Mustat hyvinvointivaikuttajat, joita seurata
Vartuin ihaillen elämäni mustia naisia heidän jatkuvasta, horjumattomasta voimastaan yhteiskunnassa, jota ei ole rakennettu heitä varten. Molemmat isoäitini, jotka elivät eristäytyneen, kävivät yliopistossa ja päätyivät töihin samaan peruskouluun. Käytin heidän tarinoitaan motivoimaan minua ja jatkamaan eteenpäin esteestä riippumatta.
Aina kun ajattelen mustia naisia, mieleeni tulee yksi sana: voima. Kuitenkin vanhetessani ja pyrkiessäni pysymään esi-isäni ja roolimallien tavoin tajusin, kuinka paljon paineita oli elää jatkuvassa selviytymistilassa. Oli tärkeää pysähtyä ja pohtia historiallista traumaa yhteisössäni ja parantua sen sijaan, että olisi pyritty olemaan supernainen.
Vaikka tämä vahvuus on melkein maaginen, mustat naiset ovat ihmisiä ja ansaitsevat aikaa käsitellä traumat ja monimutkaisuudet yhteisöissämme ja jokapäiväisessä elämässämme. Aloin tutkia itsehoitoa ja tutkia, mitä rentoutuminen tarkoittaa. Sosiaalisen median avulla yhä useammat mustat naiset ottavat parantumisensa omiin käsiinsä ja luovat turvallisia tiloja hyvinvoinnille.
“Hyvinvointi ei ole valkoisuutta. Se on kaikille.”
Mustan historian kuukausi on hyvä aika sukeltaa syvemmälle intersectional feminismiin ja tutkia, kuinka voit tukea ja kohottaa mustia naisia. Nämä mustat naiset ovat luoneet alustoja edistääkseen hyvinvointia ja itsehoitoa mustien yhteisössä ja muistuttavat maailmaa siitä, että hyvinvointi ei ole valkoisuutta. Se on kaikille. Kuule heiltä heidän omin sanoin, mitä hyvinvointi heille merkitsee ja mikä inspiroi heitä jakamaan matkansa maailman kanssa muutoksen luomiseksi.
Tohtori Crystal Jones
”Käytän alustani sitouttaakseni mustia naisia heidän kokonaisuutensa ja jumaluutensa kauneuteen ajatuksia herättävien kysymysten ja lausuntojen kautta, jotka ohjaavat heitä sisäänpäin.
Kokonaisuus on niin tärkeää perustavanlaatuisen paranemisen ja sisäisen voiman tunnistamisen kannalta. Mustana naisena ulkoistamme usein voimamme ja kyseenalaistamme sisäisen tietämyksemme. Alustani muuttavat tietoisuutta ja kehittävät rohkeita tiloja matkustamiseen."
Rachel Ricketts
"Rotuoikeuden aktivistina ja intuitiivisena parantajana hyvinvointi on elinehtoni. Jos kuppini on tyhjä, minulla ei ole mitään annettavaa muille, joten velvollisuuteni on varmistaa, että asetan itsehoitoni etusijalle, jotta elättääkseni itseäni ja työtäni rasistisen heteropatriarkaatin purkamiseksi ja auttamaan mustia ja alkuperäiskansoja parantumaan valkoisesta ylivalta. Hyvinvointi voi olla ja on usein hyvin valkoiseksi kalkittu tila, ja on äärimmäisen tärkeää, että Black Womxn ja näkökulmamme, haasteemme ja viisautemme ovat mukana hyvinvointiyhteisössä, jotta tunnemme olomme riittävän turvalliseksi osallistua. Uskon vakaasti, että Black womxnin parantuminen on ja tulee jatkossakin johtamaan vallankumouksia, ei vain oman henkilökohtaisen ja esi-isiemme paranemisen, vaan myös kollektiivin kannalta.
Käytän alustani tuomaan hyvinvointikäytäntöjä värikkäisiin naisiin, erityisesti mustaan ja alkuperäiskansojen naisiin, luoden rohkean tilan jossa voimme kokoontua yhteyteen, jakaa kamppailumme ja olla yhteydessä kulttuuritietoihin perustuviin henkisiin käytäntöihin sydämemme parantamiseksi. Jaetun vuoropuhelun, hengitysharjoittelun, joogan + meditaation avulla löydämme suvaitsevaisuuden istua epämukavuuden kanssa, kunnioittaa suruamme ja laajentua henkilökohtaiseksi ja kollektiiviseksi vapaudeksi."
