Kuinka selvitä erosta poika- tai tyttöystäväsi kanssa

Suru parisuhteesi vuoksi

Kun suhde päättyy, käyt läpi suruajan exäsi puolesta, joka ei ole enää jatkuva kumppanisi.

Suruprosessi vaihtelee pituudeltaan kaikilla, koska on niin monia muuttuvia tekijöitä, kuten:

• Kuka lopetti suhteen
• Miten suhde päättyi
• Kuinka kauan olitte olleet yhdessä
• Kuinka läheisiä olitte parina
• Kuinka kauan olit tuntenut poikaystäväsi

Tämän suruvaiheen aikana voit tehdä monia asioita saadaksesi itsesi onnellisemmaksi ja positiivisemmaksi, mutta viime kädessä tarvitaan aikaa, ennen kuin voit alkaa todella siirtyä eteenpäin. Kerro itsellesi, että se on helpompaa viikossa ja vielä helpompaa kuin kuukauden kuluttua, ja a vuonna tuskin ajattelet exäsi, mutta juuri nyt sinun on otettava se yksi päivä klo aika.

Muistot laukaisevat kyyneleitä, vaikka ero on tuore

Tiettyjen esineiden ja muistoesineiden poistaminen näkyvistä muutamaksi viikoksi tai kuukaudeksi voi todella auttaa sinua, kun olet juuri eronnut ex-puolisosi kanssa. Älä kuitenkaan ole liian nopea heittämään roskiin kaikkia kirjeitä ja valokuvia, ellet ole varma, että et tule katumaan sitä.

Kun teet tämän tuskallisen kaiken entiseen liittyvän poistamisen, saatat haluta kutsua mukaan tukevan ystävän tai perheenjäsenen kierros antaa sinulle emotionaalista ja sanallista tukea, joka on korvaamaton näissä tilanteita. Tässä on joitain asioita, jotka haluat laittaa laatikkoon, jotta voit lajitella perusteellisemmin vähemmän tuskallista aikaa;

• Valokuvat
• Nallekarhuja ja muita lahjoja exältäsi
• Korut, jotka exäsi on saattanut antaa sinulle
• Vaatteet, jotka exäsi on saattanut jättää luoksesi
• Hänen suosikki kahvimukinsa

Kuinka aloittaa eteneminen eron jälkeen

Täytä päiväsi asioilla, joista pidät, ystävien ja perheen näkemisellä, töiden tekemisellä ja tavallisilla päivittäisillä tehtävillä. Jatkaminen on vaikeaa, mutta löhöile exäsi t-paidassa samalla kun kuuntelet kappaleita, jotka muistuttavat sinua Hän ei tee paljon muuta kuin järkyttää sinua ja saa sinut ajattelemaan häntä vielä enemmän kuin sinä tehdä.

Kiireisenä pitäminen on hyvä tapa mennä eteenpäin. Tällä hetkellä haaveilet todennäköisesti edelleen siitä, että exäsi palaa luoksesi ja kertoo, että hän teki valtavan virheen (jos hän lopetti sen) ja haluaa sinut takaisin, mutta kun tällaisia ​​ajatuksia herää, yritä karistaa ne ja kääntää mielesi johonkin, kuten kirjaan, suosikkielokuvaan tai soittamiseen ystävälle, josta pidät puhumisesta to.

Jos et vain tiedä mitä tehdä itsellesi, harkitse jotakin alla olevasta luettelosta;

• Kutsu ystävä kylään. Älä näytä rohkeita kasvoja ja teeskentele olevasi onnellinen exästäsi. Kerro ystävillesi, että sinua sattuu ja että eroa on todella vaikea käsitellä. Menkää yhdessä ulos elokuviin, lounaalle, jossa voit jutella, tai vaikkapa muutaman päivän matkalle vain, jotta voit elää elämääsi sen sijaan, että tunnet olosi uppoutuneeksi eksän ikävyyden vuoksi.
• Mene ja pysy perheenjäsenen luona. Kohteen muutos ja ihmiset, jotka rakastavat sinua, ovat kaksi asiaa, jotka voivat nostaa sinut takaisin entiseen luottavaiseen, onnelliseksi. Jos sinulla on perhe lähistöllä, voit harkita kysymistä, voitko yöpyä viikonloppuna (tai pidempään, jos haluat). Muistuta itseäsi siitä, että monet ihmiset rakastavat sinua, äläkä pelkää kertoa heille kuinka surullinen olet - he tukevat sinua.
• Kuuntele musiikkia, josta tulee hyvä mieli. PYSY POISSA surullisista lauluista tai rakkauslauluista. Jotkut ihmiset pitävät musiikkia äärimmäisen terapeuttisena ja loistavana tapana tuntea olonsa onnellisemmaksi ilman todellista ponnistelua (täydellinen silloin, kun olo on heikko). Joskus todella tarttuva kappale voi saada sinut haluamaan hypätä sohvalta ja boogie pois.
• Treenata. Hanki ne endorfiinit, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Sen ei tarvitse olla rankaise vatsasi, kunnes romahda -tyyppistä treeniä, vaan voit halutessasi kokeilla joogaa, pilatesta tai vaikka tanssituntia, jossa voit vain rentoutua ja nauttia.
• Aloita uusi projekti. minäjos maalaat, soitat soitinta, ratsastaat, neulot, ristipistot tai teet mitä tahansa muuta luovaa tai rauhallista toimintaa, aseta itsellesi tavoite ja yritä pitää siitä kiinni. Opi virkkaamaan tai tule kulinaariseksi/urheilumestariksi. Tee itsellesi jotain, jossa mielesi keskittyy käsillä olevaan projektiin, ei exäsi.

