Alkoholismin ja riippuvuuden vaikutukset rakkauteen ja avioliittoon

Kirjailija Kathy Batesel kirjoittaa aiheista, joita hän on kokenut, työskennellyt tai tutkinut perusteellisesti.

Alkoholismi ja huumeriippuvuus voivat viedä elämämme huipulle ja tuhoisille alamäkille, jotka tuntuvat vuoristoradalla.

Ben Garney, Fotopedia, Flickr

Alkoholismi, riippuvuus ja vuoristoradat

Kauan ennen neljän vuoden huume- ja alkoholineuvojan työskentelyä huomasin, millaista elämä alkoholistin tai addiktin (tai minun tapauksessani molempien) kanssa voi olla. Matkan varrella olen myös oppinut, kuinka ne eroavat terveistä, onnellisista ihmissuhteista.

Yksi suurimmista eroista on se, mitä kutsun vuoristorataefektiksi. Vuoristorata piti minut kemiallisesti riippuvaisissa suhteissa kahden miehen kanssa, jotka viettivät kuusi nuorempaa vuottani.

Kuvittele ajavasi Interstatea pitkälle matkalle – jota kutsumme "avioliitoksi". Avioliittomme aikana matkalla saatamme törmätä myrskyiseen säähän, osua kuoppaan, kokea kiertotietä tai viedä aikaa tankkaa. Vaikka emme välttämättä Kuten Käsitellessämme näitä haasteita, odotamme niiden tapahtuvan aika ajoin, ja sopeudumme niihin melko helposti. Uskomme, että myrsky menee ohi. Olemme iloisia, että kuoppia tai kiertoteitä ei ole paljon. Tankkaus on saattanut viedä muutaman minuutin ajastamme, mutta tunnemme olomme turvalliseksi, kun tiedämme, että voimme matkustaa melkoisen matkan ilman, että bensa loppuu.

Vakaat, terveet avioliitot ovat kuin tuo matka. He ovat monella tapaa arkisia, mutta heillä on määränpää ja kumppani, joka kulkee kanssamme.

Suhteet, joissa toinen tai molemmat kumppanit ovat riippuvaisia, ovat enemmän kuin vuoristoratoja. Odotamme jännitystä jo ennen kuin lähdemme kyytiin. Kun ryhdistämme sisään, tunnemme hieman ahdistusta ja pelkoa, mutta tuskin huomaamme sitä, koska ajattelemme kuinka hauskaa se tulee olemaan. Ajon alkaessa kiipeämme kohti huippua ja nautimme odotuksen tunteista. Kun sukeltamme aivan pohjaan, tunnemme olomme melkein sairaiksi, sekaisin ja ehkä hieman karkeiksi, mutta kiipeämme pian taas.

Riippuvuus parisuhteessa tai avioliitossa tuo intensiivisempiä vuorovaikutuksia - sekä hyviä että huonoja - kuin terveet suhteet. Ne kohokohdat näyttävät melkein riippuvuutta aiheuttavilta, koska ne ovat vain niin, niin, niinerittäin hyvä. (Huomasitko sen seksikkään murinan, kun kirjoitin noita sanoja? Poika, tein!)

Ovatko nuo nousut sen arvoisia? Ehkä he ovat, ainakin jonkin aikaa. Ajan myötä, kun vuoristorata kulkee ympäri ja ympäri, se voi kuitenkin alkaa saada ratsastaja sairaaksi. Huolimatta siitä, kuinka sairaaksi hän tuntee olonsa, matka kuitenkin jatkuu ja matkustaja sairastuu.

Pitäisikö minun pysyä tässä riippuvaisessa suhteessa?

Vain sinä voit päättää, painaako hyvä huono vai ei. Jos harkitset lähtöä tai toivot asioiden muuttuvan, sinun ei pidä jättää huomiotta joitakin tärkeitä näkökohtia.

Riippuvuus on sairaus, ja sen ensisijainen oire on kieltäminen.

