Otetta käytetään jokaisessa kädessä, kun voimistelija suorittaa voimistelijaa epätasaiset palkit, renkaat tai korkea tanko. Siinä on voimistelijan kämmenen peittävä nahkanauha, joka on kiinnitetty tarranauhalla tai soljella olevalla rannehihnalla alareunassa ja voimistelijan sormilla ylhäältä. Useimmat kilpailevat voimistelijat käyttävät puutappilla varustettuja kahvoja, jotta he tarttuvat tankoon tai renkaisiin helpommin.
Kuka käyttää kädensijaa?
Lähes jokaisella huipputasolla taiteellinen voimistelija Yhdysvalloissa ja monissa muissa maissa käytä kahvoja. Useimmat aloittelevat voimistelijat etenevät paljain käsin käyttämisestä aloittelijan kahvoihin ilman tappeja vaarnakahvaan, kun he edistyvät taitotasolla.
Jotkut valmentajat pitävät voimistelijoistaan mieluummin kiinni nuoresta iästä lähtien, jotta he tuntevat ne, kun taas toiset odottavat, kunnes heidän voimistelijansa suorittavat vaikeita taitojaan. Muutama voimistelija ei mieluummin käyttäisi kahvaa ollenkaan ja esiintyy erittäin menestyksekkäästi ilman niitä.
Mistä tiedän, tarvitsenko kahvoja?
Päätös siitä, pitäisikö sinun käyttää kahvoja, on päätös, joka sinun ja valmentajasi on tehtävä yhdessä. Jos olet saavuttanut pisteen, jossa suoritat paljon swingielementtejä, kuten selkeää lonkkaa ympyrät tai jättiläiset, kahvat voivat auttaa sinua pysymään turvallisesti tangossa ja suorittamaan nämä taidot enemmän luottamusta. Vaikka ne eivät estä repii, kahvat voivat myös auttaa suojaamaan käsiäsi, jotta saat vähemmän repeytymiä.
Mitkä kädensijat minun pitäisi ostaa?
Monet valmentajat ovat hyvin tarkkoja kahvojen merkeissä, joita he haluavat voimistelijansa käyttävän, joten keskustele valmentajasi kanssa siitä, minkä merkin ostaisit. Voimistelijat ovat myös nirsoja sen suhteen, mitä kahvaa he haluavat ostaa: toiset pitävät pehmeämmistä kahvoista, joihin on helpompi murtautua, kun taas toiset pitävät raskaammista kahvoista. On tärkeää löytää sinulle sopivin merkki ja tyyppi. Usein, kun olette molemmat päättäneet, että olette valmiita otteisiin, valmentajasi tilaa ne puolestasi voimisteluseura– Toinen hyvä syy keskustella valmentajan kanssa ennen parin ostamista! On olemassa monia arvostettuja kahvamerkkejä. Jotkut suosituimmista ovat:
- Kymmenen. 0 kahvat: Tunnettu kestävyydestään, Ten. 0-kahvat ovat joskus hieman vaikeampia "murtautua sisään". Ne kestävät kuitenkin ja monet voimistelijat ovat erittäin uskollisia tälle tuotemerkille.
- Bailie-kahvat: Monella tapaa samanlainen kuin Ten. 0 kahvat ovat usein pitkäkestoisia ja raskaampia.
- Reisport-kahvat: Nämä kahvat ovat keskellä – ne ovat yleensä pehmeämpiä ja helpompia murtautua sisään, mutta ne eivät kestä niin kauan.
- Yhdysvaltain hansikaskahvat: Nämä kahvat ovat yleensä kevyimpiä ja helpoimmin murtautuvia.
Kädensijan mitoitus
On erittäin tärkeää, että ne on mitoitettu tarkasti ostamiesi kahvojen mukaan. Kun valitset tuotemerkin, jonka haluat ostaa, kiinnitä erityistä huomiota niiden mitoitusohjeisiin. Vaikka se on harvinainen tapaus, ranteisiin ja käsivarsiin on olemassa vakavan vamman vaara, jos kahvasi ovat liian pitkät tai jos käytät vääränlaista kahvaa (esim. epätasainen tangon ote korkealla baari). Tämä on yleisintä miesten korkeassa tangossa, kun ote voi "lukkiutua" tankoon ja voimistelijan vauhti jatkuu otteen ollessa jumissa aiheuttaen vamman.
Mitä muuta tarvitsen?
Varmista, että otat pari rannenauhaa käytettäväksi kahvojen alle, jotta ranteet eivät hankaudu. Kuten kahvat, tämä on henkilökohtaista mieltymystä. Jotkut voimistelijat käyttävät mielellään paksuja puuvillaisia, toiset yksinkertaisesti leikkaavat vanhojen putkisukkien topit pois, toiset taas investoivat neopreenisiin rannekkeisiin, jotka tarjoavat parhaan suojan viiltoja vastaan ranteet.
Murtautumassa käsiisi
Kuten edellä todettiin, joihinkin kahvoihin on helpompi murtautua kuin toisiin. Lähes kaikki kahvat vaativat kuitenkin jonkin verran sisäänajoaikaa. Tästä johtuen on hyvä idea pitää kaksi kahvoja käsillä siltä varalta, että toinen pari katkeaa kilpailun aikana tai muulla huonolla hetkellä. Useimmat voimistelijat murtuvat otteisiinsa suorittamalla yksinkertaisia taitoja, kunnes heidän otteensa tuntuvat olevan valmiita vaikeampiin. Sinun tulee olla erittäin varovainen tänä aikana, ettet yritä kovempia taitoja ennen kuin otteet tuntuvat hyvältä. Jos kahvasi ovat erittäin jäykät, voit myös kokeilla nahkaosan kiertämistä tapin ympärille. Tämä jäljittelee tangon tai renkaan muotoa ja voi auttaa sinua rikkomaan ne nopeammin. Sormenreiät voidaan laajentaa rullalla hiekkapaperilla, jos ne tuntuvat liian kireiltä. Vältä reikien vetämistä tai leikkaamista – tämä voi vahingoittaa kahvoja hyvin nopeasti.
Kuinka hoidan kahvojani?
Useimmat kahvayhtiöt suosittelevat kahvan säilyttämistä omassa puhtaassa pussissa, kun ne eivät ole käytössä. (Tämä estää myös kahvojen liidun joutumisen muihin kuntolaukusi esineisiin). Monet voimistelijat käyttävät a tartuntaharja jotta niiden otteet eivät tule liian sileiksi. Näiden hyvin usein käyttäminen voi heikentää kädensijaasi nopeammin, samoin kuin suosittu tekniikka, jossa kädensijat ruiskutetaan vedellä.
Monet voimistelijat tekevät edelleen molempia - ja ottavat pienen riskin, että heidän otteensa eivät kestä niin kauan.
