Älä anna kylmien jalkojen pitää sinua majan vankina. On olemassa useita tapoja pitää jalat lämpiminä hiihdon aikana, joista monet ovat helppoja ja yksinkertaisia ratkaisuja. Valmistajat ovat työskennelleet tehdäkseen laskettelukengistä ilmatiiviitä ja vedenpitäviä, pitäen kylmän tuulen ja sulaneen lumen poissa jaloistasi. Tämä on jopa inspiroinut sukkavalmistajia kokeilemaan materiaaleja ja malleja pitääkseen jalkasi mukavina, kuivina ja lämpiminä. Lue vinkit jalkojen pitämisestä paahteina rinteillä.
Käytä oikeita sukkia
Clarissa Leahy / Getty Images
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta se voi olla tärkein strategia kylmien jalkojen estämiseksi. Älä edes ajattele pukemistasi päällesi puuvillasukat, jotka on vedetty sokeasti lipaston laatikosta. Jos haluat jalkojesi pysyvän lämpiminä ja kuivina, sijoita suksikohtaisiin sukkiin. Etsi sukkia, jotka ovat polven korkeita, hengittäviä, kosteutta siirtäviä ja ohuita tai keskipainoisia – jos ne ovat liian raskaita, jalkasi hikoilevat ja jäähtyvät nopeasti.
Käytä vain yhtä paria sukkia
Lumina Images/Getty Images
Kahden suksiparin käyttäminen heikentää molempien hengittävyyttä, mikä johtaa hikisiin (ja kylmiin) jalkoihin. Lisäksi kaksoissukilla on taipumus niputtaa saappaasi sisällä, mikä voi aiheuttaa häiritsevää kipua ja ärsytystä. Ota sen sijaan mukaan ylimääräinen pari sukkia, joihin voit vaihtaa lounaan aikana, jos sukat hikoilevat.
Mutta, tehdä käytä eristäviä vaatekerroksia pitääksesi sydämesi lämpimänä. Ytimen pitäminen lämpimänä auttaa lämmittämään vertasi – ja tämä tarkoittaa, että lämmin veri kiertää jaloissasi pitämään ne myös lämpiminä.
Richard Hamilton Smith / Getty Images
Hiihtokengät tulee istua mukavasti ilman, että se tuntuu liian löysältä tai liian kireältä, jotta se mahdollistaisi oikean kierron. Kun veri virtaa, jalkasi pysyvät lämpiminä. Mutta liian löysät saappaat voivat jäähtyä nopeasti. Saappaiden tulee tuntua mukavalta jalassa, mutta ei liian tiukkailta. Mikään ei ole pahempaa kuin hiihtää koko päivän saappaissa, jotka tekevät jaloistasi kipeät ja kylmät.
Tim Macpherson / Getty Images
Saappaiden on oltava riittävän tukevia kestämään säärisi eteenpäin painamisen käännösten ajan, mutta tuen on tultava ensisijaisesti saappaan istuvuudesta, ei tiukoista soljeista. Liian tiukat saappaat voivat olla yhtä suuri ongelma kuin löysät saappaat, koska verenkierto katkeaa, mikä rajoittaa verenkiertoa ja johtaa kylmiin jalkoihin.
Jos hiihdät säännöllisesti, on todennäköistä, että hiihtokenkäsuojat kuluvat vuoden tai kahden kuluttua. Tehdasasennetut hiihtokenkäsuojat edustavat valmistajan parasta pyrkimystä luoda kenkä, joka istuu mahdollisimman monelle jalalle mahdollisimman mukavasti. Tämä tarkoittaa yleensä sitä, että ontoihin alueisiin muodostuu vuorausmateriaalikerroksia keskimääräisen jalan perusteella. Valitettavasti tällä rakenteella on selvä hiihto-ikä: kaikki vuoraukset kuluvat lopulta, jolloin jalat ovat paljon vähemmän suojattuja sääolosuhteita vastaan. Ratkaise ongelma vaihtamalla vanhat vuoraukset uusiin, vaahtoa ruiskuttaviin vuorauksiin, jotka tarjoavat paljon paremman eristyksen ja pitävät jalat lämpiminä.
Lämpimät jalat lämmittävät verta. Elektronisilla saappaanlämmittimillä varpaat eivät puutu. Pienemmät ja pidempään kestävät paristot ja laajemman mukavuusalueen ansiosta elektroniset jalkalämmittimet ovat kätevin tapa lämmittää hiihtokengät ja pitää jalat paahteisina. Akkukäyttöiset kenkälämmittimet voidaan asentaa hiihtokenkiin ja ne ovat erittäin tehokkaita.
Älä purista varpaitasi
Jan-Otto / Getty Images
Kylmä hississä? Vastusta kiusausta puristaa varpaita. Monet hiihtäjät puristavat erehdyksessä varpaitaan kylmänä, mutta tämä rajoittaa verenkiertoa ja jäähdyttää jo ennestään kylmät varpaat. Parempi vaihtoehto on heiluta jalkojasi edestakaisin (tietenkin sukset huomioiden) lämmittämällä ylävartalosta jalkoihin ja jalkoihin kiertävää verta.
Pidä tauko
Jakob Helbig / Getty Images
Kylmimpinä päivinä ota hiihtokengät pois lounaan aikana, jotta lämmin veri pääsee kiertämään. Kun tunnet lämmön hiipivän takaisin varpaihisi, voit kiinnittää saappaasi takaisin jalkaan ja suunnata rinteille. Jos jalkasi hikoilevat erityisen paljon, muista vaihtaa kosteat sukat tuoreisiin, puhtaisiin tuomiin sukkiin – se pitää jalkasi lämpiminä myöhään iltapäivällä rinteillä.
