Karli kirjoittaa terapeuttisena lähtökohtana ja toivoo, että hänen artikkeleistaan on hyötyä muille, jotka ovat kärsineet psykologisesta hyväksikäytöstä.
Kuva: Faris Mohammed Unsplashissa
B -ryhmän persoonallisuushäiriöt
Psykopaatit ja B-ryhmän persoonallisuushäiriöt (narsistinen, raja, histrioninen ja epäsosiaalinen) voivat todella vahingoittaa lähimpien ihmisten terveyttä ja emotionaalista hyvinvointia. Riippumatta siitä, onko tällainen henkilö kasvattanut sinut, oletko eronnut tai työskentelet sellaisen kanssa, saattaa tuntua mahdottomalta säilyttää optimistinen asenne ja näkymät niin myrkyllisellä voimalla elämässäsi. He käyttävät emotionaalista manipulointia ja psykologista hyväksikäyttöä hallitakseen muita oman edun saavuttamiseksi. Ja ne aiheuttavat niin paljon ahdistusta, ahdistusta ja pelkoa. Mikä pahinta, ne voivat pilata elämäsi hyvin konkreettisilla tavoilla (tuhota urasi ja/tai maineesi, puhdistaa pankkitilisi, kääntää lapsesi sinua vastaan jne.).
Oletko selviytyjä?
Kivun aiheuttaminen
Jopa eron, avioeron tai yksinkertaisesti olematta kontaktin jälkeen persoonallisuushäiriö voi silti aiheuttaa lisävahinkoa sinulle. Jos sinulla on esimerkiksi jälkeläisiä, he toteuttavat vanhempien vieraantumista aiheuttaakseen sinulle kipua opettamalla lapsesi vihaamaan sinua. Tai he voivat käyttää rajoitettua yhteyttä sinuun (koordinoimalla vierailua alaikäisten lasten kanssa ja sen jälkeen pudotusta off/pick -up) syyttääkseen sinua valheellisesti takaa -ajoista tai muusta väärinkäytöstä lähestymiskieltojen antamiseksi tai yrittämiseksi saada sinut pidätetty.
Ei häpeää
Jos et ole ottanut yhteyttä psykopaattiin eikä sinulla ole yhteisiä jälkeläisiä, he voivat silti yrittää vahingoittaa sinua. Suosikki taktiikka on aloittaa väärinkampanja sinua vastaan, johon kuuluu julmien valheiden kertominen kaikille jaetuille ystäville tai työtovereille. Ei ole harvinaista, että he yrittävät sabotoida urasi millä tahansa keinoilla, joita he ajattelevat. Jos mahdollista, he yrittävät jopa ylläpitää siteitä perheesi jäseniin levittääkseen huhuja ja vahingoittaaksesi suhteitasi sukulaisiisi. Näillä B -ryhmän persoonallisuushäiriöillä ei todellakaan ole häpeää.
Vastuu yhteisestä vanhemmuudesta on vain yksi syy siihen, ettei sinulla ole mahdollisuutta olla ottamatta yhteyttä psykopaattiin. Voi olla, että elämäsi hirviö on työtoveri, jonka kanssa sinun on kommunikoitava usein, tai ehkä sukulainen, jota et henkilökohtaisista syistä halua vetäytyä kokonaan alkaen. Tällaisissa tapauksissa matala kontakti on seuraavaksi paras vaihtoehto. Alhainen kontakti rajoittaa vuorovaikutustasi häiriintyneiden kanssa, pitää kaikki viestit mahdollisimman lyhyinä ja ytimekkäinä ja varmistaa, että tunteesi ovat hallinnassa.
Aivan kuten pieni lapsi, narsisti ottaa sinusta kaiken reaktion voitoksi. Heille negatiivinen huomio on parempi kuin ei huomiota. Aina kun he onnistuvat painamaan painikkeitasi ja saamaan sinut vihaiseksi tai järkyttymään jollain tavalla, he tuntevat olonsa oikeutetuksi. Kun pysyt puolueettomana ja tunteettomana, he menettävät voimansa. Huomaa kuitenkin, että juuri silloin he yrittävät vieläkin kovemmin saada aikaan emotionaalisen vastauksen.
Rajat ovat välttämättömiä
Jos et voi tai et halua ottaa yhteyttä mihinkään B -ryhmän persoonallisuushäiriöön elämässäsi, sinun on luotava henkilökohtaiset rajat ja opittava pitämään ne hinnalla millä hyvänsä. Väärinkäyttäjien uhrien yhteinen piirre on, että he ovat "ihmisiä miellyttäviä"; heillä on vaikeuksia sanoa ei kun heitä pyydetään tekemään jotain, vaikka heillä ei todellakaan ole aikaa tai he eivät yksinkertaisesti halua. Lisäksi he tyypillisesti välttävät yhteenottoja ja heillä on yleensä vaikeuksia puolustaa itseään, kun heitä kohdellaan epäoikeudenmukaisesti. Ihmiset miellyttävät pelkäävät, että heitä pidetään itsekkäinä, epämiellyttävinä tai epäystävällisinä, ja narsistit käyttävät tätä omaksi edukseen.
