Meillä on sisällämme luontainen voima, joka antaa elämän.
Iloitkaamme äitien, tulevien äitien, kokeneiden äitien ja epäilevien naisten puolesta synnytyksen kauneudesta ja ihmeestä. Virittäydykäämme naiseksi olemisen voimaan ja tuntekaamme yhdessä voimaa kuunnella kehoamme, luottaa ja tietää, että kehomme tietää tarkalleen mitä tehdä, kun se on valmis tekemään niin. Esitimme 10 äidille kolme kysymystä auttaaksemme heitä pohtimaan omaa intiimiä synnytyskokemustaan ja jakamaan kanssamme oppimansa viisauden.
Sijainti | Sacramento, Kalifornia
Ammatti | Graafinen suunnittelija ja markkinointijohtaja
Mistä löytää hänet | Tiistai sanoo (Äitiyslehti)
Mitä neuvoja antaisit uusille äideille, jotka olisit halunnut tietää itsesi hoidosta koko raskauden ajan?
"Ole kiltti itsellesi. Älä vertaa matkaa tai arvoja muihin vanhempiin. Sinun ei tarvitse lukea kaikkia kirjoja tai noudattaa kirjan sääntöjä. Sinulle annetaan täsmälleen se, mitä voit käsitellä, ja tämä siunaus muuttaa koko elämäsi positiivisella tavalla. SINÄ VOIT TEHDÄ SEN.
On ok puhua vaikeista asioista, se on totta ja me kaikki käymme sen läpi. Jos sinulla on synnytystä edeltävä masennus, varmista, että jaat tunteesi jonkun kanssa, hän välittää. Hemmottele itsehoitoa. OLET SEN ARVOINEN."
Sijainti | Los Angeles, Kalifornia
Ammatti | Freelance -kirjailija ja Reiki -parantaja
Mistä löytää hänet | Nicki Wong Instagramissa
Oliko mitään korjaustoimenpiteitä (tai päivittäisiä rituaaleja), jotka auttoivat kehoasi ja sieluasi löytämään rauhan ja tasapainon synnytyksen aikana?
"Nautin siitä, että annoin itselleni syyllisyydettömiä hemmotteluja nukkumaan, kun tarvitsin enemmän lepoa, menisin synnytystä edeltävään joogaan ja uimaan, kun tunsin olevani aktiivinen. Käveleminen ja luonnossa oleminen auttoivat keskittämään minut ja saamaan minut rauhaan ja kauneuteen. Ohjatut meditaatiot ja synnytyksen hypnoosi auttoivat minua myös muodostamaan yhteyden vauvaani ja saivat minut innostumaan ja rentoutumaan minusta ja vauvani tulevasta syntymämatkasta. "
Sijainti | Portugali
Ammatti| Homesteader, Gardner & Herbalist
Mistä löytää hänet | Oliivipuut + Kuu
Oliko mitään korjaustoimenpiteitä (tai päivittäisiä rituaaleja), jotka auttoivat kehoasi ja sieluasi löytämään rauhan ja tasapainon synnytyksen aikana?
"Minua siunattiin erittäin sujuvalla ja rauhallisella raskaudella (kun kaikki oksentelut tehtiin). Luulen, että eniten auttoi minua pysymään aktiivisena koko raskauden ajan. Puutarhanhoito, hedelmien poiminta, veden kantaminen, käveleminen ylös ja alas vuorelta - mitä tein, ei siksi Luulin, että ne auttaisivat, mutta koska ne ovat osa jokapäiväistä elämäämme… Tahattomasti päivittäin rituaaleja. Mutta tämän lisäksi sain ihanan raskausjooga -kirjan, jonka tein vähemmän kuin haluaisin myöntää, ja kolmannella raskauskolmanneksella joka päivä korjasin vadelmanlehtiä infuusion valmistamiseksi, joka auttaisi tukemaan kohtua valmistautuessaan syntymä. "
Sijainti | Pennsylvania
Job | Mind-Body Wellness -valmentaja
Mistä löytää hänet | Mind Body Thrive -valmentaja
Mitä neuvoja antaisit uusille äideille, jotka olisit halunnut tietää itsesi hoidosta koko raskauden ajan?
