Glenn Stok tutkii emotionaalista itsetietoisuutta ja kirjoittaa siitä auttaakseen lukijoitaan ymmärtämään sen merkityksen ihmissuhteissa.
Kuva Gerd Altmann Pixabaystä
Onko parisuhteessasi pettymyksiä, jotka estävät tunnistamasta, onko sillä potentiaalia elinikäiseen onnellisuuteen?
Huomiosi saattaa olla ongelmissa, jotka saavat sinut tuntemaan suhteen olevan toivoton. Epätoivon ja turhautumisen tunteiden voittamiseksi on välttämätöntä arvostaa niitä positiivisia asioita, joita koet kumppanisi kanssa. Mutta miten muutamme käsityksiämme?
Katson jokaisessa seuraavassa osassa erilaisia ideoita, joiden avulla voit tunnistaa suhteesi positiiviset piirteet. Tulos voi johtaa palkitsevaan kokemukseen onnellisella ja vakaalla kumppanuudella.
Keskity kasvupotentiaaliin
Tulevaisuus voi olla miellyttävä ja palkitseva, mutta sinun on oltava varma, että suhteesi on menossa oikeaan suuntaan. Jos se on pysähtynyt ilman suunnitelmia koko elämälle yhdessä, jotain on pielessä. Useimmissa tapauksissa se johtuu väärinkäytöstä - tai viestinnän puutteesta kokonaan.
Jos pettymykset sivuutetaan, voitko sanoa, että sinulla on hyviä kokemuksia kumppanisi kanssa? Voitko yhtyä seuraaviin väitteisiisi suhteestasi?
- Siitä voi seurata onnellinen elämä.
- Siitä voi tulla palkitseva kokemus.
- Suhteesi kumppanisi kanssa yleensä täyttää tarpeesi.
- Suhteesi kumppanisi kanssa on yleensä lämmin ja mukava.
Jos olet samaa mieltä näiden neljän väitteen kanssa, suhteellasi on vahvat mahdollisuudet. Hyviä suhteita miellyttävän kumppanin kanssa on vaikea saada sellaisenaan. Voi olla mahdollista katsoa pidemmälle kuin pettymyksen tunteet keskittymällä positiiviseen. Miettikää yhdessä tulevaisuutta. Ajattele se mielessäsi. Näetkö kasvupotentiaalia?
Terve suhde, joka kasvaa jatkuvasti, vaatii emotionaalista läheisyyttä menestyäkseen. Haluat saavuttaa läheisyyden, joka mahdollistaa oivaltavan viestinnän ja ymmärryksen odotukset, arvostus erilaisiin mieltymyksiin ja prioriteetteihin sekä halu löytää yhteinen maahan. Tarkastellaan kutakin näistä ajatuksista tarkemmin.
Kommunikoi tehokkaasti kumppanisi kanssa
Jos jokin asia vaivaa sinua, älä pidä siitä kiinni. Keskustele siitä kumppanisi kanssa. Hän ei ehkä tiennyt tekevänsä jotain, mikä on mielestäsi huolestuttavaa.
Joudut vaikeuksiin vain, jos kumppanisi ei halua kuunnella tai keskustella asiasta. Jos löydät itsesi riidasta, yritä selvittää, etkö selitä itseäsi hyvin.
Jos kumppanisi ei kuuntele, tehokas tapa voittaa se on antaa esimerkkejä siitä, miltä heistä voisi tuntua, jos asia olisi toisinpäin.
Tee tuottavia lausuntoja, älä halveksivia huomautuksia. Keskity ongelman ratkaisemiseen sen sijaan, että yrittäisi voittaa väittely. Joskus joudut tekemään kompromisseja.
Teidän molempien on oltava tasavertaisia. Keskustelkaa asioista oikeudenmukaisesti ja ymmärtäen hyvin, mistä toinen tulee tunteillaan. Muista, että olet tässä tiiminä yhdessä.
Ota yhteyttä oikeilla odotuksilla
Kun meillä on liikaa odotuksia, voimme kuvitella liikaa enemmän kuin kumppanimme voi tarjota. Saatamme olla pettyneitä, jos asiat eivät mene niin kuin toivoimme.
Aloita miettimällä, mitä haluat suhteelta. Perustuiko se asioihin, jotka olet jo nähnyt mahdolliseksi? Jos ei, perustuiko se unelmiin, joita olet nähnyt koko elämäsi - tulevaisuudesta, jonka halusit saada?
Seuraava askel on sopeutua todellisuuteen. Yritä mukauttaa ajattelusi sellaiseksi kuin asiat ovat, älä siihen, miten luulit sen olevan.
Se voi olla vaikeaa tehdä. Saatat jopa sanoa, että pyydän sinulta liikaa, mutta tämä on elämämme todellisuus. Mennä virran mukana. Ehkä sinulla ei ole enää koskaan niin hyvää.
