Kuinka toimia kuorsaavan puolison kanssa
Puolison rohkaiseminen nukkumaan kyljellään on hyvä tapa käsitellä kuorsavaa puolisoa
Pixabay
Kuorsava puoliso voi pilata avioliiton
Joidenkin puolisoiden on pakko käsitellä kuorsaavan puolison kanssa joka yö. He menevät nukkumaan, yrittävät nukahtaa ja kuulevat sitten äänen, ikään kuin toimintahäiriöinen kone olisi päättänyt pitää heidän seuraansa sinä iltana! Tämä saa heidät valittamaan, että "Mieheni (tai vaimoni) kuorsaa niin kovaa, etten saa unta!"
Kuorsaavan puolison aiheuttama melu voi saada ihmisen niin vihaiseksi, että hän saattaa haluta lyödä puolisoaan, tai hän saattaa jopa toivoa, että hänen puolisonsa lähtisi lomalle Marsiin eikä palaisi koskaan takaisin!
Rush University Medical Centerin unihäiriökeskus teki tieteellisen tutkimuksenja havaitsi, että avioerojen määrä on suurempi parien keskuudessa, joissa toinen puolisoista kuorsaa.
Kuorsaus voi rasittaa avioliittoa suuresti. Kuorsaavan kumppanin kuorsausääni voi aiheuttaa univajetta hänen puolisolleen. Tämä voi tehdä puolisosta ärtyisä, ja se voi saada hänet syttymään mistä tahansa pienestä väärinkäsityksestä. Tämän seurauksena kotona voi esiintyä usein riitoja. Aviomiehen tai vaimon kuorsaus voi siten osaltaan pilata avioliiton.
Jotkut kumppanit nukkuvat mieluummin eri huoneessa, kun puolison kuorsaus vaikuttaa heidän uneen, mutta tämä voi vaikuttaa harmoniaan ja siteeseen avioliitossa.
Mitä voit tehdä selviytyäksesi kuorsaavan puolison kanssa, jotta tilanne ei vaikuta avioliittoosi ja aiheuta repeämää parisuhteeseen?
Ensimmäinen askel on saada puolisosi huomaamaan ongelman olemassaolo.
Pyydä puolisosi tunnustamaan kuorsaavansa
Jos puolisosi ei tunnista ongelmaa, hän ei voi tehdä yhteistyötä kanssasi ongelman ratkaisemiseksi. Kuorsaava henkilö ei tietenkään kuule aiheuttamaansa ääntä. Hän voi siksi kieltää kuorsaavansa ja jopa syyttää sinua siitä, että yrität häpäistä häntä vain saadakseen halvan maalin "romanttiset kohdat" – hän voi syyttää sinua siitä, että haluat palata häneen, koska sinulla saattaa olla pisteet selvitettävänä hänen kanssaan. Yritä siis tallentaa puolisosi kuorsaus ja toista se hänelle vakuuttaaksesi hänet ongelmasta.
Kerro hänelle miltä sinusta tuntuu
Kun olet löytänyt tavan kertoa puolisollesi, että sinulla on ongelma, keskustele hänen kanssaan ja kerro hänelle, miltä sinusta tuntuu. Tämä vapauttaa sinut emotionaalisesti ja estää katkeruuden, joka voi johtaa tappeluihin.
Kerro puolisollesi, että hänen kuorsauksensa vaikuttaa sinuun. Kerro tämä hänelle, kun olet rennolla tuulella, etkä aikaisin aamulla, kun olet juuri herännyt vihaisena, koska hän on vienyt sinulta unen. Voit halutessasi sanoa sen jossain illalla, kun tulet töistä kotiin, kun olette molemmat syöneet illallisen ja katsotte televisiota.
Keskitä keskustelu siihen, miltä sinusta tuntuu. Älä hyökkää puolisosi kimppuun tai syytä häntä tilanteesta. Saatat sanoa jotain, kuten: "Minun on ollut viime aikoina vaikea nukkua, koska kuorsaat. Mielestäni meidän pitäisi löytää ratkaisu tähän ongelmaan. Olen valmis tukemaan sinua tämän ongelman ratkaisemisessa, jotta voimme jatkaa nukkumista samassa huoneessa." Älä sano: "Sinä häirit minua aina kun nukut. Kuorsaus on ärsyttävää. Etsi siihen ratkaisu tai muuten nukun toisessa huoneessa!"
Ole kärsivällinen
Kärsivällisyys on kykyä kestää jotain, mikä ärsyttää, menettämättä kylmää. Se on päättäväisyyttä hallita vihaasi, kun sinua provosoidaan.
Sinun on oltava kärsivällinen, jos haluat olla tekemisissä kuorsaavan puolison kanssa. Päätä, että kestät tilanteen, vaikka se satuttaa sinua. Loppujen lopuksi suostuit "...hyvässä tai pahassa". Tämä on avioliiton "huonompi" osa!
