Sadie Holloway on työpajafasilitaattori, joka opettaa ihmisten välisiä kommunikaatiotaitoja auttaakseen ihmisiä vahvistamaan suhteitaan.
Myötätuntoinen viestintä voi auttaa vähentämään konflikteja ja parantamaan suhteitasi. Lue lisää väkivallattoman viestinnän, joka tunnetaan myös nimellä myötätuntoinen viestintä, periaatteista ja kuinka se voi auttaa sinua ymmärtää, vaikuttaa ja toimia niiden perusteella, jotka voivat auttaa tekemään elämästä ihanampaa sekä sinulle että läheisillesi to.
Kun huomaat sulkeutuvasi, jättäväsi huomiotta tai käveleväsi pois jonkun toisen kivusta, Väkivallattoman viestinnän periaatteet voivat auttaa sinua muodostamaan yhteyden ja olemaan täysin läsnä, kun joku selkeästi tarvitsee sinua.
Myötätuntoisen viestinnän tavoitteena on edistää yhteyksiä ja kehittää ihmissuhteita ihmiset tekevät asioita toistensa puolesta aidosta huolenpidosta eikä syyllisyydentunteesta häpeä.
Väkivallattoman viestinnän harjoittaminen voi auttaa estämään vaikeita keskusteluja muuttumasta tuskallisiksi, hämmentäväksi konfliktiksi.
Vaikka emme ehkä pidä tapaamme puhua "väkivaltaisena", sanamme johtavat usein loukkaantumiseen ja tuskaan, joko muille tai itsellemme.
Kun opit harjoittelemaan myötätuntoista kommunikaatiota kaikissa suhteissasi, ei vain tärkeimmissä elämässäsi näet kauneuden ja inhimillisyyden muissa ihmisissä minä hetkenä tahansa riippumatta siitä, mitä he sanovat tai sanovat tekemässä. Ymmärrät, että jokainen meistä yrittää yksinkertaisesti täyttää omat perustarpeemme muun muassa rakkauden, tunnustuksen, turvallisuuden sekä tyydyttävän ja merkityksellisen työn vuoksi.
Milloin viimeksi osoitit jonkun täyden huomiosi?
Joskus todella tarvitset jonkun, joka kuuntelee tuomitsematta sinua tai antamatta neuvoja. Sitä myötätuntoisessa viestinnässä on kyse.
Läsnäolosi on arvokkain lahja, jonka voit antaa toiselle ihmiselle.
Myötätunto edellyttää vastuun ottamista siitä, kuinka reagoimme haastaviin tilanteisiin. Yksi taidoista, joita ihmiset oppivat harjoittamalla myötätuntoista kommunikaatiota, on tunnistaa, että tunteidemme syy on omat tarpeemme, ei muiden ihmisten käyttäytyminen. Meillä on hyvin vähän vaikutusvaltaa ihmisten käyttäytymiseen, joten kääntämällä huomiomme sisäänpäin ja keskittymällä asioihin, joita voimme hallita, huomaamme tunteet ja tunnistamalla omat tarpeemme, jotka liittyvät näihin tunteisiin, voimme tehokkaammin tunnistaa, mitä meidän täytyy kokea voidaksemme elää enemmän iloisesti. Kun näemme, että olemme vastauksiameidän kannaltamme vastaukset tunnemme olevamme voimakkaampia ja hallitsevamme elämäämme.
Se, mitä muut tekevät, voi olla tunteidemme ärsyke, mutta ei koskaan syy.
