Ei ütlemine ei tähenda, et sa oled ebaviisakas või isekas. See on tervislik piiride seadmine.
Kellelegi ei ütlemine võib olla keeruline, eriti kui olete harjunud alati kellegi taotlustele ja nõudmistele järele andma. Teised peavad sind heasüdamlikuks inimeseks, kellelt nad võivad vajaduse korral kergesti abi küsida. Kuigi teiste abistamine on tõesti hea, peate selgelt õppima, kuidas seada tervislikke piire.
Kui harjumus alati jah öelda paneb sind juba teiste (või isegi iseenda) vastu pahameelt tundma, siis võib-olla on sul aeg sellega midagi ette võtta.
Nii et järgmine kord, kui keegi palub teilt teenet, olgu selleks sõber, töökaaslane või sugulane, proovige järgida neid nõuandeid.
Uurige välja, miks teil on raske ei öelda
Kõige tavalisem põhjus, miks on raske ei öelda, on hirm tagasilükkamise ees. Võtke aega, et mõelda, miks teil on tõesti raske ei öelda. Kas kardate, et kui keeldute kellegi taotlustest ja nõudmistest, lükkab ta teid tagasi? Kas sa kardad, et kui ütled ei, panevad nad sinu kaela? Mis iganes see on, mis takistab teil tervislikke piire kehtestamast, peate seda tunnistama. Seda tunnistades saate leida viise, kuidas sellega tõhusalt toime tulla.
Hinnake, kas taotlus on kiireloomuline või kehtiv
Kui keegi palub teilt teenet, on oluline, et te hindaksite kõigepealt seda taotlust. Kas see on kiireloomuline? Kui see on kiireloomuline, kas see kehtib? Kui see ei ole kiireloomuline, siis mis eesmärgil seda kasutatakse? Samuti peate mõistma, kas teenet paluv inimene saab probleemi lahendamiseks ise midagi ette võtta või sõltub ta lihtsalt kellestki teisest, kes ta probleemist välja aitab?
Hinnates küsitava taotluse tüüpi, saate sellele rohkem mõelda. Saate korralikult analüüsida, kas teie abistamisakt aitab nii teid kui ka seda inimest, kes teenet palub. Samuti on oluline mõista, kas teie pakutav abi lihtsalt võimaldab sellel inimesel oma negatiivset või hävitavat käitumist jätkata.
Kõige tähtsam on see, et peate õigesti hindama, kas saate aidata. Kui selle inimese abistamine tähendab, et seate ohtu oma tervise, rahanduse jne, siis kas see on teie arvates seda väärt?
Anna aega
Ära ütle kohe jah. Ära anna survele alla. Tervete piiride kehtestamine ei ole lihtne, eriti kui olete veetnud suurema osa oma aastatest tõukejõuna.
Kui keegi palub teilt abi ja see pole nii kiire, võite sellele inimesele öelda, et vajate selle üle mõtlemiseks rohkem aega. Andes endale aega, säästad end kiirustavatest otsustest. Saate vältida survet anda järele ebamugavatele või tülikatele olukordadele, mis toovad teile ainult rohkem kahju kui kasu.
Mõistke, et tühjast tassist ei saa valada
Peate seadma end kõige muule esikohale. Te ei saa teisi aidata, kui te ei aita kõigepealt iseennast. Keskenduge oma eesmärkide saavutamisele. Võtke meetmeid negatiivsete, mürgiste ja õigustatud inimeste eemaldamiseks oma elust. Tõelised inimesed saavad aru, miks sa ei ütle. Need ei pane sind tundma süüdi, pahameelt ega lõksus.
Päeva lõpus pidage alati meeles, et ka teil on oma piirid. Sa ei ole sündinud kõigile meeldima. Enda esikohale seadmine on oluline samm isikliku vabaduse suunas. Tervete piiride kehtestamisega õpetate inimesi teid austama.
© 2017 Kent Peligrino
Cecil Kenmill Jaapanist Osakast 10. septembril 2018:
Tee, mida mina: küsi raha. Kui nad kaebavad, tuletan neile meelde, et olen puudega veteran ja ma olen katki. Paljud inimesed ei viitsi maksta, nad tahavad lihtsalt, et nende asjade eest hoolitsetaks. Inimesed, kellele see ei meeldi, ei küsi minult enam midagi. Samuti, kui mul on kelleltki midagi vaja, pakun alati raha. Hei, see on aktsiamajandus!