Kun kuulet nuo ärsyttävät äänet, sano itsellesi: "Olen kärsivällinen. Minun on oltava kärsivällinen, koska teen myös asioita, jotka ärsyttävät puolisoani."
Ole Ymmärtävä
Yritä tuntea empatiaa kuorsaavalle puolisollesi. Katso koko tilannetta siitä näkökulmasta, että puolisosi on sairas ja tarvitsee sinun osoittavan huolta ja välittämistä hänen tilanteestaan.
Älä suutu hänelle ja anna hänen tilansa vaikuttaa tapaan, jolla olet suhteessa puolisoosi, koska se ei ratkaise ongelmaa. Muistuta sen sijaan aina itseäsi, että olet puolisosi apulainen, joten velvollisuutesi on osoittaa ymmärrystä ja rakkautta.
Harjoittele
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun lihot niskassasi, se voi saada kurkkusi kapenemaan nukkuessasi, mikä puolestaan saa ihmisen kuorsamaan kovempaa. Kuitenkin, pudottaa painoa voi auttaa parantamaan tilannetta.
Jos puolisosi on ylipainoinen, kannusta häntä laihduttamaan. Tee hänen halusta aloittaa harjoittelu helposti tarjoamalla harjoituksia hänen kanssaan. Tämä auttaa sinua tappamaan kaksi kärpästä yhdellä iskulla, sillä voit sitoutua paremmin pariksi samalla kun autat puolisoasi polttamaan rasvaa.
Jotkut harjoituksista, joita voit auttaa puolisoasi tekemään laihtuakseen, ovat:
- Reipas kävely. Tee siitä jännittävämpää valitsemalla naapurustostasi matka, jolla kävelet reippaasti joka aamu. Haasta toisianne reippaisiin kävelykilpailuihin. Jos puolisosi esimerkiksi päättää kävellä 100 metriä, kerro hänelle, että kävelet 150 metriä ja yritä tehdä se. Tee siitä eräänlainen peli, jotta harjoittelujaksot ovat hauskoja.
- Reivan kävelyn lisäksi muita painonpudotusliikkeitä ovat: uinti, lenkkeily, pyöräily, kuntopyöräily, aerobinen tanssi, juoksu, köysihypyt ja urheilu, kuten kuin jalkapallo. Kuten yllä olevassa esimerkissä, keksi ideoita tehdäksesi harjoittelusta hauskaa. Joten voit esimerkiksi haastaa toisiasi köysihyppykilpailuun nähdäksesi, kuka saavuttaa ensimmäisenä 500:n. Voittajalle voitaisiin sitten antaa palkinto – voit kukin lahjoittaa 25 dollaria kilpailuun ja voittaja vie 50 dollaria.
Anna puolisosi nukkua kyljellään
Kun olin yläasteella, nukuin selällään. Jotkut kämppäkaverini valittivat minulle, että kuorsasin aina nukkuessani. Se sai minut päättämään nukkumaan kyljelläni ja saamani palaute oli, että en enää kuorsannut.
Jos puolisosi nukkuu selällään, rohkaise häntä yrittämään nukkua kyljellään tai vatsallaan. Palkitse hänet suudelmilla tai romanttisella rakasteluistunnolla, jos hän päättää vaihtaa nukkuma-asentoaan. Lisäksi, kun hän vahingossa kääntyy selälleen nukkuessaan, herätä hänet ja käske häntä nukkumaan uudelleen kyljellään. Tämä on yksi loistava tapa käsitellä puolisoa, joka kuorsaa sen puolesta ja voi estää riitoja.
On joitain tyyppejä tyynyt, jotka voivat auttaa estämään puolisoasi nukkumasta selällään. Sinäpuoliso saattaa joutua hankkimaan yhden näistä tyynyistä, jos hän jatkaa siirtymistä takaisin makuulle selällään aina nukkuessaan.
Kommunikoi kunnioittavasti
Vaikka kuorsaus ärsyttää sinua, älä anna sen saada sinut tuntemaan katkeruutta puolisoasi kohtaan. Lisäksi yritä olla muistamatta haittoja, joita hän aiheuttaa sinulle yöllä, kun tappeleita tapahtuu. Sen sijaan jatka kommunikoida kunnolla hänen kanssaan, jotta suhteenne pysyy vahvana. Tämä on yksi hyvä tapa käsitellä kuorsavaa puolisoa.
Kun ajatukset vihasta ja katkeruudesta uhkaavat tunkeutua mieleesi, työnnä ne pois ajatuksistasi, kuinka puolisosi on ollut hyvää sinulle ja kuinka hän on tuottanut lämpimiä tunteita kehossasi erilaisten romanttisten tekojen kautta, joita hän on tehnyt osoittaakseen rakkautensa sinä.
Käytä korvatulppia
Jos kumppanisi kuorsaa, korvatulpat voivat auttaa parantamaan tilannetta. Siksi osta ikkunat löytääksesi parin, joka sopii täydellisesti korviin. Saatat tuntea epämukavuutta, kun aloitat niiden käytön, mutta toistuva käyttö auttaa sinua sopeutumaan. Tämä laite auttaa sinua estämään kuorsausäänen, jotta voit nauttia unesta raskaan työpäivän jälkeen.
