See on minu elu eesmärk: teadmiste kaudu ennast paremaks muuta ja aidata teistel sama teha. Loodan, et teile meeldib minu kirjutamine.
Olete kindlalt keeldunud oma endisele mehele andestamast. Ütlete, et nad ei vääri andestamist selle pärast, kuidas nad teid on kohelnud. Seda, kuidas sa tunned, on raske sõnadega sõnastada. See on väljakannatamatu. Sa ei tea, kuidas vigastusest üle saad. Valu suureneb iga päevaga ja te ei tea, kas te kunagi paranete.
Sügaval valus tunned, et inimene – sinu endine –, kes sulle haiget tegi, naudib oma elu, unustamata valu, mida ta sulle on tekitanud. Iga päev on raske. Iga päev sa nutad. Iga päev küsite endalt, miks nad teile haiget teevad. See valutab. See teeb palju haiget. Kuus kuud pärast lahkuminekut pole valu vähenenud ega tunne, et see oleks püsinud püsivana. Tegelikult arvate, et see on kasvanud. Mõtled, kuidas sa sellest kunagi mööda saad ja edasi lähed.
Mida te võib-olla ei mõistnud, on see, et üks peamisi võtmeid, mis võib haavast paranemise protsessi aidata, on andestamine. Seda võib olla raske uskuda, kuid see on fakt, mida toetab teadus. Lisaks on andestusest ka muid eeliseid, mis võivad aidata kaasa paranemisprotsessile ning aidata teil lahkuminekust taastuda ja edasi liikuda. Selles artiklis vaadeldakse andestamise olemust ja mõningaid eeliseid, mida oma endisele andestamisele annab.
Ketid
1. Saate meelerahu
Kui te ei andesta, siis sisuliselt lubate negatiivsetel emotsioonidel oma meelt kontrollida. Kui keegi saab haiget, ei ole valust tulenevad emotsioonid mingil moel positiivsed.
Nende hulka kuuluvad kibestumine, solvumine, viha ja vihkamine. Kui lubate neil jätkuvalt olla osa endast, kuna olete keeldunud andestamast, piinavad nad teie meelt, kuna meel on täis negatiivseid mõtteid.
2. Eksile andestamine aitab paraneda ja lahkuminekust taastuda
Andestamine aitab kaasa paranemisprotsessile ja lõplikule lahkuminekust taastumisele. Kui te ei andesta, on paranemisprotsess ohus. Andestamine on leppimine tõsiasjaga, et sulle on haiget tehtud. Siiski ei tohiks te lubada, et valu jätkub "ravimata". Ärge hoidke haiget – negatiivseid emotsioone, nagu viha –, sest haav teie südames suureneb iga päevaga. Sellel võivad olla katastroofilised tagajärjed.
3. See aitab teil negatiivsetest emotsioonidest lahti saada
Esimene meetod negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks pärast lahkuminekut on neid mitte lõbustada. Muidugi tuleb neid enne kogeda, aga mitte kauaks. Kui olete neid kogenud, peaksite nendega tegelema, mitte lõbustama neid ega laskma neil oma meelt kontrollida.
Teine taktika negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks on oma endisele mehele andestamine. Kui te ei andesta, lasete negatiivsetel emotsioonidel jääda. Negatiivsed emotsioonid on mürgised, kuna võivad mõjutada teid nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
4. Saate edasiliikumiseks uut jõudu
Andestada pole lihtne. Me tunneme, et see pole õige. Lõppude lõpuks ei vääri nad pärast tehtut andestamist. Kui astute andestamise sammu, kui raske see ka pole, nõuab see kogu teie tahtejõudu. Aga kui sa andestad, saad juurde sisemise jõu, mis aitab sul haiget saada. Kui olete valust üle saanud, toimub taastumisprotsess ja saate lõpuks edasi liikuda.
Andestus
Felix Koutchinski foto saidil Unsplash
5. Andestamine on teie enda kasuks
Lihtne on mõelda, et kui annad oma endisele andeks, annad talle vabaduse sulle rohkem haiget teha. See pole nii. Andestamine on teie enda kasuks. See töötab teie, mitte nende jaoks. Tegelikult töötab see teie jaoks rohkem kui teie endise jaoks.
Te ei pea isegi oma endisele naisele ütlema, et olete neile andestanud (välja arvatud juhul, kui nad paluvad teilt konkreetselt andestust). Kõik, mida pead tegema, on südames valust lahti lasta ja tervenemisprotsess võib alata.
6. See aitab teil taastada kontrolli ja võimu
Kui teile haiget tehakse, võtavad negatiivsed emotsioonid teie elu üle kontrolli. See on traagiline. Sisuliselt tähendab see, et teie endine juhib teie elu. Kuni teie endine kontrollib teie elu, elate teie nende võimu all. Sinu endine on sinu peremees.
Kui olete oma endisele mehele andeks andnud, eemaldate tema elust võimu teid kontrollida. Sa ei ela enam nende võimu all. Aeg, mille veedate neile andestamata, on aeg, mille jooksul nad teile jätkuvalt haiget teevad. Andke neile andeks ja nad ei piina enam teie meelt.
Kuidas andestada, kui te ei suuda unustada
7. Andestamine aitab teil õnne taastada
Kui inimene saab haiget, tunneb ta kurbust. Nad ei tunne end õnnelikuna. Nad tahavad üksi olla ja ei taha midagi teha. Andestades pöördute tagasi sellesse õnneseisundisse, mis teil oli enne haiget saamist. Teie päevad ei ole enam sünged. Murrate negatiivsete emotsioonide ahelad, mis teie meelt valdavad. Need negatiivsed emotsioonid muudavad teid õnnetuks ja panevad teid tundma, et teie maailm on pime.