Vaikka addikti tai alkoholisti tietää koska he eivät voi hallita käyttöä, sairaus pakottaa heidät suojelemaan riippuvuuttaan. Heidän vastauksensa juomansa määrän minimoimiseksi, muiden syyttelemiseksi ja "oikeutensa" suojelemiseksi juomiseen ovat automaattisia käyttäytymismalleja sellaiselle henkilölle, joka ei ole hoidossa ja toipumassa.

Mieti hetki, mitä tapahtuu, kun laitat kengät jalkaan. Onko sinulla keskustelua itsesi kanssa? "Pistän ensin oikean kenkäni jalkaan. Minun täytyy irrottaa nauhat. Nyt kun olen irrottanut nauhat, voin laittaa jalkani sisään. Jalka on sisällä. Ok, aika kiristää ja sitoa nauhat..."

Et tietenkään! Et luultavasti muista paljoakaan yksityiskohtia siitä, kuinka opit pukemaan kenkiä, mutta et vain oppinut, vaan olet harjoiteltu tarpeeksi, että kun sinun täytyy käyttää kenkiä, käyt läpi sarjan toimia ja ajatuksia niin nopeasti, että et tietoisesti tunnista niitä.

Sama pätee riippuvuuteen. Se on syvästi opittu, juurtunut sarja ajatuksia ja käyttäytymismalleja, jotka johtavat lopputulokseen - kokemukseen olla korkealla tai humalassa. Toisin kuin kenkien pukeminen, kuitenkin motivaatiota käyttää on myös opittu ja harjoiteltu, kunnes se on automaattinen.

Voitko oppia laittamaan kengät jalkaan? Kyllä, voit löytää toisenlaisen tavan, mutta se ei olisi helppoa, ja kestäisi hyvin kauan, ennen kuin uusista menetelmistäsi tulisi automaattisia vastauksia.

Tämä on se, mitä rakkaasi kohtaa lopettaakseen käytön. Sitten hänen on käytävä läpi sama prosessi jokaisessa suhteellesi häiritsevässä toimintahäiriössä. Ei ole ihme, että niin monet alkoholistit ja addiktit eivät parane!

Riippuvuus tarkoittaa, että rakkaasi ensisijainen sitoutuminen ei ole sinua kohtaan.

Se ei koskaan tule olemaan. Se on riippuvuuden luonne. Valitun lääkkeensä suojelemisesta tulee todella tärkein asia addiktin elämässä. He tietävät, että sen ei pitäisi olla niin, ja he perustelevat, ettei se ole, tekevät lupauksia, yrittävät osoittavat, että he arvostavat muita asioita enemmän, mutta heidän menetelmänsä epäonnistuvat niin kauan kuin heidän riippuvuutensa on edelleen aktiivinen.

Tämä tarkoittaa, että sinun on kehitettävä läheisriippuvaisia piirteitä selviytyäksesi.

Ihmiset, jotka rakastavat jotakuta, joka rakastaa jotain muuta – ainetta, uraa tai toimintaa, kuten uhkapeliä – ovat usein rakastaneet läheisriippuvaisia persoonallisuuksia ennen kuin he astuivat suhteeseen, mutta voivat kehittää näitä piirteitä sen takia suhdetta.

Vastaa tähän tietokilpailuun nähdäksesi, oletko läheisriippuvainen:

Tietokilpailu

Valitse jokaiseen kysymykseen itsellesi sopivin vastaus.