"Elävän raskauden salaisuudet ovat samat kuin elinvoimaisen elämän salaisuudet: liikkua, ravita ja hyväksyä. Pysy mahdollisimman aktiivisena kävelemällä, venyttämällä ja vahvistamalla kehoasi. Tämä ei ainoastaan auta sinua hallitsemaan joitain kirjaimellisia kasvukipuja, vaan se voi auttaa sinua työskentelemään sujuvammin. Syö seuraavaksi ravitsevia aterioita. Minua pahoinpiteli pelkkä ajatus lehtivihreistä koko yhdeksän kuukauden ajan. Kompensoin lataamalla muita ravitsemuksellisesti tiheitä elintarvikkeita, kuten juureksia, pähkinöitä ja palkokasveja. Lopuksi tärkein asia, jonka voit tehdä, on harjoittaa hyväksyntää.
Vanhemmuus on syvällinen henkinen koulutusalue. Kärsivällisyytesi ja kestävyytesi testataan joka käänteessä. Kun haasteita tulee, valitse nähdä jokainen taistelu opetuksena vastarinnan rakentamisen sijasta. Raskaus on loistava paikka aloittaa itsesi paljastaminen nykyhetkeen. Anna kaiken tulla ja mennä kärsivällisesti. Kaivaa syvät juuret. Ohita työvoimasuunnitelma. Synnytys menee harvoin suunnitelmien mukaan, ja se on hyvä. Mitä vähemmän olet sitoutunut tuloksiin, sitä enemmän rauhaa koet sekä nyt että koko vanhemmuuden matkan. "
Sijainti | Los Angeles, Kalifornia
Ammatti | Kokopäiväinen Blogger
Mistä löytää hänet | Koska olen riippuvainen
Oletko ryhtynyt tiettyihin toimenpiteisiin kehon valmistamiseksi raskaudeksi vai oliko raskaus matka sellaisena kuin se tuli?
"Kun tiesin yleisen aikataulumme, varasin kaksi lääkäriä. Ensimmäinen oli fyysinen sisätautilääkärini kanssa varmistaakseni, että ei ole kiireellisiä terveysongelmia, koska et koskaan tiedä - ja pieniä asioita, kuten vitamiinia D -puutos liittyy hedelmättömyyteen/keskenmenoon, ja jos Jumala varjelisi, että tuntemattomia isompia ongelmia oli, sinun on ehdottomasti käsiteltävä ne ennen kuin saat raskaana. Toinen tapaaminen oli OB: n kanssa kolmesta asiasta, vuosittaisesta, keskustelusta vauvan suunnittelusta ja täydestä hormonipaneelista. Sinun ei tarvitse tehdä hormonipaneelia ennen kuin yrität tulla raskaaksi, mutta oikea hormonitasapaino on välttämätön onnistuneen raskauden kannalta.
Minulla oli aavistus, että jotain oli pielessä, joten pyysin erityisesti paneelia. Toki kilpirauhani oli poikki, joten ryhdyimme toimenpiteisiin saadaksemme sen takaisin järjestykseen. Olen todella kiitollinen siitä, että minulla oli paneeli ennen yrittämistä, koska se olisi ollut fyysisesti On mahdotonta tulla raskaaksi kilpirauhasen kanssa, mikä olisi aiheuttanut tarpeettoman määrän turhautumista. "
Sijainti | Los Angeles, Kalifornia
Ammatti | Perustaja Azuha Skin Care & Blogger
Mistä löytää hänet | Minimalistinen kauneus
Oliko mitään korjaustoimenpiteitä (tai päivittäisiä rituaaleja), jotka auttoivat kehoasi ja sieluasi löytämään rauhan ja tasapainon synnytyksen aikana?
"Olin aiemmin ammattitanssija, joten jäin tanssitunneille 8 1/2 kuukauden raskauteen asti. Tanssi on aina ollut minulle terapeuttista, ja se sai minut myös tuntemaan oloni hyväksi kehossani, kun minulla oli niin paljon muutoksia. "
Sijainti | Los Angeles, Kalifornia
Ammatti | Lahja- ja korttikaupan omistaja
Mistä löytää hänet | Huutaa ja Tietoja
Mitä neuvoja antaisit uusille äideille, jotka olisit halunnut tietää itsesi hoidosta koko raskauden ajan?