– Marshall B. Rosenberg, tohtori
Väkivallattoman viestinnän harjoittaminen tarkoittaa positiivisen toimintakielen käyttämistä negatiivisen toimintakielen sijaan. Se tarkoittaa, että sen sijaan, että tunnistaisit, mitä et halua toisen tekevän, löydät tapoja ilmaista ja pyytää, mitä haluaisit hänen tekevän. Positiiviset toimintapyynnöt ovat erityisiä ja jonkun on helpompi vastata niihin tehokkaasti. Negatiiviset pyynnöt ovat yleensä melko epämääräisiä ja tarjoavat vastaanottajalle hyvin vähän tietoa, joka auttaa häntä vastaamaan mielekkäällä ja ei-puolustavalla tavalla.
| Negatiivinen pyyntö | Positiivinen toimintapyyntö |
|---|---|
Älä jätä minua huomiotta! |
Olisin kiitollinen, jos sammuttaisit television ja kuuntelet huoleni myöhästyneistä laskuistamme. |
Sinun ei pitäisi tehdä niin! |
Olen huolissani turvallisuudestasi, kun näen sinun ajavan pyörälläsi ilman kypärää. Ole hyvä ja missä kypäräsi otat pyöräsi pois |
Toivon, että et jättäisi likaisia astioitasi tiskialtaaseen. |
Olen todella väsynyt, kun tulen töistä kotiin myöhään illalla ja tarvitsen aikaa levätä ja toipua. Olisi todella hyödyllistä, jos voisit itse tiskata keskiyön välipalan jälkeen. |
Kun kuulemme toisen tunteet ja tarpeet, tunnistamme yhteisen ihmisyytemme.
— Marshall B Rosenberg, PhD.
Myötätuntoinen viestintä on terve tapa kehittää kaikissa suhteissasi. Tiedät kokevasi sen, koska näet, että jokainen teistä nauttii antamisesta toiselle toisiaan tukevalla tavalla. Tämä tarkoittaa, että kuuntelet ilman tuomitsemista, ilmaiset syvän huolenpidon ja huolen ja milloin Todistaa toisen henkilön kipua tuntematta tarvetta kiirehtiä ja korjata ongelma niitä.
Kun joku tavoittaa sinut tarpeen tullen, myötätuntoisen viestinnän harjoittaminen antaa sinulle voimaa olla hänen tukenaan täysin ja täysin.
Lähteet:
Pääkäsitteet:
- Käytännön henkisyys: Väkivallattoman viestinnän hengellinen perusta, Marshall B Rosenberg, PhD.
- Väkivallaton viestintä: elämän kieli, kirjoittanut Marshall B Rosenberg, PhD.
Kuvan tekijät:
- Pixabay.com
Vedä lainaukset:
- Marshall B. Rosenberg, PhD, www.nonviolentcommunication.com/pdf_files/Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf
Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.
© 2016 Sadie Holloway
Sadie Holloway (Kirjoittaja) 14. lokakuuta 2016:
Kiitos kommentistasi, dashingscorpio. Toivon, että auttamalla ihmisiä ymmärtämään, mitä myötätuntoinen viestintä on, he voivat oppia, että olemme vastuussa "vastauksestamme" ihmisten sanomiin ja tekemiin asioihin. Vaatii paljon kärsivällisyyttä ja itsetietoisuutta kuunnella itseämme ja tunnistaa, milloin pelottava ego ohjaa esitystä. Kun voimme kuunnella egoamme, voimme itse asiassa tehdä tietoisen päätöksen toimia myötätunnon ja empatian paikasta pelon sijaan.
Sadie Holloway (Kirjoittaja) 14. lokakuuta 2016:
Kiitos, lauluvalmentaja. Minua ilahduttaa aina, kun tiedän, että viestintävinkkini voivat auttaa jotakuta parantamaan suhteitaan!
Audrey Hunt Pahrump NV: ltä 8. lokakuuta 2016:
Kiitos tästä informatiivisesta keskuksesta. Tiedän muutaman ihmisen, joiden täytyy lukea tämä. Jakaminen.
hurja skorpioni Chicagosta 7. lokakuuta 2016:
Ihmiset eivät muutu, elleivät (he) ole onnettomia.
Useimmat ihmiset ovat egovetoisia ja ovat eniten huolissaan itsestään. Aina kun he ovat eri mieltä, heidän tavoitteenaan on voittaa riita.