Kun riitelemme, minusta tuntuu:
- Huono yleensä. Tiedän, että voisin olla parempi, ja haluan, että minua kohdellaan paremmin.
- Hyvä yleensä. Tiedän olevani oikeassa, ja kumppanini on muututtava.
- Ei hyvä eikä huono. Jokainen tekee virheitä ja me molemmat ymmärrämme sen.
- Emme riidele.
Kun kumppanini juo tai käyttää huumeita, olen auttanut häntä välttämään pahat seuraukset.
- Kyllä, useaan otteeseen.
- Olen, mutta en enää.
- Kumppanini ei ole koskaan käyttänyt alkoholia tai huumeita tavalla, joka aiheuttaisi ongelmia.
Kun tarvitsen jotain kumppaniltani,
- kumppanini auttaa yleensä valittamatta.
- kumppanini auttaa joskus, mutta minun on neuvoteltava tai esitettävä vaatimuksia saadakseni sen.
- En kysy. Hoidan sen muilla tavoilla.
Kun kumppanini käyttää huumeita tai alkoholia, se...
- on aiheuttanut ongelmia meidän välillämme ainakin kahdesti.
- ei ole koskaan aiheuttanut ongelmia välillemme, koska pidän mielipiteeni omana tietonani.
- ei ole koskaan aiheuttanut ongelmia, koska en ole koskaan huomannut olevani järkyttynyt mistään tapahtuneesta.
Kun suunnittelet tekemistä yhdessä,
- Yleensä teen kaikki järjestelyt, koska en luota kumppanini tekevän hyvää työtä.
- Kumpikin meistä tekee järjestelyt neuvoteltuaan toistemme kanssa.
- Yksi meistä tekee järjestelyt. Emme yleensä neuvottele kovin paljon.

Pisteytys

Laske jokaisesta valitsemastasi vastauksesta yhteen ilmoitettu pistemäärä jokaiselle mahdolliselle tulokselle. Lopullinen tuloksesi on mahdollisuus, jolla on eniten pisteitä lopussa.

Kun riitelemme, minusta tuntuu:
- Huono yleensä. Tiedän, että voisin olla parempi, ja haluan, että minua kohdellaan paremmin.
  - Riippuvainen: +5
  - Riippumaton: 0
  - Keskinäinen riippuvuus: 0
- Hyvä yleensä. Tiedän olevani oikeassa, ja kumppanini on muututtava.
  - Riippuvainen: +5
  - Riippumaton: 0
  - Keskinäinen riippuvuus: 0
- Ei hyvä eikä huono. Jokainen tekee virheitä ja me molemmat ymmärrämme sen.
  - Läheisriippuvainen: 0
  - Riippumaton: 0
  - Riippuvainen: +5
- Emme riidele.
  - Läheisriippuvainen: 0
  - Riippumaton: +5
  - Keskinäinen riippuvuus: 0
Kun kumppanini juo tai käyttää huumeita, olen auttanut häntä välttämään pahat seuraukset.
- Kyllä, useaan otteeseen.
  - Riippuvainen: +5
  - Riippumaton: 0
  - Keskinäinen riippuvuus: 0
- Olen, mutta en enää.
  - Läheisriippuvainen: 0
  - Riippumaton: +5
  - Keskinäinen riippuvuus: 0
- Kumppanini ei ole koskaan käyttänyt alkoholia tai huumeita tavalla, joka aiheuttaisi ongelmia.
  - Läheisriippuvainen: 0
  - Riippumaton: 0
  - Riippuvainen: +5
Kun tarvitsen jotain kumppaniltani,
- kumppanini auttaa yleensä valittamatta.
  - Läheisriippuvainen: 0
  - Riippumaton: 0
  - Riippuvainen: +5
- kumppanini auttaa joskus, mutta minun on neuvoteltava tai esitettävä vaatimuksia saadakseni sen.
  - Riippuvainen: +5
  - Riippumaton: 0
  - Keskinäinen riippuvuus: 0
- En kysy. Hoidan sen muilla tavoilla.
  - Läheisriippuvainen: 0
  - Riippumaton: +5
  - Keskinäinen riippuvuus: 0
Kun kumppanini käyttää huumeita tai alkoholia, se...
- on aiheuttanut ongelmia meidän välillämme ainakin kahdesti.
  - Riippuvainen: +5
  - Riippumaton: 0
  - Keskinäinen riippuvuus: 0
- ei ole koskaan aiheuttanut ongelmia välillemme, koska pidän mielipiteeni omana tietonani.
  - Läheisriippuvainen: 0
  - Riippumaton: +5
  - Keskinäinen riippuvuus: 0
- ei ole koskaan aiheuttanut ongelmia, koska en ole koskaan huomannut olevani järkyttynyt mistään tapahtuneesta.
  - Läheisriippuvainen: 0
  - Riippumaton: 0
  - Riippuvainen: +5
Kun suunnittelet tekemistä yhdessä,
- Yleensä teen kaikki järjestelyt, koska en luota kumppanini tekevän hyvää työtä.
  - Riippuvainen: +5
  - Riippumaton: 0
  - Keskinäinen riippuvuus: 0
- Kumpikin meistä tekee järjestelyt neuvoteltuaan toistemme kanssa.
  - Läheisriippuvainen: 0
  - Riippumaton: 0
  - Riippuvainen: +5
- Yksi meistä tekee järjestelyt. Emme yleensä neuvottele kovin paljon.
  - Läheisriippuvainen: 0
  - Riippumaton: +5
  - Keskinäinen riippuvuus: 0

