Ihannetapauksessa sinä ja kaverisi tiedätte arvosi ja kohtelette toisianne kunnioittavasti. Jos sinulla on itsetuntoongelmia, ystävyytesi on kuitenkin epätasapainoinen. Alhainen itsetunto voi saada sinut valitsemaan vääräntyyppisiä ystäviä, välttämään vastakkainasettelua tai jopa käyttäytymään takertuvasti uusien ystävien kanssa.
Saadaksesi paremman käsityksen siitä, kuinka itsetunnon puute voi vaikuttaa ystävyyteen, on hyvä idea määritellä tarkasti, mitä itsetunto on. Yhteiskunnassa keskustelu itsetunnosta voi olla hyvin hämmentävää. Jotkut halveksuvat toisia, jotka puhuvat itsetunnosta ja pitävät sitä "vistämisenä" elämästään. Toiset ajattelevat, että huono itsetunto johtuu normaalista lapsuuden kurinalaisuudesta ja "ei" sanomisesta.
Itsetunnon ja ihmissuhteiden puute
Itsetunto ja sen puute on hieman monimutkaisempi asia. Meidän tarkoituksiamme varten määritelmä, joka Dictionary.com tarjoaa on hyödyllisin: realistinen kunnioitus tai myönteinen vaikutelma itsestään; itsekunnioitus."
Realistinen on operatiivinen sana tässä. Liian vähän ja kärsit huonosta itsetunnosta, ja liikaa ja sinulla on luultavasti muutama ego-ongelma.
Vaikka itsetuntoongelmat voivat johtua useista paikoista (mikä tahansa huonon romanttisen suhteen vaikutuksista, ylimielisyydestä pomo tai väkivaltaiset vanhemmat), se yleensä vaikuttaa sinuun ajan mittaan ja saa sinut uskomaan, että et ansaitse hyviä asioita tai ihmisiä elämää.
Merkkejä huonosta itsetunnosta ystävyyssuhteissa
Epäiletkö, että itsetuntosi tarvitsee vahvistusta? Tässä on joitain osoittimia heikosta itsetunnosta, jotka liittyvät erityisesti ystävyyteen.
- Valitse ystäviä, jotka masentavat sinua, käyttävät sinua hyväkseen tai saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi saavutuksesi vuoksi.
- Pyydä anteeksi usein, jotta voit selittää itsesi. ("Anteeksi, tykkään aina tilata vettä lounaalle." "Anteeksi, haluaisin viedä oman autoni konserttiin.")
- Usko, että et ansaitse hyviä ystäviä tai sinulla on aina huonoja ystäviä elämässäsi.
- Kyvyttömyys ottaa kohteliaisuuksia ihmisiltä.
- Vaikeus katsoa ihmisiä silmiin heidän kanssaan puhuttaessa.
- Olettaen, että kaikki keskustelussa sanottu on hyökkäys sinua vastaan.
- Luopuminen ystävyydestä yleensä tai innostuksen menettäminen uusien ystävien saamiseen.
- Negatiivinen asenne elämää kohtaan tai jatkuva negatiivinen lausunto ihmisille. ("Maailmassa ei ole enää yhtään hyvää ihmistä." "Jos saat ystäviä, he vain satuttavat tunteitasi.")
- Sitkeä käytös kun tapaat uuden ystävän tai kyvyttömyys olla yksin.
Jos tämä sinä? Hyvä uutinen on, että voit muuttaa itsetuntoasi ja parantaa ihmissuhteitasi. Se vaatii päättäväisyyttä ja kykyä tarkastella itseäsi objektiivisesti. Se ei myöskään tule olemaan helppoa, joten ole hidas ja ole kärsivällinen itsesi kanssa.
Kiinteä käytös
Alhainen itsetunto voi myös vaikuttaa siihen, miten olet vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa. Jokaisella ystävyydellä on luonnollinen rytmi sen mukaan, kuinka nopeasti se etenee. Jotkut ihmiset napsauttavat välittömästi, kun taas toisten ystävyyssuhteiden kanssa se kestää hetken.
Jos itsetuntosi on alhainen, saatat kiirehtiä ystävyyden etenemiseen ja pelästyttää uuden kaverisi pois. Toinen merkki siitä tarttuvuus on paniikkia ajatuksesta, että olisit yksin, vaikka vain lyhyen aikaa, tai kieltäytyminen hankkimasta uusia ystäviä.
Vaikeus saada uusia ystäviä
Itsetunto voi vaikeuttaa uusien suhteiden solmimista. Jos et usko olevasi hyvien ystävien arvoinen, saatat hylätä uusien ihmisten tarjoukset juhliin tai vaikka tapaamiseen kahville. Saatat olettaa, että kun joku oppii tuntemaan sinut, hän ei pidä sinusta joka tapauksessa. Tämän seurauksena lopetat yrittämisen.
Tämä on noidankehä, joka ruokkii itseään. Paras vaihtoehto on lopettaa sen sisäisen äänen kuunteleminen, joka kertoo, ettei kukaan halua olla ystäväsi.
Matala itsetunto ja myrkylliset ystävyyssuhteet
Ole varovainen muodostamasi ystävyyssuhteiden suhteen. Olet ehkä ympäröinyt itsesi ihmisillä, jotka eivät ole sinulle hyviä, koska tämä on tuntunut sinusta "mukavalta" aiemmin. Jos uskot syvällä sisimmässäsi, että et ansaitse hyviä ystäviä, saatat olla ihmisten kanssa, jotka vähättelevät sinua tai kohtelevat sinua huonosti.
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on pysähtyä ja tarkastella ystävyyssuhteitasi objektiivisesti. Saavatko ystäväsi sinut pahalle? Jotkut myrkyllisten ystävien tekemät asiat ovat:
- Toimi sanallisesti loukkaavalla tavalla. He laittavat sinut alas tai kutsuvat sinua nimillä.
- Kritisoi sinua jatkuvasti.
- Tee niistä kaikki. Et saa ilmaista mielipidettäsi siitä, mitä tehdä tai minne mennä. Kun yrität saada heidät kuuntelemaan aihettasi, he kohauttavat sinua.
- Soita vain kun he tarvitsevat jotain. Kun tarvitset jotain, he eivät ole lähellä.
Voit torjua tämän yrittämällä etääntyä näistä ihmisistä ja etsiä sen sijaan muita. Älä eristä itseäsi. Se vie jonkin aikaa, mutta lyhyessä ajassa huomaat, että positiivisten ihmisten seurassa oleminen muuttaa näkemystäsi ja kohottaa itsetuntoasi.
Itsetunnon rakentaminen vie aikaa, ja saatat huomata, että liukastut takaisin negatiiviseen käyttäytymiseen ajoittain. Älä kuitenkaan anna näiden estää sinua jatkuvasti kasvattamasta itsetuntoasi. Ansaitset hyviä ystäviä. Opi löytämään heidät ja ole yksi, niin itsetuntosi hyödyttää.
