Yksi hämmentävimmistä ongelmista niille, jotka ovat mukana esteratakilpailu (OCR) maailma miettii, mitä pukee päälle ensimmäiseen tapahtumaan. Useimmille urheilulajeille on asetettu standardi, mutta estekilpailuihin ja mutajuoksuihin käytettävä kilpailupäivävaate saa monet ihmiset järkyttymään. Yrityksen ja erehdyksen avulla oppimisen sijaan on olemassa muutamia keskeisiä ohjeita ja kiellot, joita voit seurata.
OCR: n pääsääntö: Ei puuvillaa
Puuvilla ja OCR ovat vihollisia. Heitä ei todellakaan pitäisi koskaan nähdä samassa paikassa yhdessä. Monet osallistujat saapuvat kuitenkin ensimmäiseen tapahtumaansa puuvillapaidoissa, joissa on joukkueen nimi. Maalilinjalla he toivoivat, että he olisivat valinneet toisin.
Miksi niin? Puuvilla on loistava tuote, mutta se on myös hyvä pidättämään vettä, kun se on märkä. OCR: ssä olet hyvin märkä ja hyvin mutainen. Puuvilla menettää nopeasti muotonsa ja istuva paita roikkuu polvissasi ennen kuin huomaatkaan.
Jätä puuvilla kotiin ja käytä ylhäältä alas -lähestymistapaa kilpailupäivän pukeutumiseen.
Unohda hatut, aurinkolasit, iPodit
OCR: n perussääntö on, että älä juokse minkään kanssa, jonka menettäminen ei haittaa. Vaikka ne eivät kuulu kaikkiin kilpailuihin, jotkut vaativat sinua hyppäämään lavalta, uidatai kahlata hämärien mutakuoppien tai muiden esteiden läpi. Jokainen näistä on mahdollisuus menettää esineitä päässäsi tai ympärilläsi.
Jätä korut kotiin tai ainakin autoon. Korvakoru voi takertua hiekkasäkkiin tai ämpärikuljetuksen aikana. Kaulakoru voi jäädä kiinni ja kadota ikuisesti. Jopa sormuksesi voi kadota kilpailun lähitaistelussa.
Päänauhat ovat loistava vaihtoehto naisille ja miehille, joilla on pitkät hiukset. Se pitää hiukset poissa kasvoiltasi, jotta näet mitä edessäsi on. Muista vain pitää siitä kiinni, jos joudut Walk the Plank in a Kova Mudder.
On myös parasta jättää elektroniikka kotiin, elleivät ne ole täysin vedenpitäviä ja tukevasti kiinni. Monet osallistujat nauttivat GoPron kanssa juoksemisesta, mutta sinun täytyy muistaa pitää heistä kiinni vedessä. Muuten saatat tehdä lahjoituksen vesistöihin.
Valitse oikea yläosa
Monet miehet, varsinkin eliitti- tai kilpailuerissä, luopuvat paidasta kokonaan. Monet huippunaisista haluavat juosta vain urheiluliiveissä. Tämä noudattaa toista OCR: n sääntöä: vähemmän on enemmän. Mitä vähemmän sinulla on päälläsi, sitä vähemmän sinun täytyy kastua, mutaiseksi tai takertua.
Kaikilla ihmisillä ei ole mukavaa paljastaa kaikkea, ja kun sää on kylmä, paita on pakollinen. Siirtävät kankaat ovat avain hyvään toppiin. Veden tulee imeytyä pois eikä jäädä kankaaseen.
Myös muotoon istuva tai puristuspäällinen on parempi, koska sillä on vähemmän mahdollisuus takertua vaijeriin, köyteen tai muuhun esteeseen. Monet naiset valitsevat muotoilusäiliön.
Muista vain, että vaatteet eivät saa olla ylimääräinen este. Jotkut hyvien OCR-laitteiden valmistajista ovat CW-X Puristuskulutus, 2XU, Panssarin alla, ja Reebok.
Pohjasi ovat tärkeitä
Pakkaus on avain loistavaan OCR-pohjaan. Pidetäänpä sitä sitten yksin tai shortsien alla, mikään ei ole parempaa kuin hyvät kompressiohousut kisaan.