Vihainen, loukkaantunut ja turhautunut olo

Joskus tämä tulee ennen kuin alat surra suhdetta ja joskus sen jälkeen. Saatat kyseenalaistaa koko suhdettasi, kumppanisi tunteita sinua kohtaan ja jopa itseäsi ihmisenä ja tyttöystävänä. Tämä pätee erityisesti, jos puolisosi jätti sinut ja nyt näyttää siltä, ​​​​että hän siirtyy eteenpäin.

Sinulla on täysi oikeus olla turhautunut ja vihainen suhteen päättymisestä. Sidän muodostaminen jonkun kanssa on todella erityinen asia, ja kun meillä ei enää ole sitä sidettä, voi tuntua, että sinut on emotionaalisesti petetty tai hylätty. Saatat tuntea, että olet ainoa, joka sattuu ja exäsi on yhtäkkiä lakannut ajattelemasta sinua tai välittämästä sinusta.

Jos se näyttää tältä, kaksi asiaa on melkein varmaa:

1. Hän on tunteeton henkilö, joka käyttäytyy ajattelemattomasti ja loukkaavasti sinua kohtaan (joko suoraan puheluilla ja teksteillä jne. tai epäsuorasti flirttailemalla avoimesti muiden kanssa jne.). Älä anna hänen tai kenenkään muun saada sinut tuntemaan, että tunteesi ovat kelvottomia. Ne ovat täysin päteviä, mutta se, miten käsittelet niitä, on tärkeää.
2. Jos hän ei yritä aktiivisesti satuttaa sinua, mutta hän on lopettanut yhteydenpidon kanssasi ja näyttää etenevän, hän todennäköisesti haluaa. Tätä on todella vaikea kuulla (tai lukea), koska loppujen lopuksi se on pahin skenaario (lyhyellä aikavälillä).

Sano vain itsellesi, että joskus hyvien asioiden täytyy hajota, jotta paremmat asiat voivat hajota yhteen.

Kun tunnet vihaa exällesi ja haluat vain lähettää loukkaavan sähköpostin, tekstiviestin tai jopa soittaa hänelle ja huutaa hänelle: älä. Olitpa kuinka loukkaantunut, vaikka kuinka turhautunut, vihainen ja tuhoutunut siitä, mitä tapahtuu eron aikana tai sen jälkeen, älä ota häneen yhteyttä.

Jos lopetat yhteydenpidon sosiaalisten verkostojen, soittamisen, tekstiviestien ja kaikkien muiden kautta, sinulla on pitkä matka paremmat mahdollisuudet saada hänet ymmärtämään, ettei hänellä ole valtaa sinuun, vaan se on toisinpäin pyöristää. Jos hän lopetti asiat kanssasi, hän luultavasti odottaa sinun ottavan häneen yhteyttä. Mitä sitten tapahtuu, kun et soita tai pyydä häntä harkitsemaan asiaa uudelleen? Mitä tapahtuu, kun hän tajuaa, että nostit itsesi ylös, pölysit itsesi alas ja jatkoit... Ilman häntä?

Pian hän ihmettelee, miksi et kaipaa häntä ja miksi et ole ollut yhteydessä, ja ehkä hän ymmärtää, että sinulla oli todella hyvä elämä hänen ulkopuolellaan. Tämä kosketuksettomuussääntö on erittäin tärkeä. En voi korostaa sitä tarpeeksi. Olen kokeillut tätä aiemmin ja 80% tai noin kolmen tai neljän viikon kuluttua, aivan kuten sinä alkaa tuntua paljon paremmalta ja selkeämmältä - löydät puhelimestasi tekstin exiltäsi vähän niin kuin:

"Hei miten menee? En ole puhunut vähään aikaan... Toivottavasti olet ok???"

Tehdä ei odota sitä tekstiä. Se voi tulla, se voi olla, eikä sitä voi tietää varmasti kummallakaan tavalla. Keskity itseesi ja ystäviin ja perheeseen elämässäsi, jotka rakastavat sinua niin kuin ansaitset tulla rakastetuksi. Tee asioita, joista nautit, ja jatka elämääsi, niin jonain päivänä ihmettelet pian, mihin kaikki se loukkaantuminen meni ja tajuat, että pääsit vihdoin hänestä yli.