Rukoilla
Jumalalla on kokemusta ihmisten parantamisesta kaikenlaisista sairauksista. Kuten Raamatussa kerrotaan, Hän paransi spitaalisia, sokeita, epileptikoita ja rampoja. Nykyään ihmiset todistavat joka päivä tavoista, joilla Jumala on parantanut heidät yhdestä tai toisesta parantumattomasta sairaudesta.
Jos kuorsaus on edelleen ongelma sen jälkeen, kun olet tehnyt kaiken voitavasi, katso Jumalaa kohti. Rukoile Häntä tuomaan vapautuksen, jotta sinulla on onnellinen avioliitto. Rukoile esimerkiksi: ”Rakas isä, Iisak on häirinnyt minua kuorsauksellaan. Se todella ärsyttää ja ärsyttää minua. Haluan sen päättyvän, jotta voin nukkua levollisesti aina kun makaan aviosängyllämme. Tiedän, että parannat sairauksia ja ratkaiset vaikeita ongelmia. Paranna Isaac tästä taudista. Aamen.”
Johtopäätös
Jotkut tavoista käsitellä kuorsaavan puolison kanssa on saada hänet näkemään tilanteen vakavuus, puhua asiasta, yrittää olla ymmärtäväinen, yrittää saada puolisosi laihduttamaan, tehdä kaikkensa ollakseen kärsivällinen ja pyytää apua Jumalalta. Näiden asioiden tekeminen auttaa sinua ylläpitää rauhaa suhteessasi niin että tämä ongelma ei tuhoa harmoniaa puolisosi ja sinun välille ja aiheuttaa avioeron, kuten se on tehnyt muissa avioliitoissa.
Kuinka toimia kuorsaavan puolison kanssa
Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.
© 2017 Isaac Yaw Asiedu Nunoofio
Turhautunut 12. tammikuuta 2020:
Vaimo ei välitä. Hän antaa mielellään minun nukkua futonilla. Hän on itse asiassa iloinen myös ylipainostaan. Hän arvostaa roskaruokaa avioliittomme edelle. Hän halusi vain jonkun, jolla on hyvä työ, pitämään hänet mukavana. Vakavasti koko avioliittomme keskittyy hänen mukavuuteensa. Elän kuin köyhä, joten hänellä voi olla 3 tusinaa kenkiä ja tonnia vaatteita, joista suurin osa on liian pieniä hänen käytettäväksi. Kuljetamme 3x vuodessa kausivaatteita varastoon, koska kaapit ovat liian pieniä mahtumaan kaikkea.
Luulen, että kuorsaus ei todellakaan ole ongelma. Hän ei vain kunnioita minua.
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (Kirjoittaja) Ghanasta 16. elokuuta 2018:
Jumala on olemassa, mutta Hän toimii omalla tavallaan. Hänen tiensä eivät ole meidän tapojamme. Ja kyllä, Hän salli kärsimyksen, ei siksi, että Hän on julma, vaan koska Hän on suvereeni.
Tina 15. elokuuta 2018:
Rukoilla?? Onko tämä yksi ehdotuksistasi? Etkö usko, että jos Jumala olisi olemassa, hän olisi enemmän huolissaan nälänhädän parantamisesta tai eläinten pahoinpitelyn poistamisesta tästä maailmasta kuin jostain, jolla on kuorsaava puoliso?
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (Kirjoittaja) Ghanasta 4. tammikuuta 2018:
Yritä saada joku hänen seurakuntansa pastori puhumaan hänelle. Yritä myös saada ystävät tai perheenjäsenet, joita hän kunnioittaa, puhumaan hänelle. Ja jatka rukoilemista. Jumala kuulee rukouksesi ja muuttaa hänet.
Parri 1. tammikuuta 2018:
Mieheni kuorsaa joka ilta enkä saa nukuttua ollenkaan. Olen kokeillut kaikkia kohtia, joista olet puhunut tässä artikkelissa, valitettavasti mieheni ei välitä siitä, miltä minusta tuntuu tai kuinka en nuku. Hän on itse kertonut tämän minulle. Olen rukoillut sen puolesta, mutta en kuitenkaan parantunut. Tunnen oloni masentuneeksi, koska Jumala ei kuule tai halua parantaa miestäni. Mieheni käski minun käsitellä sitä (kuorsausta). Joskus vain makasin sängyssä itkien, olen tulossa hulluksi. Vihaan miestäni tällä hetkellä, koska en välitä siitä, miten se vaikuttaa minuun. Hän on ilkeä. Mainitsinko, että hän on pastori! Olen vain surullinen, loukkaantunut ja masentunut. En tiedä mitä tehdä. Rukoilen, että Jumala tekisi minussa ihmeen, jossa voin nukkua hänen kuorsauksensa kanssa.
