Jos olet balettitanssija pointe, varpaisiin liittyvät ongelmat eivät todennäköisesti ole mitään uutta. Ottaen huomioon, että koko kehosi paino on tasapainossa varpaillesi tanssin aikana, ei ole ihme, että jalat ja varpaat näyttävät lyönnin saaneilta. Varpailla tanssiminen päivästä toiseen rasittaa varpaita valtavasti, ja tämä stressi näkyy joskus varpaankynsien ulkonäössä. Varpaankynsiin kohdistuvan paineen vuoksi kynsissä esiintyy joidenkin tanssijoiden kynsissä mustelmia. Mustelmat varpaankynnet voivat aiheuttaa tanssijoille voimakasta kipua (puhumattakaan rumasta ulkonäöstä).
Mitä ovat mustelmat varpaankynnet?
Subunguaalinen hematooma tai mustelma varpaankynsi yksinkertaisesti vuotaa verta varpaankynnen alta. Mustelman aiheuttanut kynsi voi aiheuttaa voimakasta, sykkivää kipua ja veren kerääntyessä kynnen alle. Kivusta ja rumasta ulkonäöstä huolimatta mustelma varpaankynsi ei yleensä aiheuta liikaa huolta.
Mikä aiheuttaa mustelmat varpaankynnet
Jos pudotat raskaan esineen varpaankynnellesi, kynnesi alle kehittyy todennäköisesti huomattava mustelma tai verenvuoto. Kun mustelmat johtuvat tanssimisesta pointeilla, se on kuitenkin yleensä seurausta toistuvasta paineesta kynnellesi. Riittävän voimakas paine aiheuttaa verenvuotoa voi johtua huonosti istuvista pointe-kengistä tai jalkojen väärästä kohdistuksesta. Pieniä verihyytymiä kynnen alta, mikä aiheuttaa tanssijalle kipua, kun varpaankynsi nostetaan pois kynnen pohjasta. Äärimmäisissä tapauksissa osa kynsistä voi lopulta kadota.
Kuinka käsitellä mustelmia varpaankynsiä
Jos sinulle kehittyy mustelma varpaankynsi, se alkaa todennäköisesti pienestä tummeneesta pisteestä kynnen päällä. Paikka kasvaa edelleen, kun jatkat tanssimista pointessa. Jos kipu kehittyy, saatat joutua näkemään jalkaterapeutin, joka pystyy puhkaisemaan kynnen tyhjentääkseen sen alle kertyneen veren. Kynnen tyhjennyksen jälkeen on hyvä idea levittää alkoholia koko kynnelle muutaman päivän ajan tartunnan estämiseksi. Anna itsellesi myös muutama vapaapäivä pointe kengät mahdollistamaan kunnollinen paraneminen. Kun alat taas tanssia pointeilla, käytä lääketieteellistä teippiä ja varvastyynyjä kynnen pehmusteena. Jos kipu on jatkuvaa, voit yrittää käyttää käsikauppa-anestesiaa (Ambesol) tilapäiseen kivunlievitykseen.
Kuinka ehkäistä mustelmia varpaankynsiä
Auttaaksesi estämään mustelmien syntymistä varpaankynnet, pidä kynnet leikattuina melko lyhyinä. Pitkät varpaankynnet voivat itse asiassa kietoutua varpaan yläosaan kärjessä, mikä aiheuttaa liikaa painetta varpaankynnelle. Myös toisen tyyppisen varvastyynyn kokeileminen voi olla hyvä idea. Joskus kestää vuosia ennen kuin tanssija löytää täydellisen tasapainon pointe kengän pehmuste hänen tietylle jalalleen. Jalkojen vahvistaminen auttaa myös estämään liiallista rasitusta varpaissasi. Jos jalkasi ovat heikot, saatat kompensoida rypyttämällä varpaitasi, mikä aiheuttaa paljon painetta kynsiisi.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pitää varpaankynnet mustelmattomina:
- Pidä varpaankynnet leikattuina varpaiden reunoja vasten.
- Vältä varpaiden rypistämistä pointessa ollessasi. Yritä käyttää ytimen voimaa vetääksesi itsesi ylös ja ulos pointe-kengistäsi. Älä koskaan "uppo" kenkiisi.
- Varmista, että pointe-kengät ovat oikean kokoisia jaloillesi. Suunnittele ammattilaisen kanssa pointe-kengän sovitus, jotta saat selville, mikä pointe-kenkä sopii parhaiten sinun jaloillesi.
