Selkäkipuvalitukset ovat yleisiä linjassa, jää- ja rullaluistelijoita, ja on tärkeää ymmärtää, mikä saattaa aiheuttaa epämukavuuttasi ja mitä voit tehdä sen korjaamiseksi. Jos osallistut aggressiiviseen, freestyle- tai taitoluistelutoimintaan – tai mihin tahansa äärimmäisiä luistelutyylejä – teet luultavasti monia liikkeitä, kuten hyppyjä ja pyörityksiä, jotka kuormittavat liikaa selkälihaksia ja selkärankaa. Selkäsi on myös alttiina loukkaantumisille luistellessa, koska se on usein iskun kohdealue kaatumisia ja laskeutumisyrityksiä missä tahansa rullaurheilulajissa. Ja selkääsi vaikuttaa myös jatkuva stressi, joka liittyy tasapainon säilyttämiseen luistelun aikana.
Luisteluvammat ja selkäkipuja aiheuttavat lääketieteelliset ongelmat
Nämä selkäkivut – joita usein kutsutaan selkäkivuksi tai lumbagoksi – ilmaantuvat joskus äkillisesti putoamisen, äkillisen kierteen tai muun epäonnistuneen luisteluliikkeen seurauksena. Tai selkäsi voi hitaasti muuttua epämukavammaksi, kunnes todellinen kipu kehittyy. Melkein jokainen rullaurheilua pidemmän aikaa harrastava luistelija kokee jossain vaiheessa luisteluuransa alaselkäkipuja. Katso kuinka monet luistelutoimintaan liittyvät vammat ja lääketieteelliset ongelmat voivat aiheuttaa selkäkipuja luistelijalle:
Lihasjännitykset
Yksi yleinen alaselkäkipujen syy rullaluistelijat on alaselän lihasjännitystä. Lihasjännitystä, lievää tai osittaista lihaskudoksen repeytymistä, voi aiheutua jatkuvasta ylikuormituksesta, äkillisestä ylirasituksesta tai jopa traumasta. Kuten kaikki kehon lihakset, äkilliset liikkeet voivat vahingoittaa selkälihaksia. Huono ryhti ja liikakäyttö voi myös aiheuttaa lihasten rasitusvammoja, jotka aiheuttavat kouristuksia ja kipua, kun kyseiset lihakset ovat käytössä.
Stressimurtumat selkärangassa
Luisteluurheilun yleisimpiä luuvammoja ovat selkärangan rasitusmurtumat. Näissä murtumissa voi esiintyä kipua, mutta se ei aina johda vakavaan lääketieteelliseen ongelmaan. Yksittäisiä murtumia tai vikoja kutsutaan spondylolyysiksi. Lääkärisi voi yleensä diagnosoida ne röntgensäteillä ja hoitaa niitä ei-kirurgisesti.
Vertebra Dislokaatio
Aggressiiviset luistelijat välittävät iskun kovasta jaloista tai perään laskeutumisesta selkärangan kautta. Spondylolisteesi, joka tunnetaan myös nimellä luistanut nikama, aiheuttaa selkäkipua sijoiltaan siirtymisestä, joka voi ilmetä, kun luistelija jatkaa luistelua spondylolyysin aiheuttaman luunmurtuman vuoksi.
Levytyrä
Monilla rullaurheilijoilla, jotka kokevat selkäkipuja, jalkakipuja tai heikkoja lihaksia alaraajoissa, diagnosoidaan välilevytyrä tai repeämä.
Lannelevyn kipu
Joskus selkäkivun syyn uskotaan johtuvan lannenikamien välilevyjen rappeutumisesta tai kulumisesta. Tätä tilaa kutsutaan diskogeeniseksi selkäkivuksi tai lannelevykipuksi.
Muut lääketieteelliset tilat
Vammojen ja liikakäytön lisäksi on monia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa selkäkipuja. Näitä ovat lannerangan niveltulehdus, munuaiskivet, osteoporoosi, skolioosi, selkärangan ahtauma, infektiot ja jopa kasvaimet. Emotionaalinen stressi voi myös vaikuttaa selkäkivun voimakkuuteen ja kestoon.
Milloin kannattaa hakeutua erikoislääkärille?
Monissa tapauksissa yksinkertainen selkäkipu kestää vain muutaman päivän ja häviää muutamassa viikossa. Mutta epämukavuuden tasosta riippumatta, muista ottaa yhteyttä perusterveydenhuollon lääkäriin tai urheilulääketieteen asiantuntijaan selvittääksesi, tarvitaanko muodollista diagnoosia tai hoitoa. Muista hakea huomiota, jos jokin seuraavista merkeistä ilmenee:
- Selkäkipu vaikuttaa luistelu- tai harjoitteluun
- Selkäkipu kestää yli muutaman päivän
- Selkäkipu häiritsee säännöllisiä unirytmiä
- Virtsarakon tai suoliston hallinnassa on ongelmia
- Selkäkipuun liittyy heikkoja, tunnottomuutta tai kipeästi jalkoja
- Kaikki infektion merkit, kuten vilunväristykset, kuume, vilunväristykset tai hikoilu
Jos pidät hyvää huolta selästäsi, sinun ei ehkä tarvitse korjata sitä. Tämä on yksinkertainen ratkaisu, mutta se on tutkimisen arvoinen, jos olet uusi, palaava tai nykyinen luistelija, joka on huolissaan selkäkipujen ehkäisystä ja muiden luisteluvammojen välttämisestä.
Luisteluvammat väijyvät aina horisontissa. Jotkut voivat olla ylikuormitusvammoja ja toiset voivat olla akuutteja tai traumaattisia. Ota huomioon, mitä voit tehdä vammojen ehkäisemiseksi ja tunnistamiseksi sekä siitä, milloin tarvitset ammattimaista lääketieteellistä arviointia ja hoitoa.
Huomaa, että tätä asiakirjaa ei ole tarkastettu lääketieteellisesti, ja tiedot eivät välttämättä ole lääketieteellisesti tarkkoja.
