Misbah on suorittanut kandidaatin tutkinnon psykologiassa. Hänellä on käytettävissään laaja valikoima mielenterveysasiantuntijoita, jotka hoitavat mielenterveysongelmia.
Yhteenkuuluvuuden tunne
Mitä minun pitäisi tehdä, jos minusta tuntuu, etten sovi?
Jos minusta tuntuu, etten sovi, minun pitäisi lopettaa yrittäminen. tämä on yksinkertainen ratkaisu, joka tulee mieleeni, mutta miksi? Se johtuu siitä, että minun ei tarvitse esitellä itseäni paikoille, ihmisille ja skenaarioille, jotka eivät ole kokoani. Identiteettini, intohimoni juhlimisen ja itsetuntolihakseni kasvattamisen joka päivä pitäisi olla päätavoitteitani.
Monet meistä käyttävät suuren osan arvokkaasta energiastaan sopeutuakseen, ollakseen muiden tykkäyksiä, ollakseen ryhmien jäseniä, ja joskus jopa luopumme omasta identiteettistään tunteaksemme yhteenkuuluvuutta. Suurimmassa osassa näistä olosuhteista jätämme usein huomiotta "erityisyyden" tärkeän osan.
Yksi asia on kuitenkin ilmeinen meille kaikille: jotkut ihmiset elävät eristyksissä leimautumisen vuoksi. Koska olemme ihmisiä, olemme sosiaalisia olentoja, ja usein meistä tuntuu, että meidän pitäisi tehdä paljon enemmän kuin vain olla tekemisissä muiden kanssa. Haluamme myös tuntea olevansa osa jotain, osa jotakuta; haluamme perustavanlaatuisen yhteenkuuluvuuden tunteen, vakauden ja ne juuret, joista voimme jatkaa kasvua henkilökohtaisessa projektissamme.
Joten vaikka meille joskus kerrotaan, että on tärkeää vahvistaa yksilöllisyyttämme, vahvistaa erilaisuuden "taikuutta", kyse on oikeastaan vain siitä, että opimme tasapainottamaan asteikkoja. Meitä kaikkia vaivaa epämiellyttävä kaksinaisuus "keitä me olemme ja mitä meidän on näytettävä maailmalle hyväksyäksemme".
Hyväksy ja ole ylpeä virheistäsi, loppujen lopuksi kukaan ei ole täydellinen, ja jos joku todella haluaa olla kanssasi, hän hyväksyy ne myös.
— — Rashida Rowe
Siksi hyvinvointi alkaisi siitä, ettei menettäisi olemusta ja itsetuntoa. Tavoitteena on tulla hyväksytyiltä ihmisiltä, jotka ovat meille tärkeitä, olentoja, jotka pystyvät arvostamaan kaikkea sitä, mitä olemme, omituisuuksillamme, loistollaan ja jopa epävarmuuksillamme.
Jacarandapuut
Australian matkustaja
Jotkut elämämme hetket näyttävät menevän vastoin viljaa, kun olemme valtiottomia kohtauksesta, jossa kaikki näyttävät ilahduttavan samasta musiikista, kun taas olemme inspiroituneita toisesta. Ehkä olemme kuin ne upeat puut, jacarandat, jotka kukkivat violetissa sävyssä, kun taas muu maailma kukkii vain vihreänä.
Entä jos minulla on vaikeuksia, koska en tunne kuuluvani joukkoon? Kaiken tämän ongelmallisin puoli on se, että keskustelemme kärsimyksestä, joka on melko helppoa tapaamista. Koska integroitumattomuuden tunne syntyy usein lapsuudessa.
Niin paljon, että on tapana uskoa, että meissä on jotain vialla, että "kukkiva" violetti, kuten yllä olevassa kuvassa oleva puu tekee, on huono asia. Kun itse asiassa jokaisella meistä on ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka erottavat meidät todellisuuden puistossa.
Kuuluminen
Bowenin elämänvoimien käsite
Dr. Murray Bowen antoi idean elämänvoiman teoria 1950-luvulla tarkkailemalla, kuinka ihmiset kasvavat emotionaalisesti ja luonnollisesti.
- Bowen korosti jotain erittäin hyödyllistä lähestymistapassaan. Hänen teoriansa mukaan ihmisessä on samanaikaisesti kaksi perus- ja vastakkaista elämänvoimaa.
- Ensimmäinen on erittäin voimakas kasvuvoima, joka ajaa meidät kohti individualismia, jossa voimme luoda itsemme erillään perheestämme, ystävistämme, yhteiskunnastamme ja niin edelleen.
- Toinen on valtava voima, joka saa meidät etsimään ja vaatimaan emotionaalista läheisyyttä.
- Hänen teoriansa mukaan useimmat meistä elävät säännöllisesti tässä usein epämiellyttävässä kaksinaisuudessa. Tunnemme itsemme hyvin erilaisiksi, koska itsetuntomme pyrkii erottumaan joukosta. Haluamme kuitenkin integroitua, olla osa sitä dynamiikkaa, jossa muut liikkuvat.
