”Mitä teet, jos sinulla on emotionaalisesti raskas päivä ja huomaat liukumassa takaisin pimeään paikkaan? Oletetaan, että sinulla on ollut erittäin huono tappelu rakkaan kanssa ja he ovat saaneet sinut kyseenalaistamaan arvosi ja sinusta tuntuu, ettet koskaan ole tarpeeksi hyvä hänelle. Minulle se on pitkiä kävelylenkkejä ja ajattelua ja niiden hyvien ja vahvojen asioiden vahvistamista, jotka uskon – ja tiedän – itsestäni. Miten sinä selviät sen kanssa?"
Tunnen sinut ja näen sinut. Olenko minä sinä? Joinakin päivinä olen voittamaton kritiikille ja ilkeille yrityksille päästä ihoni alle. Muina päivinä olen niin haavoittuvainen, että kohotettu kulmakarva voi voittaa minut. Jopa vuosia opittuani vahvistamaan itseäni, voin silti saada minut suistumaan raiteilta yksikään kommentti. Voit sanoa "se on 'heiden' ongelma", kunnes olet sinisilmäinen, mutta se ei silti muuta sitä tosiasiaa, että tunnet olosi loukkaantuneeksi.
Omassa elämässäni on ollut kriittistä tunnistaa loukkaantumiseni joksikin, jonka omistan ja olen erossa kyseisestä rakkaasta. Kun "I'll never be koskaan tarpeeksi hyvä" -kappale alkaa toistua, muistutan itseäni, että annan hallinnan jonkun siitä nauttivan käsiin. He antavat sinun muuttaa itseäsi sen sijaan, että muuttaisivat omia mieltymyksiään siitä, kuka he haluavat sinun olevan. Avainsana: mieltymykset. Nämä voivat muuttua ja tulevat muuttumaan, jolloin sinun on aina pakko yrittää pysyä niiden perässä. Lyö pallo takaisin heidän kentälleen. Pysy kurssilla.
Olen huomannut, että päiväkirjan pitäminen auttaa, jotta voin katsoa taaksepäin päiviä, viikkoja tai kuukausia ja muistuttaa, että jokainen päivä ei tunnu tänään. Minulla on ystävä, joka pitää kalenteria, johon hän merkitsee hyvät, huonot ja neutraalit päivät, jotta hän voi muistuttaa itseään, ettei jokainen päivä ole ollut vaikea. Raskaimpina ja synkimpinä päivinäni minulla on tapana unohtaa, että kaikki on ollut elämässäni oikein – joten lempeät muistutukset siitä, että olen ollut kunnossa, ovat hyödyllisiä.
Ja kun kaikki muu epäonnistuu, ja jos pystyn, kutsun sitä päiväksi ilman tuomiota. Jos on liian aikaista mennä nukkumaan, pelaan videopeliä tai katson 30 Rockia uudelleen ja syön makaronia ja juustoa, kunnes olen uninen. Kiipeän sänkyyn ja sallin itseni tuntea raskauden, mutta kutsun myös palautumisen mistä mukavuudet, joita löydän: pehmeä peitto, hyvä kirja, piparminttuteetä, vuodatus sydämestäni päiväkirja. Ennen kuin ajaudun pois, vakuutan itselleni onnellisen iltasatua; jossa minua juhlitaan, kaunis, menestynyt. Keskityn eniten täyttämään mieleni ihmisillä, jotka ovat tukeneet minua eniten elämässäni, ja se tuntuu lämpimimmältä halaukselta.
Useimmiten herään virkeänä, päättäväisenä ja täynnä uusia ideoita itsestäni huolehtimisesta. Jos tunnen oloni raskaaksi vielä seuraavana päivänä, vakuutan sydämelleni ja päälleni: "Olemme olleet täällä ennenkin ja voimme muuttaa tämän läpi." Silloin on aika tavoittaa ystäväsi, perheesi, terapeutit, jotta sinun ei tarvitse kantaa raskaus yksin.