Kimberly Fe'Lix
”Hyvinvointi on paljon enemmän kuin jooga + lehtikaalisalaatit. Alustallani pyrin tiedottamaan: sekä yhteisölleni että meille kohdistaville brändeille. Minulla on tutkimustausta, joten suuri osa sisällöstäni liittyy kuittien tuomiseen – syvennyn siihen, miten ja miksi. Kyse ei ole vain siitä, että ostat mitä tahansa kuumaa uutta "puhdas kauneus" -tuotetta, vaan selitämme, että sinun pitäisi tehdä vaihto ensiksi. Toinen puoli on yhteistyötä tuotemerkkien kanssa auttaakseen heitä ymmärtämään, miksi värikkäät naiset ostavat heidän tuotteitaan. Meikkivärit voivat olla väärät (tai eivät tarpeeksi kattavat) tai kauniin kestävän mekon leikkaus ei sovi kaikille vartalotyypeille jne.
On todella tärkeää käyttää alustaani kaikkien uskomattomien "parempi sinulle ja maapallolle" -vaihtoehtojen jakamiseen. Toivon matkan varrella innostavani värikkäitä naisia näkemään itsensä tässä hyvinvointitilassa. Edustus on niin tärkeää. Hyvinvointi voi tarkoittaa monia asioita, ja mikä tärkeintä, se on myös meidän omamme."
Chelsea Williams
”Hyvinvointi on minulle tärkeää, koska tämän kehon on kuljettava minut läpi elämän. Kukaan muu ei ole vastuussa terveydestäni, kuin minä. Sillä mitä syön, on pysyvä vaikutus kehooni. Haluan tuntea oloni ja olla mahdollisimman terve, jotta voin elää täyttä ja yltäkylläistä elämää.
Pyrin käyttämään alustaani tapana innostaa mustia naisia tekemään terveellisempiä valintoja riippumatta siitä, missä he ovat yksilöllisillä hyvinvointimatkallaan. Tiedämme, että terveyteen ja hyvinvointiin pääsy on vaihtelevaa. Yritän kuitenkin olla resurssi ja tarjota ajatuksia herättävää vuoropuhelua ainesosien ja ravintoaineiden merkinnöistä. Haluan, että mustat naiset tuntevat olonsa riittävän itsevarmaksi saadakseen selville, mitä he kuluttavat, jotta he voivat tehdä tietoisempia ostopäätöksiä, jotka lopulta parantavat heidän yleistä terveyttään."
Nikia Phoenix
"Alustani, Kaunis musta tyttö on rakkauden ja rohkaisun tila mustille naisille. Loin sen kohottamaan meitä ja auttamaan meitä todella omistamaan vallan, joka meillä on.
Joka päivä maailma kertoo meille, ettemme mustina naisina riitä. Tästä syystä hyvinvointi on niin välttämätöntä mielen, kehon ja hengen suojelemiseksi. Meidän on täytettävä itsemme päivittäin vakuutuksilla ja itserakkauden teoilla."
Yasmine Cheyenne
”Hyvinvointi on minulle niin tärkeää, koska aikomuksen asettaminen huolehtia itsestämme ja sen noudattaminen teoilla on se, kuinka opimme rakastamaan itseämme. Uskomme usein, että kun olemme rakastettuja toisten taholta, tunnemme vihdoin maadoittuneita ja vakiintuneita, mutta olen huomannut, että Opimme rakastamaan itseämme, emme vain pysty olemaan läsnä todellisissa tarpeissamme, vaan pystymme myös olemaan läsnä läheisillemme noin. Hyvinvoinnin värikkäänä naisena mielestäni on tärkeää olla mukana keskustelussa itsehoidosta ja luoda tila, jossa naiset voivat kasvaa ja rakentaa yhteisöllisyyttä. Jaan matkani rakentamani yhteisön kanssa, ja sen kautta me kaikki tunnemme olevamme yhteydessä yksilölliseen elämäämme navigoimiseen, kun ymmärrämme, ettemme ole niin erilaisia. Ja tämä tietoisuus auttaa meitä kaikkia parantumaan."