Tämä taulukko näyttää kunkin mahdollisen tuloksen merkityksen:

Läheisriippuvainen	Läheisriippuvainen käyttäytyminen tapahtuu, kun laiminlyödä omia tarpeitasi jonkun muun hyödyksi. Sinulla saattaa olla "maaginen ajattelu", että jos teet asiat oikein tai jos he vain lakkaavat tekemästä jotain väärin, suhde on loistava. Sen vuoksi yrität muuttaa käyttäytymistäsi, anoa, rukoilla tai esittää vaatimuksia. Se ei kuitenkaan koskaan toimi pitkään, ja suhdetta vaivaa edelleen ongelmia. Saatat huomata, että kun asiat ovat hyvin, tunnet itsesi hyväksi. Kun riitelet tai kumppanisi on vihainen, se vaikuttaa siihen, miten näet itsesi, mikä ei ole kovin terveellistä vastausta.
Riippumaton	Emotionaalinen läheisyys ja keskinäinen riippuvuus ovat tärkeitä terveille ihmissuhteille. Sinulta saattaa puuttua tämä. Sinä ja kumppanisi ette voi luottaa toisiinsa kovin hyvin. Toinen tai molemmat teistä saattavat olla emotionaalisesti tavoittamattomissa. Suhteessa, jossa riippuvuus on läsnä, tämä tapahtuu yleensä, kun toinen tai molemmat kumppanit ovat käyttäneet resurssejaan ja ovat henkisesti lähteneet suhteesta.
Keskinäinen riippuvainen	Keskinäiset suhteet ovat terveitä. Meidän täytyy luottaa siihen, että kumppanimme auttavat meitä joskus ja ovat luottamusmiehiämme. Keskinäisissä suhteissa tunnemme itsemme hyväksi, vaikka meillä olisi erimielisyyksiä kumppanimme kanssa.

Kathy Batesel

Läheisriippuvuus: miten se vaikuttaa elämäämme

Terveet ihmissuhteet ovat kuin iso kirjain A. Molemmat yksilöt nojaavat toisiaan kohti, ovat yhteydessä useilla tasoilla, mutta kumpikin on yhteydessä ympäröivään maailmaan omasta näkökulmastaan.

Itsenäiset suhteet ovat vähän erilaisia. Tykkään käyttää isoa H-kirjainta kuvaamaan itsenäisiä suhteita. Jokainen ihminen on yhteydessä maailmaan myös omalla tavallaan, mutta ne eivät tule yhteen. Heillä on tiettyjä asioita, jotka yhdistävät heitä - taloudellisia sotkuja tai lapsia, ehkä, mutta muuten he elävät erillistä elämää.

Läheisriippuvaiset suhteet muistuttavat isoa kirjainta I. He ovat niin kietoutuneet toisiinsa, että on vaikea nähdä näitä kahta ihmistä yksilöinä. Läheisriippuvaisissa ihmissuhteissa ihmiset tuntevat usein ikään kuin he olisivat menettäneet identiteettinsä. He huomaavat, että "säännöt" näyttävät muuttuvan ilman erillistä ilmoitusta, joten se, mikä oli eilen kunnossa, on syy riitaan tänään.

