Raneem oli ennen niin ujo, ettei hän edes puhunut opettajiensa kanssa koulussa, mutta nyt hän puhuu tuntemattomille ympäri maailmaa.
Kuinka tulla vähemmän introvertiksi ja ujoksi
Huolimatta Hollywoodin tyypeistä ja mediasta, jotka saattavat kertoa sinulle toisin, ujossa ei ole mitään väärää. Jotkut meistä – minä mukaan lukien – ovat introvertteja ja haluavat viettää aikaa yksin. Toiset ovat ekstrovertteja, joilla ei ole luottamusta elää itselleen uskollisena tai he eivät yksinkertaisesti tiedä, kuinka antaa persoonallisuutensa loistaa.
Riippumatta siitä, millaisia ihmisiä olemme, on tärkeää tietää, miten kommunikoida muiden kanssa se on tarkoitettu verkostoitumiseen, työsi esittelyyn tai yksinkertaisesti ystävystymiseen uuteen kotiin muuton jälkeen kaupunki.
Jotta et menetä tiellesi mahdollisesti tulevaa tilaisuutta, tässä on viisi asiaa, jotka voit yrittää auttaa sinua murtautumaan ulos kuorestasi.
1. Lue oikeat kirjat
Vaikka se ei koskaan kuulunut pakolliseen lukemiseeni, Kuinka saada ystäviä ja vaikuttaa ihmisiin
- Ole kiinnostunut toisesta ihmisestä.
- Hymy!
- Kutsu heitä heidän nimellä.
- Ole hyvä kuuntelija.
- Puhu toisen kiinnostuksen kohteista.
- Saa toinen ihminen tuntemaan itsensä hyväksi.
Jos Dale Carnegie ei ole sinun kuppisi teetä tai jos haluat jotain vähän tuoreempaa, voit kokeilla Karisma-myytti: Kuinka kuka tahansa voi hallita henkilökohtaisen magnetismin taiteen ja tieteen Kirjailija: Olivia Fox Cabane Siinä on pitkälti samat ajatukset kuin Carnegien kirjassa, ja se opettaa, että karisman kehittäminen on vähemmän oppimisesta olemaan jonkun muun kaltainen ja enemmän siitä, kuinka voit parhaiten antaa oman persoonallisuutesi tulla esiin kautta.
On olemassa monia itseapukirjoja, joissa käsitellään keskustelutaitojen, kehonkielen ja lähestyttävyyden parantamista. Eri kirjoittajilla on erilaisia lähestymistapoja asiaan – abstrakteista "muuta ajatteluasi" -menetelmistä konkreettisiin tekoihin, joten lue pari kirjaa ja löydä itsellesi sopiva.
Vaikka monet oma-apukirjat ovat nippu pöyhkeä, jotkut ovat aidosti hyödyllisiä.
Poista roiskeet
2. Osallistu parannusnäyttelijäkurssille
Kaukaa katsottuna improvisaatio saattaa tuntua kaikkien ujojen painajaiselta. Kyse on vain lavalle nousemisesta ja äänekkäästä ja hauskasta olemisesta yleisön edessä, eikö niin?
Se ei voisi olla kauempana totuudesta. Parempi näytteleminen opettaa sinulle monia asioita siitä, kuinka olla hyvä kommunikaattori, positiivisen vahvistuksen antamisesta hyvään kuuntelijaan. Tarkoitus ei ole puhua koko ajan – itse asiassa kyse on enemmän siitä, että kuuntelet koko ajan ja olet tietoinen ympäristöstäsi ja näyttelijätovereistasi.
Improv opettaa sinulle myös kuinka viihtyä muiden ihmisten kanssa ja edessä. Käymäsi pelit ja sketsit näyttävät sinulle oppitunteja, joita voit ottaa näyttelijästudion ulkopuolella, ja sinulla on myös hauskaa! Etsi improvisaatioryhmää yhteisöteatterista tai jopa paikallisesta korkeakoulusta tai yliopistosta.
3. Käy laulutunnilla
Itsesi ilmaiseminen yleisön edessä voi olla syvästi henkilökohtaista ja hermoja raasttavaa, ja erityisesti laulaminen voi jättää sinut tuntemaan olosi haavoittuvaiseksi tai paljastuneeksi. Tätä me haluamme: vaikka et koskaan suunnittele ryhtyväsi minkäänlaiseksi esiintyjäksi, laulaminen voi auttaa sinua oppimaan heijastamaan ääntäsi ja tulemaan emotionaalisesti avoimemmaksi ihmiseksi.
Tässä opittava opetus on, että on hyvä olla haavoittuvainen. Aidot ystävyyssuhteet ja ihmissuhteet kehittyvät todennäköisemmin, kun olet avoin ja aito muiden ihmisten kanssa. Jos et ole tottunut olemaan emotionaalisesti saatavilla, ajatus tunteidesi läpi päästämisestä voi olla melko pelottavaa. Laulaminen on hyvä tapa esitellä sinulle avautumisen tunne ilman, että sinun tarvitsee paljastaa kaikkea.
Äänesi voi toki räjähtää koko luokan edessä laulaessasi professorin määräämää oopperapalaa (ja saatat tuntea, että kuolet hämmennystä), mutta ajan myötä huomaat pian, että useimmat ihmiset eivät edes muista tai huomaa virheitäsi ollenkaan – lähinnä siksi, että he ovat huolissaan heidän oma.
Tarkista paikallisen yhteisön korkeakoulusta ryhmälaulutunteja. Nämä ovat turvallinen tila, joka voi auttaa sinua kasvamaan mukavammaksi seisomaan yleisön edessä ja tarjoavat loistavan tilaisuuden tavata ihmisiä, joilla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet. Laulutunnit ovat kalliita eivätkä anna sinulle etua (tai kauhua) esiintymisestä yleisön edessä.
