Sadie Holloway on töötubade läbiviija, kes õpetab inimestevahelisi suhtlemisoskusi, et aidata inimestel oma suhteid tugevdada.
Aja jooksul võib emotsionaalse ja füüsilise heaolu tähelepanuta jätmine teie abielu kahjustada.
Keegi ei tee endast välja, et oma abikaasale tahtlikult haiget teha, eks? Enamik inimesi soovib, et nende abielu õnnestuks, vähemalt teadlikult. Kuid kas teadsite, et võite alateadlikult teha asju, mis teie abielu kahjustavad? Siin on ebatervislikud asjad, mida teie ja teie abikaasa võite teha, et teie abielus tarbetut stressi tekitada.
Lõpetage teistele inimestele sõnumite saatmine ja hakake üksteisega rääkima.
Kui teie ja teie partner leiate, et sisustate koos oma aega oma telefonidega mängides, on aeg seadmed käest panna ja uuesti ühenduse luua.
Lase igavusel sisse elada. Igavuse ja rahutuse tunne võib paarisuhtes stressi tekitada. Kuid paljud arvavad, et igavus magamistoas on suhteprobleemide allikas, kuigi see võib olla ka igavus üldiselt. Kui teil on oma karjäärist või sotsiaalsest elust igav, võib see mõjutada teie suhte stressitaset. Igavus on tavaliselt märk rahulolematusest, mitte lihtsalt tegemiste puudumisest. Inimestel, kellel on tugevad ja edukad suhted, on elu väljaspool oma suhet. Veenduge, et nii teie kui ka teie partner tegeleksite stimuleerivate ja lugupidamist tõstvate tegevustega nii teie suhte sees kui ka väljaspool.
Ei leia aega koos mängimiseks ja lollitamiseks. Kui teie ja teie partner hakkate end liiga tõsiselt võtma, võib see teie suhtele stressi tekitada. Kergendage. Naerake natuke. Oma suhte liigne analüüsimine, mineviku pärast muretsemine, tuleviku pärast muretsemine, need asjad võivad avaldab teile ja teie partnerile negatiivset mõju, eriti kui te ei leia aega lollitamiseks koos. Keegi ei ütle, et suhted on üks suur pidu; nad nõuavad aega, kannatlikkust ja pühendumist. Aga kui teie ja teie abikaasa olete naermise lõpetanud, pole teil suhtestressi jaoks loomingulist väljundit!
Õnnetuteks abieludeks ei ole mitte armastuse, vaid sõpruse puudumine.
- Friedrich Nietzsche
Ärge ajage oma abielu segamini. Tehke koos korda!
Kui peate rämpsu kõrvale hiilima ja oma kodus segaduse hunnikutes ringi liikuma, mõjutab see kindlasti teie stressitaset.
Lases segadusega segada. Kas teie kodu on korralik ja korras või on see üks suur segadus? Kas sa oled puhas veidrik ja su abikaasa on koletise segaduse tekitaja (või vastupidi)? Segadus võib teie suhetes pingeid tekitada. Miks mitte istuda oma abikaasaga maha ja teha plaan, kuidas hakata koristama ja koristama. Meeskonnana koos töötamine ja tegevusele keskendumine, mis eemaldab teie elust vastastikuse stressiallika, võib aidata tõsta üldist eluga rahulolutunnet.
Kui olete abielus või pikaajalises suhtes, on normaalne, et tunnete oma suhte pärast aeg-ajalt stressi. See teebki meist inimese. Aeg-ajalt stressi tundmine oma suhte pärast on samuti märk sellest, et ka sa hoolid. Tahad asjad toimima panna ja tahad olla koos inimesega, keda armastad. Suhtes esineva stressiga võitlemine võib olla sama lihtne kui veenduda, et nii teie kui ka teie partner hoolitsete oma tervise eest, teete regulaarselt trenni ja lõbutsete iga päev.
Liiga palju aega veeta sees. Millal veetsite viimati koos partneriga õues aega? Suhtestressi saab oluliselt vähendada, kui teie ja teie partner võtate endale kohustuse tervislike meelelahutustegevuste ja regulaarse treeningu kaudu enda eest paremini hoolitseda. Saate valida tegevusi, millega tegelete iseseisvalt, ja tegevusi, mida teete koos. Näiteks võiksite teie ja teie partner muuta õhtuse jalutuskäigu osaks oma igapäevasest rutiinist. Kõndimine on suurepärane viis stressi vähendamiseks. Samuti võite nädalavahetustel koos töötada mõne väliprojekti kallal, näiteks aia- või ehitusprojektiga. Kui saate oma raske töö tulemusi vaadata, öelge: "Vau, me saime selle koos hakkama!" on suurepärane viis stressi vähendamiseks teie suhetes.
Mine mängi õue!
Kui teie ja teie partner hakkate tundma ärevust, igavust või rahutust, võib hea pikk ühine jalutuskäik koheselt stressi leevendada.
Kui teie ja teie abikaasa olete tundnud stressi ja teineteisest eraldatud sidet, saate teha mõningaid asju, et leevendada pingeid ja tunda end üksteise kõrval lõdvestunud ja mängulisemalt. Siiski võite avastada, et teie abielu vajab õigele teele jõudmiseks rohkem tööd. Kui teie ja teie abikaasa olete ideele avatud, võib abi olla abi otsimisest väljastpoolt. Teie arst, tervishoiuteenuse osutaja või vaimne nõustaja võib pakkuda tuge ja/või suunamist kvalifitseeritud abielunõustamisteenustele.
See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikku ja individuaalset nõuannet.
© 2017 Sadie Holloway