"Suurin neuvo, jonka antaisin tuleville äideille, on todella kuunnella kehoasi. Oli monia kertoja, kun minusta tuntui, että minun olisi pitänyt tehdä tiettyjä asioita, koska se oli mitä minulla oli lukenut tai kuullut hyvää tarkoittavilta ystäviltä, mutta silloin ne asiat eivät vain tuntuneet oikeilta minulle henkilökohtaisesti. Esimerkiksi ennen raskautta rakastin aina joogakursseja muutaman kerran viikossa.
Sijainti | Havaiji
Ammatti | Jewelry Co.:n perustaja
Mistä löytää hänet | Hadley Frances Instagramissa
Mitä neuvoja antaisit uusille äideille, jotka olisit halunnut tietää itsesi hoidosta koko raskauden ajan?
"Älä rajoita sitä, mitä luulet pystyväsi tai edes mitä olet tottunut tekemään. Tein tämän liian monta kertaa (etenkin liikkuessa) ja päivän päättyessä katuaan sitä, koska jalkani sattuivat ja jalat kouristuvat. Lisäksi ei vain ole hyvä tunne työntää kehoasi, kun tiedät, että se tekee niin kovasti työtä vauvan saamiseksi.
Opi nauttimaan terveellisistä herkullisista välipaloista, jotka täyttävät halusi. Se, mitä syöt, tekee vauvastasi! Haluat, että hänellä on parhaat ravintoaineet ja kehosi tuntuu hyvältä ihmisen kasvaessa! Lopuksi usko itseesi. Luo jännitystä odotusprosessin aikana. Usko, että sinulla on kaikki mitä tarvitset kasvattaaksesi ja rakastaaksesi pienokaistasi täysin, koska se tulee olemaan ajoittain vaikeaa, mutta kirjaimellisesti parasta, mitä olet koskaan voinut kuvitella! "
Sijainti | Los Angeles, Kalifornia
Ammatti | Synnytystä edeltävä joogavalmentaja ja ravitsemusterapeutti
Mistä löytää hänet | Life By Bri
Oliko mitään korjaustoimenpiteitä (tai päivittäisiä rituaaleja), jotka auttoivat kehoasi ja sieluasi löytämään rauhan ja tasapainon synnytyksen aikana?
"Huomasin, että synnytystä edeltävä jooga oli niin suuri apu raskauteni aikana. Kesti jonkin aikaa ja yritystä ja erehdystä löytää opettaja ja luokka, joka oli todella haastava ja silti turvallinen vauvalle. Se auttoi kaikkea alaselän kipuista iskiasiin ja olin niin kiitollinen tästä kokemuksesta, että minusta tuli synnytystä edeltävä joogaopettaja! Kun olin raskaana tyttäreni (toisen lapseni) kanssa, huomasin sen heräämisen taian ennen muuta taloa nauttimaan kupin kahvia tai teetä ja hetken hiljaisuutta itselleni. "
Sijainti | Los Angeles, Kalifornia
Ammatti | Sairaanhoitaja ja bloggaaja
Mistä löytää hänet | Hyvät maanantait
Oletko ryhtynyt tiettyihin toimenpiteisiin kehon valmistamiseksi raskaudeksi vai oliko raskaus matka sellaisena kuin se tuli?
"Kun mieheni ja minä saimme tietää, että olimme raskaana ensimmäisen lapsemme kanssa, se tuli yllätyksenä. Ei ollut paljon valmistautumista etukäteen. Tiesimme, että haluaisimme joskus saada lapsia, mutta se tuli nopeammin kuin olimme odottaneet tai suunnitelleet. Muutamaa viikkoa myöhemmin meillä oli tuhoisa keskenmeno, johon emme olleet valmiita, ja silloin aloin tutkia tarkemmin tapoja, joilla voisin auttaa valmistamaan kehoani, sieluani ja mieltäni, kuten toivoimme seuraavaa pientä ihme. Aloin tutkia mielenterveyteni merkitystä ja stressin ja ahdistuksen laajaa roolia raskauden aikana. "
