Kofeiini voi olla haitallista lauluäänelle. Yllättynyt? Olemme oppineet, että kahvilla on joitain kielteisiä vaikutuksia kehoon. Se tietysti sanoi, että se on huono laulamiseen. Tarinassa on kuitenkin muutakin.
Kofeiinin positiiviset puolet
Kofeiini on muutakin kuin keino tukahduttaa kahvinjuojien ja suklaan ystävien uneliaisuutta ja lohduttaa. Se on kipulääke yksinkertaisiin päänsäryihin ja yhdessä muiden kemikaalien kanssa hoitaa migreeniä. Monien mielestä se parantaa keskittymiskykyä, reaktioaikoja ja päättelykykyjä. Ihmiset käyttävät kofeiinia tarkkaavaisuushäiriön (ADHD), astman, sappirakon sairauden, vastasyntyneiden hengenahdistuksen ja alhaisen verenpaineen hoitoon. Se antaa hyppykäynnistyksen hermostolle ja sydämelle, ja esimerkiksi kahvia juodessa vaikutukset tuntuvat minuuteissa ja pysyy kehossasi 3-5 tuntia.
Kofeiinin negatiiviset puolet
Ensinnäkin se on riippuvuutta aiheuttavaa. Jo yhden kahvin puuttuminen päivässä voi aiheuttaa vieroitusoireita, kuten päänsärkyä, uneliaisuutta ja keskittymiskyvyn heikkenemistä. Koska kofeiini ratkaisee nämä ongelmat, voi tulla tapana kääntyä kofeiinin puoleen oireiden ratkaisemiseksi taustalla olevan ongelman ratkaisemisen sijaan. Kofeiini voi myös aiheuttaa paniikkia tai ahdistusta riippuen henkilöstä ja määrästä. Erityisen hälyttävää laulajille, se voi aiheuttaa kuivumista ja muutoksia äänenlaadussa.
Kuivuminen ja ääni
Keho on laulajan instrumentti ja tarvitsee vettä. Ilman vettä munuaiset eivät toimi, aivojen verenkierto heikkenee (äärimmäisessä dehydraatiossa se voi johtaa jopa koomaan), ja saatat tuntea olosi huimaukseksi, pahoinvointiin ja heikkoudeksi vaikeissa tapauksissa. Jos sinulla on vain kohtalainen nestehukka, sinulla voi olla päänsärkyä tai väsymystä. Se voi myös pysäyttää liman tuotannon, mikä vähentää äänihuulten joustavuutta ja reagointikykyä.
Nesteytys ja nestehukka
Uudelleenhydratoituakseen nesteen on läpäistävä koko järjestelmämme. Voi tuntua, että neste koskettaa äänihuulet suoraan nieltäessä, ja sillä on voiteleva vaikutus, mutta se ei ole kestävää. Kahdeksan lasillisen vettä päivässä juominen voi olla tai ei ehkä ole oikea määrä sinulle. Jos käytät kofeiinia, se voi myös muuttaa kykyäsi kosteuttaa kehoasi. Juo vain tarpeeksi, jotta virtsasi ei ole tumma eikä hajuinen. Sinun tulee myös virtsata vähintään neljä kertaa päivässä.
Välillä on korrelaatio nestehukka ja kofeiini kulutetaan suuria määriä, jotka vastaavat 3-4 Red Bullia tai 2-3 kuppia kahvia (250-300 mg). Vaikutus on tarve virtsata ja seurauksena on kuivuminen. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että säännölliset kofeiinin kuluttajat muodostavat toleranssin kofeiinille.
Kofeiinia ja ääntä koskevien tutkimusten tulokset
Yksi pilottitutkimus kesti kahdeksan vapaaehtoista ja testasivat äänenlaatuaan ennen ja jälkeen 250 mg: n kofeiinitablettien nauttimisen ja havaitsivat äänenlaadun heikentyneen. Vaikutuksen aste vaihteli osallistujien välillä. Toinen tutkimus 58 18–35-vuotiaasta naisesta, joista puolet annettiin 100 mg: n kofeiinitabletteja ja toiselle puolelle lumelääke, ei löytänyt ryhmien välisiä muuttujia äänen akustiikan ja aerodynamiikan suhteen puolen tunnin kuluttua nauttimisesta pilleri. Joukko 16 tervettä aikuista osallistui kahteen istuntoon, joissa he söivät 480 mg tai 24 mg kofeiinia. He eivät löytäneet merkittävää eroa äänen kyvyssä käsitellä pitkittynyttä puhetta kahden istunnon välillä.
Lopulliset ajatukset
Tutkimukset osoittavat, että tavallisilla kuluttajilla kofeiini ei kuivaa kehoa eikä vaikuta negatiivisesti laulamiseen. Kuitenkin, jos olet lauluopiskelija, jonka tuomaristot ja tentit ovat täynnä lähes samaan aikaan, kofeiinipillereiden käyttäminen opiskeluaikojen pidentämiseksi vain lyhyeksi ajaksi on luultavasti virhe.
