Verkkoyhteisöistä hoitohakemistoihin
Kokemus mustana olemisesta Yhdysvalloissa vaihtelee henkilöittäin, mutta niitä on kulttuuriset tekijät jotka johtavat samanlaisiin mielenterveysongelmiin ja tuen tarpeeseen koko mustan yhteisössä.
Esimerkiksi vähemmistöjen terveysvirasto on havainnut, että mustat aikuiset kokevat surua, toivottomuutta ja ahdistusta korkeammat hinnat. Mustien perheille ei ole olemassa vain esi-isien traumoja, jotka johtuvat historiallisesta siirtymyksestä, erottelusta, väkivallasta, ja epäoikeudenmukaisuutta, mutta myös systeemisen rasismin ja eriarvoisuuden kauaskantoiset vaikutukset jatkuvat tänään.
Mustat naiset kokevat myös omia ainutlaatuisia ennakkoluulojaan, kun he saavat tehtäväkseen "vahvan mustan naisen" -stereotypia – mikä voi olla haitallista itsetuntoonsa ja hyvinvointiinsa. Mustien naisten ei tarvitse olla vahvoja koko ajan, etenkään epäoikeudenmukaisessa yhteiskunnassa, joka ei aina tue heitä. Itsehoito on välttämätöntä heidän yleisen hyvinvoinnin ja mielenterveyden kannalta.
Mustana naisena on ollut traumatisoivaa nähdä tarinoita ja videoita mustan kuolemasta ja väkivallasta internetissä ja sosiaalisessa mediassa. Välillä olen ollut vihainen ja surullinen. Toisinaan ylivoimaiset tunteeni ovat saaneet minut tuntemaan oloni puututuksi. Olen onneksi kasvanut taloudessa mustan lapsen psykologiaan erikoistuneen äidin kanssa, joten opin priorisoimaan hyvinvointiani ja mustien naisten mielenterveyshuollon tärkeyttä. Tiedän, että tämä ei ole sama asia kaikille, mutta kaikki mustat naiset ansaitsevat pääsyn kulttuurisesti herkkään mielenterveydenhuoltoon ja resursseihin ilman leimautumista.
Tässä on joitain mielenterveysresursseja mustille naisille, jotka voi tarkistaa ja merkitä kirjanmerkkeihin.
Seurattavat Instagram-tilit
Tämän Lauren Ashin perustaman alustan tarkoituksena on luoda tilaa mustille naisille, joilla he voivat yhdistää itsensä uudelleen, tuntea itsensä nähdyksi, rakentaa yhteisöä ja löytää sisäistä hyvinvointia ja rauhaa. Ash julkaistiin äskettäin Ympyrä aloite päiväkirjaharjoituksilla ja käytännöillä hyvinvointirutiinin kehittämiseksi. Hän isännöi myös an uskomaton podcast!
Tämä verkkotila kannustaa mustien naisten ja tyttöjen henkiseen hyvinvointiin, ja verkkosivustolta löytyy resursseja mustien ja kulttuurisesti tuntevien mielenterveysalan ammattilaisten löytämiseen. Viritä viikoittain podcast-jaksot perustajan tohtori Joy Harden Bradfordin kanssa.
Kun rullaat tämän Instagram-tilin syötettä, löydät positiivisia vahvistuksia ja rohkaisuja. Se jakaa ja julkaisee uudelleen sisältöä, joka puoltaa mustien mielenterveyden merkitystä, mukaan lukien resurssit mindfulnessin harjoittamiseen kotona.
Tarvitsemme lepoa elääksemme täysin ja menestyäksemme. Tämä alusta keskittyy levon, rentoutumisen ja päiväunien parantaviin ominaisuuksiin – ja niiden olennaisuuteen mustan henkiselle hyvinvoinnille.
Hoitohakemistot
Tämä resurssi sisältää tiedot psykologeista, jotka ovat Black Psychologists -järjestön jäseniä kaikkialla Yhdysvalloissa.
Tämä BIPOC-hakemisto tarjoaa "lähelläsi olevat terapeutit" -hakuvaihtoehdon ja korostaa etäterveydenhuoltoa tarjoavat palveluntarjoajat, jotta BIPOC voidaan yhdistää kulttuurisesti tukeviin mielenterveysalan ammattilaisiin.
Tämä resurssi yhdistää henkilöt Pohjois-Kaliforniassa toimivan LGBTQ+-psykoterapeutin kanssa ja sisältää myös tietokannan virtuaalisista palvelutarjouksista.
National Queer and Trans Therapists of Color Network (NQTTCN) on parantavaa oikeusorganisaatiota, joka on sitoutunut muuttamaan queer- ja trans-ihmisten mielenterveyttä (QTPoC).
Auttaakseen käyttäjiä löytämään mustia terapeutteja eri puolilta Yhdysvaltoja, Psychology Today tarjoaa tietyn hakukoneen.
Lisäresurssit
BHMA pyrkii kehittämään, edistämään ja sponsoroimaan luotettavia ja kulttuurisesti merkityksellisiä koulutusmuotoja, koulutuksia, ja lähetepalvelut, jotka tukevat mustien ja muiden haavoittuvien terveyttä ja hyvinvointia yhteisöjä.
The Black Women’s Health Imperative on ensimmäinen voittoa tavoittelematon järjestö, jonka mustat naiset ovat luoneet suojelemaan ja edistämään mustien naisten ja tyttöjen terveyttä ja hyvinvointia.
Melanin & Mental Health pyrkii yhdistämään yksilöt kulttuurisesti päteviin kliinikkoihin, jotka ovat sitoutuneet palvelemaan mustien ja latinalaisten/latinalaisamerikkalaisten yhteisöjen mielenterveystarpeita. Perustajat ovat omistautuneet edistämään BIPOC-yhteisöjen kasvua ja paranemista verkkosivustonsa, verkkohakemistonsa ja kuukausittaisissa tapahtumissaan.
Jos olet löytänyt parantumisen toisen resurssin kautta, jaa alla olevissa kommenteissa!
AIHEUTTAVA LUKEMINEN