Stevona Elem-Rogers
"Isäni oli itsetehty multimiljonääri, yksi maamme ainoista mustista ruokakaupoista, joka kieltäytyi siirtämästä omaa varastoi hupun, koska hän uskoi, että kaikki sosioekonomiset mustat ansaitsisivat pääsyn korkealaatuiseen ruokaa. Äitini oli musta pantteri, joka varmisti, että ymmärsin, että "valta ihmisille" tuli ymmärryksen kanssa siitä, että olemme suurin voimavaramme.
Synnyin perinnössä huolehtia meistä, erityisesti mustista naisista. Kuka historiallisesti ja nyt ottavat niin suuren osan tehtävästä. Kirjoitan ja luon meitä ajatellen, ja Mustat naiset ovat aikuisille -kampanja syntyi tästä tarkoituksesta. Yksi suosikkitutkijoistani, tohtori Camika Royal, sanoi: "Kun vakuutamme, että mustat naiset ovat aikuisia varten, tarkoittaa, että elämme monimutkaisena, voimakkaana, haavoittuvana minämme, ja vaadimme samaa niiltä, joiden kanssa olemme olla vuorovaikutuksessa.”
Tämän työn toiselta puolelta olen havainnut, että hyvinvoinnilla on valtava rooli siinä, miten näytän itseni. Opin ja rohkaisen muita mustia naisia omaksumaan tilaa itsellemme ja rakastamillemme aikuisille ihmisille sen sijaan, että tekisimme työtä heidän puolestaan. Se on ollut vaikea muutos minulle, mutta nyt harjoittelen, mitä tarkoittaa kuunnella jotakuta, varmistaa, että hän tietää olevansa rakastettu ja sanoa: "Mitä tahansa päätätkin, tiedä että olen täällä kuullakseni sinua." Sen sijaan vanha minä olisi tyhjentänyt taskukirjaani, viettänyt koko yön verkossa yrittäen löytää täydellisen ratkaisun, tai tuntikausia joka päivä rohkaissut puhelin. Nyt minulla on vain tilaa."
Kelley Green
”Hyvinvointi on minulle tärkeää, koska tiedän kuinka epätoivoiselta elämäni voi tuntua ilman sitä. Olen oppinut, että maksimoidaksemme elämänlaatumme, onnellisuutemme ja menestyksemme meidän on otettava käyttöön hyvinvointikäytäntö. Jos ei, olemme vaarassa hukkua stressiin, sairauksiin, ahdistukseen ja muihin.
Kun hyvinvointi ei ollut minulle prioriteetti, elämäni heijasteli sitä huonosti – henkisesti, fyysisesti ja henkisesti kamppailin. Tästä syystä voimavaravalmentajana ja sertifioituna jooga-ohjaajana käytän alustani esitelläkseni naisia erilaisia henkisiä ja fyysisiä harjoituksia auttaakseen heitä astumaan ulos kamppailuistaan ja astumaan elämäänsä rakkaus."
Brooke DeVard
“Naked Beauty -podcast on kyse siitä, että naiset jakavat rehellisiä tarinoitaan ja henkilökohtaisia matkojaan kauneuden ja itsehoidon kanssa. Minulle on aina ollut tärkeää tarjota foorumi värikkäille naisille (kauneustoimittajista yrittäjiin) näiden tarinoiden jakamiseen.
Ja kuuntelijoille, jotka kuulevat näistä inspiroivista naisista, toivon, että he voivat nähdä välähdyksiä itseään ja kehittää omia matkojaan hyvinvoinnin kanssa ja kuinka he ilmaisevat itseään kauneuden kautta a tulos."
