Olympiapainonnostokilpailuissa käytettävät säännöt ovat Kansainvälisen painonnostoliiton (IWF) vahvistamia ja olympiahallituksen hyväksymiä kansainvälisiä vakiosääntöjä. Olympiapainonnostoon osallistuvien on noudatettava pitkää listaa sääntöjä, mutta useimmat niistä eivät ole tärkeitä kotona katsovalle katsojalle. Joitakin voi kuitenkin olla hyödyllistä ymmärtää katsellessasi. Tässä on yhteenveto tärkeimmistä säännöksistä, jotka haluat tietää.
Painoluokan säännöt
Urheilijat on jaettu useisiin painoluokkiin tässä lajissa. Sijoitus perustuu kahdella päänostimella nostettuun kokonaispainoon.
Kussakin painoluokassa saa kilpailla vain kaksi painonnostoa maata kohti.
Jos painoluokkaan on liian suuri ilmoittautumismäärä, esimerkiksi yli 15, se voidaan jakaa kahteen ryhmään. Yhteen ryhmään kuuluisivat vahvimmat esiintyjät, joissa suorituskyky perustuu siihen, mitä he arvioivat pystyvänsä nostamaan. Kun lopputulokset kerätään kaikista ryhmistä, tulokset yhdistetään painoluokittain ja ne sijoitetaan. Korkein pistemäärä voittaa kultaa, sitä seuraava voittaa hopeaa ja kolmanneksi korkein pronssia.
Painonnostovälineiden säännöt
Miehet ja naiset käyttävät erilaisia tankoja. Miehet käyttävät 20 kg painavia tankkoja ja naiset 15 kg. Jokainen tanko on varustettava kahdella kauluksella, jotka painavat kumpikin 2,5 kg.
Levyt ovat värikoordinoituja:
- 25kg on punainen
- 20kg on sininen
- 15kg on keltainen
- 10kg on vihreää
- 5kg on valkoinen
- 2,5 kg on musta,
- 0,50k on kromi
- 0,25 kg on kromia.
Tankoa kuormitetaan alimmasta painosta raskaimpaan. Tankoa ei koskaan vähennetä kevyemmäksi sen jälkeen, kun urheilija on suorittanut noston painon ilmoittamisen jälkeen.
Minimi etenemispaino hyvän noston jälkeen on 2,5 kg.
Urheilijan aikaraja aloittaa yritys sen jälkeen, kun hänet on kutsuttu laiturille, on minuutti. Varoitusääni kuuluu, kun aikaa on jäljellä 30 sekuntia. Poikkeuksena tähän sääntöön on, kun kilpailija tekee kaksi yritystä peräkkäin. Tässä tapauksessa urheilija voi levätä enintään kaksi minuuttia ja hän saa varoituksen, kun 90 sekuntia on kulunut ilman nostoa.
Tuomion säännöt
Jokaisella urheilijalla on kolme yritystä kullakin valitulla painolla jokaista nostoa kohden.
Kolme erotuomaria tuomari hissin.
Jos nosto onnistuu, erotuomari painaa välittömästi valkoista painiketta ja valkoinen valo syttyy. Pisteet kirjataan sitten muistiin.
Jos nosto epäonnistuu tai katsotaan kelpaamattomaksi, erotuomari painaa punaista painiketta ja punainen valo sammuu. Jokaisen hissin korkein pistemäärä on se, jota käytetään hissin virallisena arvona.
Kun jokaisesta nostosta on kerätty korkein arvo, nostetaan kokonaispaino tai ensimmäinen kahdesta nostosta lisätään nykäisyssä nostettuun kokonaispainoon – molempien kokonaismäärään liikkeet. Nostaja, jolla on suurin yhteispaino, tulee mestariksi. Tasatilanteessa nostaja, jonka paino on pienempi, julistetaan mestariksi.
