Lue 'Em & Weep (tai naura. Tai molemmat.)
Mielialahäiriöiden ja mielenterveyssairauksien oireita, vaikutuksia ja hoitoja on monia, mutta usein havaitaan a Diagnoosin yhteneväisyys on eristyneisyys, jonka voimme tuntea, niin vakuuttava väärinkäsitys siitä, että olemme yksin. kokea.
“Löydetyssä yhteisössä ilmaistuna huumori voi tuntua parantumiselta.”
Vaikka solidaarisuuden löytäminen ei ole ainoa tapa hallita tällaisia vaivoja tai toipua niistä, se voi varmasti saada kärsineet tuntemaan itsensä nähdyiksi, kuulluiksi ja toiveikkaiksi. Se voi myös toimia muistutuksena siitä, että löydetyssä yhteisössä ilmaistuna huumori voi tuntua parantumiselta.
Jos keskeytät epäuskoasi hetkeksi ja antaudut ajatukselle, että nauru on todellakin paras lääke, harkitse näitä kirjoja lääkärin määräyksiä.
Ihmisenä, joka uskoo, että hän kärsi hiljaa masennuksesta kauan ennen kuin psykiatri suostui siihen hän teki, yksi näistä lukemista sai minut haukkumaan nauramaan – impulssi, joka usein katoaa apatia. Se antoi minulle myös ystävän hetkinä, jolloin tunsin itseni liian ujoksi (katso: häpeäksi) ja liian erilaiseksi (katso: outo) jakaakseni IRL: n kanssa raskaan taakan, jota kantoin salaa. (Kävin myös sen sivuja; pahoittelut puristeille!)
Nämä kirjat ovat kirjoittaneet naiset, jotka kieltäytyvät määrittämästä sairauksiaan. Nämä kirjat saavat sinut virnistämään ja löytämään lohtua kaikkitietävillä nyökkäyksillä.
Ja jos haluat lisää mediaa, joka voi vaalia mielenterveyttäsi, katso nämä rauhoittavia videopelejä, meditaatiosovelluksia, ja motivoivia podcasteja!
1. Raivostuneen onnellinen
Hauska kirja kauheista asioista
Tekijä |Jenny Lawson
Hänen omien sanojensa mukaan Jenny Lawsonin kirja kertoo menestymisestä aivoistasi huolimatta. Vaikka se kertoo hänen kokemuksistaan masennuksesta ja ahdistuksesta – sekä sopimattomista asioista, joiden sanotaan täyttävän kiusallisen hiljaisuus hänen psykiatrin vastaanotossa – sitä ajaa usko, että jos voit kokea niin äärimmäisiä tunteita, yksi niistä voi varmasti olla iloinen.
Ote |
2. Haldol ja hyasintit
Kaksisuuntainen elämä
Tekijä | Melody Moezzi
Kun Melody Moezzi alkoi kokea vakavaa fyysistä sairautta teini-iässä, hänen ikäisensä suihkuttivat hänen sairaalahuoneeseensa hyasintteja. Mutta myöhemmin, kun hänelle diagnosoitiin kaksisuuntainen mielialahäiriö, hänen persialaiset vanhempansa vaativat häntä pitämään sen salassa. Muistelmissaan Moezzi kertoo sekä kliinisistä että kulttuurisista käsityksistä, joita hän kohtasi maanis-depressiivisenä iranilais-amerikkalaisena muslimina, sekä kieltäytymästä saada heidät vaientamaan.
Ote |
3. Hyperbola ja puoli
Valitettavat tilanteet, vialliset selviytymismekanismit, sekasorto ja muut tapahtumat
Tekijä | Allie Brosh
Blogista valmistetussa sarjakuvassaan Allie Brosh luopuu todenmukaisista kuvituksista. Sen sijaan hän käyttää Microsoft Paintilla luotua villisilmäistä tikkuhahmoa tuodakseen keveyttä rehellisiin esseisiinsä identiteetistä, aikuisuudesta ja masennuksesta. Olipa kyse sitten "syyllisyyskierteistä", jotka seuraavat hänen lykkäämisen jälkeen, tai luonnollisia impulsseja, joita hän vastustaa säilyttääkseen yhteiskunnan hyväksytyn minäkuvan, Brosh saa ulkopuolisuuden tuntemaan olonsa suhteelliseksi.
Ote |
4. Devil in the Details
Kohtauksia pakkomielteisestä tyttökaudesta
Tekijä | Jennifer Traig
Jennifer Traig on juutalaisen isän ja katolisen äidin tytär. 12-vuotiaana yksi hänen useista pakko-oireistaan sai "hyperuskonnollisen" muodon. Hän julisti kaiken kuorinnasta mixtapeihin kiellettyiksi. Hän rukoili myös kesken opiskelijaneuvoston kokouksia ja pohti, joutuisiko hän helvettiin katsoessaan HBO: ta. Lue mukana, kun hän nauraa itselleen ja matkalle.
Ote |
5. Marbles: Mania, Masennus, Michelangelo ja Minä
Graafinen muistelma
Tekijä | Ellen Forney
Kun Ellen Forney oli 29-vuotias, hänellä diagnosoitiin kaksisuuntainen mielialahäiriö. Elinikäinen sarjakuvapiirtäjä pelkäsi, että lääkitys uhkaisi hänen luovuuttaan, ja hän lähti vuosia kestävälle matkalle säilyttääkseen tasapainon ja loistonsa. Auttaakseen häntä matkan varrella hän syventyi tarinoihin, joista hän sai inspiraationsa: muita häiriödiagnosoituneita taiteilijoita, kuten Georgia O’Keeffe ja Sylvia Plath. Hänen mustavalkoinen graafinen muistelmansa on täynnä ajatuskuplia, puhekuplia ja tarinoita, kuten silloin, kun hän järkyttyi "ruumisasennosta" joogatunnilla.
Ote |
6. Mahtavaa!
Lähetykset Omasta makuuhuoneesta
Tekijä | Sara Benincasa
Koomikko Sara Benincasan pelko saavutti huippunsa, kun hän oli ala-asteella. Silloin hän pelkäsi liikaa poistua sängystä mennäkseen vessaan. Mutta hänen muistelmansa - joka perustuu hänen yhden naisen esitykseensä - pyrkii antamaan perspektiiviä. Se on myös lohdutuksen ja toivon lähde niille, jotka kokevat ahdistusta, agorafobiaa tai paniikkikohtauksia. (Tai ehkä, kuten hän, pelko märistä hiuksista.)
Ote |
Oletko lukenut kirjoja, jotka ovat auttaneet mielenterveyttäsi? 📖🧠 Jaa ne alla olevissa kommenteissa!
AIHEUTTAVA LUKEMINEN