Kun mielesi on keskittynyt siihen mitä sinulla on sen sijaan mitä haluat, saatat huomata arvostavasi sitä enemmän.
Ota huomioon kumppanisi tarpeet
Sinulla on omat tarpeesi, ja on hyvä odottaa kumppanisi arvostavan sitä, mitä he ovat. Älä kuitenkaan koskaan unohda, että kumppanillasi on myös tarpeita. Esimerkiksi kumppanisi saattaa haluta tehdä asioita paljon yhdessä, kun tunnet tarvetta "yksinololle" useammin.
Et voi aina pitää sitä omalla tavallasi. Kun huomaat, että on olemassa erilaisia mieltymyksiä ja tarpeita ei tyydytä, yritä löytää hyväksyttävä kompromissi.1
Palaa takaisin osaan, joka koskee tehokasta kommunikointia kumppanisi kanssa. Käytä se hyväksi. Tiedän omasta kokemuksestani epäonnistuneista suhteista, että syyllinen oli aina kommunikaation epäonnistuminen.
Löydä yhteinen perusta
Uskon, että kaikki parisuhteessa tapahtuva on arvokasta kasvulle. Vaikka erot voivat joskus aiheuttaa ongelmia parisuhteessa, ne voivat myös parantaa sitä. Nämä erot voivat olla kasvun ainesosia, koska kumppani voi tuoda esiin uusia näkökulmia.
Jokaisella teistä voi olla erilaisia prioriteetteja ja arvoja. Tästä syystä sinun on puhuttava siitä ja löydettävä yhteinen kieli.
On tärkeää kiinnittää huomiota kumppanisi reaktioon keskustelun aikana. Tämä auttaa eristämään ongelma -alueet, jotka tarvitsevat enemmän huomiota. Teidän molempien täytyy tehdä se löytääksenne keskinäisen ymmärryksen.
Kehonkieli on hyödyllinen tässä tapauksessa, koska hymy tai kulmakarvat voivat ilmaista enemmän kuin sanat koskaan sanovat.2
- Keskustele eroista.
- Tutki ristiriitaisia mielipiteitä.
- Jaa pelkosi.
Se voi olla kaikkein mielekkäin viestintä kumppanisi kanssa.
Harkitse suhteen identiteettiä
Suhteesi kehittää omaa identiteettiään. Kunkin kumppanin persoonallisuuden lisäksi parisuhteella on luonne, joka perustuu molempien asenteiden yhdistelmään.
Se tarkoittaa kahta asiaa:
- Toisiltamme oppiminen ja toisten opettaminen uusille ideoille voi olla ilahduttavaa ja jopa miellyttävää.
- Eri tapojen katsominen asioihin ja toistensa elämänkatsomusten huomioon ottaminen voivat lisätä tietoisuutta.
Tehkää yhdessä keskinäinen suunnitelma jälleenrakentamiseksi
Voimien yhdistäminen yhteisen suunnitelman laatimiseksi epäonnistuneen suhteen rakentamiseksi erinomaisella viestinnällä ja oikeudenmukaisuudella voi vahvistaa luottamusta ja keskinäistä kunnioitusta. Nämä ovat terveen suhteen osa.3
Kun kumppanit työskentelevät yhteisen tavoitteen eteen, rakentavat yhdessä uudelleen, he tuntevat olevansa enemmän yhteydessä toisiinsa tiiminä. He oppivat kuinka luotettava kumppani on työskennellessään parantaakseen suhteitaan.
Yhteisten etujen jakaminen antaa heille myös jotain keskittymistä sen sijaan, että heillä olisi ongelmia, jotka huolestuttavat. Suunnitelman tekeminen, jota he molemmat työskentelevät yhdessä, voi muuttaa tilannetta.
Tue tiimipelaajan asennetta
Pettymykset ovat normaali osa elämää. Emme voi odottaa jokaisen päivän olevan täydellinen. Siitä huolimatta on mukava tietää, että meillä on kumppani, joka on puolellamme, joku, joka on meidän aikanamme ja joku, joka on kiinnostunut onnellisuudestamme ja on ylpeä siitä, että on parisuhde tiiminä pelaaja.
Jotta voit olla parisuhteessa tiimipelaaja, sinun on jaettava ja arvostettava toistenne prioriteetteja, arvoja ja tavoitteita. Nämä voivat muuttua ajan myötä, mutta tietoinen siitä ja keskustelu näistä asioista on avain ikuiseen suhteeseen.
Uskon, että asia, joka yhdistää kaksi ihmistä, on yhteinen näkemys siitä, mitä he molemmat haluavat elämältä. Heidän arvonsa ja unelmansa ovat samalla sivulla. Heillä on jonkinlainen ymmärrys ja yhteisymmärrys elämästä.