Lue lisää Pairedlifesta
INFJ ja INFP: Pariskunta, joka rakastaa unelmointia
Neuvoja naimattomille naisille, jotka etsivät avioliittoa
Mitä minun pitäisi tehdä, jos minusta tuntuu, etten sovi joukkoon?
"Stigma" siitä, että ei ole paikallamme
Kun tunnen etten kuulu joukkoon, en voi syyttää itseäni. Joskus voin päätellä, että maailma itsessään on merkityksetön.
Michiganin yliopistossa tekemän tutkimuksen mukaan kaksi lääkäriä nimeltä tohtori Gregory Walton ja tohtori Geoffrey M.Cohen, ihmiset, jotka kärsivät syrjäytymisen "stigmasta", joka on jatkuvasti "epävarmuus kuulumisesta", kokee motivaation, akateemisen ja ammatillisen suorituskyvyn heikkenemistä ja kärsit todennäköisemmin jostain psykologisesta häiriö.
Mitä voin tehdä?
Tämä käsite "en tunne kuuluvani joukkoon" on usein juurtunut perheeseen. Koulutuksemme ja näistä mikroskenaarioista tuleva dynamiikka antavat meille tunteen "ei ole normaali" hyvin nuorena. Emme esimerkiksi ole normaaleja vanhempiemme silmissä, koska emme ole yhtä älykkäitä kuin veljemme.
Joten meistä tuli kapinallisempi, koska kiinnostuksen kohteemme, makumme ja intohimomme eivät vastaa perheprojektia. Tämän seurauksena voimme kantaa tätä merkkiä ympärillämme vuosia, mikä heikentää sosiaalisia taitojamme, minäkuvaamme ja identiteettiämme. Tämän seurauksena on hyödyllistä pohtia näitä ajatuksia näiden ulottuvuuksien vahvistamiseksi ja yhteenkuuluvuuden tunteen lisäämiseksi.
Kadonnut ja hyväksytty
Määrittele identiteettisi
Yksi kiehtovimmista panostuksista Carl Jung jätti meille on hänen käsityksensä yksilöllistymisestä. Tämän lähestymistavan mukaan yksi tärkeimmistä velvollisuuksistamme on seuraava: herättää potentiaalimme, tietoisuutta, voittaa pelkomme ja vastustamme ja edustaa itseämme maailman edessä sellaisina kuin olemme ja onnea.
On erittäin tärkeää ymmärtää, että on erittäin suotavaa ja hyödyllistä "sopeutua itsensä kanssa" ennen "halua sopia muiden joukkoon." Meidän on rohkaistava itsensä hyväksymiseen, johon kuuluu sen tunnistaminen, keitä olemme ja mitä me himoita.
Kaikki hylkääminen aiheuttaa kipua
Olemme kaikki yrittäneet työntää palapelin palapeliin jossain vaiheessa. Huomaamme nopeasti, että voiman käyttö on turhaa. Ei silloin, kun muodot eivät täsmää, eivätkä reiät eivät vastaa reunoja.
Meidän on tunnustettava, että todellisuudessa elämä on pikemminkin virtaamista kuin sopeutumista. Me kärsimme, jos yritämme saavuttaa tämän väkisin, ja voimme jopa päättää luopua osasta identiteettiämme löytääksemme itsemme väärästä palapelistä.
Meidän on ymmärrettävä, että on yksilöitä, paikkoja ja ryhmiä, joihin voimme muodostaa yhteyden, ja muita, joiden kanssa emme yksinkertaisesti voi. Lisäksi pyrkiessämme löytämään johonkin kuuluvan tunteen saatamme kokeilla tuhansia eri asioita, kunnes löydämme ihanteellisen ympäristömme.
Pala palapeliä!
"Heimosi" tulee luoksesi
On hyvä, jos kuljemme polkuamme hetken yksin. Arvostamme vain toisiamme tällä matkalla. Kun seuraamme tietyn intohimon tai vaiston rytmiä, joskus päädymme löytämään oman "heimon"; paikka, jossa kaikki on harmoniassa, jossa meitä rakastetaan ja arvostetaan jokaisesta yksityiskohdasta, jokaisesta ainutlaatuisesta nurkasta.
Lopuksi, jos minusta tuntuu, etten sovi, ensimmäinen asia, jonka voimme tehdä, on vähentää tätä ahdistusta. Huolien hallinta, epävarmuuden jalostaminen ja oman itsetuntomme ja itsetuntomme loistaminen auttavat meitä menestymään paremmin.
"Ole oma itsesi; kaikki muut ovat jo varattuja."
– Oscar Wilde
Bibliografinen viite:
Walton, G.M. & Cohen, G.L. (2007). Kysymys kuulumisesta: sosiaalinen sopeutuminen ja saavutus. Journal of Personality and Social Psychology, 92 (1), sivut: 82-96
Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan pätevän ammattilaisen muodollisia ja yksilöllisiä neuvoja.
© 2022 Misbah Sheikh