Bella Rozzay
”Hyvinvointi toi minut kotiin itselleni. Vuonna 2015 aloitin ensimmäisellä blogillani Soul Search Series -nimisen sarjan, ja muutaman viikon merkinnät muuttuivat elinikäiseksi matkaksi. Tällä etsinnällä löysin tehokkaita työkaluja, joita en [nyt] voi kuvitella elämääni ilman. Omassa käytännössäni hyvinvointi kuuluu itsehoidon sateenvarjon alle: pidän huolta itsestäni luomalla rutiineja, joiden avulla mieleni, kehoni ja henki voivat hyvin. Nämä käytännöt ovat osoittaneet minulle, kuinka voimakas olemukseni on muistuttamalla minua siitä, että voin aina aktivoida valinnan. Päätän sitten meditoida, nukkua, kirjoittaa, kokata tai harjoitella – mitä tahansa, toiminta alkoi minussa.
Hyvinvointi toimii myös henkilökohtaisen alustani perustana @BellaCreatives_. Molemmissa tiloissa jaan omia sanojani sekä sanoja naisilta, jotka inspiroivat minua, kuten Alex Elle, Dr. Crystal Jones ja Yasmine Cheyenne tukemaan ja rohkaisemaan mustia naisia riippumatta siitä, missä he ovat hyvinvoinnissaan matka. Kaupallinen hyvinvointi ehdottaa, että sinun on uhrattava vuokrasi osallistuaksesi retriitiin, harjoitellaksesi ”täydellistä” joogaa ja noudattaaksesi tiukkaa ruokavaliota 24/7 zenin saavuttamiseksi. Vaikka se on joillekin saavutettavissa, se ei ole todellisuutta useimmille meistä. On päiviä, jolloin tunnemme olevamme vähemmän ansaittuja, lahjakkaita, arvoisia jne., ja läpinäkyvyyden hengessä jaan ne päivät yhteisölleni. Ei vain kertoa heille, etteivät he ole yksin, vaan luoda tilaisuus keskustella hyvinvoinnista: miltä se näyttää, miksi se on tärkeää ja miten luoda omia käytäntöjämme. Jakamalla todistustani, kirjoituksiani ja resurssejani käytän alustaani tehdäkseni hyvinvoinnista kaikkien mustien naisten saavutettavissa olevan ja samankaltaisen luokasta, koulutuksesta tai maineesta riippumatta.
Trinity Mouzon Wofford
"Kun käynnistin ensimmäisen kerran Golde, Olin turhautunut wellness-tilan saavutettavuuden ja inklusiivisuuden puutteesta. Harvoin näit värikkäitä ihmisiä yhdistävän moderniin hyvinvointiin, etkä juuri koskaan perustajina.
Nuorena mustana yrittäjänä minulla on kunnia tehdä tilaa kaikille superruokien pariin ja itsehoidon käsitteen tutkimiseen.
Melinda Oliver
”Jooga on mahtava työkalu hyvään itsehoitoon, koska se on niin henkilökohtainen harjoitus. Se vetää sinut sisäänpäin, ja itsestä huolehtiminen alkaa tietysti sinusta. Itsehoito pyytää sinua todella hyödyntämään itseäsi ja kuuntelemaan tarpeitasi. Joogaharjoittelussa kutsumme jatkuvasti siihen haavoittuvuutta ja itsereflektiota. Otamme aikaa matollamme ja meditoimme keskustellaksemme itsemme kanssa. Huolehdimme fyysisestä ja henkisestä kerralla.
Monet naiset – erityisesti mustat naiset – olemme niin tottuneet huolehtimaan muista ja hoitamaan asioita, että harvoin hidastamme ja kysymme itseltämme: Mitä minä tarvitsen? Miltä kehoni tuntuu? Vai mitä minulle on tapahtunut viime aikoina? Ja opettajana pyydän aina oppilaitani ottamaan tuon ajan itsereflektioon, koska uskon, että se johtaa lopulta siihen itserakkauteen ja huolenpitoon, jota niin monet meistä kaipaavat."
Stephanie Williams
”Missionani on yksinkertaistaa veganismia paikkakuntani jokapäiväisille ihmisille, jotta he voivat elää pidempään ja terveellisempää elämää.
Minusta tuntuu, että musta yhteisö alkaa herätä ja on ottanut askeleita pyrkiessään syömään terveellisemmin ja olemaan pidempään perheensä luona. Pyrin aktiivisesti edistämään terveellisen kasviperäisen syömisen edistämistä sosiaalisten kanavieni kautta.”
AIHEUTTAVA LUKEMINEN
Hyvä kauppa