Työskentelemme usein liian kovasti säilyttääksemme mielikuvan siitä, että olemme "kokoonpantu" tai haluamme tulla nähdyksi "jolla on kaikki". Emme ymmärrä, että valo tulee halkeamien kautta sisään. Päästä ihmiset elämääsi jakamalla vaikeutesi.
- Tri Sue Varma, psykiatri
4. Liity tapaamiseen
Jos laulaminen tai näytteleminen ei ole sinun juttusi, tapaa joukko ihmisiä, joilla on samat kiinnostuksen kohteet kuin sinulla. Vaikka harrastukset olisivatkin yksinäisempiä, kuten vaellus tai lukeminen, alueellasi on luultavasti joukko ihmisiä, jotka kokoontuvat aina silloin tällöin. Tämä tekee seurustelusta hieman helpompaa, koska teillä on jo jotain yhteistä puhuttavaa.
Tavata on loistava sovellus ja verkkosivusto, jonka avulla voit löytää ihmisiä, joiden kanssa tavata yksittäistä toimintaa. Voit myös yrittää etsiä aiheeseen liittyvää Facebook-ryhmää ja yrittää järjestää kasvokkain tapaamisen alueellasi olevien ihmisten kanssa.
Yritä tavata ihmisiä, jotka jakavat kiinnostuksesi. Se tekee sosiaalisesta kanssakäymisestä helpompaa, mikä on hienoa, jos olet vasta alkamassa päästä ulos kuplistasi.
Pixabay
5. Eksy – tarkoituksella
Jos sinulla on varaa, kokeile matkustaa yksin jonnekin! Yksinmatkailussa on kyse mukavuusalueeltasi astumisesta, itsensä löytämisestä ja kyllä – tuntemattomien kanssa puhumisesta! Kun yövyt hostellissa muiden matkailijoiden kanssa, olet huoneessa, jossa on ihmisiä samassa veneessä ja yrität saada uusia ystäviä, joiden kanssa voit jakaa matkasi.
Kuten kaikessa muussakin, harjoitus tekee mestarin. Matkustaminen on täydellinen tilanne sosiaalisten taitojen harjoitteluun, koska panokset ovat pienet – jos kysyt joltakin väärä kysymys tai muuten häiritä keskustelua, sillä ei ole väliä: Et todennäköisesti näe näitä ihmisiä koskaan uudelleen.
Vaikka et pääsekään matkalle uuteen kaupunkiin tai maahan tai jos hostellissa yöpyminen ei ole sinun juttusi, voit aina yrittää tavata luoksesi tulevia matkailijoita. Couchsurfing on loistava resurssi tavata matkailijoita ympäri maailmaa alueellasi.
Joskus tulet yksin, mutta lähdet uuden näkökulman ja mahtavien uusien ystävien kera.
Pixabay
Miksi olen ujo?
Kaikkien näiden vinkkien avulla on tärkeää tietää, mikä aiheuttaa ujoutesi. Onko sinulla huono itsetunto ja pelkäätkö, että ihmiset eivät pidä sinusta? Pelkäätkö puhua ihmisille vai et yksinkertaisesti halua? Oletko paljon huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat sinusta? Ja mikä tärkeintä, miksi haluat olla vähemmän ujo?
Kun tiedät vastaukset näihin kysymyksiin, voit määrittää tarkalleen, mitä sinun pitäisi työstää. Jos ongelmasi on esimerkiksi hämmennyksen pelko, improkurssin ottaminen voi olla ensimmäinen asia, jota yrität. Jos pelkäät pääseväsi pois mukavuusalueeltasi, työnnä itsesi tekemään sitä, mikä pelottaa sinua eniten.
Yllä olevat ehdotukset auttavat sinua harjoittelemaan seurustelua satunnaisessa mielessä. Voit kuitenkin ehdottomasti soveltaa harjoittamaasi muodollisempaan tai liiketoimintaan liittyvään ympäristöön.
Eri asiat toimivat eri ihmisille
Olin aina ollut ujo ihminen, mutta en ollut koskaan huomannut, kuinka paljon se vaikutti minuun ennen kuin pääsin yliopistoon. Kun tuli aika puhua professorien kanssa virka-aikaan ja pyytää suosituskirjeitä töihin ja harjoittelupaikkoihin, pelkäsin liikaa. Silloin päätin etsiä tapoja päästä eroon estoistani.
Kokeilin kaikkia yllämainittuja asioita. Kävin laulu- ja improkursiotunnit, liityin Model UN: n jäseneksi ja aloin lukea kaikkea mahdollista itsensä kehittämisestä. Muutokset eivät tapahtuneet yhdessä yössä, enkä pysty osoittamaan yhtä ainoaa toimenpidettä, joka saa minut parantamaan sosiaalisia taitojani. Pikemminkin kehitin hitaasti ajan myötä tottumuksia, jotka auttoivat minua olemaan itsevarmempia ja rehellisesti sanottuna kiinnostuneempia puhumaan muille ihmisille. Vaikka nautin edelleen ajastani yksin, nämä asiat ovat auttaneet minua saamaan ystäviä ympäri maailmaa ja rakentamaan merkityksellisiä yhteyksiä sekä henkilökohtaisissa että liikesuhteissani.
Tilanteesi voi kuitenkin olla täysin erilainen kuin minun. Kokeile paria näistä asioista ja katso, mikä toimii sinulle. Pahimmillaan saat uuden ystävän.
Jennifer Mill Valleystä 13. kesäkuuta 2018:
Woot woot!
