Minusta tuli kahden lapseni yksinhuoltaja melkein neljä vuotta sitten. Nyt kirjoitan yksinhuoltajuudesta ja suhteen hajoamisesta.
Rakastan lainauksia. On vain jotain niin hämmästyttävää tavassa, jolla muutama yksinkertainen sana, yhdistettynä yhteen, voi muuttaa käsitystäsi ja näkemystäsi tulevasta päivästä. Jos todella otat viisaan lainauksen sydämeesi, sillä voi olla jopa syvällinen vaikutus tulevaisuuteesi ja sisäiseen hyvinvointiisi, varsinkin kun elät vaikeita aikoja.
Ero tai ero pitkäaikaisesta kumppanista voi olla valtava emotionaalinen mullistus. Koin sen vain muutama vuosi sitten, ja se oli minulle traumaattinen tapahtuma, joka oli täynnä ahdistusta ja stressiä. Vaikka maalasin hymyyn ja pyrin olemaan mahdollisimman positiivinen, pelkäsin silti tulevaisuutta ja sitä, kuinka kaikki tulee käymään. Se piti minut hereillä öisin.
Tässä on muutamia poimimiani lainauksia, joiden toivon motivoivan sinua, jos olet joutunut samaan tilanteeseen – ne ovat ei ole erityisesti suunnattu eronneille ja eronneille vanhemmille, mutta he voivat varmasti auttaa, kun tilanteesi vaivaa sinua alas:
1. "Riippumatta siitä, kuinka vaikea menneisyys on, voit aina aloittaa alusta." - Jack Kornfield
Jack Kornfield on inspiroiva. Tämä on loistava lainaus, koska se antaa sinulle toivoa tulevaisuudesta ja rohkaisua siirtymään eteenpäin, tietäen, että kaikki, mitä on mennyt, voidaan heittää syrjään. On todella tärkeää pystyä katsomaan eteenpäin toiveikkaasti ja positiivisesti, koska päinvastainen toiminta voi viedä sinulta onnellisen elämän. Silti monet ihmiset sen sijaan päättävät jäädä menneisyyteen sallien nykyisyytensä vaikuttaa masennus, kauna, viha ja alhainen itsetunto, joita he kantavat edellisestä olosuhteissa. Tämä ei ole vain erittäin negatiivista, vaan se voi myös estää meitä pääsemästä ulos positiivisella mielentilalla ja olemasta avoimia muutokselle ja uusille mahdollisuuksille. Jokainen päivä, jonka heräämme, on mahdollisuus tehdä tai luoda jotain kaunista – mutta jos emme avaa silmiämme, vaan päätämme keskittyä johonkin, jota meillä ei enää ole, emme edes huomaa.
2. "Olen päättänyt pysyä rakkaudessa - viha on liian suuri taakka kantaakseen." - Martin Luther King Jr
Rakastan tätä lainausta niin paljon, että ostin siitä julisteen seinälleni. Vaikka kävin läpi paljon mullistuksia, se jätti minuun eräänlaisen "zen"-tunteen joka kerta kun katsoin sitä. Mielestäni asumuseron ja avioeron suhteen siinä on niin paljon totuutta. Jos annamme liikaa energiaa närkästyneille, vihaisille ajatuksille entisestä kumppanistamme tai kenestä tahansa muusta, aiheutamme vain tuskaa itsessämme. Elleivät olosuhteet ole äärimmäiset, olemme luultavasti nauttineet hyvistä hetkistä ja erityisistä hetkistä vuotta aiemmin - vihalle ja vihalle antautuminen on kuin myrkky sisällämme, joka vaikuttaa omaan hyvinvointi. Sillä ei saavuteta yhtään mitään. Se on myös epäterveellistä kaikille lapsille, jos he pitävät sitä.
3. "Sisäinen rauha alkaa siitä hetkestä, kun päätät olla sallimatta toisen henkilön tai tapahtuman hallita tunteitasi." - Pema Chodron
Pema Chodron on buddhalainen ja useiden henkisten kirjojen kirjoittaja. Tämä lainaus on hyvin syvällinen ja siinä on samanlainen viesti kuin edellinen lainaus - et voi kantaa todellista rauhaa sisälläsi, jos sinulla on paljon negatiivisia ajatuksia, jotka perustuvat jonkun toisen toimintaan. Olet oma henkilösi ja sinulla on oikeus olla se henkilö ilman jatkuvaa ulkopuolista hyökkäystä. Ei ole mahdollista tuntea rauhaa, jos annat itsesi jatkuvasti imeä toisesta ihmisestä peräisin olevaa negatiivisuutta. Sinun täytyy pystyä irtautumaan tilanteesta ja asettamaan omat näkymättömät esteet. Ajattele mieltäsi erityisenä paikkana, joka ansaitsee suojelemisen. Älä aiheuta turhaa taistelua. Jos jokin ärsyttää sinua, yritä palata siihen rauhan paikkaan mahdollisimman pian. Käsittele kaikkia käytännön tasolla nousevia ongelmia ja yritä ratkaista ne antamatta negatiivisuuden ottaa valtaansa.
