Sadie Holloway on työpajafasilitaattori, joka opettaa ihmisten välisiä kommunikaatiotaitoja auttaakseen ihmisiä vahvistamaan suhteitaan.
Tarkoittaako se, että olet hellä, kun puhut puolisosi kanssa, että sinun täytyy halailla ja suudella koko ajan? Ei tietenkään, se ei yksinkertaisesti ole käytännöllistä! On kuitenkin olemassa tapoja kommunikoida puolisosi kanssa rakastavammalla tavalla, mikä edistää läheisempää, intiimimpää yhteyttä rakastamaasi kanssa.
Kiintymys on vastuussa yhdeksästä kymmenesosasta kaikesta kiinteästä ja kestävästä onnesta elämässämme.
— C. S. Lewis
Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tietää verbaalisen ja sanattoman kommunikoinnin parantamisesta kumppanisi kanssa, on, että muutos alkaa sinusta! Kuinka voimaannuttavaa se on? Sen sijaan, että tuhlaa kaiken energiasi yrittääksesi muuttaa tapaa, jolla hän kommunikoi kanssasi, keskitä huomiosi siihen, miten kommunikoit hänen kanssaan.
Kun olet valmis hyväksymään, että positiiviset muutokset tavassasi ja puolisosi kommunikoinnissa alkavat sinusta, olet matkalla kohti onnellisempaa ja terveellisempää suhdetta. Mutta kuinka voit parantaa tapaa, jolla kommunikoit ajatuksesi, tunteesi ja syvimmät tunteesi kumppanillesi?
Ole kärsivällinen
Kaikilla keskusteluilla on paikkansa ja aikansa. Yksi parhaista tavoista olla rakastavampi, kun kommunikoit puolisosi kanssa, on olla tietoisempi siitä, milloin ja missä puhua tietyistä aiheista. Yrittäminen keskustella stressaavista aiheista väsyneenä ei todennäköisesti edistä mielekästä, rehellistä ja avointa keskustelua. Vaikeista aiheista puhuminen kiukkuisena ei ole koskaan hauskaa, joten kohtele puolisoasi yhtä herkästi. Yritä muistuttaa itseäsi ottamaan askel taaksepäin ja kysymään itseltäsi, onko sinulla energiaa kiinnittää koko huomioni tähän keskusteluun. Ja entä puolisosi? Onko hän myös virkeä ja levännyt?
Se, että olet enemmän tietoinen puheille valitsemastasi ajasta ja paikasta, ei tarkoita, että välttelet vaikeaa keskustelua, vaan uskot, että oikea aika puhua tapahtuu, ja että jos osaat kuunnella kehoasi ja huolehtia fyysisistä tarpeistasi, voit parantaa tapaasi kommunikoida kumppanisi kanssa. On paljon helpompaa olla rakastava ja hellä, kun puhutte toisillenne, kun olette molemmat hyvin levänneitä tai ainakin sopusoinnussa kehonne tarpeiden kanssa.
Parisuhdeasioista intiimi keskustelu voi olla vaikeaa tungosta ja meluisasta baarista.
Opi tunnistamaan merkkejä, joita kumppanisi tarvitsee tai kaipaa huomiotasi
Olipa tietoisesti tai tiedostamatta, meillä kaikilla on tapoja yrittää kertoa rakastamamme henkilölle, että haluamme hänen huomionsa. Ja kyky tunnistaa merkit siitä, että kumppanisi haluaa huomiosi, voi rakentaa läheisyyttä ja tunnetietoisuutta. Yksi asioista, joita kumppanini tekee kertoakseen minulle, että hän haluaa huomioni, on lukea lehdistä otsikoita ja jakaa artikkeleita, joita hän pitää mielenkiintoisina. Kertoo minulle typerän vitsin, näyttää minulle hauskan sarjakuvan hänen suosikkihuumorisivustoltaan tai istuu viereeni hänen kannettavan tietokoneensa ja kissavideon toistaminen minulle ovat joitakin tapoja, joilla hän näyttää minulle haluavansa leikkisää huomio. Kumppanillasi voi olla oma tapansa etsiä huomiotasi, joten ole tarkkaavainen ja huomaa kumppanisi hienovarainen tapa sanoa: "Rakastan sinua!"
Mielenkiintoisten juttujen ja hauskojen vitsien jakaminen kanssasi lehdestä voi olla hienovarainen merkki siitä, että kumppanisi kaipaa huomiotasi.
Kommunikoi hiljaa lempeillä kosketuksilla
Jos haluat parantaa tapaa, jolla sinä ja kumppanisi kommunikoit, kosketa toisiasi usein, istut sitten sohvalla katsomassa televisiota tai nautit mukavasta hiljaisuudesta illallisen aikana. Myös hiippailut siellä täällä, kun kukaan ei katso, on hauskaa.
Jotkut ihmiset huomaavat, että kommunikointi rakastavien fyysisten kiintymysten avulla voi helpottaa puhumista joistakin vaikeimmista parisuhteessa esiin tulevista aiheista. Tässä on esimerkki: jos sinä ja kumppanisi istutte vastapäätä sohvan molemmissa päissä ja puhutte stressaavasta asiasta (ts. rahaa), halaaminen ei ehkä ole käytännöllistä, varsinkaan kun toinen henkilö puhuu. Katsekontakti kovien keskustelujen aikana on joskus merkityksellisempää kuin fyysinen läheisyys. Joten halaamisen sijaan yritä venyttää jalkojasi ja koskettaa varpaita kevyesti. Tämä on suloinen, yksinkertainen tapa osoittaa, että olet täysin läsnä ja hetkessä kumppanisi kanssa, vaikka selvität vaikean ongelman.
Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.
© 2017 Sadie Holloway
Glenn Stok Long Islandista, NY: sta 13. tammikuuta 2019:
Suora ja asiallinen Sadie. Annoit hyödyllisiä ideoita, jotka kannattaa pitää mielessä. Pidän erityisesti menetelmästä osoittaa läsnäoloa vaikeista aiheista puhuttaessa venyttämällä jalkoja ja koskettamalla varpaita kevyesti. Tämä auttaa keventämään mielialaa ja voi auttaa pitämään molemmat kumppanit mukana positiivisessa keskustelussa.
Robert E Smith Rochesterista New Yorkista 3. maaliskuuta 2017:
Nämä ovat kolme tärkeää aluetta yhteyden parantamiseksi kommunikoinnissa. Huomaan tekeväni kaikki kolme, jos pysähdyn ja ajattelen sitä. Päätin jo kauan sitten, että jos vaimoni puhuttelee minua ja katson televisiota, minun on sammutettava televisio ja käännyttävä häntä päin. Teen tämän hänelle, mutta myös minulle, koska olen helposti hajamielinen. Lisäksi se osoittaa hänelle, että hän on tärkeämpi kuin mikään, mitä teen sillä hetkellä. Olen huomannut, että vuosien kuluessa kommunikoimme yhä enemmän koskettamalla. Rauhoittava käsi olkapäällä, hänen kätensä kosketus, hymy vahvistavat kaikki suhteemme perustaa. Minulla ja vaimollani on koodi, kun hän tarvitsee huomiota. Hän sanoo yleensä: "Minulla on sinulle työ tehtävänä." Pidin tästä artikkelista, lyhyt ja syvällinen. Kiitos. Bob.
Dora Weithers Karibialta 3. maaliskuuta 2017:
Erittäin hyviä ehdotuksia. En ole naimisissa nyt, mutta arvostan eniten huomiota, annetaanpa se sitten hiljaisuudessa tai sanoin. Hyviä vinkkejä!
