Toivon, että olisin spontaanimpi.
Useimpina päivinä olen kotiihminen. Haluan kuvitella olevani seikkailunhaluinen, mutta todellakin yksi suosikkitehtävistäni on katsoa uudelleen kymmenettä kertaa. Se ei ole aivan kuva spontaanista seikkailusta, jonka haluaisin elämästäni.
Mutta kaikki neuvot, joita näen spontaanisti lähtemisestä maailmaan, sisältävät aina tämän kuuman vaihtoehdon: varaa viime hetken matka. Kuulostaa hämmästyttävältä, mutta kenellä on siihen aikaa ja rahaa? Tämä spontaanisuuden versio tuntuu siltä, että kaikki tai ei mitään, ja kun minulla ei ole resursseja "kaikkiin", olen usein pettynyt "ei mitään".
Joten tänä kesänä uusien asioiden kokeilemisen ja mukavuusalueeni ulkopuolelle työntämisen hengessä otan vastaan pienempiä spontaaneja hetkiä. Enemmän satunnaisia rantapäiviä, vähemmän Näin viljelen spontaanisuutta (ja leikkimistä!) jokapäiväisessä elämässäni.
Tarkastele katumuksiasi pitkään ja tarkasti
Okei, joten se on vähän dramaattista. Mutta olen huomannut, että on ollut hyödyllistä tunnustaa tapahtumat, joihin osallistumista kadun eniten, jotta saan tietää, mitä todella haluan tehdä.
Viime vuonna minulla oli mahdollisuus nähdä yksi suosikkimuusikoistani konsertissa, mutta tyypillisiä konserttiystäviäni ei ollut saatavilla. Muistin muita esityksiä, jotka jäivät väliin tai joista lähdin aikaisin, koska minulla ei ollut kumppaneita – ja tiesin, että ne olivat tilaisuuksia, joita en kadu. Joten viikko tai kaksi ennen esitystä tyhjensin mukavuusalueeni ja ostin yhden lipun. Ja arvaa mitä? Kukaan ei nauranut minulle yksinäisyydestä. Sain paistatella yhden suosikkiartistini musiikissa kaksi upeaa tuntia, ja se oli yksi suosikkikonserttikokemuksistani tähän mennessä.
Merkitse muistiin esitykset, tapahtumat tai kokemukset, joista jäit paitsi. Tämä auttaa sinua valmistautumaan nopeaan arvoihin perustuvaan päätöksentekoon, kun spontaaneja mahdollisuuksia ilmaantuu.
Tee luettelo – jos se on sinun juttusi
Kun olet määritellyt ohjeet siitä, mistä haluat jäädä paitsi, käytä muutama minuutti ja tee luettelo siitä, mitä haluat tehdä. Tätä ei tarvitse ottaa liian vakavasti – nämä luettelot ovat työkaluja, jotka auttavat arvioimaan, missä olet juuri nyt. Kirjoita ylös kaikki, mitä tulee mieleen, äläkä suodata sitä kustannusten tai ajan perusteella.
Jos se ei tunnu sinusta todelta, heitä se pois. Aloita uusi. Tämä ei ole tehtävälista; se on "haluaisin" -luettelo. Kun saat itsellesi selväksi, mitä haluat, voit helpommin valmistautua tekemään näitä asioita. Tämä tässä oleva luettelo on luettelo, jota tarkastelet, kun tunnet olosi spontaaniksi, mutta sinulla ei ole erityistä tavoitetta mielessä.
Varaa jäsentämätön aika
Tiedän tiedän. Spontaaniuden ideana on, että pudotat tekemäsi juuri tällä sekunnilla ja hyppäät lentokoneeseen kuka-tietää-minne. Mutta niille meistä, jotka elämme todellisessa maailmassa, tarvitsemme hieman rakennetta.
Varaa pieni tila, jossa voit tehdä mitä haluat. Se voi olla koko päivä tai se voi olla vain tunti aamulla ennen töitä – mikä tuntuu luonnolliselta ja sinulle sopivalta. Kokeile nyt jotain uutta. Ehkä luet uutta blogia, jota ystäväsi suositteli, tai ajat uuteen kaupunginosaan ja pysähdyt ensimmäiseen näkemäsi kahvilaan. Ehkä lähetät tekstiviestin sille vanhalle ystävälle, jonka kanssa et ole puhunut vuosiin vain tervehtiäksesi.
Kun rakennat jonkin verran tilaa aikatauluihisi tehdäksesi mitä haluat, muistat aivosi, että tällainen leikkisyys on tärkeää. Tavallisten häiriötekijöiden, kuten sähköpostin, Instagramin ja kyllä, välttäminen vaatii harjoittelua, mutta ole lempeä itsellesi. Mukavuusalueeltamme poistuminen vaatii erilaista energiaa, jota on viljeltävä – se ei tule esiin yhdessä yössä.
Anna itsesi olla huono – todella, todella huono – jossain
Yksi suurimmista asioista, joka estää minua olemasta todella spontaani tai kokeilemasta jotain aivan uutta, on pelko. en pidä epämukavuudesta olla huono jossain, ja siksi vältän joidenkin asioiden tekemistä yhdessä.
