKEM kui meist, nagu ka inimesi, kes on meist VÄHEM. Parim asi, mida teha, on leida ja tunnistada, mis sinus on korralik, ning püüda seda teha teie elu töötab teie heaks parimal võimalikul viisil nende ressurssidega, mis teil praegu saadaval on. SEE on parim, mida saate teha, ja parim, mida keegi võib teilt küsida. Ja ole tänulik.

Lõpetuseks tahaksin öelda oma vaatenurgast ja mul on kahju, et see on kohtuotsus, kuid armukadedus ja kadedus teevad teid koledaks ja olete ainus inimene, kes suudab selle lahendada. Nii et lõpetage kurtmine ja hakake töötama selle nimel, et muutuda enda jaoks turvalisemaks.

hoogne skorpion Chicagost 17. detsembril 2017:

Lõppkokkuvõttes tähendab armukadedus uskumist, et olete suhtesse rohkem investeerinud kui teie abikaasa.

Enamiku kadedate inimeste eesmärk on kas endale tõestada, et neil oli õigus oma kaaslast mitte usaldada; või lasta oma abikaasal ikka ja jälle tõestada, et nad on oma suhtele 100% pühendunud. Nende jaoks tuleb {hüppada läbi rõngaste}.

Põhimõtteliselt peab armukade inimene õnne "liiga heaks, et tõsi olla". Nad on alati "valvel", et kinga kukuks.

Tõenäoliselt on nad minevikus mitu korda pettunud ja selle asemel, et pidada seda nende inimeste puudusteks, projitseerivad nad seda kõigile, kellega kohtuvad.

Armukade inimene ("punaste lippude" äratundmise) asemel (otsib) ja mõnikord loob oma käitumisega "punaseid lippe".

Kui te kedagi ei usalda, pole ta teie jaoks õige.

Kui te (kedagi) kunagi ei usalda, on teil probleem.

Irooniline, et olen teadnud inimesi, kes usuvad, et armukadedus on armastuse tõend. Kui nende kaaslane ei käitu nende suhtes armukadedalt või ei muutu mõnikord kahtlustavaks, tähendab see nende silmis, et ta ei hooli ega armasta neid.