Käsittele emotionaalisia vahinkoja
On tärkeää ottaa huomioon psyykkisestä väkivallasta selviytyneiden emotionaaliset arvet. Tämä on erityisen tärkeää romanttisesta suhteesta poistuville tai kaikille, jotka ovat kasvattaneet vähintään yksi häiriintynyt vanhempi. Muutamia yleisiä ongelmia, joita väkivallasta selviytyneille aiheutuu, ovat heikko itsetunto, heikot tai olemattomat rajat, ahdistus, masennus ja arvottomuuden tunne. Joillekin voi tuntua mahdottomalta jatkaa elämääsi ja velvollisuuksiasi. Toipumisaika riippuu omasta kestävyydestäsi, väärinkäyttäjän kanssa viettämästäsi ajasta, väärinkäytön laajuudesta ja muista tekijöistä. Jos mahdollista, on hyvä löytää pätevä terapeutti tai neuvonantaja, johon voit luottaa ja tuntea olosi mukavaksi puhua.
Kuva: nikko macaspac Unsplashissa
Älä hukkua epätoivoon
On täysin normaalia kokea epävarmuutta ja epätoivoa, kun huomaat, että psykopaatti on huijannut ja manipuloinut sinua. Herää loputon kysymysvirta: Miten voin olla niin tyhmä? Miksi tämä tapahtui minulle? Miksi en kuunnellut, kun ystäväni yrittivät varoittaa minua? Kuinka luotan enää koskaan keneenkään? Ja edelleen ja edelleen. Voi olla houkuttelevaa vaipua tähän ajatteluun loputtomiin. On kuitenkin tärkeää, että teet henkisen käänteen mahdollisimman pian ja keskityt sen sijaan oppimaasi kokemuksen perusteella, kuinka paljon tulevaisuutesi voi olla parempi ja mitä voit tehdä nyt, kun sinua ei pidätetä takaisin.
Klusterin B persoonallisuushäiriöitä kutsutaan myös emotionaalisiksi vampyyreiksi, mikä on erittäin osuva kuvaus niistä. He ovat hyvin samanlaisia kuin elokuvan hirviöt, koska ne ruokkivat pelkosi, ahdistuksesi ja epätoivosi, joten älä anna heidän riistää toiveitasi ja unelmiasi. Jatka vaikka kuinka vaikeaa se on. Henkinen tuska ei jatku ikuisesti; mikään ei ole pysyvää. Se voi viedä enemmän aikaa ja vaivaa kuin haluat käyttää, mutta tiedä, että se lopulta onnistuu; tunnelin päässä on aina valoa.
Rakenna elämäsi uudelleen
Riippumatta siitä, kuinka paljon kärsimystä väärinkäyttäjäsi on aiheuttanut, jos annat itsesi tuntea olosi epätoivoiseksi ja toivottomaksi, tuo hirviö voittaa. Paras kosto on koskaan luopua toivosta, koskaan lopettaa pyrkimys tehdä tulevaisuudestasi kirkkaampi ja koskaan lakata parantamasta itseäsi kaikin mahdollisin tavoin. Vaikka he ovat haudanneet sinut velkaan, tuhoaneet urasi, ryöstäneet terveytesi ja myrkyttäneet työtovereitasi, ystäviäsi tai perheenjäseniäsi sinua vastaan, tiedä, että tämä ei ole loppu; elämä alkaa vähitellen parantua, kun tiedät, mitä olet tekemisissä. Et päässyt tämän kuopan pohjaan yön yli, ja kestää jonkin aikaa kiivetä ulos. Joissakin tapauksissa sinun on aloitettava kokonaan alusta, ja kestää jonkin aikaa, ennen kuin asiat alkavat etsiä. Se on sen arvoista.
Tämä sisältö on tarkkaa ja todenmukaista kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan pätevän ammattilaisen muodollisia ja yksilöllisiä neuvoja.
Tekijänoikeus © 2015 Karli McClane
Denise W Anderson Bismarckista, Pohjois -Dakotasta 9. joulukuuta 2015:
Työskentelen sellaisen ihmisen kanssa, jolla on ADHD ja kaksisuuntainen mieliala, ja ajattelin, että minulla oli huono! Olen kuitenkin oppinut, että vaikka hän menee tangenttiin, jos en vain vastaa, hän lopulta poistuu huoneesta ja pääsee sen yli. Onneksi sen jälkeen, kun olen tehnyt tämän, tiradit ovat vähentyneet huomattavasti.