Eikö se ole sitä mitä haluat? Mene toteuttamaan se!
Viitteet
- Ann Smith. (7. tammikuuta 2013). "Haluan enemmän suhteestamme!" Psykologia tänään
- Darren Gergle (2013). "Visuaalisen tiedon käyttäminen maadoitukseen ja tietoisuuteen yhteistyötehtävissä". HCI -lehti: 1–43.
- "Terve vs. Epäterveelliset suhteet". Washingtonin yliopisto. (Käytetty 2.10.2020).
© 2018 Glenn Stok
Natalie Frank Chicagosta, IL 8. syyskuuta 2018:
De nada. Seuraavaa artikkelia odotellessa.
Kirjailija Glenn Stok Long Islandilta, NY, 8. syyskuuta 2018:
Kiitos Natalie. Kommenttisi artikkelistani merkitsee paljon, ja se on peräisin asiasta vastaavalta viranomaiselta, koska sinulla on tohtori D. kliinisessä psykologiassa. Palautettasi arvostetaan suuresti.
Natalie Frank Chicagosta, IL 8. syyskuuta 2018:
Tämä on erittäin hyvin kirjoitettu artikkeli, Glenn. Esität tiedot suoraan eteenpäin, helposti ymmärrettävällä tavalla. Mielestäni tämä on tärkeää, koska parisuhdeongelmista kärsivät tuntevat usein olevansa muiden neuvojen hukkua, niin kuin se voi olla. Se, että joku antaa ehdotuksia maanläheisellä tavalla, joka ei ole "saarnaamista", voi riittää he ajattelevat asioita eri tavalla, mikä saattaa saada heidät tiellä parempaan suhde.
Tästä huolimatta olen sitä mieltä, että tässä artikkelissa mainitsemasi asiat ovat hyödyllisiä meille kaikille, jotta voimme pitää ne mielessämme omien suhteidemme kannalta riippumatta siitä, onko meillä tällä hetkellä vaikeuksia vai ei.
Kirjailija Glenn Stok Long Islandilta, NY 17. elokuuta 2018:
Kiitos Dora kommentistasi. Onnistuneen suhteen saavuttamiseksi molempien osapuolten on arvostettava toisen tarpeita. Niin totta.
Dora Weithers Karibialta 17. elokuuta 2018:
Hieno neuvo! Kiitos, että korostit, että liian monet odotukset voivat johtaa pettymykseen. Meidän on otettava huomioon kaikki muut mainitsemasi ominaisuudet, mukaan lukien se, että myös kumppanillamme on tarpeita.
Mark Tulin Palm Springsistä, Kaliforniasta 16. elokuuta 2018:
Hyödyllisiä neuvoja, Glenn.
Liz Westwood Iso -Britanniasta 16. elokuuta 2018:
Otsikon lukiessa ihmettelin, mihin tämä on menossa. Mutta olen juuri lukenut täältä erinomaisen keskuksen, täynnä tervettä järkeä, positiivisia ja hyödyllisiä neuvoja.
Kirjailija Glenn Stok Long Islandilta, NY 16. elokuuta 2018:
dashingscorpio - Pointtisi on otettu hyvin huomioon. Kirjoitin aiemman artikkelin, joka on keskustelu sanomasi perusteella. "Milloin työskennellä suhteessa ja milloin lähteä" - löydät sen profiililuettelostani.
reipas skorpioni Chicagosta 16. elokuuta 2018:
Erinomainen neuvo!
On vain kaksi tapaa kokea iloa ja mielenrauhaa ihmissuhteissa. Saamme joko haluamamme tai opimme olemaan tyytyväisiä siihen, mitä meillä on. Hyväksy ne (sellaisenaan) tai siirry eteenpäin.
Valinta on meistä itsestämme kiinni. Valitse viisaasti!
"Älä koskaan rakasta ketään, joka kohtelee sinua tavallisena."
- Oscar Wilde
Kirjailija Glenn Stok Long Islandilta, NY 15. elokuuta 2018:
Pam, on hienoa, että sinulla on aviomies, joka ymmärtää kaikki nämä tärkeät suhteet toimivassa suhteessa.
Pamela Oglesby Sunny Floridasta 15. elokuuta 2018:
Glen, luulen, että kirjoituksesi suhteista oli paikallaan. Viestintä, yhteiset arvot ja näkemykset näyttävät olevan tärkeimpiä näkökohtia, kuten kuvailet. Olen onnekas, kun minulla on aviomies, jossa kaikki nämä näkökohdat toimivat, mutta olin menneisyydessä parisuhteessa, joka oli vain ongelmia. Arvostan kumppania, jonka kanssa voin keskustella mistä tahansa ja tunnen aina hyväksynnän. Erinomainen artikkeli.
