Varsi on tukirakenne, joka istuu kengän välissä pohjallinen ja ulkopohja ja kulkee jalkaholvin alta. Varsi tukee jalkaa ja antaa kengän rakenteen.
Varret voidaan valmistaa useista materiaaleista, kuten teräksestä, muovista, lasikuidusta ja kevlarista. Niitä löytyy enimmäkseen työsaappaat. Ne antavat saappaille muodon, ja ne jäykistävät ulkopohjat vakaamman istuvuuden takaamiseksi. Jos olet koskaan kokeillut tukevia työsaappaat, ne tuntuivat luultavasti jäykiltä ja epämukavilta, mutta jäykkyys todella muotoilee jalkojasi ja tarjoaa mukavamman istuvuuden.
Ortoottiset jalkineet
Pronaatio mahdollistaa painon siirtämisen kantapäästämme kävellessämme. Normaalissa pronaatiossa kantapään ulkoosa koskettaa maata ja sitten jalka vierii sisäänpäin noin 15 prosenttia. Jalat tukevat kehoa ilman ongelmia, mutta useimmilla ihmisillä ei ole täydellisiä jalkoja tai kävelyä.
Jos sinulla on litteät jalat, olet todennäköisesti ylipronoitunut, mikä tarkoittaa, että kantapääsi ulkopuoli koskettaa ensin maata ja sitten jalka vierii sisäänpäin yli 15 prosenttia. Jos sinulla on korkeat kaaret, olet todennäköisesti alipronoitunut, mikä tarkoittaa, että kantapään ulkopuoli osuu maahan, mutta jalka ei vieri sisäänpäin niin paljon kuin sen pitäisi. Kaikissa näissä tapauksissa ruumiinpaino ei ole jakautunut tasaisesti.
Pronaatio voi olla syyllinen, jos sinulla on kaarikipua, polvikipua, jalkapohjan fasciiittia tai muuta epämukavuutta. Helpoin asia, jonka voit tehdä kivun lievittämiseksi, on varmistaa, että sinulla on oikeat jalkineet. Kengissäsi tulee olla kiinteä kantapää ja tukeva varsi tai välipohja, joka tukee ja vakauttaa jalkaa tehokkaasti.
Monet valmistajat valmistavat mukavia ja tyylikkäitä ortoottisia kenkiä, jotka parantavat pronaatiota. Voit myös ostaa ortoottisia lisäosia jo omistamiisi kenkiin, jotka eivät ole niin tukevat kuin niiden pitäisi olla.
Lenkkarit
Juoksu- ja harjoituskengissä ei ole varsia, kuten raskaissa työsaappaissa. Kuntotoiminta edellyttää jalan taipumista, ja varret estävät tämän luonnollisen taipumisen.
Varret ovat kuin lastat. Vaikka ne ovat hyviä tukevissa työsaappaat ja ortoottiset kengät, ne eristävät jalan liikkeestä. Terveiden jalkojen on taiputtava jossain määrin, erityisesti kuntoilun aikana.
Silti useimmat juoksukengät, paitsi kaikkein kevyimpiä ja joustavimpia, on vahvistettu varrella. Joissakin lenkkarit, varsi on sisällytetty kengän holviin, joten se tukee ja vakauttaa jalkaa. Kantapään noustessa kaari taipuu painon siirtyessä jalkapallolle, mutta varren ollessa kaaren alla kenkä taipuu varpaista. Varsi lisää painoa, mutta se on hyvin pieni määrä.
