Kuvittele, että valo ja ääni tai stressaavat ympäristöt ylistimuloivat sinua. Tai kohdata kysymyksiä, "Miksi olet niin herkkä?" tai "Miksi olet niin tunteellinen?" johdonmukaisesti. Vuosia tämä olin minä.. Ihmiset vertasivat minua kookospähkinään. Minut tunnettiin siitä, että minulla oli kova ulkoinen ydin niiden ihmisten ympärillä, jotka saivat minut tuntemaan oloni epämukavaksi, vain pehmentäen ja näyttäen herkän puoleni muutamille valituille.
“On arvioitu, että noin 15–20 prosenttia maailman väestöstä on erittäin herkkiä. ”
Kuten minä, on ihmisiä, jotka kohtaavat herkkyytensä koko ajan, mutta eri tavoin -se on arvioitu että noin 15–20 prosenttia maailman väestöstä on erittäin herkkiä. Jotkut herkät ihmiset ovat myös paljon empaattisempia toisten tunteita kohtaan ja jopa imevät ne itseensä. Tämä persoonallisuuden piirre tunnetaan erittäin herkänä henkilönä (HSP).
Hieman uudempi termi, jonka yhdysvaltalainen kliinisen tutkimuksen psykologi ja kirjailija tohtori Elaine Aron loi vuonna 1996,
“HSP on todennäköisesti empaattisempi ja tietoisempi ympärillään olevien tunteista, koska he pystyvät tietoisesti muodostamaan yhteyden ihmisten tunteisiin.”
Dr. Aronin mukaan HSP: t usein käsitellä tietoa syvemmin kuin muut, saada heidät luomaan yhteyksiä uuden tiedon ja samankaltaisten kokemusten välillä. Tämä voi myös tarkoittaa, että HSP on todennäköisesti empaattisempi ja tietoinen ympärillään olevien tunteista, koska heidän tietoinen kykynsä ottaa yhteyttä ihmisten tunteisiin.
Ei pidä sekoittaa ujouteen, korkea herkkyys on synnynnäinen ominaisuus, mikä tarkoittaa, että ihmisellä on syntyessään aivot, jotka toimivat eri tavalla kuin muut. Tämä piirre voi ilmaantua lapsuudessa, mutta se voi olla haastavampaa tunnistaa, koska on vaikeampaa tunnistaa lasten tunnekäyttäytymisen erityisiä syitä.
Vaikka persoonallisuuden piirteellä ei ole virallista diagnoosia, on olemassa tiettyjä tapoja, joilla henkilö voi määrittää, onko hän HSP vai ei. Esimerkiksi erittäin herkkä henkilö voi tuntea itsensä ylikuormituksi stressaavia tilanteita ja siksi voi välttää konflikteja.
“HSP: t ovat reflektiivisiä, syvällisiä ajattelijoita.”
Lisäksi HSP: t ovat reflektiivisiä, syvällisiä ajattelijoita (yksi monista persoonallisuuden ominaisuudet!). He voivat myös olla upeita ystäviä ja kuuntelijoita empaattisen ja tuomitsemattoman luonteensa vuoksi. Oikeassa ympäristössä HSP: t pitävät myös haavoittuvuudesta ja avoimuudesta, ja he löytävät usein kauneuden näennäisestä arkipäiväisiä hetkiä.
Etkö vieläkään ole varma, oletko erittäin herkkä henkilö? Tämä arviointi Dr. Elaine Aronilta on hyvä paikka aloittaa. Se sisältää joitain seuraavista kyllä/ei-lauseista, joiden avulla voit määrittää, oletko HSP:
"Tunnen oloni epämukavaksi, kun joku pyytää minua tekemään liian monta asiaa kerralla"
"Olen syvästi liikuttunut taiteista ja musiikista"
"Huomasin itseni vetäytyvän kiireisinä päivinä sänkyyn tai pimeään huoneeseen tai mihin tahansa paikkaan, jossa voin nauttia yksityisyydestä ja helpotusta stimulaatiosta."
Suosittelemme myös seuraavia resursseja saadaksesi lisätietoja erittäin herkistä ihmisistä, olipa ystäväsi/rakkaasi tai sinä itse HSP:
Tohtori Elaine Aronin blogi Kaikessa HSP: ssä, mukaan lukien se, miten ominaisuus voi esiintyä lapsilla, miehillä ja ekstrovertti/introvertti ihmiset.
Lukijoille: Dr. Elaine Aron & (saatavilla ennakkotilauksesta) perustajilta Herkkä turvapaikka (sisarsivusto Introvertti, rakas).
Elokuvafaneille: "Herkkä ja rakastunut”seuraa kahta sisarusta, jotka ovat HSP: itä.
Nämä terapeutteja ja mielenterveysalan ammattilaisia erikoistunut työskentelyyn HSP: n kanssa ja ymmärtämään niitä.
“Olen oppinut, että herkkyyteni on supervoimani.”
Empatian tarjoamisen kannalta on tärkeää oppia lisää HSP: stä ja siitä, miten ominaisuus voi vaikuttaa sinuun tai lähipiiriisi. Minulle olen oppinut, että herkkyyteni on supervoimani. Erittäin herkkä oleminen on positiivinen ja ihana piirre; se ei ole millään tavalla alijäämä. Maailma tarvitsee enemmän myötätuntoa, myötätuntoa ja pohdintaa, ja HSP: t voivat auttaa valaisemaan tätä tietä eteenpäin.
Brianna Robles
AIHEUTTAVA LUKEMINEN
Hyvä kauppa