Olen esimerkiksi usein ajatellut vloggaamista. Minusta se on mielenkiintoista, ja haluaisin mielelläni videotallenteen itsestäni tässä elämänvaiheessa, mutta en ole tehnyt sitä. Olen vakuuttunut, että se on muiden ihmisten mielestä outoa tai että se on noloa minulle ja kaikille asianosaisille. Olen niin kiinni tekemästä sen oikein, etten tee sitä ollenkaan.
Joten kutsu se hankaluus sisään ja ota se vastaan kuin se olisi kauan kadoksissa ollut ystävä. Koska rehellisesti se on. Hankaluus on vain osa inhimillistä kokemusta, ja mitä enemmän vältämme sitä, sitä enemmän syrjäyttämme luovan riskinottoitsemme.
Näytä. Ole huono asioissa. Nauti siitä huolimatta. Sitten ehkä, tai ehkä ei, paranee.
Kutsu pelaamaan noudattamalla vaistoasi
Viime kädessä ajatus spontaanisuuden kutsumisesta on kutsua leikki takaisin elämäämme. Meillä oli lapsena luontainen leikkisyys, mutta säännöt ja vastuut syrjäyttivät sen pois jokapäiväisestä elämästämme. Tässä meidän on käännyttävä sisäänpäin ja kuunneltava tarkasti tuota ääntä.
Ehkä se ääni kertoo sinulle, että on aika pitää vapaapäivä tai että on aika napata jäätelöä. Seuraa häntä ja yritä kuulla häntä säännöllisemmin; tämä ääni on se, joka tietää, mikä on meille parasta. Tämä on myös ääni, jonka monet meistä ovat tehneet kovasti hiljentääkseen aikuisiässämme – juhlitaan häntä sen sijaan.
Pika-aloitus spontaanisuus
Joitakin ideoita, joita voit käyttää täällä, juuri nyt
Kaikki tämä ajattelutapatyö ja luetteloiden laatiminen voivat olla hyödyllisiä, mutta jos etsit nopeaa tapaa olla spontaanimpi juuri nyt, tässä on toimintoni.
Valitse ensin kohde. Päätin hiljattain mennä kahvilaan viereisessä kaupungissa. Minulla ei ollut suunnitelmia, ei muita kohteita mielessä, mutta iltapäivä kehittyi ihanaksi kokemukseksi uudesta paikasta. Kävelin uuteen ravintolaan, shoppailin vähän ja tutustuin uuteen paikkaan kävellen. Valitse määränpää ja anna loput avautua sieltä.
Aja uusi tapa työskennellä. Rakastan tehdä tätä. Jos mahdollista, kokeile uutta reittiä töihin tai sieltä pois. Kuka tietää, saatat jopa löytää nopeamman reitin.
Kuuntele uusi podcast tai kappale. Olen niin tottunut olento, että minulla on tapana pysyä siinä, mitä tiedän. Mutta vihdoinkin tuohon podcastiin nauttiminen, jota ystäväni suosittelee, tuntuu raikkaalta ja antaa minulle myös uuden yhteyden rakkaitani.
Soita ystävälle. Spontaanit ystävätreffit kuulostavat stressaavammilta kuin ne todellisuudessa ovat. Jos löydät itsesi vapaaksi töiden jälkeen, lähetä viesti kaverillesi ja katso, ovatko he vapaat illalliselle. Pidän tästä, koska koskaan ei tiedä, milloin jollain on ollut vaikea päivä ja hänen täytyy vain kuulla ystävällinen ääni.
Kokeile uutta ruokaa tai tilaa jotain uutta kahvilasta. Jopa tavallisen tilauksen muokkaaminen kahvilassa voi olla energisoivaa. Katkaise rutiini ja vaihda jäinen Americano kuumaan mantelimaitolatteen. Ei uraauurtavaa, mutta joskus myös hienovarainen spontaanisuus toimii.
Käytä uutta vaateyhdistelmää. Melko suoraviivainen. Ehkä se näyttää oudolta, mutta ketä kiinnostaa? Se antaa sinulle uuden näkökulman vaatekaappiisi.
Spontaani lahjoitus. Poimi kukkia viljelijän torilta ja pudota ne naapurisi ovelle. Venmo ystävä kahvirahaa. Kaikilla on hyvä fiilis, tarinan loppu.
Luo jotain vain itsellesi. Jos et ole bloggaaja tai vloggaaja, mutta haluat tutustua siihen, ryhdy töihin. Tee jotain juuri sinua varten ilman painetta julkaista tai jakaa se. Yksi sosiaalisen median aikakauden todellisista rikoksista on, että meistä tuntuu, että jos käytämme aikaa ja vaivaa jonkin luomiseen, meidän on jaettava se. Poista tämä odotus ja tee se välittämättä siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat siitä.
Kaipaatko elämääsi lisää spontaanisuutta? Jaa alla olevissa kommenteissa kuinka viljelet sitä!