Sama kuin puristuspäällinen, puristuspohjat auttavat siirtämään kosteutta pois ja pitämään mudan mahdollisimman pienenä herkemmille kehosi alueille, eivätkä ne tartu johtoihin yhtä helposti kuin löysät shortsit tai housut.
Vältä jälleen puuvillaa, myös alusvaatteissasi.
Monet miehet käyttävät mieluummin shortseja kuin kompressiohousuja. Kuitenkin on yhä yleisempää nähdä miesten kilpailevan yksin kompressiohousuissa, koska monet päättävät luopua roikkuvasta tavarasta kokonaan. Muut miehet, jotka eivät pidä puristamisesta, valitsevat lyhyemmät juoksushortsit.
Ilmeisistä syistä naiset eivät pelkää kompressiohousuja.
Muista, että OCR: n ihmiset eivät katso, miten pukeudut. He katsovat, mitä voit saada aikaan. Kaikki tulee olemaan likaista loppuun mennessä ja vaatteiden pitäisi auttaa rotuasi.
Oikeat sukat kisapäivään
Jälleen kerran, jätä puuvilla kotiin. Jalkasi ovat märät ja se voi alkaa jo muutaman metrin päästä kisaan. Ne vain kastuvat kilpailun edetessä. Säästä puuvillasukat kilpailun jälkeen, kun sinun täytyy pukeutua johonkin lämpimään ja mukavaan.
Valita hyvin tehty, villa- tai siirtävä sukka. Hienoja yrityksiä ovat mm Injinji varvassukat, Älykäs villa, ja Helvetin kova.
Älä unohda kenkiä
Vaikka saatatkin tuntea kiusausta käyttää vanhoja tennareita ensimmäisessä tapahtumassasi, tämä päättyy todennäköisesti kurjuuteen. Valitse sen sijaan kenkäpari, jossa on hyvä kulutuspinta, vedenpoisto ja tuki.
Perinteisesti useimmat polkukengät ovat olleet hyviä tekstintunnistusta varten. Tärkeintä on löytää kenkä, jolla on hyvä vedenpoisto ja joka ei ole Gore-Tex. Gore-Tex on suosittu materiaali, joka auttaa hylkimään vettä kengistä, mutta se myös lukittuu veteen eikä anna sen valua ulos.
Yksi parhaista kenkäyrityksistä kaikille kilpailijoille on Inov-8. Tämä brittiläinen yritys aloitti pudotusjuoksu- ja maastokenkäyrityksenä, mutta OCR-maailma omaksui ne nopeasti omikseen.
Niille, jotka etsivät lisää tukea Salomon on myös loistava polkukenkä ylittääksesi OCR-markkinoille. Koska Reebok on Spartan Race -kilpailun sponsori, on luonnollista, että heillä on nyt myös OCR: lle suunniteltuja lujia maastokenkiä.
Muut varusteet
Muutamia muita asioita kannattaa harkita ensimmäisessä kilpailussasi, vaikka ne eivät olekaan ensisijaisia. Haluat ehkä käydä muutaman kisan alle ennen näiden ostamista, mutta niitä kannattaa miettiä.
Monet kilpailijat valitsevat puristushihat joko sääreihinsä tai käsivarsiinsa. Nämä antavat suojakerroksen kiviä ja juuria vastaan ryömiessään esteiden läpi. Ne tarjoavat myös puristusta, joka edistää verenkiertoa ja voi vähentää kouristuksia.
Jos kilpailu on pitkä, nesteytys saattaa myös olla tarpeen. On monia tapoja kuljettaa kilpapolttoainetta radalla, joten tutustu vaihtoehtoihisi. Voit myös selvittää, onko kurssilla vettä.
Käsineet ovat toinen esine, josta monet kilpailijat pitävät kiipeäessään esteitä. Ne eivät ole pakollisia, ja monet kilpailijat päättävät olla käyttämättä niitä.
Muista lopuksi ottaa täysi vaihtovaatteet mukaan tai muuten saatat joutua mutaiseen ja kylmään kotiin.
Kaiken kaikkiaan, kun lähdet kisaamaan, jätä avaimet laukkutarkastukseen, muista käyttää vedenpitävää urheilullista aurinkovoidetta ja pidä hauskaa. Pieni valmistautuminen ennen tapahtumaa tuottaa mahtavan kokemuksen, olipa kyseessä ensimmäinen vai 50..