8. Järgmine kord on lihtsam andestada
Kui sa andestad, tähendab see, et oled õppinud andestuse eeliseid. Järgmine kord, kui teile haiget tehakse, proovite kohe andestada. Teid ei hoia tagasi, öeldes, et inimene, kes teile haiget tegi, ei vääri andestamist. Te saate jõudu andestada, sest teate, et see on teie enda, mitte teile haiget teinud inimese kasuks.
9. Sa lakkad olemast ohver
Kui sa andestad, lakkad olemast valu ohver. Te pole enam haavatu, kes veel viisteist kuud pärast lahkuminekut põetab vigastusi. Andestamine on järgneva paranemisprotsessi määrav tegur.
Kui te ei andesta, on paranemisprotsess ohus. See tähendab, et jääte ohvriks või kannatajaks, kuni andestate. Kuna olete sattunud õnnetusse (lahkumine), olete muutunud ohvriks. Teie puhul olete keeldunud haiglas ravile pöördumast (andestus), mistõttu põete endiselt haavu.
10. Teid ei hoia enam negatiivsed emotsioonid
Kui sa ei andesta, jääd saagiks. Sind jahivad alati haavamisest tulenevad negatiivsed emotsioonid. Teie endine jahib teid mitte otseselt, vaid kaudselt. Pidage meeles, et teie endine elab oma eluga edasi. Negatiivsed emotsioonid jahivad teid ja olete lasknud endal pikka aega nende saagiks jääda. Kui te ei ole ettevaatlik, võivad negatiivsed emotsioonid teie elu kahjustada.
11. Saate teada, et valu on vältimatu ja kuidas sellega toime tulla
Kui õpid andestama, saab selgeks, et haiget tegemine on vältimatu. Kuni elad, ei pääse sa kunagi valust täielikult. Kui keegi teeb teile haiget, ei tohiks teil kuluda kaua aega, et talle andestada. Kui teil läheb andeks andmiseks kaua aega või te ei andesta, suureneb valu iga päevaga. Sellel on teie elule negatiivne mõju nii otseselt kui ka kaudselt. Me ei pääse kunagi haigetsaamise eest. Kui inimene soovib elada sisukat, pikka ja õnnelikku elu, jääb inimene ellu, kui ta suudab andestada.
12. Te ei maksa kellegi teise halva käitumise eest
Te ei pea maksma kellegi teise süüteo hinda, välja arvatud juhul, kui olete otsustanud end tema nimel ohverdada. Selle stsenaariumi korral, kus olete haiget saanud, ei pea te haiget kogema kogu ülejäänud elu. Te ei pea maksma oma endise pahategude hinda, kui nad oma elu naudivad.
See ei tähenda, et peate nende halba käitumist taluma. See on teie süda, millest me räägime. See ei ole masin. Mida rohkem haiget saate, seda rohkem on sellel teie elus negatiivseid tagajärgi. Kui süda on parandamatult kahjustatud, võib lõpptulemus olla katastroofiline.
Endisele andestamine ei tähenda, et sa tema käitumist tauniksid
Kui sa kellelegi andestad, ei tähenda see, et sa tema käitumist taunid. See tähendab lihtsalt seda, et te ei hoia kinni sellest tulenevatest halbadest tunnetest.
Mõnikord tuleb astuda raskeid samme, näiteks suhte lõpetamine, kui tundub, et partner ei muuda oma käitumist. Suhte lõpetamine ei tähenda, et te ei armasta neid sellisena, nagu nad on. Keegi pole täiuslik. Igal inimesel on nõrkusi.
Kui sa neile andestad, ei tähenda see, et peaksid suhtesse tagasi pöörduma. Mõnes olukorras võite siiski andestada oma partnerile ja anda talle uue võimaluse. See sõltub sinust. Kui tunnete, et ei taha suhtes olla, võite neile andestada, kuid mitte uuesti kokku saada.
Olenemata sellest, kas olete lahkumineku algataja või vastuvõtja, peaksite otsustama andestada, sest see on teie enda kasuks. See ei ole teie endise kasuks.
Andestamine aitab terveneda, matta negatiivseid emotsioone ja aitab edasi liikuda, kuna see motiveerib sind edasi liikuma ja aitab leida uusi võimalusi armastuse leidmiseks.
See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikke ja individuaalseid nõuandeid.
Alianess Benny Njuguna (autor) Keeniast 20. mail 2017:
Ei kommenteeri. olen sinuga 100% nõus
hoogne skorpion Chicagost 24. detsembril 2016:
Suurepärane nõuanne!
Selleks, et "edasi minna" tuleb "lahti lasta".
Niikaua kui inimene kannab endas halba tahet ja mõtleb sellele, et on tehtud valesti, ei satu ta kohta, kust leida uut armastust.
Viha on mask, mida Hurt kannab.
Sageli oleme meie enda peale tõeliselt vihased, sest tunneme, et lubasime end asetada südameks.
Kuid "armunud" olemine on võimatu, kui inimesel pole (julgust) olla haavatav. See seletab, miks paljud püüavad pühendunud suhteid vältida. Nad kardavad liiga palju haiget saada.
Õppetund, mida haiget saades peaks võtma, ei ole halba tahtmist varjata, vaid pigem saada "paremaks ostjaks" järgmise kaaslase valimisel.
Õnneks ei tulnud maailma lõppu!
Sellel planeedil on veel üle 7 miljardi inimese!
Selleks, et teie (endine) oleks olnud "see", oleksid nad pidanud nägema (teid) kui "seda". "Hingesugulane" on vähemalt keegi, kes tegelikult tahab sinuga koos olla! (Ja vastupidi).