Jos sinun on vaikea säilyttää omaa rauhaasi tietyissä olosuhteissa, voit kokeilla ohjattua meditaatiota päivittäin. Aloin tehdä tätä päivittäin ja huomasin, että se toimi todella hyvin, jättäen minut rauhaan ja seesteisyyteen jälkeenpäin, riippumatta siitä, miltä minusta tuntui ennen. Käytin Mary Madduxin podcastia nimeltä Meditation Oasis – varain joka päivä aikaa podcastien kuuntelemiseen, jotka olivat noin 20 minuuttia pitkiä, ja huomasin, että hänen rauhoittavat meditaationsa saivat minut tuntemaan oloni välittömästi rauhalliseksi ja nuorentunut.
4. "Heti kun ihmiset päättävät kohdata ongelman, he ymmärtävät olevansa paljon kykyisempiä kuin he luulivat olevansa." - Paulo Coelho
Valitsin tämän tunnetun kirjailijan Paulo Coelhon lainauksen, koska kolmen vuoden erossa lasteni isästä voin nähdä, että tilanne on saanut minut kasvamaan ihmisenä. Yksin oleminen tuntui aluksi hyvin pelottavalta, ei pelkästään sen tunteen takia parisuhteeni, mutta kaikkien muiden asioiden takia, joita jouduin kamppailemaan, joita en ollut koskaan tehnyt ennen.
Olen nyt itsenäinen käsi DIY: ssä, mukaan lukien koristelu ja raapiminen sekä kipsihalkeamien täyttäminen; taitavampi tekniikan kanssa kuin ennen; hyvä jongleeraamaan taloutta; Olen paljon parempi kohtaamaan ja käsittelemään omia ongelmiani, mukaan lukien ongelmanratkaisu (aiempi heikko kohtani, koska jätin sen yleensä kumppanilleni). Olen alkanut maisemoida puutarhaa, joka ei ole koskaan aiemmin ollut osastollani. Nämä kaikki saattavat kuulostaa monen mielestä pieniltä saavutuksilta, mutta minulle ne ovat suuria, koska en ollut koskaan tehnyt niistä mitään aiemmin, koska olen jättänyt niistä jokaisen entiselle kumppanilleni. Ne olivat kaikki asioita, joita en hyväksynyt "omaksi" maastoni, enkä uskonut pystyväni.
Kun olet osa paria, on todella helppoa langeta roolimalliin, joko tietoisesti tai tiedostamatta. Sen haittapuoli on, että kun olemme jostain syystä yksin, voimme tuntea olevansa vähemmän taitavia tehtävissä, joita joku muu teki. Mutta sen sijaan, että tunnemme ylikuormitusta, jos käsittelemme sitä oppimiskäyränä, voimme saada lisää taitoja ja paljon enemmän itsenäisyyttä.
5. "Usko, että voit, ja olet puolivälissä." - Theodore Roosevelt
Usein ainoa asia, joka pidättelee meitä elämässä, on oma uskon puute. Ne, joita pidämme menestyvinä, ovat usein niitä, jotka ovat nähneet eniten epäonnistumisia, koska he ovat valmiita ottamaan riskejä ja seuraamaan omia unelmiaan. Jos he törmäävät esteeseen, he yrittävät uudelleen, koska he uskovat edelleen itseensä.
Kun käymme ensin eron tai avioeron läpi, voimme kokea monia tunteita, joista monet eivät edistä tulevaa hyvinvointiamme. Saatamme uskoa, että tulevaisuus ei näytä hyvältä, että emme tule pärjäämään taloudellisesti tai käytännössä; että emme pysty tarpeeksi hallitsemaan kaikkea itse.
Mutta nämä ovat kaikki vammauttavia ajatuksia, koska jopa pelkkä viestin antaminen tunkeutua mieleemme pidättelee meitä. Jos me ajatella jos emme voi tehdä jotain, emme usein edes yritä; emme anna sille täyttä vaivaamme. Menestyneet ihmiset uskovat edelleen pystyvänsä siihen, vaikka esteitä ilmaantuisi tai ajat näyttäisivät vaikeilta. Usko voi viedä meidät hyvin pitkälle.
Tämä artikkeli on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkka ja totta. Sisältö on tarkoitettu vain tiedotus- tai viihdetarkoituksiin, eikä se korvaa henkilökohtaista neuvontaa tai ammatillista neuvontaa liike-, rahoitus-, oikeudellisissa tai teknisissä asioissa.
