Mürgised suhted: kas olete manipuleerivas suhtes?

Kaitlynil on psühholoogia taust ja ta kirjutab artikleid, mis õpetavad, kuidas toetuda oma kehale, vaimule, südamele ja ümbritsevatele.

Terved suhted hõlmavad kahe inimese võrdset andmist ja võtmist. Kui aga mõtlete, miks teile tundub, et te ei ole kunagi vastuvõtvas ja alati andmises, võite olla manipuleerivate inimeste ümber.

Manipuleerivat suhet võib olla raske tuvastada, sest psühholoogiline manipuleerimine on sageli peenem kui muud mürgised suhted. Psühholoogiline manipuleerimine on see, kui üks inimene loob jõudude tasakaalustamatuse, et teist ära kasutada. Manipuleerimine võib avalduda mitmel viisil, kuid üks teema, mis läbib kõiki seda tüüpi mürgiseid suhteid, on see, et sellest saab kasu ainult üks inimene.

Küsitlus: kergesti manipuleeritav?

5 levinumat manipulaatori tunnust

Kas pole kindel, kas teil on tegemist manipulaatoriga? Siin on, kuidas seda öelda.

1. Nad suruvad sind pidevalt mugavustsoonist välja (emotsionaalselt, füüsiliselt või rahaliselt).

Nii hoiavad manipulaatorid teid tasakaalust väljas, et nad saaksid paremini kontrolli all hoida.

2. Nad lõhuvad teie enesekindlust
Kui meie enesekindlus on madal, muutume meiega hõlpsamini manipuleeritavaks, kui otsime viise, kuidas end katsel paremini tunda olla "parem". Seetõttu hävitavad manipulaatorid teie enesekindlust, et tunneksite end väiksemana ja mitte kunagi hästi piisav. Mida haavatavamana te end tunnete, seda kergemini saavad nad neid haavatavusi ära kasutada.

3. Vaikne kohtlemine
See on klassikaline manipuleerimisstrateegia. Seda saavad kasutada inimesed, kes ei pruugi olla kroonilised manipulaatorid, kuid on siiski mürgine strateegia, mis on sügavalt manipuleeriv käitumine, mida on parem mitte kunagi kasutada. Selle põhjuseks on asjaolu, et vaikne kohtlemine kasutab vaikust, et saavutada kontroll ja mõju kellegi teise üle ilma probleemile võrdsetel tingimustel lähenemata. Kui teine ​​​​inimene tunneb, et tal pole muud valikut, kui lõpetada vaikus allaandmisega, on manipulaator "võitnud".

4. Süüreis
Teist klassikat, süütunnet, kasutab manipulaator ka ülekaalu saamiseks ning teisele inimesele emotsionaalse ja psühholoogilise surve avaldamiseks. Kui tunnete end süüdi ja tunnete end valesti, teete loomulikult tõenäolisemalt asju, mida tavaliselt ei teeks. See strateegia on eriti tõhus nende jaoks, kellele vastasseis ei meeldi, sest enamasti võtame vastutuse millegi eest, mida me ei teinud vaid selleks, et vastasseisu lõpetada.

Paljud manipulaatorid komistavad ka teisi alateadlikult, sest nad ei võta (või ei saa) oma käitumise eest vastutust võtta. Kui teised kutsuvad neid välja nende sobimatu käitumise pärast, pööravad nad süü hoopis nende peale.

5. Nad eiravad või ignoreerivad lahendamata probleeme
Ebatervetes suhetes on palju lahendamata konflikte kas suhtluse katkemise tõttu või seetõttu, et üks osapool jätab konfliktid tahtlikult lahendamata. Viimast teevad manipulaatorid. Selle põhjuseks on asjaolu, et teiega manipuleerimine, et uskuda, et arutelu on lõppenud ja lõppenud, on nende jaoks mugavam ja sageli lihtsam kui teiega koos probleemi lahendamise nimel töötamine.

Manipulaator otsib pidevalt viise, kuidas teie nõrkusi ära kasutada, nii et on lihtne tunda end ebapiisavana ja süüdistada ennast manipulaatorile pettumuse valmistamises.

Mida teha, kui olete manipuleerivas suhtes

Enne alustamist on siin mõned küsimused, mida peaksite endalt küsima, et aidata teil kindlaks teha, milline on teie olukord suhetes võimaliku manipulaatoriga.

• Kas mind austatakse?
• Kas selle inimese ootused ja nõudmised on mõistlikud?
• Kas andmine ja saamine on selles suhtes võrdsed?
• Kas tunnete end selle inimesega koos olles hästi?