Läheisriippuvaisissa avioliitoissa toinen henkilö on usein ylisitoutunut suhteeseen, kun taas toinen on ali-sitoutunut. Läheisriippuvainen ihminen sietää usein laiminlyöntiä ja hyväksikäyttöä pitääkseen suhteen hengissä. Heistä saattaa tulla väkivaltaisia ja vaativia yrittäessään saada kumppaninsa "käyttäytymään" paremmin. He saavat vallan tunteen ja tuntevat olonsa paremmaksi, kun heidän kumppaninsa on "jämähtänyt taas", mutta todellisuudessa he pelkäävät, etteivät he ole rakkauden arvoisia. Nämä paremmuuden hetket tapahtuvat yleensä, kun he pelastavat rakkaansa, ja vastineeksi saamansa arvostus on heikko todiste heidän rakkaudestaan tai arvostaan.

Toiset pitävät heitä "vahvana ihmisenä", mutta he tuntevat vieraantunutta useimmista ihmisistä. Sen sijaan, että löytäisivät hyviä, pitkäaikaisia ratkaisuja ongelmiin, heidän avioliittoaan leimaa jatkuva konflikti. Heidän tukikanavansa ovat yleensä ystäviä (heillä voi olla useita), jotka kertovat heille, mitä he haluavat kuulla - että se on toisen henkilön vika - antamatta heille todellista muutoksen työkaluja, kuten kannustamalla heitä osallistumaan Al-Anonin kokouksiin, joissa he voivat oppia olemaan kokematta niin paljon masennusta, katkeruutta ja pettymystä. elämää.

Mitä tehdä

Jos epäilet, että läheiselläsi on riippuvuus, etkä halua jäädä jatkuviin konflikteihin ja negatiivisiin tunteisiin, apua on saatavilla. Mikä parasta, se on ilmainen ja saatavilla lähes kaikkialla.

Al-Anon, Nar-Anon ja CoDA ovat itseapuryhmiä, jotka voivat auttaa sinua kehittämään elämäntapaasi, jotta voit löytää jälleen ilon, vaikka pysyisit suhteessasi. Jos haluat lisätietoja näistä organisaatioista ja löytää kokouksia alueellasi, tutustu alla oleviin linkkeihin:

Tervetuloa: CoDA-kotisivu
Koska läheisriippuvuus ei aina liity huumeisiin tai alkoholiin, CoDA-kokoukset voivat olla hyödyllisiä ihmisille, jotka ovat tekemisissä addiktien, väärinkäyttäjien tai pakkokäyttäytymisen kanssa. Etsi kokous tai lataa tulokaspaketti tältä sivulta.
NA
Nar-Anon on maailmanlaajuinen järjestö ihmisille, jotka rakastavat jotakuta, joka on riippuvainen huumeista. Tämä sivusto esittelee sinulle Nar-Anonin toimintatavan ja auttaa sinua löytämään ryhmän alueeltasi.

Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.

JessiMAnderson 22. joulukuuta 2018:

Kiitos

jellygator (kirjoittaja) USA: sta 10. toukokuuta 2012:

Et ole yksin kääntymässä pois alkoholista nähtyään sen vaikutukset muihin, Jimmy! Kiitos kun luit ja kommentoit.

Jokki Jimmy Skotlannista 10. toukokuuta 2012:

Luulen, että alkoholistien vanhempien luona kasvaminen opetti minulle alkoholin seuraukset ja siksi juon harvoin. kiitos tästä mielenkiintoisesta ja informatiivisesta Hubista...jimmy

jellygator (kirjoittaja) USA: sta 9. toukokuuta 2012:

Koska maailmamme näyttää muuttuvan hullummaksi koko ajan, se voi vain olla totta! Voin todistaa, kuinka Al-Anon auttoi minua oppimaan tapoja depersonalisoida monia asioita, jotka aiemmin tuntuivat täydelliseltä piittaamattomuudesta. Terveisin, Austinstar!

Lela jostain lähellä Texasin sydäntä 09. toukokuuta 2012:

Hyvä keskus, se auttaa minua selviytymään hieman paremmin. Luulen, että voimme kaikki olla riippuvaisia jostakin.