Ei sanominen ei tarkoita, että olisit töykeä tai itsekäs. Se on terve tapa asettaa rajoja.
Ei sanominen jollekin voi olla vaikeaa varsinkin jos olet tottunut aina antamaan periksi jonkun pyyntöille ja vaatimuksille. Toiset pitävät sinua hyväsydämisenä ihmisenä, jolta he voivat helposti pyytää apua tarpeen tullen. Vaikka toisten auttaminen on todella hyvä asia, sinun on selvästikin opittava asettamaan terveet rajat.
Jos tapa sanoa aina kyllä saa sinut jo tuntemaan katkeruutta muita (tai jopa itseäsi) kohtaan, ehkä sinun on aika tehdä asialle jotain.
Joten seuraavan kerran, kun joku pyytää sinulta palvelusta, olipa kyseessä ystävä, työkaveri tai sukulainen, kokeile tehdä näitä vinkkejä:
Ota selvää, miksi sinun on vaikea sanoa ei
Yleisin syy, miksi ihmisen on vaikea sanoa ei, on hylkäämisen pelko. Ota aikaa miettiäksesi, miksi sinun on todella vaikea sanoa ei. Pelkäätkö, että hylkäämällä jonkun pyynnöt ja vaatimukset he hylkäävät sinut? Pelkäätkö, että jos sanot ei, he syyttävät sinua? Mikä tahansa estää sinua asettamasta terveitä rajoja, sinun on tunnustettava se. Kun tunnustat sen, voit keksiä tapoja käsitellä sitä tehokkaasti.
Arvioi, onko pyyntö kiireellinen vai pätevä
Kun joku pyytää sinulta palvelusta, on tärkeää, että arvioit pyynnön ensin. Onko se kiireellinen? Jos se on kiireellinen, onko se voimassa? Jos se ei ole kiireellinen, mihin tarkoitukseen se palvelee? Sinun on myös ymmärrettävä, voiko palvelusta pyytävä henkilö tehdä mitä tahansa itse ratkaistakseen ongelman, vai onko hän vain riippuvainen jostakin muusta, joka pelastaa hänet ongelmastaan?
Arvioimalla pyydetyn pyynnön tyyppiä voit harkita sitä tarkemmin. Voit analysoida kunnolla, auttaako auttaminen sekä sinua että palvelusta pyytävää henkilöä. On myös tärkeää, että tunnistat, antaako antamasi apu vain mahdollisuuden jatkaa negatiivista tai tuhoisaa käyttäytymistään.
Mikä tärkeintä, sinun on arvioitava oikein, voitko auttaa. Jos kyseisen henkilön auttaminen tarkoittaa, että vaarannat oman terveytesi, taloudesi jne., niin onko se mielestäsi sen arvoista?
Anna sille aikaa
Älä sano kyllä heti. Älä anna periksi paineelle. Terveiden rajojen määrittäminen ei ole helppoa varsinkaan jos olet viettänyt suurimman osan vuosistasi työntäjänä.
Jos joku pyytää sinulta apua, mutta se ei ole niin kiireellinen, voit kertoa tälle henkilölle, että tarvitset enemmän aikaa sen miettimiseen. Antamalla itsellesi aikaa voit säästää itsesi hätiköityiltä päätöksiltä. Voit välttää painetta antaa periksi epämukaville tai hankalille tilanteille, joista on sinulle enemmän haittaa kuin hyötyä.
Ymmärrä, että et voi kaataa tyhjästä kupista
Sinun on asetettava itsesi ensin kaiken muun edelle. Et voi auttaa muita, ellet auta ensin itseäsi. Keskity tavoitteidesi saavuttamiseen. Ryhdy toimiin negatiivisten, myrkyllisten ja oikeutettujen ihmisten poistamiseksi elämästäsi. Aidot ihmiset ymmärtävät syysi sanoa ei. Ne eivät saa sinua tuntemaan syyllisyyttä, katkeruutta tai loukussa.
Loppujen lopuksi muista aina, että sinulla on myös omat rajasi. Et ole syntynyt miellyttämään kaikkia. Itsesi priorisointi on tärkeä askel kohti henkilökohtaista vapautta. Asettamalla terveet rajat opetat ihmisiä kunnioittamaan sinua.
© 2017 Kent Peligrino
Cecil Kenmill Osakasta Japanista 10.9.2018:
Tee mitä teen: pyydä rahaa. Jos he valittavat, muistutan heitä, että olen vammainen veteraani ja että olen rikki. Monet ihmiset eivät välitä maksamisesta, he haluavat vain, että heidän asiansa hoidetaan. Ihmiset, jotka eivät pidä siitä, eivät kysy minulta enää mitään. Lisäksi aina kun tarvitsen jotain joltakin, tarjoan aina rahaa. Hei, se on osaketaloutta!