Nüüdseks peaksite olema piisavalt kindel, kas olete manipuleerivas suhtes või mitte. Kui olete, saate seda enda kaitsmiseks teha.

1. Tea oma õigusi
Kui olete pikka aega manipuleerivas suhtes olnud, võib olla lihtne unustada, kuidas enda eest seista. Pidage meeles, et teil on mõned põhiõigused. Teil on õigus sellele, et teid koheldakse lugupidavalt; väljendada oma arvamusi, vajadusi ja tundeid; omada oma prioriteete; öelda ei; omada teistsugust arvamust; kaitsta end emotsionaalselt, vaimselt ja füüsiliselt; ja elada oma elu.

Järgmine kord, kui kohtute manipulaatoriga, pidage meeles oma õigusi, hingake sügavalt sisse ja kasutage neid. Teie ja ainult teie kontrollite oma elu.
2. Hoia eemale
Parim, mida saate teha, on hoida distantsi manipuleerivate inimestega. Kui on liiga hilja, proovige hoida teie vahel vahemaad. Iga kord, kui suhtlete manipuleeriva inimesega, annate talle uue võimaluse tema kohta rohkem teada saada teile, et hinnata oma nõrkusi ja leida "tee sisse". Eemal viibimine on esimene ja parim viis end kaitsta ise. Kui tunnete impulsi "aidata" neil muutuda paremuse poole, pidage meeles, et kroonilise manipuleerimise põhjused on sageli sügaval juurdunud, keerulised ja suure tõenäosusega kättesaamatus. Kõige tähtsam on see, et teie ülesanne ei ole neid "päästa", eriti kui nad ei taha muutuda.
3. See pole sinu süü
Manipulaator otsib pidevalt viise, kuidas teie nõrkusi ära kasutada, nii et on lihtne tunda end ebapiisavana ja süüdistada ennast manipulaatorile pettumuse valmistamises. Sellistes olukordades tuletage endale meelde, et see pole teie süü ja teid lihtsalt manipuleeritakse, et end halvasti tunda, nii et loobute tõenäolisemalt oma õigustest ja tegutsemisvabadusest.
4. Õppige ütlema "ei"
See on üks varem mainitud põhiõigusi, kuid väärib selle laiendamist, sest nii paljudel meist on raskusi selle kahetähelise sõna ütlemisega.

Ükskõik, kas see on hirm kellegi tundeid riivata või mure selle pärast, kuidas taotlusest keeldumine kellegi arvamust sinust muudab, võib lihtsalt "ei" ütlemine nõuda tohutult julgust. Aga kui teil on tegemist kroonilise psühholoogilise manipulaatoriga, ütlete kindlalt "ei" ja seisate oma eest maapinnast saab ülioluline oskus, mis aitab teil jõudu oma poolele tagasi tõmmata suhe.

Isegi ilma manipulaatoriteta aitab see, kui oskate ilma süütundeta "ei" öelda, elada vabamat ja õnnelikumat elu.

Küsitlus: öelge lihtsalt "ei"

See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikku ja individuaalset nõuannet.

© 2018 KV Lo

shubhajit das 11. novembril 2019:

noh, see oli tõesti ilus ja see aitab mind, ma pean seda parimal viisil ütlema

Keri 27. jaanuaril 2018:

Suurepärane artikkel! Ma arvan, et manipuleerivad suhted on nii uskumatult levinud ja tundub, et nendes olevad inimesed ei suuda kunagi probleemi tuvastada.

Ameerah@The Mod Woman 22. jaanuaril 2018:

Suurepärane tükk! Ma tean nii palju inimesi, kes jäävad seda tüüpi suhetesse kinni. Täpsemalt naised, kellel on raske ei öelda ja kes ei taha olla "paha poiss".

oranžid seinad 18. jaanuaril 2018:

Ma arvan, et liiga paljud inimesed jäävad nendesse väga mürgistesse suhetesse. Parim harida ja volitada!

Kamira Gayle 17. jaanuaril 2018:

Suurepärane postitus! Võin tunnistada, et olen kogenud mürgist käitumist minu lähimate inimestega. (Narcs) Mõnikord jõuab see nii kaugele, et kui tahad tervena elada, pead oma elust vähi välja lõikama.

Bryan 16. jaanuaril 2018:

Mul on mõnikord süütunne, kuid see on ka kõik. Ülejäänud neid sümptomeid ma ei tunne, seega arvan, et mu suhe on praegu turvaline.