Taistele itseäsi koskevien negatiivisten ajatusten kanssa

Olet luultavasti kokenut elämäsi aikana negatiivisia ajatuksia itsestäsi iästä, kehon muodosta, persoonallisuudesta tai ulkonäöstä riippumatta, ja ne ovat yleensä enemmän masentavia kuin motivoivia. Kun huomaat ajattelevasi painoa tai toivovasi näyttäväsi Scarlett Johanssonilta, ajattele sen sijaan parasta ominaisuuttasi. Ota pitkä, rentouttava suihku tai kylpy ja hemmotella itseäsi. Kostuta, maalaa kyntesi, jos pidät siitä, soita ystävälle ja kysy, haluaako hän mennä ulos jonnekin, jossa voitte näyttää (ja tuntea) hyvältä.

Jos ystäväsi ei pääse perille, jatka hyvänolon tunnelmia lempimusiikilla ja selaamalla luetteloa ja merkitsemällä uusia lisäyksiä vaatekaappiisi. Niin usein kun nainen on parisuhteessa, hän ei enää löydä aikaa hemmotella itseään, hemmotella itseään uudella vaatteita jne. ja hän ei yleensä ole niin tarkkaavainen omien tarpeidensa suhteen, koska hänen aikansa kuluu häneen puoliso.

"Sinun ajan" palauttaminen on tärkeää, ja kylvyt tai suihkut tekevät ihmeitä aikoina, jolloin olet stressaantunut, surullinen tai molempia.

Saatat huomata, että kun ajattelet exäsi erosi jälkeen, ajattelet pääasiassa hyviä asioita ja suhteen osia, joita tulet kaipaamaan. Muuta näitä ajatusprosesseja tekemällä täsmälleen päinvastoin. Ajattele asioita, jotka häiritsivät sinua hänessä – ehkä hän teki vitsejä, jotka menivät liian pitkälle ja järkyttivät sinua joskus, tai ehkä hän voisi olla itsekäs, laiska ja epäkypsä. Se, että ette ole enää yhdessä, tarkoittaa, että hän ei vain ollut oikea henkilö sinulle ja löydät jonkun paremman.

Ei-toivottuja ajatuksia voi tulla esille eron jälkeen

• En ole tarpeeksi seksikäs
• Ehkä hän petti minua
• En ole tarpeeksi kaunis
• Jos olisin laihempi, olisimme edelleen yhdessä
• Hän on luultavasti rakastunut johonkin toiseen
• Hän ei välitä minusta enää
• Hän ei koskaan rakastanut minua

Jokainen yllä lueteltu ajatus on turhautumistasi ja vihaasi häntä kohtaan, joka heijastuu itseesi exäsi sijaan ja saa sinut tuntemaan olosi huonommaksi kuin jo nyt. Älä anna tämän muodostua malliksi – sillä ei ole väliä mitä hän ajattelee sinusta nyt tai ajatteli sinusta aiemmin ja hyödyntää negatiivista ajatukset ja käytökset eivät hyödytä sinua millään tavalla – mutta ne tulevat olemaan haitallisia hyvinvoinnillesi, joten sulje ne ulos.

Jos sinusta todella tuntuu, että olet eronnut entisestä poikaystävästäsi sinun tai puutteidesi takia, yritä olla lempeä itsellesi ja keskustella asioista rehellisen (mutta myös herkän) ystävän kanssa luottamus. Puhuminen ja tukeminen ovat keskeisiä ponnahduskiviä erojen hämärillä vesillä.

Poistuminen ja eteenpäin

Älä kiirehdi uuteen suhteeseen, koska on mahdollista, että kuukauden sisällä erosta exästäsi ajattelet edelleen häntä ja hyppääminen johonkin uuteen johtuu usein enemmän siitä, että et halua olla yksin, kuin siitä, että olet todella valmis uuteen suhdetta.

Anna itsellesi aikaa parantua – vähintään kuusi viikkoa, vaikka suosittelenkin odottamaan noin kolme kuukautta ennen kuin edes ajattelet uutta suhdetta. Sinkkuna oleminen on itse asiassa todella terveellistä sinulle – varsinkin pitkän suhteen päätyttyä. Tarvitset aikaa ja tilaa selvittääksesi, mitä haluat itsellesi – ei vain seuraavassa miehessä, jonka tapaat, vaan myös elämässä. Onko sinulla unelma-ammatti, johon haluaisit ryhtyä? Ehkä olet aina halunnut yrittää myydä taideteoksiasi tai valokuviasi tai jopa alkaa kirjoittaa artikkeleita verkossa, jos se on intohimosi, aivan kuten minä teen nyt.

Aloita uusi harrastus, tapaa vanhoja ystäviä ja hanki uusia ystäviä ja ole oma itsesi. Älä lyö itseäsi eron takia, sillä olet jo käynyt läpi tarpeeksi.

Tiedä, että ajan myötä löydät paremman rakkauden ja joudut vakaaseen, onnelliseen suhteeseen, joka on sinulle hyvä. Jokainen ihminen voi löytää rakkauden – kyllä, uskon todella sen!

Elämäsi ei ole ohi – vaikka pahalta nyt näyttääkin, ne paranevat, se sattuu vähemmän muutamassa viikossa ja vielä vähemmän yhdessä kuukaudessa.