Laulijoiden pitäisi ymmärtää hyvän lauluasennon merkitys ja käytä sitä laulaessasi. Kotona oleminen ei tarkoita hyvää asentoa. Sinun on ehkä opeteltava uudelleen rentoutumaan samalla kun kohdistat vartalosi oikein. Oikea asento ei ainoastaan paranna äänensävyäsi, vaan myös yleistä terveyttäsi.
Kohdista runko
Jos muistat vain yhden elementin oikeasta asennosta, sen pitäisi olla "linjaus". Nämä kehon osat on kohdistettava:
- Jalat polviin.
- Polvet lantioon.
- Lonkat olkapäille.
- Hartiat korviin.
Oppilailla on usein vaikeuksia kohdistaa korvansa hartioihinsa laulaessaan. Kallista leuka alas tai pidennä kaulaa. Jos asento vaikuttaa erityisen luonnottomalta laulaessasi, se voi johtua tarpeettomasta leuka, kurkku, tai kieli jännitystä. Leuan pitäminen koukussa estää osan jännityksestä laulaessasi.
Pyöritä lantiota
Useat tanssitunteja käyvistä oppilaistani oppivat imemään vatsaansa saavuttaakseen linjauksen kehon keskellä. Tämä tekniikka ei sovellu laulamiseen. Vatsalihasten on oltava rentoina voidakseen hengittää matalasti. Vatsan kiristämisen sijaan suorista selkä pyörittämällä lantiota. Lantion kallistaminen estää myös polvia lukkiutumasta. Jotkut opiskelijat saattavat tuntea lantion ja hartioidensa olevan oikein linjassa, mutta he tuntevat jännitystä alaselässä. Tämä on hyvä osoitus siitä, että lantion täytyy pyöriä eteenpäin. Lantion kääntäminen liian pitkälle eteenpäin aiheuttaa jännitystä reisien ja pakaroiden yläosassa.
Keskitasapaino
Tasauksen lisäksi tasapainon tulee olla keskellä. Aseta jalkasi hartioiden leveydelle ja nojaa hieman eteenpäin niin, että suuri osa painostasi on jalkojen palloilla. Jos se on mukavampaa, aseta toinen jalka toisen eteen. Keskitä suurin osa kehon painosta jalkojen päälle. Eteen- tai taaksepäin nojautuminen aiheuttaa tarpeetonta fyysistä rasitusta.
Nosta rintaa
Rintakehäsi tulee olla koholla, kun laulat, mikä auttaa sinua hengitä kalvon avulla. Kuvittele naru, joka vetää rintasi keskustaa kattoon. Varo, että kehosi pysyy rentona, kun rintakehä nousee. Monille tämä on yksi vaikeimmista fyysisesti kestävistä asennoista, koska se vaatii asentolihaksen kehittämistä, jota jotkut eivät tunne. Suosittelen harjoittelemaan kohotettua rintakehäasentoa koko päivän ajan vähän kerrallaan.
Hartiat alas
Hartioiden jännitys on yleistä länsimaisessa kulttuurissa. On mahdollista kohdistaa vartaloa ja silti kiristää hartioita. Sen sijaan rentoudu ne. Kuvittele ne mahdollisimman kaukana korvista. Neutraalissa asennossa käsivarsien tulee roikkua rennosti molemmin puolin vartaloa. Aloitteleville laulajille, jotka kamppailevat asennon kanssa, suositellaan laulamista kokonaan neutraalissa asennossa. Useimmat kuorot pyytävät laulajia tekemään samoin. Asemaa ei pidä ajatella pysähtyneenä tai tyynenä, vaan neutraalina jännityksen välttämiseksi.
Rentoutua
Jäykkä vartalo ei ole rento tai terve. Vaikka siirtyminen huonosta asennosta hyvään vaatii vaivaa ja jonkin verran fyysistä epämukavuutta, kuuntele kehoasi tehdessäsi muutoksia. Jos jokin aiheuttaa kipua, vältä sitä. Tämä pätee erityisesti niille, joilla on kaareva selkä, kiero kaula ja muita fyysisiä vaivoja.
Yksi tapa muistaa oikea lauluasento
Lyhenne S.H.R.E.C. auttaa oppilaita muistamaan laulun asennon elementit ja esittää saman materiaalin uudella, tuoreella tavalla.
S. - Olkapäät alas ja lantion suuntaiset muodostaen pitkän suoran vartaloa pitkin.
H. - Lonkat ovat polvien ja jalkojen linjassa.
R. - Pyöritä lantiota niin, että polvet avautuvat.
E. - Korvat ovat linjassa hartioiden kanssa (tai pitkänomainen kaula).
C. - Rinta korkea.
